Foto von Nicole Honeywill/UnsPlätschern
Auch heute noch, 20 Jahre nach meiner Kindheitsdiagnose Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), merke ich deutlich, wie meine Aufmerksamkeit anders schwankt, nachlässt oder anhält als die der meisten Menschen. Ich neige dazu, in Gesprächen „leere“ Momente zu erleben, in denen mir plötzlich klar wird, dass ich mich an die letzten 30 Sekunden des Gesagten nicht erinnern kann, als ob jemand in der Videoübertragung meines Lebens vorgespult hätte (gelegentlich greife ich auf „Maskierung“ zurück oder täusche Verständnis vor – was peinlich ist). Beim Fernsehen fällt es mir schwer, mich nicht zu bewegen, ich stehe oft auf und zappele herum, und ich fürchte mich davor, „Besitzer“ komplizierter Dokumente und Tabellen zu sein, da mir sehr wahrscheinlich ein wichtiges Detail entgeht.
Dieses Jahr habe ich zweimal einen Arzttermin verpasst, weil die Praxis Erinnerungen nur per Post verschickte. Ich verlasse mich ständig auf To-do-Listen und Termine – sonst vergesse ich selbst die wichtigsten Aufgaben. Gelegentlich „hyperfokussiere“ ich mich: Das unaufhörliche Flimmern und Summen des Alltags verschwindet, während ich die Zeit vergesse und mich unentwegt in ein Thema vertiefe, Hunderte von Seiten lese oder Tausende von Wörtern schreibe.
Früher habe ich das alles vor allem als Defizit betrachtet, aber nachdem ich eine Karriere aufgebaut habe, die mir geholfen hat, meine Probleme besser zu verstehen und diese Defizite sinnvoll zu nutzen, sehe ich das nicht mehr so. Stattdessen sehe ich meine eigene Zerstreutheit heute als Quelle eines scharfen Bewusstseins für die Fragilität von alle Aufmerksamkeit.
Ich arbeite im Bereich Instructional Design, also der Entwicklung ansprechender und effektiver Bildungsprodukte und -erfahrungen, die anderen beim Lernen helfen. Bei der Gestaltung interaktiver Kurse und Workshops ist es mein Ziel, die Aufmerksamkeit und Konzentration der Lernenden zu fördern. Doch eines der ersten Dinge, die ich gelernt habe, war, dass dies unglaublich schwierig ist, für jeden – ob neurotypisch oder nicht. Tatsächlich gibt es allgemeine Faustregeln, die zeigen, wie kurz die Aufmerksamkeitsspanne im Allgemeinen ist: Eine davon ist, dass selbst 10 Мinuten Vorlesungen sind für manche zu lang, um ihnen zu folgen (denken Sie nur daran, wie oft Sie oder jemand in Ihrer Nähe während einer langen Besprechung, Präsentation oder eines Konferenzbeitrags in Ohnmacht gefallen ist). Der Trick besteht darin, Vorlesungen mit Übungen und Diskussionen zu unterbrechen. Außerdem Forschungsprojekte Es deutet zunehmend darauf hin, dass Menschen eher bereit sind, neue Ideen und Informationen aufzunehmen, wenn diese mit einem Thema in Zusammenhang stehen, das ihnen bereits am Herzen liegt. All dies ist vergrößert für Menschen mit der Diagnose ADHS, denen es an Konzentration mangelt, sofern kein starker und klarer Bezug zu ihren unmittelbaren Sorgen besteht, die sich aber dennoch gut konzentrieren können, wenn dieses Element tiefen Interesses vorhanden ist.
WDurch meine Arbeit im Bereich Unterrichtsgestaltung bin ich davon überzeugt, dass unser Bildungssystem für fast jeden ungeeignet ist, nicht nur für Menschen mit ADHS-Diagnose. Den meisten Lehrplänen fehlt eine vorbereitende Phase, in der gemeinsam die bestehenden Interessen der Schüler erkundet werden, bevor ihnen der Stoff auf eine Weise nahegebracht wird, die für ihre ohnehin wichtigen Interessen relevant ist. Der Unterricht in den meisten Schulen, insbesondere an weiterführenden Schulen und Hochschulen, besteht immer noch aus Vorlesungen, die (weit) länger als fünf Minuten dauern. Im Gegensatz dazu berücksichtigen soziale Medien, Videospiele und so viele andere Aspekte unseres Lebens unsere flüchtige Aufmerksamkeitsspanne und nutzen sie aus, indem sie Design und Inhalt unseren Interessen anpassen und unsere Aufmerksamkeit fesseln. Viele Eltern von Kindern mit ADHS verzweifeln daran, dass ihre Kinder sich stärker für Videospiele als für Mathematik interessieren, aber vielleicht sollten sie sich fragen, warum die Matheaufgaben und der Matheunterricht nicht häufiger genauso spannend gestaltet werden können wie die Spiele.
