Sind Ihre Gedanken bereit für die große Bühne, oder hoffen Sie, dass sie niemand je zu Gesicht bekommt? In einer Welt, in der sich unser Leben wie eine Schlagzeile anfühlt, bleibt unser Innenleben größtenteils verborgen. Dieser Artikel lädt Sie ein, Ihre Gedanken, Ihre Reaktionen und Ihr „inneres Reich“ mit Ehrlichkeit und Mitgefühl zu betrachten – für ein wenig spirituelle Reinigung.

In diesem Artikel

• Lebst du so, als wäre dein Leben eine Schlagzeile?
• Wie soziale Medien verzerren, was wir teilen und verbergen.
• Warum Ihre Gedanken genauso wichtig sind wie Ihre Taten.
• Wie das Spiegelprinzip Ihnen hilft, sich selbst in anderen zu erkennen.
• Verwandle deinen inneren Garten in einen liebevolleren, bewussteren Raum.

Sind Ihre Gedanken bereit für die große Bühne?

Im heutigen Zeitalter der sozialen Medien scheint es, als wolle jeder sein Leben in den Schlagzeilen präsentieren. Aber entspricht das wirklich der Wahrheit? Oder rücken die Menschen eher gezielt bestimmte Momente oder Ereignisse in den Vordergrund, beschönigen sie oft und erfinden sie manchmal sogar? Wir erleben die Fortsetzung eines uralten Musters: den Versuch, unsere Nachbarn mit einem größeren Auto, einem schöneren Garten, einem beeindruckenderen Haus oder gar erfolgreicheren Kindern zu übertrumpfen.

Erst jetzt hat sich unser Netzwerk erweitert. Durch soziale Medien und das Internet umfasst es alle, mit denen wir befreundet sind, alle, die mit uns befreundet sind, und sogar Freunde von Freunden. Und wie wir alle wissen, sind viele dieser Verbindungen keine Freundschaften im herkömmlichen Sinne. Oft sind es Bekannte, und manchmal nicht einmal das.

Diese Veränderung hat unserem Leben eine Art „Frontpage“-Aspekt verliehen, der vor einigen Jahrzehnten, vor dem Aufkommen der sozialen Medien, noch nicht existierte. Doch spiegelt das, was wir präsentieren, wirklich wider, wer wir sind? Wohl kaum. Die meisten von uns teilen ihre Schattenseiten nicht, damit jeder sie sehen, beurteilen und kritisieren kann. Stattdessen teilen wir die Höhepunkte. Manchmal gehören dazu auch schwierige Zeiten wie eine Trennung oder der Verlust des Arbeitsplatzes, Momente, in denen wir Unterstützung oder ein offenes Ohr suchen. Selbst dann ist das, was wir teilen, letztendlich nur eine ausgewählte Version unserer Erfahrung.

Was uns zurück zur ursprünglichen Empfehlung führt: Lebe so, dass es dir nicht peinlich wäre, wenn alles bekannt würde.

Als Leitprinzip ist es sehr wirkungsvoll. In den meisten Situationen würden wir, wenn wir wüssten, dass unsere Handlungen für alle sichtbar wären, wahrscheinlich darauf achten, nicht kleinlich, unhöflich, unehrlich oder verletzend zu sein. Wir würden zweimal nachdenken. Wir würden innehalten. Und dadurch würden wir ganz natürlich danach streben, mitfühlender, rücksichtsvoller und mehr im Einklang mit unserem höheren Selbst zu handeln.

Eine andere Seite dieser Geschichte

Ja, manche Menschen scheinen das schlimmstmögliche Szenario für alle sichtbar machen zu wollen. Manche sehnen sich so sehr nach Aufmerksamkeit, dass sie diese mit Liebe verwechseln. Für sie ist es weniger wichtig, ob eine Handlung hilfreich oder schädlich ist, als ob sie Aufmerksamkeit erregt.

Zum Glück leben die meisten von uns nicht aus dieser Haltung heraus. Die meisten von uns wollen, dass unsere Handlungen etwas sind, hinter dem wir stehen und auf das wir sogar stolz sein können, etwas, das unser höheres Selbst als im Einklang mit unserem wahren Wesen stehend erkennt.

Es bringt jedoch nichts, sich auf „andere Menschen“ zu konzentrieren, da wir nur für unser eigenes Leben und Verhalten verantwortlich sind. Wir können niemanden sonst ändern, nur uns selbst, und darauf sollten wir uns konzentrieren.

Handlungen versus Gedanken

Es ist im Allgemeinen einfacher, unsere Handlungen als unsere Gedanken zu kontrollieren. Handlungen sind sichtbar. Sie beeinflussen andere auf klare, beobachtbare Weise und haben oft unmittelbare Folgen. Da wir alle auf einer gewissen Ebene nach Liebe und Anerkennung streben, achten wir tendenziell mehr auf unser Handeln als auf unsere Gedanken.

