Bild von Ralf Rüpert
Wie finden wir den Mut, für die Liebe einzustehen und den Mächtigen die Wahrheit zu sagen, wenn es höllisch herausfordernd ist? Die meisten von uns fliehen vor Konflikten und Konfrontationen. Manche spielen nett und meiden es, verstecken sich im Leugnen, andere urteilen lieber und greifen gerne an.
Wir neigen dazu, unsere wahre Stimme zurückzuhalten, weil wir Angst vor Ablehnung haben. Das wird manchmal passieren, keine Frage.
Wie kann man überhaupt den Mut und die Entschlossenheit aufbringen, sich für die Liebe einzusetzen? Wie gewinnen wir den Mut, uns dem Mist zu stellen, sei es in Form von Missbrauch, Gewalt, Machtmissbrauch, falschen Propheten und anhaltendem Leid?
Aufstehen ist eine Herausforderung, aber in einer Zeit wie dieser ist es notwendig. Wildheit und Freundlichkeit sind hier unsere besten Verbündeten.
Hilfreiche Tipps, wenn Ihre Welt voller Herausforderungen ist
1. "Zeig mir den Weg durch“
Ich habe dieses einfache Gebet verwendet. „Zeig mir den Weg durch“, Besonders in schwierigen Zeiten wurde mir immer ein Weg gezeigt.
Mit diesem Gebet verlassen Sie Ihren gewohnten Weg und laden höhere Hilfe ein. Folgen Sie dann Schritt für Schritt den Anweisungen. Sie werden überrascht sein, wie sich selbst in einer unmöglichen Situation aus dem Nichts ein Weg ergibt.
2. SOS-Atem
Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch. Atmen Sie durch die Nase bis in den Bauch ein, zählen Sie vier Schläge, halten Sie den Atem vier Schläge lang an und atmen Sie vier Schläge lang durch den Mund aus.
Tun Sie dies mindestens drei Runden lang. Es beruhigt Ihr Nervensystem und bietet Ihnen Erdung.
3. Hilfe anfordern und mit anderen in Kontakt treten
Bitte tun Sie sich selbst einen Gefallen und folgen Sie nicht der Stimme der Scham, indem Sie sich isolieren. Wenden Sie sich an Freunde, andere Menschen und die Heiligen. Lassen Sie sie wissen, was Sie durchmachen und dass Sie Unterstützung benötigen.
Möglicherweise brauchen Sie eine Schulter zum Ausweinen, um klugen Rat oder praktische Hilfe zu erhalten. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen, und seien Sie dann offen für das Empfangen. Manche Menschen wenden sich ab oder können nicht helfen, aber es gibt andere, deren Tür für Sie weit offen steht.
Niemand kann Sie vor dem, was Sie erleben, retten, aber Sie müssen es nicht alleine durchmachen. Es macht einen Unterschied, wenn wir mindestens eine Person haben, mit der wir teilen und zusammen sein können.
4. Passen Sie auf sich auf
In Zeiten des Schocks oder der Not müssen wir uns um unseren Körper kümmern, damit er die Kraft hat, es zu überstehen. Iss und schlafe gut, renne nicht in den Boden.
Das erfordert ein wenig Disziplin, denn Zeiten der Intensität versetzen uns oft in einen ständigen Zustand der Dringlichkeit. Das ist Panik, die sich breit macht. Anhalten, atmen und langsamer werden. Sie haben die Zeit, eine richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Beschäftige dich mit dem, was nährt, das gibt dir die Energie, konstruktiv mit Herausforderungen umzugehen.
5. Herausforderungen aufgeben
Die Übergabe einer scheinbar unmöglichen Situation ist oft der beste Schritt, den wir machen können. Gib die Herausforderung auf, lege sie auf den Altar, „Ich übergebe diese Situation der Kraft der Liebe. Vielen Dank, dass Sie mir einen Weg gezeigt haben, der dem höchsten Wohl aller dient.“ Benutze deine eigenen Worte.
