Bild von Erkko Vuorensola

In diesem Artikel:

• Wie sind Pferde Vorbilder für langsames Leben und Achtsamkeit?
• Was ist „Eilekrankheit“ und welche Auswirkungen hat sie auf die Gesundheit?
• Warum ist Entschleunigung für ein sinnvolles Leben unerlässlich?
• Wie kann Präsenz Ihre Verbindung zu sich selbst und zur Natur verändern?
• Welche Praktiken können Ihnen dabei helfen, sich dem natürlichen Lebenstempo anzupassen?

Wie man sich beeilt und langsamer macht

von Suzanne E. Court.

Pferde gehören zu den schnellsten Tieren auf der Welt, was zweifellos einer der Gründe ist, warum wir sie lieben und sie in vielerlei Hinsicht nützlich finden. Doch egal, ob sie in freier Wildbahn oder in einer Herde auf einer Koppel leben, sie scheinen sich kaum zu bewegen. Das liegt zum Teil an den 18 Stunden am Tag, die sie mit Fressen verbringen müssen, aber auch daran, dass sie wissen, wie sie Energie sparen können.

Wenn ein Pferd keinen guten Grund sieht, sich schnell zu bewegen, macht es sich einfach nicht die Mühe. Wenn sie jemals ein Gefühl der Dringlichkeit verspüren, liegt es daran, dass sie glauben, ihr Leben könnte davon abhängen, in Bewegung zu sein. Oder sie galoppieren manchmal aus purer Freude daran.

Der Mensch und sein Gefühl der Dringlichkeit

Das Gefühl der Dringlichkeit, das Menschen verspüren, ist sehr selten existenziell. Es ist eher gewohnheitsmäßig und entspricht der Lüge, dass wir so viel wie möglich so schnell wie möglich erreichen müssen. Die Eile, mit der wir Situationen angehen, prägt nicht nur unsere Erfahrung, sondern bestimmt auch die Qualität der Erfahrung. Leider fühlen sich Millionen von Menschen von der Zeit diktiert und leben in einem so schnellen Tempo, dass wir uns selbst davon überzeugen, dass wir nicht genug Zeit haben, um wirklich zu leben. So entscheiden wir uns Erfahrung Zeit, die es entweder ewig oder knapp erscheinen lässt.

Da das menschliche Leben immer schneller wird, entscheiden sich manche Menschen bewusst für ein langsameres Lebenstempo. Dies geschieht nicht unbedingt, indem sie sich entscheiden, in eine Kleinstadt zu ziehen oder auf dem Land zu leben (auf dem Land kann man immer noch sehr beschäftigt sein!), sondern einfach, indem sie langsamer leben. In Europa erkannten in den 1980er Jahren immer mehr Menschen, wie sehr ihnen ein friedliches Innenleben fehlte, wenn sie körperlich und geistig in einem übertriebenen Tempo lebten, und so begannen sie eine „Langsamkeitsbewegung“.

Wie Carl Honoré in seinem Buch berichtet, Lob der LangsamkeitDies begann 1986 mit einem Protest gegen Fast Food, als auf der Piazza di Spagna in Rom ein McDonald's-Restaurant eröffnet wurde und damit die „Slow Food-Bewegung“ auslöste.¹ Es ist passend, dass dieses Bewusstsein gerade in Italien entstand, denn die Italiener lieben ihr Essen und behandeln es mit großem Respekt. Eine italienische Familie oder eine Gruppe von Freunden, die stundenlang bei einem Essen verweilt, mehrere Gänge genießt und sich gesellig unterhält, ist ein schöner und natürlicher Teil ihrer Kultur.

Carl Honorés Nachtrag zu seinem Buch von 2005 Lob der Langsamkeit dokumentiert die Auswirkungen der Slow-Bewegung und bietet gleichzeitig vorsichtigen Optimismus, dass die Botschaft in der Menschheitswelt ankommt:

Überall wird den Menschen klar, dass der Geschwindigkeitskult eine schlechte Sache ist. Und immer mehr von uns widersetzen sich Konventionen und bekennen sich zur Langsamkeit. Die Geschwindigkeit hat noch immer die Oberhand, aber der Druck zur Veränderung wächst.

