Erzählt von Marie T. Russell.

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Die tägliche Inspiration von InnerSelf

1. Mai 2023

Der Fokus für heute ist:

Ich gebe mir selbst das Geschenk der Freundlichkeit und des Mitgefühls.

Viele von uns befürchten, dass das bedingungslose Akzeptieren dazu führt, dass wir aufgeben und unserer eigenen Mittelmäßigkeit nachgeben, uns erlauben, jederzeit alles zu essen, was wir wollen und auf der Couch zu bleiben und unsere Lieblingsfilme den ganzen Tag lang zu sehen. Wir befürchten, dass wir, wenn wir zu freundlich sind und uns selbst akzeptieren, größere Kleider kaufen, während die Nadel auf der Waage höher steigt. Wir glauben, dass unsere Selbstkritik und Selbstabweisung uns motiviert halten.

Eigentlich ist das Gegenteil der Fall. Selbstzurückweisung und Selbstkritik lösen sowohl Hoffnungslosigkeit als auch Ohnmacht aus. Diese Zustände sind nicht motivierend, sondern führen zu Depressionen, Isolation, Resignation, Apathie und emotionalem Essen.

Selbstakzeptanz bedeutet keine Resignation, weil es nicht darum geht aufgeben. Es ist vielmehr ein Akt von Angabe. Du gibst dir das Geschenk der Freundlichkeit und des Mitgefühls, das den Kern jeder Liebesbeziehung darstellt. Du gibst dir die Anerkennung und Akzeptanz, die du als Kind nicht genug bekommen hast.

WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com entnommen:
     Sich selbst zu validieren ist ein Akt des Mitgefühls
     Geschrieben von Julie M. Simon
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.


Hier ist Marie T. Russell, Herausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag, an dem Sie sich selbst das Geschenk der Freundlichkeit und des Mitgefühls machen (heute und jeden Tag)

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Der Fokus für heute: Ich gebe mir selbst das Geschenk der Freundlichkeit und des Mitgefühls.

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BUCHEMPFEHLUNG: Wenn Essen Komfort ist

Wenn Essen Komfort ist: Achte bewusst darauf, verdrahte dein Gehirn und beende das emotionale Essen
von Julie M. Simon

Wenn Essen Komfort ist: Achte bewusst auf dich, verdrahte dein Gehirn und beende das emotionale Essen von Julie M. SimonWenn Sie regelmäßig essen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind, wählen Sie ungesunde Komfortnahrung oder essen Sie über die Fülle hinaus, etwas ist aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Essen Komfort ist präsentiert eine bahnbrechende Achtsamkeitspraxis namens "Inner Nurturing", ein umfassendes, schrittweises Programm, das von einer Autorin entwickelt wurde, die selbst ein emotionaler Esser war. Du lernst, wie du dich mit der liebevollen Güte, nach der du dich sehnst, ernähren und mit Stress leichter umgehen kannst, so dass du aufhören kannst, dich dem Essen zuzuwenden, um dich zu trösten. Verbesserte Gesundheit und Selbstwertgefühl, mehr Energie und Gewichtsverlust werden natürlich folgen.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen. Auch als Hörbuch und Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Julie M. Simon, MBA, LMFTJulie M. Simon, MBA, LMFT, ist ein lizenzierter Psychotherapeut und Lebensberater mit mehr als 27 Jahren Erfahrung, die Vielfraßern dabei hilft, mit Diäten aufzuhören, ihre Beziehungen zu sich selbst und ihrem Körper zu heilen, Übergewicht zu verlieren und sie davon abzuhalten. Sie ist die Autorin von Das Reparaturhandbuch des Emotional Eaters und der Gründer des beliebten Zwölf-Wochen-Wiederherstellungsprogramms für emotionales Essen.

Weitere Informationen und Inspiration finden Sie auf Julies Website unter www.overeatingrecovery.com.