Doch Gedanken sind der Ursprung des Handelns. Wenn wir wirklich integer leben wollen, ist das Bewusstsein für unsere Gedanken ebenso wichtig. Die Frage lautet daher: Wäre es uns peinlich, wenn unsere Gedanken auf der Titelseite der Zeitung abgedruckt würden?

Für die meisten von uns lautet die Antwort zumindest zeitweise ja. Wir alle kennen Gedanken, die nicht gerade wünschenswert sind. Gedanken, die wir nicht gerne teilen würden. Im Idealfall lernen wir, diese Gedanken loszulassen.

Und manchmal stammen die Gedanken, die uns durch den Kopf gehen, gar nicht von uns selbst. Als miteinander verbundene Wesen nehmen wir emotionale Nuancen, Gedankengänge oder energetische Eindrücke anderer auf. In diesem Sinne gleicht der Geist einem Schlaraffenland. Nur weil etwas verfügbar ist, heißt das nicht, dass wir es wählen müssen. Ein Gedanke, der uns durch den Kopf geht, verpflichtet uns nicht, ihn anzunehmen, daran zu glauben oder danach zu handeln. Gedanken sind Möglichkeiten. Wir entscheiden, welche wir mit Energie füllen, nähren und Gestalt annehmen.

Primetime-Zeit gefällig?

Sind unsere Gedanken also reif für die große Bühne? Wohl kaum. Selbst wenn es möglich wäre, jeden Gedanken, der uns durch den Kopf geht, zu erfassen, wären viele davon Dinge, die wir niemals laut aussprechen würden. Ein flüchtiges Urteil über jemandes Aussehen. Eine voreilige Annahme. Ein Moment der Verärgerung. Solche Gedanken können wir sanft stoppen, bevor sie sich festsetzen.

Mit zunehmender Selbstwahrnehmung werden wir uns dieser Denkmuster bewusster und können beginnen, sie abzulegen. Im Laufe der Zeit verlieren sie an Macht und treten seltener auf. Dennoch ist niemand von emotionalen Reaktionen ausgenommen. Selbst spirituell hoch entwickelte Menschen erleben Momente des Ärgers oder der Frustration. Der Dalai Lama selbst bestätigt dies. Der Unterschied liegt darin, wie schnell wir diese Momente loslassen.

Auch das ist eine Entscheidung.

Und es ist ein andauerndes Unterfangen.

Reinigung des Innengartens

Innere Arbeit ist nie eine einmalige Angelegenheit. Sie ist wie Kochen, Abwaschen, Wäschewaschen oder die Hausarbeit. Es ist ein fortwährender Prozess. Wir räumen auf, wir setzen uns neu und fangen von Neuem an. Manches Chaos zeigt sich in unserem Handeln. Vieles aber bleibt in uns, wo Gedanken kreisen, sich wiederholen oder an Menschen oder Situationen festkleben.

Ein hilfreicher Ausgangspunkt ist die Beobachtung unseres äußeren Lebens. Unsere Handlungen und deren Folgen liefern wertvolle Hinweise auf unsere innere Welt. Wären wir stolz, wenn unser Verhalten öffentlich bekannt würde, oder würden wir uns dafür schämen? Sobald wir unsere Handlungen untersucht haben, liegt der nächste logische Schritt darin, die Gedanken zu erforschen, die ihnen zugrunde liegen.

Im Prozess der Wiedererweckung unserer liebevollen oder göttlichen Natur ist Ehrlichkeit unerlässlich. Wir müssen bereit sein, unsere Beweggründe unvoreingenommen zu betrachten.

Hier erweist sich das Prinzip des Spiegels als unschätzbar wertvoll. Die Verhaltensweisen, auf die wir bei anderen am stärksten reagieren, spiegeln oft etwas in uns selbst wider. Es ist viel einfacher, den Schatten eines anderen zu erkennen als unseren eigenen. Doch wenn wir diese Momente als Einladung zur Selbstreflexion nutzen, werden sie zu wirkungsvollen Werkzeugen für unser persönliches Wachstum.

Ich habe eine Freundin, die oft sagt, dass sie dafür bewundert wird, nicht voreingenommen zu sein. Doch wenn ich ihre Worte und Reaktionen beobachte, blitzt oft eine gewisse Wertung auf. Wenn mir das auffällt, sollte ich mich nicht auf sie konzentrieren, sondern mich selbst hinterfragen und mich fragen, wo ich ähnliche Tendenzen habe. Ihr Verhalten wird so zu einem Wegweiser, nicht zu einer Ablenkung.

