George Rutherford besuchte die Maharishi Schule in den frühen neunziger Jahren. Seine Schule war zu dieser Zeit das Fletcher-Johnson Educational Center, das sich in einer heruntergekommenen DC-Nachbarschaft befand. Transcendental Meditation (TM) Ausbilder Bob Roth beschreibt das Gebiet als "Ein Ort, dessen Gassen sind so hart, so mittellos, so dass Kriminalität geplagten, dass es als eine der schlimmsten Gegenden des Landes."

Als Rutherford erklärt:

Zu dieser Zeit waren wir auf der Höhe der Krieg gegen die Drogen. Ringsum war nichts als kämpfen und schießen, und vieles davon wurde rund um die Schule passiert. Die Kinder würden in der Schule in einem schrecklichen Zustand zu kommen. Es war gefährlich, zur Schule zu kommen. Es war schrecklich zur Schule zu kommen. Sie hatten Angst, und die Schule war der einzige sichere Hafen hatten. Und wir mussten sicherstellen, dass es so geblieben.

Quiet Time-Programme

In 1993, führte Rutherford eine ruhige Zeit Programm in seiner Schule, in der fünften bis neunten Klasse Schüler für 20 Minuten zweimal am Tag meditiert. Es gab eine unmittelbare Abnahme der Suspensionen, besser tägliche Anwesenheit, und eine verbesserte schulische Leistung. In der Tat gewann die Fünftklässler jenem Jahr Auszeichnung für höchste Anstieg DC auf dem California Test of Basic Skills.

Rutherford beobachteten Veränderungen in der Studenten: "Sie sind ruhiger, und als Ergebnis, fühlt sich die ganze Schule besser. Ansonsten sie zur Schule kommen verrückt -. Und so bleiben den ganzen Tag "Einer der Lehrer der Schule, Rose Phillips, fügte hinzu:" Die auffälligsten Vorteile von TM sind, dass die Kinder mehr wissbegierig sind. Sie lesen besser, sie haben weniger von einer 'Einstellung' Rand oder über sie. Sie sind mehr höflich zu ihren Lehrern und verstehen sich besser mit ihren Klassenkameraden. Sie lernen schneller und besser an Dinge erinnern. "

Was ASSIST Stipendiat:innen über uns sagen

Reggie und Karla Dozier ging durch die Quiet Time-Programm in der achten Klasse. Mit neunzehn Jahren und 15 Jahre alt, beziehungsweise, wenn ich zu ihnen sprach, dachte sie wieder liebevoll auf dem Programm.

Reggie erinnerte sich, wie es ihm geholfen konzentriert bleiben, seine Gedanken zu sammeln und zu beruhigen. Er ist jetzt ein College-Neuling in der Unternehmensführung.

Karla sagte, dass TM half ihr ruhiger sein und "de-eskalieren Situationen." Es verbessert ihre Konzentration und Merkfähigkeit. Sie hat noch meditiert jeden Tag.

Leslie Potts, mit sechzehn Jahren, sagte, dass ihr Schlaf war besser, da sie zu meditieren begonnen. Sie wird weniger wütend und weniger wahrscheinlich, dass bei Menschen fangen.

Meditation für Studierende in den Suburbs?

Es wäre sinnvoll, zu fragen, ob Quiet Time-Programme werden nur profitieren Schulen unter extremem Stress, wie zum Beispiel innerstädtische Schulen. Das scheint unwahrscheinlich.

Als Psychiater praktiziert in den Vororten, begegne ich einer großen Anzahl von Studenten aus der oberen Mittelklasse-Familien, die auch unter starkem Stress, das ist kaum eine Überraschung angesichts ihrer oft bestrafen Zeitpläne. Viele Studenten nehmen mehrere Advanced Placement-Klassen, dann spielen Leistungssport für Stunden pro Tag. Bis sie mit ihren Hausaufgaben fertig sind, ist es vor dem Schlafengehen - oder in der Vergangenheit vor dem Schlafengehen.

Grund-und Mittelschulen werden zunehmend als Ausbildungsstätten für High School und College gesehen. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage der American Psychological Association festgestellt, dass mehr als 40 Prozent der Studierenden über gute Noten in der Schule sind besorgt. Gute Noten geben Schülern einen Sinn für eine Zukunft zu haben.

Auch, um für bestimmte Sportarten zu qualifizieren, wird ein Minimum GPA erforderlich. Als Jeannie, ein 16 Jahre altes Mädchen, sagte: "Kinder stressen auf Tests die ganze Zeit, und wenn ihre Noten nicht hoch genug sind, werden Sie hören, 'Oh mein Gott, ich werde nie in die Schule zu erhalten! ' "Sie fügt hinzu:" Die Eltern bekommen so wütend, wenn Sie nicht leben bis zu ihren Erwartungen. "

Wettbewerbs-und Stress-

Es gibt einen heftigen Sinn des Wettbewerbs über ... alles.

Um Jeannie noch einmal zu zitieren: ". Es gibt nie eine Zeit, da Sie nicht über etwas konkurrierenden - Blicke, Schule, Sport, Wissenschaft" Während die beiden Mädchen und Jungen über Popularität und Qualitäten betrifft, Mädchen auch keine großen Sorgen über ihr Aussehen (vor allem darum, zu dick oder mit Akne). Sie machen sich Sorgen, dass wenn sie nicht schön sind, werden sie nicht populär sein, wird nicht finden, Freunde, nicht zu heiraten .... Sorgen um die Zukunft leicht außer Kontrolle geraten, und werden Sie ein Strom Quelle von Stress.

Obwohl Quiet Time Programme eindeutig im innerstädtischen Schulen gelungen ist, schlage ich vor, dass wir bauen ihre Reichweite auf mehr wohlhabende Gemeinden, wo sie wahrscheinlich von großem Wert sein wird zu prüfen. Ich sage voraus, dass diese Programme würden de-betonen unsere Schulkinder und es ihnen ermöglichen, flexibler zu sein in ihrem Denken - etwas, Erzieher routinemäßig zu beobachten, wenn ihre Schule nimmt ein Programm der Meditation.

Anmerkung der Redaktion: Diejenigen Pädagogen, die sich für das Quiet Time Programm für ihre eigenen Schulen interessieren, sollten sich an die David Lynch Foundation, deren Aufgabe es ist, Kindern zu helfen, meditieren zu lernen.

Artikel Quelle:

Transzendenz: Heilung und Transformation durch Transzendentale Meditation
von Norman Rosenthal E MD

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Jeremy P. Tarcher / Penguin, ein Mitglied der Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

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Über den Autor

Dr. Norman Rosenthal Pionier im Einsatz von Licht-Therapie bei der Behandlung von SAD, oder "Winter-Blues", während seine Karriere als preisgekrönte Forscher am National Institute of Mental Health in den USA. Er hat umfangreiche Recherchen zu Störungen der Stimmung, Schlaf und biologischen Rhythmen durchgeführt, was zu über 200 wissenschaftlichen Publikationen. Er hat vor kurzem den Einsatz der Transzendentalen Meditation für die Prävention und Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörung vorgeschlagen, unter anderen Bedingungen. Er ist Autor bzw. Co-Autor von fünf populären Bücher, darunter Transzendenz: Heilung und Transformation durch Transzendentale Meditation, Winter Blues, The Emotional Revolution, Johanniskraut und wie man Jet Lag schlagen. Weitere Informationen finden Sie unter http://normanrosenthal.com.