Es geht nicht darum, einen Gott in den Wolken zu bitten, unser Leben zu regeln, es ist eine Möglichkeit, uns mit der Weisheit zu verbinden und zuzulassen, dass sie uns hilft und führt.
6. Was tun, wenn die Angst Sie umtreibt?
Wenn Sie Angst und Unruhe verspüren, achten Sie darauf, wo es in Ihrem Körper steckt. Bleiben Sie in Ihrem Körper präsent, während Sie sich erlauben, zu fühlen. Überfluten Sie dieses Gefühl mit reichlich Atem.
Verlieren Sie sich nicht in den endlosen Geschichten, die die Angst gerne mit unsicherer Überzeugung und intensiver Begeisterung spielt. Beziehen Sie sich auf Ihre Angst, als ob Sie einem Kind begegnen würden, das Angst hat. Was braucht ein kleines Kind, wenn es alleine und verängstigt ist? Jemand Größeres nimmt ihre Hand, hält sie und zeigt ihr, dass sie in Sicherheit ist. Sie bieten dies also an, indem Sie eine Hand auf Ihren Bauch und eine Hand auf Ihr Herz legen. Sprechen Sie mit dem kleinen Kind in Ihnen: "Ich bin für Sie da." Das wird helfen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper bewegen und nicht den kreisenden Gedanken folgen. Kehren Sie zum Nullpunkt zurück, indem Sie die Erde berühren, insbesondere wenn eine Bombe in Ihr Leben fällt.
7. Sprechen und aufstehen
Es ist gruselig. Es ist befreiend. Es kann von Nutzen sein. Erkenne deine Angst an und tue es trotzdem. Frag dich selbst: „Was ist größer, wichtiger, wofür ich bereit bin einzustehen?“ Für einige ist es Gerechtigkeit, für andere ist es Liebe.
Würden Sie einfach vorbeigehen oder Ihr Maul öffnen, um einen Hund davor zu schützen, seitlich getreten zu werden? Wirst du derjenige sein, der aufsteht, wenn ein Mädchen objektiviert und missbraucht wird? Lassen Sie sich von leidenschaftlicher Liebe dazu bewegen, zu sprechen und für das einzutreten, was Ihre Stimme und Ihr Handeln erfordert.
Machen Sie am Anfang kleine Schritte, der Mut wächst, wenn Sie immer wieder durch das hindurchgehen, wovor Sie am meisten Angst haben wieder. Nach einer Weile hat man den Dreh raus und genießt es, mutig für das Leben einzustehen, egal, was dabei herauskommt.
Eine Meditation zur Bewältigung von Herausforderungen
Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Werden Sie sich Ihres Atems und Körpers, Ihrer Umgebung, der Geräusche und Anblicke bewusst. Beachten Sie, wie die Erde unten Sie hält; Lassen Sie Ihr Gewicht sinken. Atmen Sie in den Bauch, durch die Nase ein und durch den Mund aus. (Verwenden Sie den SOS-Atem, wenn Sie Angst haben.)
Lassen Sie sich fallen und weiten Sie sich in den Raum um Sie herum aus. Bringen Sie liebevolle Aufmerksamkeit mit, während Sie sich der aktuellen Situation zuwenden. Sagen Sie „Ja“ zu der Schwierigkeit, wie sie jetzt ist. Das bedeutet nicht, dass es dir gefällt, es bedeutet nur, dass du dich vom Kampf distanzierst.
Lernen Sie neugierig die Herausforderung, die Angst und den Aufruhr kennen. Beobachten Sie die Situation des Problems bewusst; Schauen Sie sich um, um klar zu sehen, was da ist, ohne es als richtig oder falsch zu beurteilen. Machen Sie sich einfach mit der gesamten Situation vertraut. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre innere Landschaft. Werden Sie sich aller Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen bewusst, die in Ihnen aufkommen, ohne sie als gut oder schlecht zu bezeichnen.