Das Leben in einem ständigen Klima der Dringlichkeit bringt unangenehme körperliche Spannungsgefühle mit sich, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. In einer solchen Anspannung leben wir im Wesentlichen unter dem Druck des Adrenalin-getriebenen Flucht oder Kampf Zustand, für den der norwegische Philosoph Guttorm Floistad den Begriff „Eile-Krankheit“ verwendet.

Ironischerweise, sobald wir langsamer werden, um bewusst zu genießen, Prozessdefinierung des Tuns, anstatt sich ausschließlich auf das Endergebnis zu konzentrieren, desto langsamer scheint die Zeit zu vergehen. Je schneller wir einen Tag verbringen, insbesondere wenn unsere Aktivitäten aus einem Gefühl der Dringlichkeit entstehen, desto weniger haben wir das Gefühl, etwas zu erreichen, und desto schneller vergeht der Tag, was uns oft ziemlich unzufrieden zurücklässt.

Je mehr wir mit dem erreichen wollen, was wir tun, desto weniger Spaß macht uns das. Das Gefühl, gegen die Uhr zu arbeiten, um das zu erreichen, was erwartet wird, anstatt kreativen und intellektuellen Prozessen die ihnen gebührende Zeit zu widmen, ist nicht nur kontraproduktiv, sondern auch stressig. Arbeit, die unter dem Stress von Leistungsangst entsteht, ist eine besondere Form menschlicher Verrücktheit und wird wahrscheinlich nicht viel von hoher Qualität hervorbringen.

In stressigen Zeiten habe ich beispielsweise eine Eieruhr verwendet. Wenn ich eine Pause machen wollte, habe ich sie umgedreht und drei Minuten lang über den Sand meditiert, der durch sie hindurchrollte. An manchen Tagen war das ein Lebensretter.

Pferde und der gegenwärtige Moment

Da Pferde ständig im Hier und Jetzt leben, können sie uns viel über die Zeit beibringen. Wenn wir Zeit mit einem Pferd verbringen, sehen wir, wie schnell Stunden vergehen, wenn wir so einfache Dinge tun wie uns zu pflegen und einfach mit unserem vierbeinigen Freund abzuhängen.

Sich Zeit zu lassen ist für Pferde normal und natürlich. Sie sind nie in Eile, es sei denn, sie rennen vor einer vermeintlichen Gefahr davon oder warten auf die Fütterungszeit (eine künstliche Situation, die durch die Domestizierung geschaffen wurde). Es ist unglaublich einfach, eine geräumige Atmosphäre um Pferde herum zu schaffen, da sie automatisch in einen entspannten Zustand übergehen, wann immer sie können.

Die Räume wahrnehmen

Wenn Sie Pferde beobachten, fällt Ihnen vielleicht auf, dass zwischen den einzelnen Tätigkeiten normalerweise eine kleine Pause vergeht. Ich habe die schlechte Angewohnheit, eine Arbeit zu beenden und ohne Pause direkt mit der nächsten weiterzumachen. Aber mir ist aufgefallen, dass Pferde, wenn sie ihr Heu oder ihr Grasstück fertig fressen, ein paar Sekunden oder mehr brauchen, um aufzuschauen, sich umzuschauen und stillzuhalten, bevor sie mit der nächsten Tätigkeit fortfahren, die sie tun möchten.

Ich habe diese Lektion von ihnen gelernt und erinnere mich jetzt jeden Tag daran, tief durchzuatmen und mich umzuschauen, der Umgebung zuzuhören, zu spüren, wie die Luft meine Haut berührt, das Gras und die Blumen (und Pferde) um mich herum zu riechen. Dies zwischen jeder Aufgabe oder auch mittendrin zu tun, nimmt überhaupt keine Zeit in Anspruch und ist sehr erfrischend. Nehmen Sie sich die Zeit, zu bemerken, dass Sie lebendig sind.

Eine ausgezeichnete Strategie, um die Tyrannei der Zeit zu durchbrechen, besteht darin, ein paar Mal am Tag buchstäblich das Nichtstun zu üben. Seltsamerweise fühlt sich das Nichtstun, wenn es auf die richtige Weise „getan“ wird, nicht wie Nichtstun an.

