Bild von Gerd Altmann 

Erzählt von Marie T. Russell.

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Vielleicht kennen Sie diese Situation: An einem normalen Arbeitstag wachen Sie auf und greifen noch vor dem Aufstehen zu Ihrem Smartphone vom Nachttisch. Ein subtiles Unbehagen überkommt Sie, wenn Sie denken: „Ich sollte bis nach dem Frühstück warten, um meine E-Mails zu checken.“ Aber dann wirfst du einen kurzen Blick auf deine Benachrichtigungen und siehst etwas Interessantes. Zwanzig Minuten später bist du immer noch im Bett, scrollst durch neue Facebook-Bilder deiner Freunde, antwortest auf Likes und Kommentare und erhältst die neuesten Nachrichten und Videos von TikTok.

Wenn das Zeitbewusstsein zurückkehrt, merken Sie, dass Sie sich ängstlich fühlen, und unzählige To-Do-Listen stapeln sich in Ihrem Kopf. Was ist aus der guten alten Morgenroutine geworden, aufzuwachen und sich „me time“ zu gönnen, damit Sie erfrischt und fit für den kommenden Tag sind? In der heutigen Zeit fühlt es sich an, als gehörte diese Zeit zur Steinzeit.

Die Vorstellung, ein so geschäftiges Leben zu haben, lässt uns glauben, dass wir endlose Listen von Dingen zu erledigen haben, aber keine Zeit haben, sie alle zu erledigen. Gehören Sie zu den Menschen, die ständig gegen Ihren eigenen Zeitplan kämpfen? Fällt es Ihnen schwer, Prioritäten zu setzen? Fällt es Ihnen schwer, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist?

Ich habe gute Neuigkeiten: Es gibt eine Möglichkeit, Ihren Fokus neu zu kalibrieren und die Kontrolle über Ihr geschäftiges Leben zu übernehmen. Es kommt darauf an, auf die drei Dinge zu achten, über die Sie die Kontrolle haben.

1. Ihre Gedanken 

Buddha verstand diese Wahrheit vor Tausenden von Jahren, als er sagte:

„Wenn Sie Ihren Geist kontrollieren können, können Sie Ihr Leben kontrollieren.“

Wir alle haben die Fähigkeit, unsere Gedanken zu kontrollieren, aber nicht jeder versteht, dass er die Wahl dazu hat. Viele Menschen glauben, ihre Gedanken kämen von innen, doch man kann durchaus sagen, dass diese Gedanken externe, kollektive Ideen sind, die in ihren Köpfen verankert sind und ihre Wahrnehmung der Umstände ihres Lebens stark prägen.

Um zu unterscheiden, welche Gedanken aus deinem Herzen kommen und welche nicht, musst du dich intensiv mit dir selbst auseinandersetzen. Du musst dich mit all den Gedanken auseinandersetzen, die dir durch den Kopf gehen, und herausfinden, welche davon dich ansprechen.

Gewöhne dir an, deine Gedanken zu beobachten. Meditation ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Methoden, um deine Gedanken in Stille zu beobachten und zu bewerten. Sobald du deine Gedanken wie ein Zuschauer beobachtest und sie in deinem Kopf ablaufen lässt, wird es dir leichter fallen, zu erkennen, welche Gedanken deine Seele ansprechen. Du wirst ein Gefühl der Gelassenheit und des Friedens mit dir selbst verspüren, wenn diese Gedanken kommen. Sie gehören zu dir.

2. Deine Gefühle

Prominente Forscher, wie der renommierte Neurobiologe Humberto Maturanapostulieren, dass wir grundsätzlich emotionale Wesen sind. Mit der Entwicklung der Sprache begannen wir, rational zu werden, da Sprache die Fähigkeit erfordert, in Ursache-Wirkungs-Konstellationen zu denken, um Gespräche, Geschichten und Ereignisse zu schaffen, die unser Leben prägen und ihm Sinn verleihen.

Die Kontrolle über unsere Gefühle hängt eng mit unseren Denkprozessen zusammen. Positive Gedanken rufen positive und stabile Emotionen hervor; negative Gedanken lösen negative Emotionen aus. Glauben Sie es nicht? Probieren Sie es selbst aus: Denken Sie an eine deprimierende Situation und versuchen Sie dann, aufrichtig zu lächeln. Schaffen Sie es?

Wir glauben, wir seien komplexe Menschen mit einer Reihe schwer zu kontrollierender Emotionen. Doch in Wirklichkeit fällt es uns viel leichter, unsere Emotionen unter Kontrolle zu bekommen, wenn wir uns der Gedanken – ob positiv oder negativ – bewusst sind, die sie antreiben. 

