Die tägliche Inspiration von InnerSelf
3. April 2024
Der Fokus für heute ist:
Ich wende eine Praxis der Achtsamkeit und Selbstreflexion an
in mein tägliches Leben.
Die heutige Inspiration wurde von geschrieben Jacqueline Heller, MD:
Tief verborgene Ängste, Verletzungen und Sehnsüchte können zu Symptomen und schließlich zu Fehlanpassungsverhalten führen, die uns sabotieren können. Um uns unseres Fehlanpassungsverhaltens bewusst zu werden, müssen wir unserem inneren Saboteur durch Achtsamkeit und Selbstreflexion entgegentreten.
Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, um sich der verborgenen Ereignisse unserer Vergangenheit bewusst zu werden. Darüber hinaus ist es möglich, sich an einer Praxis der Selbstreflexion zu beteiligen nachdenklich – oder wir schauen in uns selbst, als ob wir ein äußerer Zuschauer wären, der unsere Reaktionen beobachtet.
Der erste Schritt besteht darin, unsere Emotionen und Auslöser auf eine logisch sinnvolle Weise aufzuschlüsseln. Die Implementierung einer Praxis der Achtsamkeit und Selbstreflexion in unser tägliches Leben wird unsere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung im Laufe der Zeit steigern. Mit dem Ziel, unserem inneren Saboteur entgegenzutreten, können wir das Unbewusste bewusst machen.
WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
Wie man mit unserem inneren Saboteur umgeht
Geschrieben von Jacqueline Heller, MD
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.
Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag der Achtsamkeit und Selbstreflexion (heute und jeden Tag)
Kommentar von Marie: Wir müssen uns vielleicht fragen, wer unsere Show leitet. Mit anderen Worten: Basieren unsere Handlungen auf bewussten Entscheidungen oder werden sie durch vergangene Ereignisse oder Annahmen ausgelöst? Um ein geheiltes und glückliches Leben zu schaffen, muss man aus der Gegenwart leben ... Seien Sie jetzt hier, wie Ram Dass es in seinem bekannten Buch treffend vorschlägt: Be Here Now.
Unser Fokus für heute: Ich integriere eine Praxis der Achtsamkeit und Selbstreflexion in mein tägliches Leben.
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VERWANDTES BUCH: Gestern schläft nie
Gestern schläft nie: Wie die Integration aktueller und vergangener Zusammenhänge des Lebens unser Wohlbefinden verbessert
von Jacqueline Heller MS, MD
In Gestern schläft nieJacqueline Heller stützt sich auf jahrzehntelange klinische Erfahrung, um eine kraftvolle Erzählung zu verweben, die Neurowissenschaften, Erinnerungen an ihr Leben als Kind von Holocaust-Überlebenden und Patientengeschichten mit einer Reihe psychischer Erkrankungen und Traumata umfasst.
Dr. Heller bietet einen einzigartig ganzheitlichen Ansatz und zeigt, wie der therapeutische Prozess und die Selbstanalyse uns helfen, unsere Geschichte zu verstehen und eine bessere Zukunft zu gestalten.
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Über den Autor
Jackie Heller, MD, ein Psychoanalytiker, ist Facharzt für Psychiatrie und Neurologie. Ihre Berufserfahrung als praktizierende Ärztin hat ihr einen umfassenden Einblick in die große Bandbreite menschlicher Erfahrungen ermöglicht.
Ihr neues Buch, Gestern schläft nie (Greenleaf Book Group Press, 1. August 2023), befasst sich mit ihren persönlichen Erfahrungen mit Familientraumata und der Unterstützung anderer bei der Bewältigung ihrer eigenen.
Erfahren Sie mehr unter JackieHeller.com.
