- By John Kuypers
Zwanzig Wege zu mehr anwesend einschließlich genug Schlaf, Zuhören, um Ihren Körper, und vieles mehr.
Diese Übung ist für sehr tiefe Entspannung ausgelegt. Die hier aufgeführten Hinweise werden Ihnen helfen, eine ausgewogene und effektive Entspannung Reaktion in einem Minimum an Zeit.
Achtsamkeitstechniken und Methadon können das Verlangen und den Schmerz bei Menschen, die an Opioidsucht und chronischen Schmerzen leiden, lindern, so die Forschungsergebnisse.
So oft haben wir keinen Verstand für das, was wir tun - unser Körper tut eine Sache und unser Verstand ist völlig anders ausgerichtet, was Disharmonie schafft. Um unseren „Autopiloten“ auszuschalten, müssen wir mehr Bewusstsein dafür entwickeln, was wir tun ...
Wenn wir Achtsamkeit üben, lernen wir uns selbst besser kennen. und insbesondere lernen wir mehr über unsere gewohnheitsmäßigen Denk- und Verhaltensmuster. Es ist ein bisschen so, als würde man einen Dimmer in einem Raum aufdrehen. In ähnlicher Weise erhöht Achtsamkeit unser inneres Bewusstsein und dies offenbart immer mehr, was sich in unserem Geistesraum befindet.
- By Ora Nadrich
Unsere Wahrnehmungen basieren auf unseren Überzeugungen, und diese Überzeugungen beeinflussen, wie wir die Welt sehen, die unseren Realitätssinn bestimmt. Wenn wir aufgeschlossen sind, werden wir die Welt durch eine viel klarere und breitere Linse sehen und akzeptanter, toleranter und mitfühlender sein. Aber wenn wir verschlossen oder kleinmütig sind, werden wir nicht so tolerant sein und können vorschnelle Urteile fällen, bevor wir überhaupt jemandem oder etwas eine Chance geben.
- By Mollie Rappe
Laut einer neuen Studie gaben Menschen, die eine neue App für Achtsamkeit ausprobiert hatten, an, weniger Zigaretten pro Tag zu rauchen.
- By Alan Cohen
Alles, was sich lohnt, lohnt sich mit ganzem Herzen. Und denken Sie daran. Und Körper. Ich sah eine romantische Grußkarte, die ein paar küssen auf dem Vordersitz eines Autos zeigte. Die Botschaft lautete: "Wenn du dich küssen kannst, während du sicher fährst, gibst du dem Kuss nicht die Aufmerksamkeit, die er verdient."
- By Will Johnson
Das Problem mit Gedanken ist nicht, dass wir so viele von ihnen haben, sondern dass wir uns so eng mit ihnen identifizieren. Gedanken kommen und gehen. Einige sind eindeutig interessanter als andere. Aber unabhängig von ihrem Inhalt nehmen wir die Entstehung von Gedanken ernst, weil wir glauben, dass ...
Es gibt eine schöne Lehre (oder "Sutra") des Buddha, die die Bedeutung der Akzeptanz deutlich macht. Es wird das „Sutra der Pfeile“ genannt und erzählt, wie regelmäßig auch das Gute und das Weise vom ersten Pfeil getroffen werden, der dem unvermeidlichen Schmerz des Lebens entspricht.
- By Jamie Rose
Elliott Jaffa, Ed.D., ein Verhaltenspsychologe, der "aktive Zuhör" -Seminare für Unternehmen und andere Gruppen durchführt, sagt: "In Wirklichkeit wissen nur sehr wenige Menschen wirklich zuhören. Es gehört mehr zum aktiven Zuhören, als sich zurückzulehnen und zu lassen Trommelfell sammelt Vibrationen. Wenn es richtig gemacht wird, ist es harte Arbeit ... "
Es war einmal ein Junge namens Alexander, der auf einer Insel mitten im Ozean lebte. Zu ihm gesellte sich ein besonderer Mentor, der ihm dort sehr nahe gekommen war. Dieser Mentor war insofern eine besondere Art, als er nach Belieben auftauchte und verschwand, und der Junge wusste nie, wann diese Besuche stattfinden könnten.
