Die grundlegendste Lebenskonzepte, wie Einfachheit, werden tiefe, weil sie so viel Bedeutung zu modernen Menschen haben. Es kann eine Menge komplexer nehmen sucht Einfachheit zu finden. Während meiner Jahre mit Panikattacken, sehnte ich für einfache Denk zu können, einfach nur sitzen und ausführlich über einen Baum im Park darüber nachzudenken, oder gar nichts, aber ich fand es unmöglich, noch mein Geist so zu tun.
Warum ist die Einfachheit so wichtig für Ihre Genesung? Denn du bist, ehrlich gesagt, ein Wirrkopf und müssen lernen, in Ruhe und zu bewerten Dinge und Ideen zu sitzen, wie sie zu Ihnen kommen. Stell dir das vor. Nur Sie, ruhig über den Tag an einem Ort Ihrer Wahl gehen, jedes Ding nehmen, wie es Ihnen übergeben ist, und eine kühle, rationale Entscheidung über jedes Ding in diesem Moment, da machen zu können, das ist alles, was Sie zu tun haben, . Ihr Leben ist einfach. Du musst dein Gehirn nicht durcheinander bringen, indem du alles vorwegnehmst.
Ich möchte nicht zu sehr auf das Thema der Einfachheit eingehen, aber es scheint so, als ob unsere Welt so schnell komplex wurde (besonders in den letzten hundert Jahren), dass geschäftiges Denken notwendig wurde, um mit allem und jedem um uns herum Schritt zu halten . Meine Theorie ist, dass Menschen mit panischen Tendenzen, wie einer schnellen Schreckreaktion und einer Dramatisierung (ähem!), Müssen in Verbindung, um wie man sich an das Chaos anpasst oder ständig nervös wird, wie ein Hase.
Wir alle wissen, dass ein hohes Maß an Angst zu scheinbar zufälligen Panikattacken führt. Was ich beim Studium des Buddhismus gelernt habe, gab mir die Werkzeuge, um ein ruhiger Evaluator dessen zu werden, was auch immer auf mich zukam. Ich habe gelernt, Dinge oder Situationen objektiv zu studieren, und ich habe Selbstvertrauen entwickelt, indem ich immer eine gute Entscheidung getroffen habe, bevor ich zum nächsten übergehe. Vernünftiges Leben ist so einfach, aber einige von uns müssen lernen, wie man zu einfach zurückkehrt, nicht wahr?
Wie man Chaos steuert
Eine Möglichkeit, das Chaos zu kontrollieren, ist, es abzulehnen, es in dein Leben aufzunehmen. Denken Sie daran, dass es einfach möglich ist beobachten Chaos. Es ist auch möglich, eine Menge Leben Wahnsinn zu vermeiden, indem sie in anstatt auf die Dinge, Tuning, die für Sie von Bedeutung sind.
Ich hörte endlich auf zu hören und beobachtete die Nachrichten, oder irgendwelche der vergänglichen Dinge weiter. Ich weiß, dass ich etwas von großer Bedeutung in Weltgeschehen und Politik hören werde.
Ihre Aufgabe ist es, sich so auf Ihre grundlegende Natur einzustellen, dass Sie einen Auslöser für eine Panikattacke sehen können, für das, was es wirklich ist. Wenn sich herausstellt, dass der Auslöser ein menschenfressender Grizzly ist, kannst du den Adrenalin-Beschleuniger-Schalter drücken und die blitzschnelle Verschwinde-Aktion ausführen, die deine Höhlenmenschen-Muskeln gerade erst ermöglicht haben. Aber wenn der Auslöser nichts anderes ist als Licht und Schatten, dann tu nichts, als die Show zu genießen. Klingt das nicht einfach? Alles, was Sie wissen müssen, ist: ist es oder ist es nicht das wahre Ding?
Konzentration auf die Dinge, die wirklich wichtig sind
Das Studium des Buddhismus wird dir beibringen, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Buddhisten denken an "Dinge" als vergänglich, was am meisten ist. Die Überzeugung ist, dass die Bindung an die Dinge Leiden schafft. Indem du dein Leben vereinfachst, kannst du entdecken, dass Dinge, die dich glücklich machen und erfüllt sind, keine Dinge sind.