Es gibt zwei Arten des Nichtstuns. Erstens ist da die Frustration, irgendwo festzusitzen (z. B. im Wartezimmer eines Arztes), sich in der Situation gefangen zu fühlen und sich zu wünschen, man wäre woanders. „Ich bin zu beschäftigt, um meine Zeit damit zu verschwenden, hier herumzusitzen“, sagen wir uns vielleicht, während wir die Zähne zusammenbeißen und mit den Fingern trommeln.

Zweitens gibt es das Nichtstun, bei dem man sich entscheidet, nicht frustriert zu sein und der Versuchung zu widerstehen, es als „Zeitverschwendung“ abzutun. In diesem Nichtstun können Sie sich dafür entscheiden, offen dafür zu sein, ganz präsent zu sein und alles um sich herum in einer Haltung der Akzeptanz dessen aufzunehmen, was gerade geschieht.

Leben mit minimalem Stress

Pferde sind für uns ein Vorbild dafür, wie man mit möglichst wenig Stress mit anderen zusammenlebt, die Uhrzeit ignoriert, wenn es geht, und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert. Die meiste Zeit sieht es so aus, als würden Pferde nichts tun, ein Bild, das im Widerspruch zu Dokumentarfilmen steht, in denen sie als hochaktive, anmutige Wesen dargestellt werden, die über weite Flächen galoppieren, während Hengste um die Vorherrschaft kämpfen, Stuten gebären und Fohlen freudig umherspringen.

All diese Dinge sind natürlich wahr, aber ein Film über das Leben der Pferde in Echtzeit wäre viel zu langweilig, da sie meistens einfach nur still dastehen, ihre Umgebung wahrnehmen, schlafen, sich gegenseitig pflegen, herumlungern, auf Futtersuche gehen und gemächlich zu neuen Weiden und Wasserstellen laufen. Obwohl wir Pferde für ihre Athletik bewundern (und sie auch dafür ausnutzen), entspannen sie sich die meiste Zeit einfach und fressen, während sie subtil miteinander kommunizieren. Sie sparen ihre Lebensenergie für die Momente auf, in denen sie sie wirklich brauchen.

Was können uns Pferde über die Zeit beibringen? Obwohl sie sich die meiste Zeit langsam bewegen (und auch schnell, wenn es sein muss), ist das nicht unbedingt die Lektion, die wir lernen müssen, obwohl es eine lohnende Übung ist, einen Tag lang alles 10 % langsamer zu machen. Wenn ich mich an den gegenwärtigen Moment erinnere und entscheide, langsamer zu machen, ist es viel wahrscheinlicher, dass ich etwas Wertvolles erreiche, als wenn ich in Eile bin. Ich glaube, das liegt daran, dass ich allem meine volle Aufmerksamkeit widme.

Pferde sind Meister darin, uns beizubringen, im Hier und Jetzt zu leben, denn sie behandeln die Gegenwart so, als wäre sie alles, was sie jemals haben (was bei uns allen der Fall ist). Pferde scheinen alle Zeit der Welt zu haben, denn sie erfinden keine „psychologische Zeit“, das heißt, sie erzählen sich nicht die Geschichte all der Dinge, die sie als nächstes tun müssen, und sie leben nicht in einer Umgebung, in der sie von Knappheit ausgehen.

Nichts tun

Eine Möglichkeit, von Pferden etwas über die Zeit zu lernen, besteht darin, eine Stunde oder länger in ihrer Gegenwart zu sein und absolut nichts zu tun. Beobachten Sie alles und teilen Sie ihren Raum. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen und nur etwas zu be.

Erlauben Sie dem Wesen des Pferdes und Ihrem eigenen Wesen, den Raum zu teilen. Bitten Sie sie, Ihnen einen friedlichen Ort zu zeigen, an dem Sie Ihren Geist nicht mit Sorgen über die Vergangenheit oder Gegenwart füllen müssen. Die Zeit wird ihren eigenen Lauf nehmen, ohne dass wir dabei mithelfen.

