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Artikelübersicht: Das Leben stellt uns oft vor unerwartete Herausforderungen, die unsere Grundlagen erschüttern und unsere Belastbarkeit auf die Probe stellen. In solchen Momenten können Techniken wie die SOS-Atmung helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Klarheit zu schaffen. Wir können diese Herausforderungen in Wachstumschancen verwandeln. Große Seelen haben enorme Hindernisse überwunden und sind siegreich daraus hervorgegangen, indem sie nicht aufgegeben haben. Indem wir uns der Situation mit mutigem Herzen und kreativem Geist stellen, können wir selbst die schwierigsten Situationen in Siege verwandeln. Unsere Probleme, ob persönlich oder global, können zu Sprungbrettern für Mitgefühl, Brillanz und Stärke werden, wenn wir ihnen mit Präsenz und Liebe begegnen.

Vom Kampf zum Erfolg: Herausforderungen in Siege verwandeln

von Nicola Amadora PhD.

Wenn Ihre Welt erschüttert wird, wo sollen Sie stehen? Wir neigen dazu, auf überwältigende oder schockierende Ereignisse mit einem primitiven Überlebensinstinkt zu reagieren.

In Panik erstarren wir, kämpfen, kriechen oder fliehen. Und die Angst wird durch flache Atmung und schnelles Denken verstärkt, da wir uns vom Körper, unserer Umgebung und dem gegenwärtigen Moment abkoppeln. Wenn wir nicht genug Sauerstoff haben, schaltet unser Gehirn ab. Angespannt und abgeschnitten greifen wir normalerweise an, gehen in die Defensive, verkrampfen uns und neigen dazu, schlechte Entscheidungen zu treffen, wenn wir mit einer schwierigen Situation konfrontiert werden.

Was können Sie stattdessen tun, wenn Ihre Welt auf den Kopf gestellt ist und Sie bis ins Mark verängstigt sind? Verwenden Sie Ihren Körper und Ihren Atem als Anker. Das ist am effektivsten. Stampfen Sie mit den Füßen, um den Boden unter Ihnen zu spüren, und lassen Sie Ihr Körpergewicht nach unten sinken. (Auch das verankert Sie.)

Schauen Sie sich in Ihrer Umgebung um und konzentrieren Sie sich auf das, was sich im Moment sicher anfühlt. Das kann ein Baum sein, ein Bild im Zimmer, ein Freund. Verwenden Sie den SOS-Atem. Das hilft Ihnen, präsent zu sein.

SOS-Atem:

Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch. Atmen Sie durch die Nase bis in den Bauch ein, zählen Sie vier Schläge, halten Sie den Atem vier Schläge lang an und atmen Sie vier Schläge lang durch den Mund aus.

Tun Sie dies mindestens drei Runden lang. Es beruhigt Ihr Nervensystem und bietet Ihnen Erdung.

Erkennen Sie, was Sie fühlen

Unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht und lassen Sie sich auch nicht von ihnen mitreißen. Bitten Sie in Ihren eigenen Worten um Führung: „Zeig mir den Weg.“ Folgen Sie Ihren Sinnen und Ihrer Intuition, vertrauen Sie ihnen und handeln Sie danach. Wir haben im Notfall keine Zeit, uns auf ein Meditationskissen zu setzen, aber sich wertvolle Sekunden Zeit zu nehmen, um präsent zu werden und sich zu verbinden, macht den Unterschied.

Irgendwann erleben wir diese berühmten Verluste und plötzlichen Wendungen zum Schlechten im Leben. Auf dem Papier klingt es gut, dass Herausforderungen Teil des Lebens hier auf dem Planeten Erde sind, aber wie kommen wir tatsächlich durch turbulente und höllische Zeiten?

Zu einer Zeit, als ich noch nicht wusste, was wir am nächsten Tag essen würden, war die Übung, die normalerweise funktionierte, „in den Bauch atmen und entspannen“, so weit weg von meinem Geist wie die Erde vom Himmel. Viele Gedanken sangen in einem Chor der Scham. Fragen wie „Warum ist das passiert?“ oder „Was ist los mit mir? Wie habe ich das verursacht?“ „Welchen Sinn hat das?“ machten die Sache nur noch schlimmer.

Ich wehrte mich gegen etwas, über das ich keine Kontrolle hatte. Die einzige Möglichkeit, die ich hatte, war, ob ich der Situation gewachsen war oder nicht. Ich wollte mich wehren, mich verschließen oder darauf reagieren, indem ich diese dunkle Phase meines Lebens mit erhobenem Kopf und den Füßen auf dem Boden durchschritt, mein Herz brechen ließ und auf meine innere Weisheit hörte, während mein Boot völlig gesunken war und ich um mein Leben paddelte.

Alles sah düster aus; mein Licht war irgendwo in einem Lagerraum untergegangen, in dem ein ganzes Leben in Kisten verpackt war. Ich war ein verlassener Mensch, dessen Leben gerade den Bach runtergegangen war. Aber ich musste einen Weg finden, und es war kein Hinweis in Sicht, der mir zeigte, was ich tun sollte. Nach Italien ziehen, Blumen verkaufen und Gedichte vorlesen? Verlockend. Stattdessen betete ich weiter: „Zeig mir den Weg hindurch.“

Es gab keine Antwort, außer allein in der Stille der Natur zu sein, auf den Gipfel des Berges zu klettern und sich mit offenen Armen hinzugeben.

