Lebst du in der Gegenwart oder in der Vergangenheit?

Wir haben ein kostbares menschliches Leben mit dem Potential, unbegrenzt Liebe, Mitgefühl und Weisheit zu entwickeln. Wie nutzen wir dieses Potenzial? Was beschäftigt uns die meiste Zeit?

Wenn wir unseren Geist beobachten, stellen wir vielleicht fest, dass viel Zeit damit verbracht wird, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken. Gedanken und Emotionen drehen sich, scheinbar von selbst, aber manchmal müssen wir zugeben, dass wir sie aufmischen oder zumindest nicht versuchen, ihnen entgegenzuwirken. Worüber grübeln wir und welche Wirkung hat es auf unser Leben?

Denken an vergangene Verletzungen und Enttäuschungen

Ein großes Thema ist Wiederkäuen Vergangenheit schmerzt. "Ich war so verletzt, als mein Partner sagte, ich sei dumm." "Ich habe so hart für die Firma gearbeitet, aber sie haben mich nicht geschätzt." "Meine Eltern haben die Art kritisiert, wie ich aussehe." Wir haben eine ausgezeichnete Erinnerung an all die Zeiten, in denen andere uns gestört oder enttäuscht haben und stundenlang auf diesen Schmerzen sitzen können, um schmerzhafte Situationen immer wieder in unseren Köpfen zu erleben. Was ist das Ergebnis? Wir bleiben in Selbstmitleid und Depression stecken.

Die Gegenwart: Anger? oder Anger Management?

Ein anderes Thema ist vergangene Wut. Wir gehen immer wieder hinüber, wer in einem Streit was gesagt hat, analysieren jedes Detail und werden immer aufgeregter, je länger wir darüber nachdenken. Wenn wir meditieren, ist es schwierig, sich auf das Objekt der Meditation zu konzentrieren. Aber wenn wir über ein Argument nachdenken, ist unsere Konzentration groß!

In der Tat können wir in perfekter Meditationshaltung sitzen, friedlich nach außen schauen, aber innerlich vor Wut brennen, während wir uns punktuell an vergangene Situationen erinnern, ohne für eine Minute abgelenkt zu werden. Wenn am Ende der Sitzung die Meditationsglocke läutet, öffnen wir unsere Augen und entdecken, dass das Ereignis, über das wir die letzte halbe Stunde Zeit verbracht haben, nicht hier und jetzt stattfindet. In der Tat sind wir an einem sicheren Ort mit netten Leuten. Was ist der Effekt von Wiederkäuen auf Wut? Klar, es ist mehr Wut und Unglück.

Die Vergangenheit: Gefühle, missverstanden

Wenn wir darüber nachdenken, missverstanden zu werden, ist es so, als würden wir ein Mantra singen, "Mein Freund versteht mich nicht. Mein Freund versteht mich nicht.  Davon überzeugen wir uns; das Gefühl wird fest, und die Situation sieht hoffnungslos aus.


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Das Ergebnis ist, dass wir uns entfremdet fühlen und wir uns unnötigerweise von denjenigen entfernen, denen wir nahe sein wollen, weil wir überzeugt sind, dass sie uns nie verstehen werden. Oder wir können unsere Bedürftigkeit über die ganze andere Person verströmen, um ihn dazu zu bringen, uns so zu verstehen, wie wir verstanden werden wollen.

Die Vergangenheit: glückliche Erinnerungen und Nostalgie

Alle unsere Überlegungen sind jedoch nicht unangenehm. Wir können auch Stunden damit verbringen, vergangene angenehme Ereignisse zu erinnern. "Ich erinnere mich, dass ich mit dieser wundervollen Person am Strand lag, die mich verehrte" und los geht's mit einer fantastischen Fantasie. "Es war so wundervoll, als ich diese Belohnung gewann und die Beförderung erhielt, die ich wollte" und die reale Lebenssituation erscheint unserem konzeptionellen Geist wie ein Film. "Ich war so athletisch und gesund. Ich konnte einen Ball wie kein anderer werfen und die Pässe fangen, die niemand sonst konnte." und glückliche Erinnerungen an vergangene siegreiche Sportveranstaltungen gleiten durch unseren Kopf. Folglich spüren wir die Sehnsucht nach einer längst vergangenen Vergangenheit. Oder, unzufrieden und ängstlich, versuchen wir, diese Ereignisse in der Zukunft neu zu erschaffen, was zu Frustration führt, weil sich die Umstände geändert haben.

