Achtsamkeit

Haben Sie keine Angst, tiefer in sich selbst zu schauen

Junger Mann sitzt auf den Gleisen und schaut sich die Bilder in seiner Kamera an
Bild von Aravind Kumar 

Normalerweise kommen wir nicht frei von Gedanken und Sorgen in den gegenwärtigen Moment. Und wir reisen nicht mit leichtem Gepäck. Tatsächlich packen wir mehr ein, als wir brauchen, egal wohin wir gehen, und ich spreche von geistigem Gepäck. Irgendwo nur mit dir und sonst nichts aufzutauchen, ist nicht einfach. 

Die Momente unseres Lebens sind wichtig. Wir wollen sie nicht verschwenden. Nicht ein einziger. Aber wir werden es tun, weil wir manchmal nicht anders können. Wir sind so in das Leben verstrickt, abgelenkt und beschäftigt. So beschäftigt, dass wir zu beschäftigt sind, um aufzuhören. Wir können im Moment nicht aufhören, beschäftigt zu sein. Wir können einfach nicht, es sei denn, wir entscheiden uns dafür, aufzuhören und Dinge wie Meditation zu tun, und selbst in der Meditation kann unser Geist aktiv bleiben.  

Achtsamkeit hilft und wir brauchen sie

Achtsamkeit hilft uns, und wir brauchen sie. Wir dürfen nicht so arrogant sein zu glauben, dass wir in jedem Moment präsent und wachsam bleiben können. Wir können nicht. Manchmal können wir es, wenn wir uns wirklich bemühen, präsent zu sein, aber meistens ist es eine Herausforderung.  

Wir sind, wie der Philosoph Pierre Teilhard de Chardin sagte, „Geistige Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen.“ Es ist kompliziert. Mensch zu sein ist nicht einfach oder leicht, und es fordert uns täglich heraus, uns für das Leben zu zeigen, oder zumindest, wollen sich fürs Leben zeigen.  

Viele Menschen wollen das gar nicht, weil das Leben zu hart, schmerzhaft und sogar unerträglich ist. Es ist einfach immer zu viel. Also entfliehen wir den Momenten. Wir wollen sie nicht. Wir wollen, dass sie verschwinden. Wir möchten, dass sie aufhören, uns daran zu erinnern, wie schwierig das Leben ist, und das tun sie immer wieder.

Was können wir mit einem so schwierigen Leben anfangen?

Was können wir mit so viel Schmerz und Leid tun? Flucht? Kasse? Sterben? Das tun Millionen von Menschen. Sie entkommen entweder durch Drogen und Alkohol, die Überbeanspruchung und Abhängigkeit ihrer Geräte oder entscheiden sich sogar dafür, durch Selbstmord zu sterben, wenn sie es nicht mehr ertragen können. Sie wollen raus. Und sie wollen unbedingt raus.  

Wie kann man jemandem, der nicht hier sein möchte, erklären, dass dies der Himmel auf Erden ist? Ja, es kann höllisch sein, aber das kann überwunden werden, wenn wir die Art und Weise ändern, wie wir das alles betrachten, und Achtsamkeit hilft uns, das Leben anders zu sehen. Mehr Himmel und viel weniger Hölle.  

Hier ist wie:

Stellen Sie sich vor den Spiegel und schauen Sie sich an. Was siehst du? Hast du dich sofort selbst verurteilt? Haben Sie sich sofort selbst kritisiert? Hast du dir sofort gesagt, dass du unattraktiv oder übergewichtig oder nicht liebenswert oder unwürdig bist? Oder hast du dir tief in die Augen geschaut und dich verlaufen? Schau in deine Augen.  

Lassen Sie sich von ihnen einladen, wo Sie sich selbst treffen können. Fortfahren. Scheue dich nicht, tiefer in dich einzudringen. Sie haben nichts zu befürchten. Sie denken nur, dass Sie es tun, und das ist Teil des Problems, was wir denken. Wir denken uns aus dem Moment heraus, indem wir uns sagen, wie unzulänglich wir darin sind.  

