Ich hatte so viele Anrufer auf Die Aware anzeigen die aus verschiedenen Gründen unter tiefem emotionalem Schmerz leiden. Was mir oft auffällt, ist, dass die meisten Menschen Ereignisse, die im Leben nicht so angenehm sind, nicht neu interpretieren. Der beste Rat, den ich je gehört habe, ist der, den ich Ihnen jetzt geben werde: Wenn etwas in Ihrem Leben schief geht, suchen Sie nach der Lektion, die man aus diesem Ereignis zu lernen. Irgendwo gibt es Energie, die man versucht, etwas zu lehren.

Ich hatte zum Beispiel einen Anrufer, der an Massenentlassungen in seinem Unternehmen beteiligt war. Er war über 50 und außer sich, weil seine Ersparnisse aufgebraucht waren und er diese packende, herzklopfende, atemraubende Angst erlebte, die einen mitten in der Nacht aufweckt.

Etwa ein Jahr später rief er zurück und sagte: „Lisa, meine Entlassung war absolut einer der größten Segnungen meines Lebens. Jeden Tag haben mein Chef und meine Kollegen mich emotional missbraucht. In meinem Alter habe ich einfach versucht, die Zehn-Stunden-Tage zu überstehen, ohne Aufsehen zu erregen. Habe ich auch erwähnt, dass ich bis zur Erschöpfung überarbeitet war, was langsam meine Gesundheit beeinträchtigte?“

Als dieser Mann von seiner Firma gefeuert wurde, war er gezwungen, sich einen anderen Job zu suchen – und er fand einen tollen Job mit einem wunderbaren Chef und unterstützenden Kollegen. „Die Kündigung war der erste Schritt auf dem Weg zu meinem Traumjob“, erzählte er mir mit glücklicher Stimme und bemerkte: „Jetzt schlafe ich wie ein Baby.“

Was war die Lehre aus seiner Entlassung? Er hat die Situation in seinem Kopf neu interpretiert und erklärt, dass die Entlassung das Beste war, was man sich vorstellen konnte, und dass es gute Jobs mit netten Leuten gibt, wenn man nur genau genug sucht. Seine andere Lehre war, dass niemand stillschweigend unter Missbrauch leiden sollte.

Ein Sandkorn ist der Ausgangspunkt einer unbezahlbaren Perle

Die Definition von Störung ist „eine Abweichung eines Systems oder Prozesses von seinem regulären oder normalen Zustand oder Pfad, die durch einen äußeren Einfluss verursacht wird.“ Es ist die alte Geschichte vom Sand, der in der Auster reibt und so die glänzende Perle entstehen lässt; diese Art der Bewegung ist notwendig, damit der Edelstein entsteht. Dies ist oft der Fall, wenn es um unser persönliches Wachstum geht – wir werden es so leid, etwas auf die schwierige Art zu tun, dass die Frustration, die wir dabei verspüren, uns dazu bringt, anders und einfacher zu handeln. Diese Art der Störung oder Abweichung wird oft durch die pure Frustration über zusammenbrechende Systeme hervorgerufen.

Eine Frau, die ich kenne, war in eine Sammelklage gegen eine Lebensversicherungsgesellschaft verwickelt. Sie vertrat Millionen von Menschen und trat gegen 12 Anwälte an, die von einer milliardenschweren Versicherungsgesellschaft unterstützt wurden. Sie gewann den Prozess nicht, aber wissen Sie was? Die Tatsache, dass sie verlor, löste in ihr den Wunsch aus, sich auf eine persönliche Reise zu begeben, auf der sie anderen beibrachte, wie man das Kleingedruckte einer Lebensversicherung liest. Ganz plötzlich fand diese Frau ihre Leidenschaft in einer schwierigen Zeit, die sie tatsächlich einen großen Teil ihrer gesamten Ersparnisse kostete.

In solchen Momenten kann man die Situation auf zwei Arten betrachten: Entweder man wird dadurch völlig handlungsunfähig und kommt nie wieder aus dem Bett. Oder man kann sie nutzen, um das zu erreichen, was man im Leben wirklich will, angetrieben von der Tatsache, dass man nicht noch einmal verlieren wird. Nachdem man einen Verlust erlebt hat, ist es einfach, herauszufinden, was man das nächste Mal will.

Wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, versuchen Sie es mit Meditation

Da jeder im Leben irgendwann einmal auf Hindernisse stößt, ist es wichtig, Wege zu finden, sich selbst zu beruhigen, wenn man sich im Krisenmodus befindet.

Mein erster Anruf ist, mir bewusst zu machen, dass eine schwierige Zeit nur vorübergehend ist und ich mich nur mit dem auseinandersetzen muss, was im Moment passiert. Ich habe einen tollen Trost gefunden, als ich eine Sendung zum Thema Stressabbau machte, in der ein Meditationsexperte zu Gast war. Ich habe im Laufe der Jahre mit vielen Meditationslehrern gesprochen, aber Dr. Andrew Newberg war etwas Besonderes, denn er erzählte mir, dass er seit über 20 Jahren zu diesem Thema forscht.