Wenn Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird Ihr Geist von Ideen oder Situationen befreit, die Sie ängstlich machen. Der Weg zur Einfachheit ist ein Prozess, der alles über dich beeinflussen wird, einschließlich deiner Denkmuster - was meiner Meinung nach der Punkt ist. Sie werden auch lernen, dass Einfachheit das Tor zur Kreativität ist.
Viele Menschen können sich nicht als kreativ betrachten, aber kreativ bedeutet nur den Wunsch zu ändern und die Bereitschaft und die Mittel, Veränderung auszudrücken. Jemand, der mit dem Status quo zufrieden ist, wird wahrscheinlich nicht kreativ sein. Wenn du bereit für Veränderungen bist, gibt es eine Sache, die du bist nicht zufrieden mit, und das ist der Status quo. Wann immer du handeln Um etwas zu verändern - irgendetwas! - bringst du Veränderung mit deinen kreativen Kräften hervor.
Für eine kreative Person sind alle Dinge möglich
Wenn Sie Ihre kreative Seite besser entwickeln, werden Sie mehr Selbstvertrauen gewinnen, denn für eine kreative Person sind alle Dinge möglich. Eine kreative Person kann sich den Luxus leisten, zu jedem neuen Problem oder Projekt mit nichts als einem völlig offenen Geist zu kommen. Indem Sie Ihre eigene Kreativität annehmen, lernen Sie, dass Sie es können erstellen eine Art, das Leben selbstbewusst, gelassen und glücklich zu leben. Wenn du das über dich selbst verstehst, bist du auf direktem Weg zur Genesung.
Während der ersten Phase Ihrer Genesung werden Sie unweigerlich einen großen Schritt machen und lernen, wie kreativ Sie sein können. Zu Beginn, wenn Sie die selbstgebauten Strukturen bewerten, die Ihre Angst vor der Angst am Leben erhalten, werden Sie anfangen, diese Strukturen für das zu sehen, was sie sind - Puppenschnüre, die von einem unsichtbaren und außer Kontrolle geratenen primitiven Reflex kontrolliert werden. Wenn du das weißt, kannst du herausfinden, wie man diese Saiten abschneidet, damit du deinen eigenen Tanz machen kannst. Dies erfordert einen enormen Schub an Kreativität.
Arbeiten ohne Netz: Sich auf sich selbst verlassen
Ich weiß nicht mehr genau, wann es passierte, aber während eines meiner verzweifelten Momente wurde mir klar, dass ich ehrlich mit mir sein musste und die gruselige Wahrheit zugeben musste, dass es ohne Puppenketten nichts wirklich Zuverlässiges gab, mich während einer Panik zu retten Attacke. Dadurch habe ich einen großen Schritt in meiner Genesung getan. Ich habe das in diesem Moment anerkannt I war eigentlich alles I verlassen sich auf könnte, und dass von da, würde ich ohne Netz arbeiten.
Die hohen Einsätze erschreckten mich zunächst geistesabwesend, aber dann befreiten sie mich. Ich war bereit, die Verantwortung zu übernehmen, und ich war glücklich, für diesen Wendepunkt bereit zu sein, als es dazu kam.
Sie haben die Fähigkeit, so kreativ zu sein, wie Sie wollen erlauben du selbst sein. Alles ist möglich, und wenn Sie einmal die Fäden gezogen haben, glauben Sie mir, Sie werden sich weiterhin selbst herausfordern wollen, indem Sie mutig sind und Ihre neuen Fähigkeiten kreativ einsetzen.
© 2014 von Hal Mathew. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Quelle
Un-Agoraphobie: Überwindung von Angst, Panikattacken und Agoraphobie für immer: Ein Schritt-für-Schritt-Plan
von Hal Mathew.
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Über den Autor
Hal Mathew wurde in Billings, MT, geboren und aufgewachsen. Er begann seine Karriere als Autor und Autor Die Billings Gazette. Obwohl er von Panikstörung und Agoraphobie geplagt war, umfasste seine journalistische Karriere mehrere andere Zeitungen und einen Drahtservice. Mit Un-Agoraphobic er hat einen Weg für Patienten mit ständiger Angst und Panikattacken geschaffen, um ihr Leben zurückzugewinnen. Er macht Keramik, Gärten und schreibt in seiner Wahlheimat Salem, Oregon. Besuchen Hal online unter www.unagoraphobic.com.