Wo schließen Sie einen Vertrag ab? Wo in Ihrem Körper wird Energie zurückgehalten oder festgehalten, die weniger lebenswichtig ist? Nehmen Sie einfach wahr, was Sie erleben, und atmen Sie es ein. Lassen Sie zu, dass alles da ist, ohne zu urteilen, zu versuchen, es zu ändern, zu reparieren oder sich in der Gedankenfalle der Geschichten zu verlieren, die wir uns „darüber“ erzählen.
Spüren Sie, was Sie fühlen. Vielleicht musst du weinen, schütteln... es sich bewegen und zerreißen lassen. Bleiben Sie präsent, auch wenn die Fahrt intensiver wird, sie wird nachlassen wie eine Welle, die ansteigt und sich wieder auflöst. Öffnen Sie sich nur für eine Sekunde in Ihre Erfahrung. Erlauben Sie es, als ob Sie einen Gast an Ihrem Tisch hätten, der Ihre Hilfe sucht.
Nehmen Sie die Herausforderung an und schließen Sie Freundschaften. Wenn Sie genau zuhören, wird Ihnen dieser Gast sagen, welche Möglichkeiten sich für Sie ergeben. Seien Sie offen für das, was Sie nicht wissen. Erzählen Sie der weisen Frau oder dem weisen Mann von diesem Gefühl oder dieser Situation. Schenken Sie ihm Aufmerksamkeit und bitten Sie innerlich um Weisheit und Führung. Dann übergeben Sie das Ganze: „Ich lege diese Situation in Deine Hände. Lassen Sie das Höchste geschehen. Danke schön."
Seien Sie neugierig, wie die Liebe Ihnen einen Weg durch die Herausforderung zeigt und Sie zu einem am wenigsten erwarteten Sieg führt.
Die Liebe kennt den Weg durch Himmel und Hölle.
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Mit Genehmigung angepasst.
Artikel Quelle:
BUCH: Entfesselte Liebe
Entfesselte Liebe: Wie man in einer Welt am Rande aufsteht
von Nicola Amadora Ph.D.
Dieses Buch fordert uns auf, in die Tiefen und Höhen der Liebe einzutauchen, um das Blatt in unserem Leben und in dieser Welt zu wenden, und eröffnet einen geerdeten, belebten Weg der Spiritualität für diese wilden Zeiten. Sie werden zu wahren Abenteuergeschichten, raffinierten Praktiken und saftigen Weisheitslehren eingeladen.
Wir führen Sie dazu, die Präsenz der Quelle der Liebe im Schmutz und in der Schönheit zu erkennen und zu verkörpern, hier auf der Erde und jetzt miteinander. Zum Wohle aller Wesen – genießen Sie tief, verbinden Sie sich innig und erleben Sie die größte Liebesgeschichte, die je erzählt wurde!
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Über den Autor
Nicola Amadora PhD. lehrt eine erfrischend reale und verkörperte Art der Spiritualität, um die Liebe für die große Wende in unserem Leben und dieser Welt freizusetzen. Seit drei Jahrzehnten begleitet sie weltweit Tausende von Menschen als spirituelle Lehrerin, Psychologin, Autorin und Rednerin. Sie ist die Gründerin von Living Connection und The Deep Feminine Way und Autorin von „Nothing but Love“, Wahrheitspoesie direkt aus dem Herzen.
Wenn sie nicht gerade unterrichtet, schreibt sie gerne und reitet auf Pferden in der Wildnis. Wenn Sie mehr über ihre Liebesarbeit erfahren möchten, finden Sie Nicola in einem ihrer Bücher, im Internet oder auf den Straßen dieser Welt, die Sie mit einem Funkeln in den Augen anlächelt.
Besuchen Sie die Website des Autors unter: NicolaAmadora.com