Wunder geschahen

Das Leben hat sich gewendet, nachdem ich oft den Dreck geküsst hatte. Ich könnte Ihnen die ganze Nacht Geschichten erzählen, wenn Sie so geduldig zuhören würden. Während dieser Jahre dieses Marathons der Entbehrungen wurde ich schwer entblößt und auf die Probe gestellt. Es war alles andere als einfach, aber ich tauchte in eine Kraft und Tiefe ein, von der ich nicht wusste, dass ich sie hatte, und fand mitten in der Herausforderung Freiheit. Befreiung nicht von etwas, sondern Freiheit inmitten von allem. Freundliche Menschen sorgten für mich, und die Wahrheit führte mich auf den schmalen Pfad – direkt durch die Hölle in das, was niemals genommen, zerstört oder getötet werden kann.

Das Leben ist vergänglich; das ist eine grundlegende Wahrheit. An einem Tag besitzen wir vielleicht ein schönes Zuhause und Luxusgüter aller Art, und am nächsten Tag verlieren wir sie aufgrund eines unvorhergesehenen Ereignisses. Wir versuchen, in unseren äußeren Umständen Sicherheit zu finden: im Job, im Haus oder in der Beziehung. Aber die Realität ist, dass nichts gleich bleibt; Veränderung ist eine Konstante dieses Tanzes auf der materiellen Ebene. Wir wissen nicht, was uns das Leben in den Weg legt, wie die Welt aussehen wird, wenn wir morgen aufwachen, noch aus welchem ​​Holz wir geschnitzt sind, wenn wir uns einer Feuerprobe stellen müssen.

Wir leben in einer Gesellschaft, die mit Herausforderungen schwer zurechtkommt. Jeder Mensch erlebt Stürme: Wo ich lebe, gibt es Erdbeben, an vielen Orten der Welt bricht die Wirtschaft zusammen, es herrscht Armut, es kommt zu Konflikten zwischen den Menschen und jeder Mensch wird von Angst heimgesucht.

Große Seelen, gewaltige Hindernisse

Große Seelen stießen auf ihrem Weg oft auf gewaltige Hindernisse. Die Art und Weise, wie sie diese Hindernisse überwanden, machte sie zu etwas Außergewöhnlichem.

Ein Mädchen in Afghanistan, das schreckliche Missbrauchserfahrungen gemacht hatte, rief andere Mädchen dazu auf, für Bildung einzutreten. Obwohl sie an allen Fronten mit Widrigkeiten konfrontiert war, gab sie nie auf. Gandhi hatte wahrscheinlich täglich mit mehr als einer Herausforderung zu kämpfen. Ammachi wurde als Kind missbraucht. Christus wurde ans Kreuz genagelt. Maria Magdalena wurde als Sünderin und Hure bezeichnet, jahrhundertelang verstoßen und erniedrigt. Martin Luther King, Jr. hatte ständig mit Drohungen zu kämpfen. Und Frauen auf der ganzen Welt, die uns den Weg in die Freiheit ebneten, stießen auf harten Widerstand eines von Männern dominierten Paradigmas.

Ihre Größe ergab sich, weil sie nicht aufgaben, sondern sich durch siegreiches Bewältigen der Herausforderungen erhoben. Ihr Leben dient als Inspiration, die noch heute lebendig ist, auch wenn sie vielleicht schon vor langer Zeit von uns gegangen sind.

Dem Anlass gerecht werden

Prüfungen gehören zum Leben in dieser Welt. Die entscheidende Frage ist, ob wir die Fähigkeit entwickeln, uns der Situation zu stellen oder nicht. Wir können auf Hindernisse stoßen wie ein König oder eine Königin, ein spiritueller Krieger, der mit mutigem Herzen und einem kreativen Geist, der von der Kraft des Geistes durchdrungen ist, antritt, wodurch wir selbst die schlimmste Situation in einen Sieg verwandeln können. Unsere Schwierigkeiten verwandeln sich in Chancen, wenn wir ihnen als solche begegnen.

Unsere Probleme, ob persönlich oder global, können, wenn wir uns damit auseinandersetzen, einen Triumph des Mitgefühls, der Genialität und der Stärke hervorbringen ... eine neue Erfindung oder Schöpfung. Wenn wir sie in schwierigen Situationen anwenden, wächst unsere Fähigkeit zu lieben.

Wenn wir jedoch damit beschäftigt sind, vor Schwierigkeiten davonzulaufen, bestimmt bald die Angst unser Leben. Natürlich ist es nicht leicht, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen und die Chance in dem Schrecklichen zu erkennen, das wir erleben können. Es erfordert Mut, präsent zu bleiben, wenn der Verstand und die Gesellschaft uns sagen, wir sollen uns verstecken oder weglaufen, aber wir sind viel stärker, wenn wir uns dem stellen, was auftaucht – selbst wenn das bedeutet, alles zu fühlen und hellwach durch einen Albtraum zu gehen, der kein Ende zu haben scheint.