Wenn wir mit dem Zeigefinger auf das Verhalten anderer zeigen, sollten wir uns daran erinnern, dass drei andere Finger auf uns selbst zeigen. Es geht nie wirklich um die andere Person. Es geht immer um uns selbst.

Also, bist du fertig?

Bist du bereit, deine Gedanken live zur besten Sendezeit zu präsentieren? Die meisten von uns sind es nicht. Ich weiß, ich bin es nicht. Obwohl ich schon lange daran arbeite, ist inneres Wachstum ein lebenslanger Prozess. Solange wir hier sind, lernen wir ständig dazu. Der Abschluss kommt später.

Die gute Nachricht ist: Lernen muss nicht anstrengend sein. Wir können singend, lachend und tanzend wachsen. Unkrautjäten im Garten muss nicht mühsam, still und gestresst erfolgen. Dasselbe gilt für unsere innere Entwicklung.

Wir gestalten unser Leben Augenblick für Augenblick neu. Selbst unsere Ziele, Aufgaben und Verantwortlichkeiten können wir mit Liebe, Freude und Leichtigkeit angehen. Selbstverurteilung und Selbstkritik sind unnötig. Achtsamkeit genügt.

Wir können zwar nicht jeden Gedanken kontrollieren, der uns in den Sinn kommt, aber wir können entscheiden, welche wir nähren. Und wir können unsere Handlungen selbst bestimmen. Je mehr wir Gedanken und Verhaltensweisen wählen, die auf Liebe, Harmonie und Frieden beruhen, desto mehr spiegelt unser Leben diese Energien wider.

Wir können in einer Erfahrung den positiven Aspekt erkennen, anstatt nur die Herausforderung zu sehen. Beides ist in jeder Erfahrung vorhanden, und der Aspekt, auf den wir uns konzentrieren, wird an Stärke gewinnen. 

Das kann niemand für uns tun. Es ist eine Aufgabe, die nur wir allein bewältigen können. Und ob du dich dabei selbst ermutigst oder kritisierst, liegt ganz bei dir. Die eine Entscheidung bringt Freude, die andere Frustration. Letztendlich ist es unsere Wahl.

Konzentriere dich darauf, die Pflanzen zu nähren, die du in deinem inneren Garten wachsen lassen möchtest. Sobald das Unkraut gejätet ist, spielt es keine Rolle mehr. Was bleibt, ist das, was du selbst kultivieren wolltest.

Buchempfehlungen:

* Denke wie ein Mönch: Trainiere deinen Geist täglich für Frieden und Sinn.

von Jay Shetty. 

Dieses einfühlsame und praxisnahe Buch erforscht, wie unsere Gedanken unser Handeln und unser Leben prägen. Es schöpft aus uralter Weisheit, angepasst an die moderne Lebensweise, und bietet sanfte Anleitungen, Denkmuster zu beobachten, Urteile loszulassen und inneren Frieden dem mentalen Lärm vorzuziehen – ganz im Sinne der Idee, unser inneres Leben für die „beste Zeit“ vorzubereiten.
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* Atlas des Herzens: Kartierung bedeutungsvoller Verbindungen und der Sprache menschlicher Erfahrung

von Brené Brown. 
Dieses Buch hilft Lesern, die nötige emotionale Kompetenz zu entwickeln, um zu verstehen, was in ihnen vorgeht. Indem es Gefühle und Denkmuster ehrlich und klar benennt, fördert es mehr Selbstwahrnehmung, Integrität und Mitgefühl – unerlässliche Werkzeuge für die Pflege des inneren Gartens, wie er in diesem Artikel beschrieben wird.
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* Das Gedankenkarussell: Die Stimme in unserem Kopf, warum sie wichtig ist und wie wir sie nutzen können

von Ethan Kross. 
Dieses Buch bietet eine aufschlussreiche Auseinandersetzung mit dem ständigen inneren Dialog, den die meisten von uns kennen, und erklärt, wie Gedanken unser Wohlbefinden entweder beeinträchtigen oder fördern können. Es zeigt praktische Wege auf, wie man hinderliche Gedankenspiralen erkennt und zu gesünderen inneren Gesprächen übergeht – und unterstützt so die bewusste Wahl der Gedanken, die wir nähren.
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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

Artikelzusammenfassung

Deine Gedanken sind vielleicht nicht immer reif für den großen Moment, und das ist völlig menschlich. Entscheidend ist, welche du nährst, an die du glaubst und nach denen du handelst. Indem du deinen inneren Garten mit Achtsamkeit und Freundlichkeit pflegst, beginnst du, ein Leben zu führen, das auf Integrität, Liebe und bewussten Entscheidungen beruht.

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