Manche Spiele und sogar spezielle Unterrichtsräume funktionieren tatsächlich so: Der britische Mathematikunterricht für die GCSE-Prüfung hat hier mit spielerischen Online-Hausaufgaben eine Vorreiterrolle übernommen. Doch warum gehört dieses Format in einer Zeit, in der Lernen nahezu süchtig machen kann, nicht zu den gängigen Methoden, junge (und ältere) Menschen zu motivieren? Die Neugestaltung von Lehrplänen ist im Vergleich zu technischen Neuerungen oder zusätzlichen Lehrern eine relativ kostengünstige pädagogische Maßnahme.
Bis dahin können Abgelenkte immer noch üben, „das Lernen zu lernen“, wie meine Psychologen es nannten. Für mich begann das in den 1990er-Jahren mit farbcodierten Ordnern und einem Planer und hat sich seitdem zu einem riesigen Google-Kalender entwickelt. Akribisch protokolliere ich jede Stunde meines Arbeitslebens (und auch viele meiner privaten Stunden). Ich räume zwanghaft auf, um visuelle Ablenkung zu vermeiden. Ich kehre im Laufe des Tages immer wieder zu meinen To-do-Listen zurück.
Ich habe auch gelernt, Raum für Ablenkung zu schaffen – was schließlich auch bedeuten kann, seine Umgebung wahrzunehmen, neugierig auf neue Möglichkeiten zu sein und vielseitige Interessen zu haben. Sich ablenken zu lassen (und mir auch zu merken, welche interessanten Ablenkungen ich später wieder aufgreifen kann) hat mir geholfen, anders über Lernen nachzudenken: Nicht jedes Lernen erfordert anhaltende Konzentration, manche Formen des kreativen und konzeptionellen Denkens Nutzen durch wiederholte Rückkehr zu einem Thema, um es jedes Mal anders zu betrachten.
Daher kann es beim Lernen wie im Leben sinnvoll sein, die Aufmerksamkeit von Menschen mit ADHS nicht nur umzulenken, sondern ihnen auch dabei zu helfen, darüber nachzudenken, was ihr Interesse weckt und warum, indem sie beispielsweise Beispiel, die uralte Spielerei – nur mit einer Reflexionsphase, in der Kinder ihre eigenen Denkmuster erkennen und daraus lernen und die Fähigkeit zur „Metakognition“ – dem Nachdenken über das eigene Denken – entwickeln können. Dieser reflexive Prozess ist ein zentraler Bestandteil unserer Aufmerksamkeitssteuerung und unseres Lernens über die Welt und uns selbst, insbesondere in einer Zeit ständiger Ablenkungen.
Ich bin mir sehr bewusst, dass ich meine ADHS größtenteils dank enormer Privilegien in den Griff bekommen habe: finanzielle Mittel, ein ausgezeichnetes öffentliches Schulsystem in den USA und hochmotivierte und engagierte Eltern. Nur wenige Menschen mit ADHS haben diese Privilegien, und viele, die diagnostiziert werden, landen auf Drogen die, wenn sie in der Kindheit eingenommen werden, die körperliche Wachstum, und die süchtig machen kann, manchmal ohne langfristigen Nutzen. Während es für manche am besten sein mag, Medikamente gegen ADHS einzunehmen, ist es beunruhigend, dass so viele sonst kaum etwas bekommen, Hilfe und Intervention, im Allgemeinen, weil Medikamente billiger und zugänglicher sind als andere pädagogische Unterstützung.
Wir können sicherlich weiter erforschen und diskutieren, ob ADHS biologische Ursachen hat, das Produkt unserer aufmerksamkeitsgestörten Gesellschaft oder eher das komplexe Ergebnis interdependenter sozialer und biologischer Faktoren ist. Doch viele Debatten zu diesem Thema bleiben bei den Übeln des Internets oder den Vorzügen von Medikamenten hängen, anstatt den Fokus auf die umfassenderen Fragen rund um Aufmerksamkeit und Lernen zu richten, die uns alle betreffen. Bessere Formen der Pädagogik, reflektiertes Üben und Kommunikation werden nicht alle Probleme der menschlichen Aufmerksamkeit lösen, aber sie könnten allen helfen, deutlich besser zu lernen – nicht nur denen mit dieser speziellen Diagnose.
Über den Autor
Sarah Stein Lubrano studiert im Rahmen ihres Doktorats an der Universität Oxford und leitet die inhaltliche Abteilung der School of Life, wo sie den TSOL-Lehrplan für Unternehmen entwickelt. Sie interessiert sich dafür, wie man das Lernen über die wichtigsten Themen zugänglich, spannend und einprägsam gestalten kann. Sie lebt in London.
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter Äon und wurde unter Creative Commons veröffentlicht.
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