Das Älterwerden weckt oft Ängste vor Krankheit, Pflegebedürftigkeit und finanzieller Unsicherheit. Doch wer das Leben annimmt und sich diesen Ängsten stellt, kann ein gesünderes und erfüllteres Leben führen. Viele ältere Menschen bleiben aktiv und engagiert und finden Freude in Beziehungen und der Gemeinschaft. Das Verständnis der mit dem Älterwerden verbundenen Ängste kann Menschen befähigen, proaktiv Entscheidungen für eine bessere Zukunft zu treffen.

In diesem Artikel

• Welche Ängste sind mit dem Älterwerden am häufigsten verbunden?
• Wie beeinflussen Wahrnehmungen des Alterns die Erfahrungen?
• Welche Strategien können eingesetzt werden, um mit den Ängsten vor dem Älterwerden umzugehen?
• Wie können proaktive Entscheidungen die Lebensqualität im Alter verbessern?
• Welche potenziellen Risiken birgt das Leben in Angst vor dem Altern?

Es waren diese unerledigten Dinge, die mir in den Sinn kamen, als ich dem Tod ins Auge sah. Ich dachte an das Buch, das ich noch nicht geschrieben hatte, obwohl ich es eigentlich „irgendwann“ schreiben wollte. Es tat mir leid, dass ich meinem Mann, meinen Kindern und Freunden nicht oft genug gesagt hatte, wie sehr ich sie liebte.

Ich habe weniger Angst vor dem Sterben als davor, mein Leben nicht in vollen Zügen genossen zu haben. Ich gebe mir in diesen Tagen größte Mühe, nichts aufzuschieben, zurückzuhalten oder aufzuheben, was mein Leben und das meiner Lieben mit Freude und Freude erfüllen würde. Jeden Morgen, wenn ich die Augen öffne, sage ich mir, dass dieser Tag etwas Besonderes ist. Jeder Tag, jede Minute, jeder Atemzug ist wahrlich ein Geschenk Gottes.

Was haben Sie aufgeschoben, was Sie jetzt tun können?

Angst davor, eine Obdachlose zu sein

Wenn meine Freunde und ich zusammenkommen, spricht einer von ihnen unweigerlich die Angst an, nicht genug Geld zu haben, um den Ruhestand positiv zu erleben. Ich antworte dann realistisch: Wie viel Geld braucht man, um glücklich zu sein und sich sicher zu fühlen?

Sie müssen Ihre Ressourcen nicht erschöpfen, wenn Sie jetzt aktiv werden, kreativ leben und aktiv nach Alternativen suchen, um nicht mehr auszugeben, als Sie sich leisten können. Nutzen Sie zum Beispiel Seniorenrabatte, bieten Sie persönliche Dienstleistungen an, anstatt teure Geschenke zu machen, leihen Sie Bücher und DVDs aus der Bibliothek aus, anstatt sie zu kaufen, und entdecken Sie die Freuden eines Spaziergangs an einem schönen Ort, anstatt im Einkaufszentrum einzukaufen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre finanziellen Mittel machen, wer sagt denn, dass Sie nicht weiterarbeiten können, wenn Sie wollen und müssen? Warum sollten Sie ein Fünftel oder ein Drittel Ihres Lebens im Ruhestand verbringen? Wie Millionen anderer werden wir wahrscheinlich auch in Zukunft gesund und aktiv sein. Warum also nicht nebenbei etwas Geld verdienen? Versuchen Sie vor allem, nicht in Angst zu leben. In Angst zu leben ist kein richtiges Leben.

Notieren Sie in Ihrem Tagebuch einige praktische und kreative Möglichkeiten, wie Sie ab heute Geld sparen könnten.

Angst, um Hilfe zu bitten

Vielen von uns wurde beigebracht, dass wir unseren Schmerz und unser Leid nicht eingestehen sollten, also ertragen wir sie schweigend. Wir beginnen uns einsam zu fühlen, doch wenn wir Gesellschaft brauchen, brauchen wir sie. Scheuen wir uns nicht davor, nach dem zu fragen, was wir brauchen.

Hier sind einige Vorschläge: Wenn Sie allein leben oder gelegentlich Hilfe benötigen, organisieren Sie ein Unterstützungsnetzwerk aus Freunden, Verwandten und Organisationen, die Sie kontaktieren können. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause so organisiert ist, dass ein hilfsbereiter Nachbar oder Freund alles findet, was er braucht, um Ihnen zu helfen. Halten Sie wichtige Namen und Telefonnummern griffbereit und für alle sichtbar bereit.

Du wirst es wahrscheinlich zu schätzen wissen, wenn andere etwas Nettes für dich tun, aber wusstest du, dass es anderen ein gutes Gefühl gibt, anderen zu helfen? Jemanden um Hilfe zu bitten ist positiv, nicht negativ. Manche Dinge machen mit der Unterstützung von jemand anderem sogar noch mehr Spaß. Scheu dich nicht, um Hilfe zu bitten.

© 2005, 2014 von Pamela D. Blair. Alle Rechte vorbehalten.
Dieser Auszug wurde mit Genehmigung des Herausgebers nachgedruckt,
Hampton Roads Pub. www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

Älter werden Besser: Der beste Rat für Geld, Gesundheit, Kreativität, Sex, Arbeit, Ruhestand und mehr
von Pamela D. Blair, PhD.

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Über den Autor

Pamela D. Blair, PhD, ist eine ganzheitliche Psychotherapeutin, spirituelle Beraterin und persönliche Coach mit einer privaten Praxis. Sie hat für zahlreiche Magazine geschrieben, erschien in Radio- und Fernseh-Talkshows und mitverantwortlich für ein Bestseller-Buch über Trauer Ich war nicht bereit to Say Goodbye. Sie ist auch der Autor von Die nächsten fünfzig Jahre: Ein Leitfaden für Frauen in der Mitte des Lebens und darüber hinaus. Als Therapeutin ist sie bekannt für ihren ganzheitlichen Ansatz und ihre innovativen Workshops zum persönlichen Wachstum. Sie lebt in Shelburne, VT. Besuchen Sie sie online unter www.pamblair.com.

Sehen Sie ein Interview: Autor Pamela Blair und "Älter werden besser"

Weiterführende Literatur

Artikelzusammenfassung

Sich den Ängsten des Alterns zu stellen, kann zu einem erfüllteren Leben führen. Es wird empfohlen, proaktive Strategien zu entwickeln, um die eigenen Sorgen zu bewältigen und den Lebensabend aktiv zu gestalten.

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