Flowoder sein “in der Zone„ist ein Zustand gesteigerter Kreativität, gesteigerter Produktivität und glückseligen Bewusstseins, der nach Ansicht einiger Psychologen auch der ist Geheimnis des Glücks. Es gilt als das Der schnelle Weg des Gehirns zum Erfolg in der Wirtschaft, der Kunst oder einem anderen Bereich.

Aber um den Fluss zu erreichen, muss eine Person zunächst eine solide Grundlage an Fachwissen in ihrem Handwerk entwickeln. Das ist laut a Neue Neuroimaging-Studie vom Creativity Research Lab der Drexel University, das Jazzgitarristen aus der Gegend von Philadelphia rekrutierte, um die wichtigsten Gehirnprozesse, die dem Fluss zugrunde liegen, besser zu verstehen. Sobald Fachwissen erlangt wurde, muss dieses Wissen freigesetzt werden und darf nicht überbewertet werden, um einen Fluss zu erreichen, so die Studie.

Als ein kognitiver Neurowissenschaftler Wir, der leitende Autor dieser Studie und Schreibdozent an der Universität, sind ein Ehepaar, das an einem zusammengearbeitet hat Buch über die Wissenschaft der kreativen Einsicht. Wir glauben, dass diese neue neurowissenschaftliche Forschung praktische Strategien zur Verbesserung und Aufklärung innovativen Denkens aufzeigt.

Jazzmusiker im Flow

Das Konzept des Flows fasziniert seit jeher kreative Menschen Psychologe Mihály Csíkszentmihályi begann in den 1970er Jahren mit der Untersuchung des Phänomens.

Doch ein halbes Jahrhundert Verhaltensforschung hat viele grundlegende Fragen zu den Gehirnmechanismen, die mit dem Gefühl müheloser Aufmerksamkeit verbunden sind, das den Fluss veranschaulicht, nicht beantwortet.

Beim Drexel-Experiment wurden zwei widersprüchliche Strömungstheorien einander gegenübergestellt, um herauszufinden, welche besser widerspiegelt, was im Gehirn von Menschen passiert, wenn sie Ideen generieren. Eine Theorie besagt, dass Fließen ein Zustand von ist intensiver Hyperfokus an einer Aufgabe. Die andere Theorie geht davon aus, dass der Fluss beteiligt ist den Fokus entspannen oder bewusste Kontrolle.

Das Team rekrutierte 32 Jazzgitarristen aus der Gegend von Philadelphia. Ihr Erfahrungsniveau reichte vom Anfänger bis zum Veteranen, gemessen an der Anzahl öffentlicher Auftritte, die sie gegeben hatten. Die Forscher setzten ihnen Elektrodenkappen auf den Kopf, um ihre EEG-Gehirnwellen aufzuzeichnen, während sie zu ihnen vorgegebenen Akkordsequenzen und Rhythmen improvisierten.Jazz-Improvisation ist ein beliebtes Instrument für Kognitionspsychologen und Neurowissenschaftler, die sich mit Kreativität befassen, da es sich um eine messbare Aufgabe in der realen Welt handelt, die dies ermöglicht divergentes Denken – die Generierung mehrerer Ideen im Laufe der Zeit.

Die Musiker selbst bewerteten den Grad des Flows, den sie bei jedem Auftritt erlebten, und diese Aufnahmen wurden später einer Expertenjury vorgespielt, die sie auf ihre Kreativität hin bewertete.

Trainiere intensiv und gib dann auf

Als Jazz großartig Charlie Parker soll beraten haben„Du musst dein Instrument lernen, dann übst du, übst, übst.“ Und wenn du dann endlich oben auf dem Musikpavillon stehst, vergiss das alles und heule einfach nur.“

Diese Einschätzung deckt sich mit den Ergebnissen der Drexel-Studie. Die Auftritte, die die Musiker selbst als „flussreich“ einschätzten, wurden von den externen Experten auch als kreativer beurteilt. Darüber hinaus beurteilten sich die erfahrensten Musiker stärker als die Anfänger im Flow, was darauf hindeutet, dass Erfahrung eine Voraussetzung für den Flow ist. Ihre Gehirnaktivität verriet, warum.

Die Musiker, bei denen während des Auftritts ein Flow-Syndrom auftrat, zeigten eine verringerte Aktivität in Teilen ihrer Frontallappen, von denen bekannt ist, dass sie daran beteiligt sind exekutive Funktion or kognitive Kontrolle. Mit anderen Worten: Flow war mit einer Lockerung der bewussten Kontrolle oder Überwachung anderer Teile des Gehirns verbunden.

