Das Durchdenken Ihrer eigenen Bindungsgeschichte und Ihrer Erwartungen an Beziehungen kann eine großartige Gelegenheit zur Selbstreflexion sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Bindung nur ein Aspekt einer Beziehung ist. (Keira Burton/Pexels)
In jüngster Zeit hat die Bindungstheorie zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen: von TikTok-Videos zu Online-Quizfragen die behaupten, „Ihren Bindungsstil zu beurteilen“. Es ist zu einem heißen Thema geworden, insbesondere im Zusammenhang mit romantischen Beziehungen einige Artikel Behauptung, dass der Bindungsstil einer Person (oder eines Partners) der Grund dafür ist, dass Beziehungen scheitern.Als Experten für Entwicklungspsychologie und klinische Psychologie mit Schwerpunkt auf Bindungstheorie möchten wir eine zugängliche Ressource bereitstellen, um die Wissenschaft der Bindung und ihre Bedeutung für die romantischen Beziehungen besser zu verstehen.
Was ist Anhaftung?
Die Bindungstheorie stammt aus dem Bereich der Entwicklungspsychologie. Es geht davon aus, dass die Art und Weise, wie Eltern und Betreuer im ersten Lebensjahr auf die Bedürfnisse eines Kindes reagieren, die Erwartungen eines Kindes an Beziehungen über seine gesamte Lebensspanne prägt.
In der Forschung wurde Bindung mit dem Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne in Verbindung gebracht, darunter: geistig und physikalisch Gesundheit, Funktion des Gehirns und sogar romantische Beziehungen.
Es gibt zwei übergeordnete Arten der Bindung: sichere und unsichere. Zu den Arten unsicherer Bindung gehören unorganisierte, vermeidende und ängstliche Bindung. (Shutterstock)
Wie hängt Bindung mit romantischen Beziehungen zusammen?
Unter Fachleuten auf diesem Gebiet gibt es unterschiedliche Ansichten darüber, wie Bindung mit romantischen Beziehungen zusammenhängt. Als Entwicklungspsychologen neigen wir zu der Annahme, dass Bindung mit romantischen Beziehungen durch das verbunden ist, was wir „das“ nennen.internes Arbeitsmodell"
Wenn sich ein Elternteil in der Kindheit konsequent und entgegenkommend um sein Kind kümmert, lernt das Kind, dass es in Zeiten der Not auf ihn zählen kann. Diese Erwartungen und Überzeugungen über Beziehungen werden dann als Blaupause verinnerlicht, die in den populären Medien manchmal als „Blaupause“ bezeichnet wird.Liebeskarte.“ So wie ein Architekt einen Bauplan verwendet, um ein Gebäude zu entwerfen, liefert die Bindung eines Kindes zu seinen Eltern einen Leitfaden für das Verständnis, wie es mit anderen Beziehungen umgehen soll.
Basierend auf dieser Blaupause entwickeln Menschen Erwartungen darüber, wie Beziehungen funktionieren sollten und wie andere wichtige Menschen in ihrem Leben, einschließlich Partner, auf ihre Bedürfnisse reagieren sollten.
Manchmal wird Bindung auch anhand von Bindungsstilen beschrieben. Es gibt zwei übergreifende Arten der Bindung: sicher und unsicher. Menschen mit einem sicheren Bindungsstil neigen dazu, zu erwarten, dass ihre Bezugspersonen (und später auch ihre Partner) in schwierigen Zeiten ansprechbar, einfühlsam und fürsorglich sind. Menschen mit sicheren „Blaupausen“ finden es einfacher, neue Strukturen (dh Beziehungen) mit dem gleichen Design aufzubauen.
Menschen mit unsicheren Plänen – wie unorganisierten, vermeidenden oder ängstlichen Bindungsstilen – stehen möglicherweise vor Beziehungsproblemen, wenn ihre aktuelle Beziehung nicht mit ihren Kindheitserfahrungen übereinstimmt, und müssen möglicherweise gemeinsam mit ihrem Partner ihren Entwurf überarbeiten.
