Einige Zimmerpflanzen heben unsere Stimmung besser als andere. adriaticfoto/Shutterstock

Sowohl Europa und dem USMenschen verbringen bis zu 90 % ihrer Zeit in Innenräumen. Aber wenn man so viel Zeit drinnen verbringt, kann das Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Das Weltgesundheitsorganisation Schätzungen zufolge leiden weltweit 5 % der Erwachsenen an Depressionen. Stress, Depressionen und Angstzustände waren ebenfalls verantwortlich 55 % aller Arbeitstage gehen verloren im Vereinigten Königreich im Jahr 2021-22. Kleine Verbesserungen unserer psychischen Gesundheit können erhebliche persönliche und finanzielle Vorteile mit sich bringen.

Für diejenigen von uns, die den ganzen Tag drinnen verbringen, sind Zimmerpflanzen eine einfache Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden. Dies gilt insbesondere für junge Menschen, von denen viele möglicherweise keinen Zugang zu einem Garten haben.

Zimmerpflanzen haben mehrere Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit. Forschung hat Zimmerpflanzen mit weniger Stress, niedrigerem Blutdruck und einem verbesserten Geisteszustand in Verbindung gebracht. Und Büroumgebungen mit Pflanzen wurden damit in Verbindung gebracht höhere Arbeitszufriedenheit und weniger gesundheitliche Beschwerden.

Zimmerpflanzen sorgen dafür, dass wir uns wohlfühlen inhärenter Wunsch, sich mit der Natur zu verbinden, und weil wir das berücksichtigen grüne Farben Die meisten Zimmerpflanzen wirken beruhigend. Das Hinzufügen nur einer einzigen Pflanze kann einen tristen Raum aufhellen und Ihre Stimmung heben. Aber was soll man wählen?

Üppigem Grün

Letztes Jahr mit Kollegen der University of Reading und der Royal Horticultural Society, ich habe das untersucht psychologische Reaktionen Befragten 520 Personen anhand eines Online-Fotofragebogens zum Aussehen verschiedener Zimmerpflanzen. Die Teilnehmer sahen sich 12 Fotos von Pflanzen in verschiedenen Formen an und beantworteten Fragen basierend auf ihrer Meinung zum Aussehen der Pflanze.

 Die von Studienteilnehmern bewerteten Zimmerpflanzen. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Die Teilnehmer identifizierten ihre Lieblingspflanze und welche Pflanze sie am wenigsten mochten. Anschließend verwendeten sie Skalen, die aus sechs Paaren kontrastierender Adjektive bestanden, um verschiedene Aspekte des Aussehens jeder Pflanze zu bewerten. Sie bewerteten auch, wie vorteilhaft jede Pflanze ihrer Meinung nach für das Wohlbefinden und die Luftqualität war.

Die acht in unsere Studie einbezogenen Pflanzenarten waren: weinende fig, die Sprache der Schwiegermutter, Kaktus, Gebetspflanze, Vogelnestfarn, goldene Pothos (oder Teufelsefeu), Drachenbaum und Palme – sowohl als gesunde als auch vernachlässigte Pflanze. Jede dieser Pflanzen ist in Haushalten und Büros im gesamten Vereinigten Königreich zu finden.

Insgesamt waren die Teilnehmer der Meinung, dass alle grünen und gesunden Pflanzen ihrem Wohlbefinden zugute kommen würden. Aber vor allem drei Pflanzen – Pothos, Trauerfeige und Palme – sollen das größte Wohlbefinden hervorrufen. Diese Vorteile verbesserten sich mit zunehmender Attraktivität der Pflanzen. Im Gegensatz dazu wurden ungesunde Pflanzen negativ wahrgenommen.

Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Pflanzen mit üppig grünen Blättern, einer großen Blattfläche und einem dichten Blätterdach Ihr Wohlbefinden wahrscheinlich am stärksten steigern. Die Menschen glauben auch, dass diese Pflanzen einen größeren Nutzen für die Luftqualität haben werden.