Und als die erfahrensten Musiker im Flow-Zustand auftraten, zeigten ihre Gehirne eine größere Aktivität in Bereichen, von denen bekannt ist, dass sie am Hören und Sehen beteiligt sind, was Sinn macht, wenn man bedenkt, dass sie improvisierten, während sie die Akkordfolgen lasen und den ihnen vorgegebenen Rhythmen lauschten .

Im Gegensatz dazu zeigten die am wenigsten erfahrenen Musiker eine sehr geringe flussbezogene Gehirnaktivität.

Flow- vs. Non-Flow-Kreativität

Wir waren überrascht, als wir erfuhren, dass Kreativität im Flow-Zustand sich stark von Kreativität ohne Flow unterscheidet.

Frühere Neuroimaging-Studien legten nahe, dass Ideen in der Regel von der Person produziert werden Netzwerk im Standardmodus, eine Gruppe von Gehirnbereichen, die an Selbstbeobachtung, Tagträumen und Zukunftsvorstellungen beteiligt sind. Das Netzwerk im Standardmodus speit Ideen aus, wie ein unbeaufsichtigter Gartenschlauch Wasser ausstößt, ohne Richtung. Das Ziel wird durch das Exekutiv-Kontroll-Netzwerk erreicht, das hauptsächlich im Frontallappen des Gehirns angesiedelt ist und sich wie ein Gärtner verhält, der mit dem Schlauch darauf zielt, das Wasser dorthin zu leiten, wo es benötigt wird.

Der kreative Fluss ist anders: kein Schlauch, kein Gärtner. Die Standardmodus- und Exekutivkontrollnetzwerke werden so eingeschränkt, dass sie nicht in das separate Gehirnnetzwerk eingreifen können, das sehr erfahrene Menschen aufgebaut haben, um Ideen in ihrem Fachgebiet zu produzieren.

Beispielsweise müssen sachkundige, aber relativ unerfahrene Computerprogrammierer möglicherweise jede Codezeile durchdenken. Erfahrene Programmierer nutzen jedoch ihr spezielles Gehirnnetzwerk für die Computerprogrammierung und beginnen möglicherweise einfach, Code flüssig zu schreiben, ohne darüber nachzudenken, bis sie – vielleicht in einer Sitzung – einen ersten Programmentwurf fertiggestellt haben.

Coaching kann hilfreich oder hinderlich sein

Die Erkenntnisse, dass Fachwissen und die Fähigkeit, die kognitive Kontrolle aufzugeben, der Schlüssel zum Erreichen des Flusses sind, werden durch a gestützt 2019 Studie vom Creativity Research Lab. Für diese Studie wurden Jazzmusiker gebeten, „kreativer“ zu spielen. In dieser Richtung konnten die Laienmusiker tatsächlich kreativer improvisieren. Das liegt offenbar daran, dass ihre Improvisation größtenteils unter bewusster Kontrolle stand und daher an die Nachfrage angepasst werden konnte. Während der Nachbesprechung sagte beispielsweise einer der Anfänger: „Ich würde diese Techniken nicht instinktiv anwenden, also musste ich mich aktiv dafür entscheiden, kreativer zu spielen.“

Andererseits waren die erfahrenen Musiker, deren kreativer Prozess auf jahrzehntelanger Erfahrung beruhte, nicht in der Lage, kreativer aufzutreten, nachdem sie dazu aufgefordert wurden. Wie einer der Experten es ausdrückte: „Ich fühlte mich eingeengt und der Versuch, kreativer zu denken, war ein Hindernis.“

Die Erkenntnis für Musiker, Schriftsteller, Designer, Erfinder und andere Kreative, die den Flow nutzen möchten, ist, dass die Ausbildung intensives Üben beinhalten sollte, gefolgt von dem Lernen, einen Schritt zurückzutreten und den eigenen Fähigkeiten die Kontrolle zu überlassen. Zukünftige Forschungen könnten mögliche Methoden zur Freigabe der Kontrolle entwickeln, sobald ausreichende Fachkenntnisse vorliegen.

John Kounios, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften, Drexel University und Yvette Kounios, Lehrbeauftragter für Englisch und professionelles Schreiben, Widener Universität

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