Wenn wir achtsam sind, hetzen wir nicht gegen die Uhr und versuchen, so viel wie möglich so schnell wie möglich zu erledigen, damit wir uns der nächsten wichtigeren Sache widmen können. Wenn wir in Eile sind, sind wir uns nicht ganz im Klaren darüber, wo wir sind oder was wir tun, weil ein großer Teil unseres Geistes damit beschäftigt ist, zum Ergebnis zu kommen. Dies wird im modernen Leben als normaler Geisteszustand angesehen, aber leider bedeutet es, dass wir uns die meiste Zeit des Lebens, das wir führen, nicht ganz bewusst sind.

Wenn wir nicht in der Gegenwart leben, erleben wir das Leben nicht in seiner ganzen Fülle. Wenn wir uns immer wieder wünschen, wir wären im nächsten Moment und näher dran, das zu beenden, was auch immer wir gerade tun, kennen oder respektieren wir das Leben, das wir gerade führen, nicht. Tatsächlich bedeutet es, dass wir buchstäblich vergessen haben, wie man lebt, wenn wir ständig in den nächsten Moment projizieren.

Anfang 2020 hatten wir keine andere Wahl, als langsamer zu machen, da alle Länder mit den Herausforderungen der Covid-19-Pandemie zu kämpfen hatten. Für uns bei Earthhorse Aotearoa war die Ausgangssperre eine perfekte Zeit, um in aller Ruhe mit den Pferden zu arbeiten. Wir hatten keine Kunden und die Bereitschaft der Pferde, ihre ruhige Präsenz anzubieten, fühlte sich immer großzügiger, tiefer und friedlicher an. Es fuhr kein Verkehr vorbei, keine Besucher und die Vögel sangen lauter denn je, als der menschliche Lärm nachließ und die Zeit langsamer verging.

Wir haben die Erwartung aufgegeben, etwas erreichen zu müssen, wenn wir die Pferde striegelten, Hufe schnitten, auf dem Boden arbeiteten und auf dem Hof ​​herumritten. Es war uns egal, ob eine Arbeit fünf Minuten oder fünf Stunden dauerte. Wir haben uns mehr an das Zeitkonzept der Pferde angepasst; die Grenzen ihrer Aufmerksamkeit werden durch Veränderungen um sie herum definiert, wenn sie den Kopf hoben oder die Ohren drehten, um einem Vogel, einem knackenden Zweig oder einem anderen Pferd zuzuhören, das sich bewegte.

Manchmal machten sie die subtilsten Bewegungen, die meine volle Aufmerksamkeit erforderten. Indem ich mich an die Geschwindigkeit der Pferde gewöhnte und gleichzeitig auf die kleinste Veränderung ihrer Aufmerksamkeit achtete, hat sich meine Beziehung zu ihnen bereichert und mir eine andere Perspektive auf die Zeit im Allgemeinen gegeben.

Ganz gleich, auf welcher Ebene wir mit ihnen kommunizieren möchten: Es lohnt sich, Zeit darauf zu verwenden, unsere besten vierbeinigen Freunde ohne Zeitdruck besser kennenzulernen. Vielleicht entdecken wir dabei einen weiten Geist, der uns eine tiefere Verbindung mit der Natur und mit uns selbst ermöglicht.

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Artikel Quelle:

BUCH: Seelenverbindung mit Pferden

Seelenverbindung mit Pferden: Heilung des Geistes und Erweckung der Seele durch pferdegestützte Übungen
von Suzanne E. Court.

Über den Autor

Artikelrückblick:

Pferde verkörpern langsames Leben und lehren uns, den gegenwärtigen Moment zu genießen und die Dringlichkeit loszulassen, die das moderne Leben beherrscht. Inspiriert von der langsamen Bewegung und dem Verhalten der Pferde, hebt dieser Ansatz die Gefahren der „Eilekrankheit“ und die Vorteile der Achtsamkeit hervor. Indem wir langsamer werden, Achtsamkeit üben und Zeitbeschränkungen beseitigen, schaffen wir Raum für bedeutungsvolle Erfahrungen, tiefere Verbindungen und eine reichere Beziehung zu uns selbst und der Welt um uns herum.

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