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In diesem Artikel:

• Warum das Aufhören für andere langfristig nicht funktionieren kann
• Die psychologische Kraft egoistischer Motivation
• Wie Beziehungen die Raucherentwöhnung erschweren können
• Finanzielle, gesundheitliche und vorbildliche Gründe für die Kündigung
• Belohnungen und Anreize als Motivationsfaktoren nutzen

[Anmerkung des Herausgebers: Obwohl sich dieser Artikel speziell auf das Rauchen bezieht, lassen sich die darin enthaltenen Erkenntnisse und Ratschläge auch auf andere „Suchtverhalten“ anwenden, wie etwa übermäßiges Essen, zu wenig Essen, Glücksspiel, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, Horten, Zuckersucht, Kaufsucht, Selbstverletzung usw. usw. Ersetzen Sie einfach das Wort „Raucher“ oder „Rauchen“ durch die Sucht(en), auf die Sie zutreffen.]

Selfish Motivation: Der beste Grund zu beenden

von Karen Pine und Ben Fletcher, Autoren des Buches: Liebe zum Nichtrauchen: Machen Sie etwas anderes.

Obwohl es sehr wahrscheinlich, dass der Raucher andere Menschen im Sinn hat, wenn sie die Ausarbeitung einer Liste der Gründe für das Rauchen ist, letztlich die Drückeberger muss es für sich selbst allein zu tun. Allerdings verzweifelt Sie möchten die andere Person zu beenden, sind sie der Verantwortliche.

Wenn die Drückeberger macht andere Menschen der einzige Grund für das Rauchen, sind sie wahrscheinlich zum Scheitern verurteilt. So einen Schritt zurück von der "do it for me" und "tun es für die Kinder" Nachrichten. Selfish Motivation ist mächtig und muss, bevor Sie es für andere zu kommen.

Beenden for Someone Else: Was, wenn Sie wütend auf sie zu bekommen?

In Beziehungen, wenn eine Person beendet ausschließlich für die andere Person, es gibt eine Gefahr, dass das Rauchen eine Waffe in der Beziehung wird. Also, wenn ein Paar hat eine Reihe, zum Beispiel, oder eine durch das andere etwas getan hat, ist aufgeregt, kann die Drückeberger zurück zu rauchen nur aus Trotz, Frustration oder Enttäuschung.

Ebenso tut es für die Kinder ist in Ordnung, so lange, wenn die Kinder unterwegs sind alle verrückt und egoistisch (wie alle Kinder sein kann) die Raucher nicht denken ", um dieser Hölle" und erreichen nach einer Zigarette. Having said that, Kinder können mächtig Druck auf die Eltern, nicht zu rauchen und setzen, da keine Eltern wollen ihr Kind zu rauchen, die Aussicht, ein Nichtraucher-Vorbild ist eine, auf die die meisten Eltern würden anstreben. Weil die Kinder von Rauchern sind eher zu Rauchern sich. Neben denen, wer würde freiwillig wollen ihre Kinder oder Ehepartner zu Second-Hand-Rauch und Qualm aussetzen?

Soziales, Finanzen, Gesundheit Gründe: Leistungsstarke Motivatoren

Tun es für sich selbst, für die sozialen, finanziellen und gesundheitlichen Gründen ist mächtig motivieren, und zu wissen, dass andere davon profitieren ist wirklich das Sahnehäubchen auf dem Kuchen.

Aufgeben, weil Sie schwanger sind, ist natürlich eine jener außergewöhnlichen Situationen, in denen die Bedürfnisse der anderen, bevor Sie Ihre eigenen kommen kann. Die Kenntnis der Risiken von Zigarettenrauch auf das ungeborene Kind (geringes Geburtsgewicht und eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten, Sudden Infant Death Syndrome und Lernprobleme) muss unter den höchsten selbstlose Gründe für das Rauchen nicht zählen.

Belohnung und Anreize

Wir sind nicht zu unterschätzen die Macht von Belohnungen und Anreize hier. Wenn Aufhören für einen guten Zweck wird Ihre Liebsten anspornen, go for it. Helfen Sie ihnen, ihre eigenen Fundraising-Seite an www.justgiving.com und andere einladen, die aufhören zu sponsern.

• Sag: Mach es für dich; Du bist derjenige, der hier zählt.
  
  
• Sag nicht: Denk an mich / die Kinder / andere Leute.

© 2011 von Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Alle Rechte vorbehalten.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:

Liebes-nicht Rauchen: Do Something Different
von Karen Pine und Ben Fletcher.

Liebes-nicht Rauchen nutzt wissenschaftlich erwiesen, psychologische Techniken, um Ihr Gehirn zu trainieren, verschiedene Belohnungen antizipieren; tauschen alte Gewohnheiten für neue, belebende diejenigen, und lernen Sie neue Wege, um Stress abzubauen und erreiche noch mehr Freude an Ihrem Tag. Mit dem Rauchen aufhören muss nicht zum Albtraum werden. Vergessen Willenskraft und Rückzug - die Sechs-Wochen- LIEBE NICHT RAUCHEN Programm hilft Ihnen, ganz aufzuhören und auch geben Ihnen die Werkzeuge zur Rückgewinnung Ihre Leidenschaft für das Leben.

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Über die Autoren

Karen Pine und Ben Fletcher sind beide Professoren für Psychologie an der University of Hertfordshire in Großbritannien, und sind anerkannte Experten auf Änderung des Verhaltens. Ihre Do Something Different Technik hat großen Erfolg in den Menschen hilft, Gewicht zu verlieren, bewältigen Stress, und Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens hatte. Besuchen www.lovenotsmoking.com, Wo Sie Karen und Ben Facebook-Gruppe für die Unterstützung, Beratung und Ideen zu verbinden. Und wenn Sie unterwegs sind und über die Liebe Nicht Rauchen App wird Ihnen umgehend Inspiration, Methoden zur Abwehr von Heißhunger, und auch etwas für Ihren Fingern nervös besetzen!

Artikelrückblick:

Dieser Artikel untersucht, warum Selbstmotivation der zuverlässigste Weg ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Soziale, familiäre und gesundheitliche Gründe können zwar eine Rolle spielen, aber dauerhafte Veränderung beginnt oft damit, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund zu stellen. Sich selbst an die erste Stelle zu setzen ist nicht egoistisch, sondern strategisch.

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Egoistische Motivation: Der beste Grund, alles aufzugeben Von Karen Pine und Ben Fletcher. Haben Sie schon einmal versucht, für jemand anderen aufzuhören, und sind gescheitert? Dieser Artikel liefert überzeugende Argumente dafür, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Aufhören für sich selbst könnte der Schlüssel sein. #rauchenaufhören #selbstmotivation #wohlbefinden #innerselfcom Klicken Sie hier, um herauszufinden, warum es funktioniert.