Ich dachte, Wenn jemand qualifiziert ist, auf diesem Gebiet Ratschläge zu geben, dann ist es dieser Mann. Dr. Newberg sagte dann die magischen Worte zu mir: „Meditation muss nicht kompliziert sein oder nur darin bestehen, in einer Pose zu sitzen und ‚Om‘ zu sagen. Es kann eigentlich ganz einfach sein.“

Dieser Experte erinnerte mein Publikum und mich daran, dass Meditation überall und zu jeder Zeit praktiziert werden kann und dass man dabei nicht einmal sitzen muss – diese alte Kunstform ist eine sehr persönliche. „Es ist für jeden anders. Bestimmte Meditationen funktionieren bei bestimmten Menschen und bei anderen nicht“, sagte er. Man kann es sogar in der Schlange bei der Bank tun, indem man einfach in Dankbarkeit dasteht. Dies ist keine traditionelle Meditationspraxis; ich nenne es „praktische Meditation“ oder besser noch „Meditation für vielbeschäftigte Menschen“.

Meditation bedeutet nicht, dass Sie sitzen müssen

Ich wusste, dass ich Meditation zu einem festen Bestandteil meines Lebens machen musste, obwohl es in der Vergangenheit eine große Herausforderung für mich gewesen war. Nach der Show mit Dr. Newberg wurde mir klar, dass ich weder in einen Ashram gehen noch auf einem Berggipfel sitzen musste. Als ich darüber nachdachte, wusste ich, dass meine Meditation Gehen beinhalten würde.

Ich muss meinen Körper bewegen, was bedeutet, dass es mir fast unmöglich sein kann, still zu sitzen und zu meditieren. Anstatt beruhigende Gedanken zu denken, neige ich dazu, herumzuzappeln und mein Verstand verkündet: Es ist irgendwie unangenehm, hier zu sitzen, weil mein Rücken schmerzt. Wenn ich wirklich den Kopf freibekommen will, gehe ich am liebsten irgendwo spazieren, denn die wiederkehrende Bewegung hilft mir, zur Ruhe zu kommen. Wenn ich rausgehe und mich in der Natur bewege, ist das für mich das Beste.

Eine fünfminütige Meditation ist besser als gar keine Meditation

Die andere großartige Erkenntnis, die ich in meiner Sendung erhalten habe, war, dass Sie nicht eine Stunde lang meditieren müssen – selbst fünf Minuten reichen aus, wenn das die gesamte Zeit ist, die Sie dafür am Tag zur Verfügung haben. Natürlich ist es toll, wenn man diese beruhigende Aktivität auch länger genießen kann, aber Sie müssen die Meditation nicht ganz ausschließen, wenn Sie sehr beschäftigt sind.

Außerdem habe ich gelernt, dass nichts die Ergebnisse der Meditation nachahmen kann. Es ist eine medizinische Tatsache, dass es nichts gibt, was Sie in Pillenform einnehmen können, auch keine Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Körper von dem Stresshormon Cortisol befreien, das sich im Laufe des Tages angesammelt hat. Eine fünfminütige Meditation hingegen tut dies und verhindert, dass sich Cortisol in Ihrem System ansammelt.

Eine nächtliche Meditation kann Schlaflosigkeit heilen

Vor ein paar Nächten beantwortete ich vor dem Zubettgehen noch E-Mails, hörte dann aber etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen damit auf. Allein in meinem Büro suchte ich mir auf meinem Computer eine geführte Meditation und stellte sie leise ein, damit ich die Musik im Hintergrund hören konnte. Ich setzte mich in einen bequemen Sessel, schloss die Augen und spürte, wie sich mein Körper beruhigte und meine Schultern tatsächlich nach unten sanken. Diese 20 Minuten Meditation ermöglichten es meinem geschäftigen Geist, sich zu entspannen und mit der Arbeit aufzuhören. Auf diese Weise war mein Geist nicht die ganze Nacht über auf Trab und ich konnte tatsächlich einen tieferen Schlaf genießen.

Die Leute rufen mich ständig an und beschweren sich über Schlaflosigkeit. Eine nächtliche Meditation vor dem Schlafengehen ist eine sehr effektive Methode, um einzuschlafen und bleiben schlafend.