Nehmen wir an, Sie streiten sich mit Ihrem Partner, weil er oder sie vergessen hat, den Müll rauszubringen. Was genau war der Auslöser für diesen Streit? War es ein unerfüllter Wunsch oder eine unerfüllte Erwartung? Hat sich Ihr Partner enttäuschend verhalten? Was war der Grund für die Enttäuschung? Je tiefer Sie diese Fragen untersuchen, desto deutlicher werden Sie feststellen, dass die Handlung selbst neutral war – und der Auslöser der emotionalen Reaktion der Gedanke war, den Sie damit in Verbindung brachten.

Denken Sie also daran: Wenn Sie Ihre Gefühle kontrollieren wollen, müssen Sie sich bewusst machen, welche Gedanken Sie in Ihr Bewusstsein bringen. Behalten Sie positive, friedliche und harmonische Gedanken bei und beobachten Sie, wie dies Ihre emotionale Reaktion und damit Ihre Einstellung und Ihr Verhalten beeinflusst.

3. Ihre Aktionen

Wenn Sie Ihre Gedanken kontrollieren, können Sie auch Ihre Emotionen kontrollieren. Und wenn Sie beides beherrschen, können Sie auch Ihre Handlungen kontrollieren.

Ihre Handlungen sind nicht bloß Aktivitäten ohne Absicht. Sie sind die Kristallisation Ihrer tiefsten Gedanken.

Warum behaupten manche Menschen, sie hätten keine Kontrolle über ihre Handlungen? Die Antwort ist einfach: Weil sie keine Kontrolle über ihre Gedanken haben. Sie folgen einem Drehbuch oder Plan, ohne bewusst zu wissen, wohin er sie führt. Auch wenn es oberflächlich betrachtet wie eine „unkontrollierbare Handlung“ erscheint, wurde sie bewusst oder unbewusst gewählt.

Die herrschenden Prinzipien des Universums werden von Gesetzen beherrscht, nicht von Verwirrung. Daher gibt es kein unberechenbares Handeln. Achte auf deine Gedanken und Gefühle; nur so kannst du die Kontrolle über dein Handeln und letztendlich über dein Leben zurückgewinnen.

Copyright 2021. Alle Rechte vorbehalten.
Gedruckt mit Genehmigung des Autors.

Buch von diesem Autor:

Die Erfolgsmentalität

The Success Mindset: Holen Sie sich die Führung Ihres Geistes zurück
von Paola Knecht

Manche nennen es die „Midlife Crisis“; Ich nenne es lieber die Konfrontation mit der Realitätskrise. Es ist der Moment, in dem Sie das Gefühl haben, aus einem Traum zu erwachen, und Ihr halbes Leben ist bereits vergangen. Und doch wissen Sie noch nicht, wer Sie sind. Sie haben das Gefühl, Ihrem Leben fehlt es an Leidenschaft und Sinn. Klingt das wie Sie?

Mit diesem Buch möchte ich Ihnen einen Vorschlag machen und Sie zur Veränderung herausfordern: Wie wäre es, nach innen nach Erfolg zu suchen? Teil von denen zu sein, die stillschweigend menschliche Gesellschaften aufbauen, die weniger auf einen gezielten externen Erfolg ausgerichtet sind. Lernen Sie, wie Sie Erfolg als Rückkehr zur Freude definieren können, der zu sein, der Sie sein möchten, und das zu tun, was Sie tun möchten? In diesem Buch werde ich mit dir elf Säulen teilen, um das höhere Selbst zu erschließen, das in dir anwohnt und das sich nach einem außergewöhnlichen Leben sehnt. das Leben, für das du geboren wurdest.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, hier klicken. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Paola Knecht ist Führungs- und Transformationscoach sowie Autorin. Als Gründerin von My Mindpower Coaching & Consulting hat sich Paola zum Ziel gesetzt, Menschen dabei zu helfen, alle Bereiche ihres Lebens zu verbessern.

Nachdem sie mehr als fünfzehn Jahre in weltweit renommierten Unternehmen gearbeitet hatte, beschloss sie, ihr Leben komplett zu verändern und das zu tun, was ihr wirklich am Herzen liegt: Autorin zu werden und Menschen auf der ganzen Welt zu helfen, durch Coaching den Sinn ihres persönlichen Lebens zu finden. 

Besuchen Sie die Website des Autors unter www.my-mindpower.com