Damit Pflanzen weiterhin attraktiv aussehen, sollten Sie den Kauf pflegeleichter Pflanzen in Betracht ziehen, wie z. B. Schwiegermutterzunge, zamioculcas zamiifolia (allgemein als ZZ-Pflanze bezeichnet), Pothos oder a Spinnenpflanze. Sie alle vertragen eine Reihe von Bedingungen und benötigen nur wenig Wasser.

Blattform

Psychologische Studien haben gezeigt, dass gebogene Gegenstände beim Menschen positive Emotionen hervorrufen. Unsere Forschung zeigt, dass diese Ergebnisse auch für Zimmerpflanzen gelten.

Pflanzen mit abgerundeten Blättern wie Trauerfeige und Pothos oder Palmen mit ihrer sanft gewölbten Kronenform wurden von den Teilnehmern unserer Studie als schöner und entspannender empfunden. Auch einige Pflanzen, darunter Palmen, weckten schöne Erinnerungen. Dies liegt daran, dass sie häufig mit Ferien oder tropischen Reisezielen in Verbindung gebracht werden.

Pflanzen mit Ähren, schmalen, spitzen Blättern und spärlichem Blätterdach, wie Kakteen und Drachenbäume, wurden weniger bevorzugt. Dies liegt möglicherweise daran, dass scharfe Kanten mit Gefahr verbunden sind.

Allerdings können scharfe Merkmale manchmal von Vorteil sein. Eine Studie zeigt, dass von scharfblättrigen Pflanzen umgebene Häuser teurer waren und als sicherer eingeschätzt wurden als von rundblättrigen Pflanzen umgebene Häuser.

Was wünschen Sie sich von Ihren Pflanzen?

Welche Zimmerpflanze für Sie die richtige ist, hängt letztendlich davon ab, wofür Sie sie benötigen und welche Bedingungen in Ihrem Zimmer herrschen.

Menschen betrachten im Allgemeinen lieber Formen, die das Gehirn erkennen kann schnell erkennen und einfach verarbeiten. Wenn Sie eine beruhigende Wirkung erzielen möchten, wählen Sie Pflanzen, die interessant genug sind, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen – wie zum Beispiel die Pothos mit ihren Ranken –, aber wählen Sie Pflanzen mit auffälligen Mustern und kräftigen Farben in geringerer Anzahl aus.

Als „Feature-Pflanzen“ wären Pflanzen mit einem dramatischen Erscheinungsbild besser geeignet, um einen Blickfang zu schaffen. Das Gruppieren verschiedener Pflanzenformen und -farben in Arrangements kann das Interesse weiter wecken, während die Wahl dekorativer Töpfe oder Pflanzgefäße den Effekt noch verstärken kann.

Bei der Entscheidung über die Anzahl der Pflanzen, die für den maximalen Nutzen erforderlich sind, ist mehr nicht unbedingt besser – eine einzelne, sorgfältig ausgewählte Zimmerpflanze kann alles sein, was wir brauchen, um unsere Stimmung zu heben. Forschung aus Japan fanden heraus, dass das Vorhandensein von Blattpflanzen die Kreativität bei Aufgaben am Arbeitsplatz steigern kann. Wenn Sie jedoch eine Aufgabe erledigen, die konzentrierte Aufmerksamkeit erfordert, können zu viele Pflanzen eine Ablenkung darstellen.

Zimmerpflanzen können unserer geistigen Gesundheit zugute kommen. Aber bei der Wahl zwischen Pflanzen kommt es auf ihr Aussehen an. Um Ihr Wohlbefinden optimal zu steigern, sollten Sie die wichtigsten Aspekte berücksichtigen: Aussehen, Interessantheit, Schönheit und wie gesund die Pflanze aussieht. Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihre Pflanzen grün und gesund bleiben, heben Sie Ihre Stimmung. Wählen Sie daher Pflanzen, die zu Ihrem Raum passen und die Sie leicht pflegen können.

Jenny Berger, Postdoktorand, University of Reading

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