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Bitte besuchen Sie mich für diese 28-Minute zu Hause, um sich wohl zu fühlen und in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren. Wie wir wissen, können emotionale, mentale und / oder physische Belastungen zu einer Ansammlung von Spannungen in Körper und Geist führen. Diese kühlende und beruhigende Übung wurde speziell entwickelt, um die angesammelten Spannungen abzubauen.
Seien Sie präsent mit dem, was gerade in diesem Moment passiert. Eine sanfte Erinnerung, um den Atem, das Körperbewusstsein und die Ruhe zu finden. Diese Praxis kann als vorbeugende Maßnahme oder zur Bewältigung aktueller Spannungen und Belastungen eingesetzt werden.
Laden Sie ein Gefühl der Ruhe ein und finden Sie wie immer heraus, was sich gut anfühlt.
Optionale Requisiten: Decke oder Handtuch
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Regenbogen Yoga! Die perfekte 17-Minuten-Übung, um Ihren Tag aufzuhellen und dabei zu helfen, Dunkelheit in Licht zu verwandeln.
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In diesem sanften 20-minütigen Yoga-Flow sind Sie eingeladen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich hinzugeben. Sie müssen keine Agenda vorlegen oder sich um ein bestimmtes Thema kümmern.
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