Unabhängig davon, ob Sie Bindung als Stil oder als Liebeskarte betrachten, hängen beide mit Erwartungen an Beziehungen zusammen, die von vergangenen Erfahrungen geprägt sind.
In der Forschung sehen wir, dass Menschen, die beständige, zuverlässige und einfühlsame Eltern hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit positivere Beziehungen haben – einschließlich Freundschaften, Lehrer-Kind-Beziehungen und ja, auch romantische Beziehungen.
Beziehungen zu Eltern und Beziehungen zu Partnern
Obwohl wir in der Forschung sehen, dass bessere Kindheitsbeziehungen mit besseren romantischen Beziehungen einhergehen, gibt es immer noch einen großen Teil der Bevölkerung, der gute Beziehungen zu Partnern hat, obwohl er in der Vergangenheit Beziehungen von geringerer Qualität zu seinen Eltern hatte.
In der Forschung sehen wir, dass Menschen mit beständigen, zuverlässigen und einfühlsamen Eltern eher positivere Beziehungen haben. (Shutterstock)
Es ist möglich, dass romantische Beziehungen als eine dienen „Heilende Beziehung“ und das eigene interne Arbeitsmodell von Beziehungen verbessern. Insbesondere wenn ein Partner durchweg sensibel, reaktionsschnell und verfügbar ist, kann es sein, dass eine Person beginnt, ihre Pläne anzupassen und neue Erwartungen an Beziehungen zu entwickeln. Die Bindungstheorie unterstützt durchweg die Idee, dass die Bindungsmuster einer Person können.
Alles in allem lautet die Antwort also nein: Ihre Beziehung zu Ihren Eltern beeinflusst, tut es aber nicht bestimmen die Qualität Ihrer romantischen Beziehungen.
Ist Anhaftung der Grund dafür, dass meine Beziehungen nicht funktionieren?
Es ist möglich, dass Ihre Erwartungen an eine romantische Beziehung nicht mit den Erwartungen Ihres Partners übereinstimmen und die Qualität der Beziehung beeinträchtigen können. So kann es zum Beispiel vorkommen, dass Menschen mit unsicheren Bindungen sich zurückziehen, wenn sie verärgert sind, während ihr Partner mit einer sicheren Bindung verärgert ist, weil dieser nicht zu ihnen kommt, um Trost zu finden.
Das Durchdenken Ihrer eigenen Bindungsgeschichte und Ihrer Erwartungen an Beziehungen kann eine großartige Gelegenheit zur Selbstreflexion sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Bindung nur ein Teil einer Beziehung ist. Kommunikation, Vertrauen und Respekt, um nur einige zu nennen, sind ebenfalls äußerst wichtige Aspekte einer Beziehung.
Kann ich meine Bindungserwartungen verbessern?
Die kurze Antwort: Ja! Die Verbesserung der Bindungsqualität ist seit ihrer Konzeption einer der Eckpfeiler der Bindungstheorie und -forschung. Am häufigsten wird Bindung gezielt in Kindheit durch Interventionen, aber auch im Erwachsenenalter durch Einzeltherapie, oder verschiedene Formen der Paartherapie, wie z Emotionsfokussierte Therapie oder im Gottman-Methode.
Es ist auch möglich, dass Sie durch positive Beziehungen Ihre eigenen Erwartungen an Beziehungen verbessern können. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zu erkunden, aber eine Verbesserung ist immer möglich.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bindung ein wichtiger Faktor in romantischen Beziehungen sein kann, aber sie ist kein Allheilmittel, das dafür verantwortlich gemacht werden kann, warum Beziehungen möglicherweise nicht funktionieren. Wenn Sie über Ihre eigenen Erwartungen an Beziehungen nachdenken und diese mit Ihrem Partner besprechen, kann dies viel zur Verbesserung der Qualität Ihrer Beziehungen beitragen! 
Marissa Nivison, Postdoktorand, Abteilung für Psychologie, Universität von Calgary und Sheri Madigan, Professor, Canada Research Chair in Determinants of Child Development, Owerko Centre am Alberta Children’s Hospital Research Institute, Universität von Calgary
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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