Meditierende sind keine Ausnahme. Wir halten an einer wundervollen Meditationserfahrung fest und versuchen sie in zukünftigen Sitzungen neu zu erschaffen. Inzwischen entzieht es sich uns. Wir erinnern uns an einen Zustand tiefen Verständnisses und fühlen Verzweiflung, weil es seither nicht mehr passiert ist. Es ist schwer für uns, eine Erfahrung zu akzeptieren, ohne uns daran zu binden. Wir klammern uns an spirituelle Erfahrungen in der gleichen Weise, wie wir es zuvor bei weltlichen Menschen verstanden haben.

Die Gegenwart: unsere Herzen zu öffnen Jetzt

Ein spiritueller Praktizierender mag sich an frühere aufleuchtende Momente erinnern und von zukünftigen exotischen Situationen träumen, die voll von erleuchteten Lehrern und glückseligen Einsichten sind, aber tatsächlich kann Übung nur jetzt stattfinden. Die Person, die in diesem Moment vor uns steht, repräsentiert alle fühlenden Wesen für uns. Wenn wir zum Nutzen aller fühlenden Wesen arbeiten wollen, müssen wir mit diesem, diesem gewöhnlichen Menschen in unserem täglichen Leben beginnen. Unsere Herzen für jeden zu öffnen, der vor uns steht, erfordert Disziplin und Anstrengung. Sich mit der Person vor uns zu verbinden, erfordert, dass wir in der Vergangenheit oder in der Zukunft präsent sein müssen.

Dharma-Praxis bedeutet, sich mit dem zu beschäftigen, was in diesem Moment in unserem Geist vor sich geht. Anstatt davon zu träumen, zukünftige Bindungen zu besiegen, wollen wir uns mit dem Verlangen auseinandersetzen, das wir gerade haben. Anstatt in Angst vor der Zukunft zu ertrinken, sollten wir uns der jetzt auftretenden Angst bewusst sein und sie untersuchen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Snow Lion Publications. © 2004.
www.snowlionpub.com.

Artikel Quelle

Den Geist zähmen
von Thubten Chodron.

Dieser Artikel Auszüge aus dem Buch: Taming the Mind von Thubten Chodron.Wir alle wollen gute Beziehungen zu anderen haben. Chodron bietet praktische Techniken, die uns helfen, eine breitere Perspektive auf Beziehungen zu gewinnen, sei es zwischen Liebenden, Eltern und Kindern, Arbeitgebern und Mitarbeitern, Freunden oder spirituellen Lehrern und Schülern. Es werden Richtlinien gegeben, wie wir uns selbst davon befreien können, andere für unsere Probleme zu beschuldigen und zu lernen, vor Ort zu sein und Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Dieses Buch beschreibt, wie unser Verstand / Herz, nicht die äußere Welt, die ultimative Quelle unseres Glücks ist. Wir lernen, Menschen und Situationen in einem völlig neuen Licht zu betrachten.

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Über den Autor

Thubten Chodron, Autor des Artikels: Leben in der Gegenwart oder der Vergangenheit?

Bikshuni Thubten Chodron, eine US-amerikanische tibetisch-buddhistische Nonne, hat studiert und praktiziert Buddhismus in Indien und Nepal seit 1975. Ven. Chodron reist weltweit führenden Lehr-und Meditations-Retreats und ist für ihre klare und praktische Erläuterungen zu den Lehren des Buddha bekannt. Sie ist Autorin von Buddhismus für Anfänger, Die Arbeit mit Wut und Open Heart, Clear Mind. Besuchen Sie ihre Website unter www.thubtenchodron.org.

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