Es ist ermächtigend, die Gelegenheit zu ergreifen und sich direkt mit den Strapazen auf der Straße auseinanderzusetzen. Sich hinter die Geschichte zu stellen und sich auf die direkte Erfahrung einzulassen, zu spüren, was da ist, zu atmen, es mit Präsenz und Liebe zu berühren. Etwas entwirrt sich, öffnet sich. Wir entdecken vielleicht eine wertvolle Erfahrung, eine Gabe, ein Bedürfnis nach Heilung, eine Erweichung oder eine Eigenschaft in uns, von der wir nicht wussten, dass wir sie haben.

Oft dämmert uns ein Erwachen, wenn wir keinen Ausweg mehr sehen und gegen eine Wand gedrückt werden. Das Leben nutzt alles, um uns den Weg zu weisen. Wenn wir uns den Schwierigkeiten zuwenden, verwandeln sie sich in Trittsteine ​​auf dem Weg und Felsbrocken zerfallen zu Staub, wenn wir sie aus einer tieferen Kraft in uns heraus berühren.

Von der Herausforderung aus bewegen wir uns in Richtung Chance und der Sieg kann auf uns warten. Anstatt zu fragen: „Warum ist mir das passiert? Was ist los mit mir?“, wenden wir uns mit einer offenen Frage der Weisheit zu.

Was fordert das Leben in mir, um mich der Herausforderung zu stellen?

Ein Konflikt zwingt Sie dazu, Verständnis zu entwickeln. Vielleicht drängt uns eine Herausforderung dazu, für einen wichtigen Wert einzutreten, den wir vorher vielleicht missachtet haben; oder eine sich wiederholende Situation verlangt von uns, im Leben eine klügere Wende einzuschlagen. Oder ein Streit mit Ihrem Partner über dasselbe Thema ist eine Aufforderung, zuzuhören, was wirklich gesagt wird. Wenn wir das Problem des Rassismus in unserer Schule leugnen, wird uns das Leben dazu drängen, Mut zu entwickeln und unsere Meinung zu äußern.

Viele der Schwierigkeiten liegen in uns selbst. Wir haben alte Gewohnheiten, die uns verfolgen, selbst wenn wir erweckende Erfahrungen gemacht haben, jedes Selbsthilfebuch gelesen haben, das es gibt; sobald man wegschaut, kommen sie von unten wieder hoch. Wir werden getriggert und spielen unsere Lieblingsmuster von vor langer Zeit ab.

Hier sind Heilung, Integration und Wachstum erforderlich, denn die Schatten werden immer wieder auftauchen und darum bitten, gesehen und in Gold verwandelt zu werden. Der Schmerz, den wir als ständigen Begleiter erfahren, das Leid, das uns an jeder Straßenecke durch die Augen von Fremden anstarrt, die Qual einer abgekoppelten Gesellschaft – all das kann mit Präsenz und Liebe bewältigt werden. Unser Herz IST groß genug.

Was vermeiden Sie oder wovor laufen Sie davon? Ein Unbehagen, ein Konflikt, eine unangenehme Situation? Was auch immer es ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, welche Chance sich darin bietet.

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BUCH: Entfesselte Liebe

Entfesselte Liebe: Wie man in einer Welt am Rande aufsteht
von Nicola Amadora Ph.D.

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Über den Autor

Nicola Amadora PhD. lehrt eine erfrischend reale und verkörperte Art der Spiritualität, um die Liebe für die große Wende in unserem Leben und dieser Welt freizusetzen. Seit drei Jahrzehnten begleitet sie weltweit Tausende von Menschen als spirituelle Lehrerin, Psychologin, Autorin und Rednerin. Sie ist die Gründerin von Living Connection und The Deep Feminine Way und Autorin von „Nothing but Love“, Wahrheitspoesie direkt aus dem Herzen.

Wenn sie nicht gerade unterrichtet, schreibt sie gerne und reitet auf Pferden in der Wildnis. Wenn Sie mehr über ihre Liebesarbeit erfahren möchten, finden Sie Nicola in einem ihrer Bücher, im Internet oder auf den Straßen dieser Welt, die Sie mit einem Funkeln in den Augen anlächelt.

Besuchen Sie die Website des Autors unter: NicolaAmadora.com

Weitere Bücher dieses Autors.

Artikelrückblick: Herausforderungen in Siege zu verwandeln, ist eine kraftvolle Reise, die Mut, Belastbarkeit und ein offenes Herz erfordert. Indem wir uns Schwierigkeiten direkt stellen und sie als Wachstumschancen nutzen, können wir unser Leben verändern und gestärkt daraus hervorgehen. Die Hindernisse des Lebens sind nicht nur Hürden, sondern Einladungen, unser wahres Potenzial und unsere innere Stärke zu entdecken. Nehmen Sie die Herausforderungen an, bleiben Sie präsent und lassen Sie sich von ihnen auf einen Weg des Sieges und des persönlichen Wachstums führen.