Stille ist nicht besonders mein Ding. Ich erinnere mich, vor vielen Jahren, als meine engsten und liebsten Freund mit mir geteilt, dass sie die Teilnahme an einem 8 Tage "Schweige-Retreat" - allein der Gedanke hat mich in einer Twitter. Doch nun, da ich in meinem fünften Jahrzehnt bin, werde ich beginnen, zumindest ein gewisses Maß an Ruhe zu schätzen wissen ...
Thich Nhat Hanh, der Mönch, der Achtsamkeit im Westen populär gemacht hat, ist nach Vietnam zurückgekehrt, um den Rest seines Lebens zu genießen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass wir, um Bewusstsein im täglichen Leben zu entwickeln, nicht mit einem leeren Geist herumlaufen müssen. Wir streben vielmehr danach, in der Gegenwart wach und zentriert zu sein, und wissen in jedem Moment genau, was wir tun.
Die Gegenwart ist die einzige Zeit, die wir zwischen Liebe und Angst wählen können. Wenn wir über die Vergangenheit zu ärgern oder sich Sorgen darüber, was in der Zukunft tun, erreichen wir nichts. Und doch erzeugt unsere geistige Gewohnheit, Wiedererleben der Vergangenheit und zu proben, was kommen verschiedene Formen von Schmerzen.
Je mehr du beobachtest, desto mehr erlaubst du dir, das unendliche Energiefeld zu erleben, das in dir und um dich herum wirbelt, desto mehr wirst du entdecken, dass überall in der Natur geordnete Muster existieren. Dann wird es Ihnen wahrscheinlich dämmern - wenn nicht schon -, dass das Universum nicht nur intelligent organisiert ist, das Universum selbst ist intelligent!
Ich hatte ein starkes Gefühl Wenn ich es sehe, liegt es in meiner Verantwortung. Ich begann mich zu fragen, was passieren würde, wenn ich auf alles reagieren würde ist mir aufgefallen. Also begann ich eine Übung rund um die Uhr, die so ablief: Alles, was in mein Bewusstsein eindrang, wurde zu meiner Verantwortung, alles, was meine Verantwortung war, die ich übernehmen würde, und alles, was ich erledigte, würde ich abschließen.
Die meisten von uns haben das Wort gehört Achtsamkeit, die wir instinktiv als etwas vorteilhaftes für uns und unsere Kinder erkennen, aber was ist das wirklich? Und wie kann es möglicherweise helfen, vor allem im Alltag, dafür zu sorgen, dass die Hausaufgaben erledigt, die Geräte ausgeschaltet und das Drama auf ein Minimum reduziert wird?
- By Dan Nixon
"Wir ertrinken in Informationen und hungern nach Weisheit." Dies waren die Worte des amerikanischen Biologen EO Wilson um die Jahrhundertwende.
- By John Kuypers
Wenn Sie in der Gegenwart leben, wissen Sie, was wichtig für euch, und ihr Handeln auf, dass das Wissen. Sie sind in der Lage, das große Ganze und das kleinste Detail alles zur gleichen Zeit zu sehen. Ihr Gespür für Timing und Ihren Instinkten zu scharf. Große Sportler zeigen uns, wie wahr das ist.
- By Jamie Gruman
Soziale Allergien ähneln saisonalen Allergien. Sie sind nervig, anstrengend und schwer zu vermeiden. Sie sind auch besonders häufig um die Feiertage herum. Das liegt daran, dass Sie aufgrund der Feiertage einem hohen Risiko ausgesetzt sind.
Wir leben in einer Generation, die viele Ablenkungen hat. Selbst wenn wir versuchen, uns auf den Tag zu konzentrieren - heute - sind wir von CPA betroffen - nicht von einer zertifizierten öffentlichen Buchhaltung, sondern von einem Syndrom, das ich als „kontinuierliche Teilaufmerksamkeit“ bezeichne. Wir achten ständig teilweise darauf, nichts zu verpassen - Multitasking, Surfen im Internet, Beantworten unserer Handys - und am Ende gewinnen wir nichts.