Intuition wird den Dreck durchdringen und Ihnen Klarheit verschaffen

Für die meisten von uns ist das eine faszinierende Frage: Wie viel von unserem Leben hängt von unserem freien Willen und unserer Wahl ab und wie viele Aspekte werden tatsächlich vom Geist geleitet? Ich bin kein Engelkommunikator, aber ich vertraue auf jeden Fall auf spirituelle Führung – da ich mich weiterhin dazu verpflichtet fühle, diesem Schutz im Leben auf sehr praktische Weise offen zu sein. Nennen Sie es Intuition oder spirituelle Führer, aber ich glaube, dass Sie auf diese Stimme hören müssen, die immer durchkommt, um Ihnen zu helfen, Ihr Leben zu meistern. Wir alle kennen diese Stimme und ziemlich oft kommt sie in Form von Gedanken zum Ausdruck, die so aussehen, als wären sie nicht unsere eigenen.

Die Autorin Sonia Choquette sagte mir einmal in einem Interview: „Ein Leben, ohne auf die eigene Intuition zu hören, ist, als würde man den ganzen Tag im Dunkeln herumlaufen.“ Es stimmt, in einem Meer aus Gedankengeplapper schneidet die Intuition den ganzen Dreck durch und verschafft Ihnen große Klarheit, wenn Sie entscheiden, was Sie in einer bestimmten Situation tun sollen. Plötzlich scheint die Welt stillzustehen und Ihnen kommt ein neuer Gedanke.

Beachten Sie, dass Ihre Intuition immer vorausschauend ist. Ihre Aufgabe ist es, auf diese Führung zu hören, während Sie im Fluss Ihres Lebens bleiben, und diese Weisheit dann zu nutzen, um Ihre eigene Schwingung zu erhöhen.

Die Zuhörer wollen oft wissen, ob wir tatsächlich fragen damit unsere Intuition oder spirituelle Führung ins Spiel kommt und uns bei der Entscheidungsfindung oder beim Durchwaten trüber Gewässer hilft. Ich glaube, dass dies durchaus möglich und sogar ganz einfach zu erreichen ist, insbesondere wenn wir mit dem Rücken zur Wand stehen.

Die Check-Back-In-Übung ist Ihr persönliches GPS

Als ich vor kurzem mit bestimmten Lebensfragen konfrontiert war, ging ich nach draußen, setzte mich an einen ruhigen Ort und ließ eine warme Brise über mich hinwegwehen. Ich versuchte, meinen Geist zu beruhigen und zuzuhören, während mein Blick nach oben zu dem schweifte, was fast ein Vollmond war. In dieser wolkenlosen Sommernacht war ein paar helle Sterne mein einziges Licht. Während ich die Alltagsprobleme beiseite fegte, erlaubte ich meinem Geist, sich auf die anstehenden Lebensfragen zu konzentrieren und ließ mich von meiner Intuition leiten.

Ich nenne diese Übung meinen „Check Back In“-Moment. Ich war damit beschäftigt, mein Leben zu leben, aber ich wusste, dass ich innehalten, zur Ruhe kommen und in mich gehen musste, um ein Problem zu lösen. Es kostet keinen Cent, diese Check Back In-Momente mit sich selbst einzuplanen, und ich rate Ihnen, dies oft zu tun, insbesondere wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen.

Stellen Sie sich den Check Back In als Ihr persönliches GPS vor – statt eines Satelliten oder Computers sind es Ihre Intuition oder Ihre spirituellen Führer, die Sie von Punkt A nach B bringen. Wenn Sie sich das als einen Check Back In bei Ihren Engeln vorstellen, dann ist das so. Das ist, was ich tue. Ich werde ständig geführt, sonst könnte ich kein wirklich bewusstes Leben führen.

Eine kurze Anmerkung zum Thema „Selbstreflexion“: Sie müssen nicht unbedingt auf ein großes Lebensereignis warten, um diese Übung durchzuführen. Ihr ganz normaler Tag wird Sie vor zahlreiche Herausforderungen stellen, bei denen Ihre Intuition Ihr einziger Ratgeber sein könnte. Sollten Sie Ihrer Tochter erlauben, das Haus dieses Kindes zu besuchen? Werden Sie auf den Rat eines Freundes hören? Ist es eine gute Idee, mit dieser Person ins Geschäft einzusteigen? Sie können einfach ein oder zwei Minuten innehalten, in sich gehen und die Antworten finden. Sobald die Antwort gegeben ist, vertrauen Sie ihr, anstatt das Gehörte zu hinterfragen.

© 2015 von Lisa Garr. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Quelle

Sich bewusst werden: Wie man dein Gehirn neu strukturiert und dein Leben revitalisiert
von Lisa Garr.

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Über den Autor

Lisa Garr moderiert ein populäres US-Radioprogramm namens Die Aware anzeigen, Zusammen mit einer wöchentlichen Show auf Hay House-Radio. Darüber hinaus hat sie eine eigene Show auf Gaiam TV, sowie eine beliebte Online persönliche Entwicklung Serie. Sie erreicht einen kombinierten Publikum von mehr als vier Millionen weltweit im Monat. Besuchen Sie ihre Website unter www.theawareshow.com

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