Achtsamkeit

Achtsamkeit: Das Tor zu einem gesünderen und expansiveren Gehirn

Achtsamkeit: Das Tor zu einem gesünderen und expansiveren Gehirn
Bild von David Bruyland 

Das „Du“, das „Selbst“, die Person, die wir wirklich sind, ist uns nicht vollständig bekannt, wie können wir also im Moment vollständig präsent sein, ohne zu wissen, wer wir wirklich darin sind? Ja, wir kennen uns selbst, aber dieses Wissen basiert hauptsächlich auf unserer Identität und dem, was wir tun oder wie wir uns in einem bestimmten Moment fühlen. Und das ändert sich, weil wir uns ändern.

Wir verändern uns ständig, aber wenn wir wissen, dass Veränderung konstant ist, und unser Bewusstsein für die Vergänglichkeit dieses Lebens scharf halten, dann bleibt das „Wissen“, das „Annehmen“ der Veränderung konstant und nicht an dem festzuhalten, was wir sind denken oder glauben wird die Dinge dauerhaft halten, was nichts weiter als eine Illusion ist.

Wir mögen Illusionen, weil sie das unterstützen können, was wir im Moment glauben müssen, um es für uns akzeptabler zu machen, aber es ist immer noch eine Illusion. Wir brauchen das, was real ist, um uns so wach und bewusst wie möglich mit der Realität verbunden zu halten.  

Achtsamkeit hält uns wach und bewusst 

Das Praktizieren von Achtsamkeit hält uns nicht nur wach, sondern hält uns auch der Vergänglichkeit des Lebens bewusst; deshalb haben wir eine größere Wertschätzung dafür. Wir kümmern uns. Leben zählt.

Achtsamkeit, wenn sie konsequent praktiziert wird, kann sich anfühlen, als wäre Ihr Bewusstsein so laserscharf, dass Sie Dinge jenseits dessen sehen können, was an der Oberfläche ist. Bist du dir so bewusst? Die meisten Menschen sind es nicht, aber sie können es sein, wenn sie sich entscheiden, präsenter zu sein.

Je präsenter du bist, desto bewusster bist du; und je bewusster du bist, desto präsenter bist du. Von da an entwickelt es sich immer weiter. Vielleicht bist du dir nicht so bewusst, wie du es gerne hättest, also lass mich dir helfen, dein Bewusstsein ein wenig mehr zu schärfen.

Schau auf deine Hände. Was siehst du? Ich meine nicht nur deine Hände, ich meine alles about deine Hände. Die Farbe Ihrer Haut, die Textur, die Linien, die Sommersprossen oder Altersflecken, sogar Ihre Nägel (sie sind Teil Ihrer Hände). Kannst du sie ansehen, ohne ihr Aussehen zu beurteilen?

Kannst du sie so ansehen, als würdest du sie zum ersten Mal sehen? Kannst du sie mit Neugier und Wertschätzung betrachten? Kannst du sie mit Dankbarkeit ansehen? Ohne sie könntest du nicht essen oder dich anziehen oder dich selbst oder jemand anderen berühren oder dich schminken oder Sport treiben oder ein Instrument spielen oder Auto fahren oder deinen Körper waschen oder ein Fenster öffnen oder eine Tür, oder gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren, wenn Sie einen haben, oder pflanzen Sie einen Garten oder kochen Sie.

Ich denke, du verstehst, was ich meine. Es gibt Sehen, und dann gibt es sehen, was du siehst, mit totalem Bewusstsein. Abhängig von Ihrem Sehvermögen macht es nicht nur einen großen Unterschied, was Sie sehen, sondern auch, wie das, was Sie sehen, Sie beeinflusst und Sie fühlen lässt.

Denken Sie daran, Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu sein, mit „Akzeptanz“ und „Nichtbeurteilung“. Gar nicht so einfach, oder?

Achtsamkeit: Arbeiten im Tandem mit dem Gehirn

Unsere Gehirnchemikalien werden nicht nur durch äußere Dinge und Ereignisse stimuliert, sondern auch dadurch, wie wir sie wahrnehmen. Und wenn wir diese Neuronen so in Gang setzen wollen, dass wir die „Belohnungen“ erhalten, die diese Sender uns geben können, müssen wir vollständig präsent sein, um dies zu erreichen. Je präsenter wir sind, desto mehr können wir mit unserem Gehirn arbeiten, um ihm zu helfen, geistiges Wohlbefinden und geistige Schärfe aufrechtzuerhalten.


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Wir und unser Gehirn müssen zusammenarbeiten. Je mehr wir dieses Organ schätzen, das unser gesamtes Nervensystem steuert und das angeblich so viele Neuronen hat, wie es Sterne in der Milchstraße gibt, desto mehr kann uns unser Gehirn zeigen, was es zu bieten hat – und es hat noch viel mehr zu bieten als wir anzapfen.

Achtsamkeit ist mit Sicherheit das Tor zu einem gesünderen und expansiveren Gehirn. So mysteriös das Gehirn auch ist, ich glaube, Achtsamkeit kann uns helfen, mehr über es und die Brillanz, zu der es fähig ist, zu erfahren. 

© 2021 von Ora Nadrich. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug aus Achtsamkeit und Mystik,
herausgegeben von IFTT Press. theiftt.org

Artikel Quelle:

Achtsamkeit und Mystik

Achtsamkeit und Mystik: Das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments mit höheren Bewusstseinszuständen verbinden
von Ora Nadrich.

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Ora Nadrich bietet eine Reisebegleitung aus dem wahnhaften Labyrinth einer entsakralisierten Welt bis hin zu der Ruhe und dem inneren Frieden, die Achtsamkeit bieten kann.

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Über den Autor

Foto von Ora NadrichOra Nadrich ist Gründer und Präsident der Institut für transformatives Denken und Autor des Live True: Ein Achtsamkeitsleitfaden zur Authentizität, von BookAuthority als eines der 100 besten Achtsamkeitsbücher aller Zeiten ausgezeichnet. Sie ist auch die Autorin von Sagt wer? Wie eine einfache Frage sich ändern kann.

Als zertifizierte Lebensberaterin und Achtsamkeitslehrerin ist sie auf transformatives Denken, Selbstfindung und Mentoring für neue Trainer spezialisiert.

Kontaktieren Sie sie unter OraNadrich.com
  

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