Dieser unser Verstand hört nie auf. Tausende und Abertausende von Gedanken gehen uns täglich durch den Kopf, und wir tun sehr wenig, um seine Aktivität zu regulieren. Das ist so, als würde man Tausenden von Ameisen erlauben, durch sein Haus zu laufen, ohne etwas dagegen zu unternehmen, und wir wissen, wie heimtückisch Ameisen sein können. Du schaust weg, und das nächste, was du weißt, sie haben sich in Scharen vermehrt.  


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Präsent zu sein bedeutet, dass wir die Ameisen nicht nur sehen, sondern uns auch achtsam um das Problem kümmern. Und wenn das Problem immer wieder auftritt, was bei einem Ameisenproblem sicherlich der Fall sein kann, werden wir noch aufmerksamer, was dieses Problem am besten lösen kann. Und wir tun es mit einem sehr klaren Kopf. Sie haben ein Problem und kümmern sich mit klarem Verstand darum.  

Dies ist ein Geist, der aufgeräumt und ungehindert ist und der sich nicht in Ablenkung oder Gedanken an etwas verliert, das gestern passiert ist, oder sich Sorgen darüber macht, was als nächstes passieren wird. Sie wollen sich nicht um ein Ameisenproblem kümmern, indem Sie sich wünschen, dass sie nicht da wären, oder sich Sorgen machen, dass noch mehr Ameisen in Ihr Haus kommen. Das ist reine Zeitverschwendung.  

Wohin der Geist gehen kann

Ich benutze die Ameisenanalogie, weil sie zeigt, wohin unser Geist gehen kann und wie anfällig er dafür ist, aus dem Moment herausgehen zu wollen. Sie können den Moment nicht verlassen, wenn Sie einen Ameisenbefall in Ihrem Haus haben. Sie müssen genau dort bleiben und es reparieren.  

Achtsamkeit hilft uns, genau dort zu bleiben, auch wenn es unangenehm ist, genau dort zu bleiben, und das ist etwas sehr Wichtiges, das wir lernen müssen. Wir müssen unseren Geist disziplinieren, um präsent, bewusst und konzentriert zu sein, selbst wenn wir lieber alles andere tun würden.

© 2021 von Ora Nadrich. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug aus Achtsamkeit und Mystik,
herausgegeben von IFTT Press. theiftt.org

Artikel Quelle:

Achtsamkeit und Mystik

Achtsamkeit und Mystik: Das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments mit höheren Bewusstseinszuständen verbinden
von Ora Nadrich.

Buchcover: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness von Ora Nadrich.In einer Zeit, in der das Chaos in unserer Kultur erschreckend verstörend ist und Millionen spüren, dass es etwas „mehr“ geben muss, aber keine Ahnung haben, was es ist, ein Buch wie Achtsamkeit und Mystik ebnet einen Weg jenseits der Verwirrung. Es spricht sowohl den Verstand als auch das Herz an, erklärt das Mystische und führt uns hinein, wo wir eine Verbindung zu etwas Größerem erkennen können – dem Göttlichen in uns.

Ora Nadrich bietet eine Reisebegleitung aus dem wahnhaften Labyrinth einer entsakralisierten Welt bis hin zu der Ruhe und dem inneren Frieden, die Achtsamkeit bieten kann.

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Über den Autor

Foto von Ora NadrichOra Nadrich ist Gründer und Präsident der Institut für transformatives Denken und Autor des Live True: Ein Achtsamkeitsleitfaden zur Authentizität, von BookAuthority als eines der 100 besten Achtsamkeitsbücher aller Zeiten ausgezeichnet. Sie ist auch die Autorin von Sagt wer? Wie eine einfache Frage sich ändern kann.

Als zertifizierte Lebensberaterin und Achtsamkeitslehrerin ist sie auf transformatives Denken, Selbstfindung und Mentoring für neue Trainer spezialisiert.

Kontaktieren Sie sie unter OraNadrich.com
  

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