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In diesem Artikel:

• Warum wir im Kreislauf der Geschäftigkeit stecken bleiben
• Wie kultureller Druck unser überplantes Leben fördert
• Was wir verlieren, wenn wir Präsenz gegen Produktivität eintauschen
• Warum das Leben wie ein sinnvoller Urlaub behandelt werden sollte
• Wie Sie beginnen, bewusster zu leben – ab heute
  
  

Zu beschäftigt zum Leben? So gewinnen Sie Ihre Zeit und Freude zurück

Haben Sie schon einmal eine SMS beantwortet, während Sie mit halbem Ohr einem Podcast zugehört, das Abendessen gekocht und gedanklich die To-Do-Liste für morgen geplant haben – alles gleichzeitig? Und dann merken Sie vielleicht, dass der Podcast nur Hintergrundgeräusche sind, die Zwiebeln anfangen zu brennen und Sie vergessen haben, was Sie eigentlich geschrieben haben?

Wir alle kennen das. Heutzutage ist Multitasking fast schon ein Ehrenzeichen – wie ein Zirkusjongleur im Koffeinrausch. „Ich bin so beschäftigt! Mir fehlt einfach die Zeit.“ Ich höre es überall … und ja, manchmal sogar von meinen eigenen Lippen.

Wir sind ständig in Bewegung – checken dies, erledigen das, antworten, klicken, wischen. Und trotzdem gibt es irgendwie immer mehr zu tun. Doch die Dinge, die unseren Geist nähren? Die landen oft ganz unten auf der Liste … oder ganz von der Liste.

Warum sind wir so beschäftigt?

„Nicht genug Zeit“ ist der Slogan der modernen Welt. Also hielt ich inne und fragte: Warum? Warum sind wir alle so beschäftigt?

Manche sagen vielleicht, es sei ganz einfach: die Rechnungen zu bezahlen. Gut so. Aber wer verursacht diese Rechnungen? Wer hat die Abonnements, das zweite Auto, das Streaming-Paket, das größere Haus mit der höheren Hypothek abgeschlossen?

Wir tun

Und abgesehen von den Rechnungen, warum sprinten wir sonst von morgens bis abends? Manchmal liegt es einfach daran, dass wir in der Dynamik gefangen sind – eine Kultur der Mehr tun, mehr sein, mehr erreichenWir rennen, um mit … was genau Schritt zu halten?

Die Uhr? Die Nachbarn? Ein Instagram-Feed, der jede Sekunde mit den Highlights einer anderen Person aktualisiert wird?

Wer führt hier das Sagen?

Wir sagen oft: „Ich habe keine Wahl.“ Aber meistens haben wir eine. Wenn Sie das Gefühl haben, zwei Jobs zum Überleben zu brauchen, ist es vielleicht an der Zeit, zu überdenken, was „Überleben“ für Sie eigentlich bedeutet. Geht es Ihnen ums Überleben oder darum, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, der uns als notwendig verkauft wurde – den 70-Zoll-Fernseher, das neueste iPhone, das Luxusauto, die Designermarken für die Kinder?

Seien wir ehrlich: Wie viel Zeit verbringen wir damit, Leute zu beeindrucken, denen es vielleicht gar nichts ausmacht – oder die es gar nicht bemerken?

Vielleicht, nur vielleicht, wären wir glücklicher, wenn wir weniger Stunden arbeiten und mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen würden. Nicht konkurrieren. Nicht vergleichen. Nur eine Verbindung aufbauen.

Klammern wir uns an einen gut bezahlten Job, den wir nicht mögen, weil wir meinen, das Geld rechtfertigt das Elend? Was kostet uns dieser Gehaltsscheck tatsächlich?

Fristen vs. Lebenslinien

Bringen uns die endlosen Deadlines – und die nächste und die nächste – wirklich einem freudvollen, sinnvollen Leben näher? Oder nur dem Burnout näher?

Wenn wir eine Frist verpassen, bleibt dann die Welt stehen? Oder dreht sie sich still und leise weiter, ohne dass wir es bemerken, während wir uns beeilen, ein Spiel nachzuholen, das niemals pausiert?

Wir leben in einer Welt des „Instant“: Instant Messages, Instant Updates, Instant Meinungen. Social Media scrollt endlos. Benachrichtigungen blinken rund um die Uhr. Nachrichtenzyklen aktualisieren sich, bevor der letzte Satz zu Ende ist. Wir sind ständig online – aber womit verbinden wir uns wirklich?

Vielleicht ist es an der Zeit, laut oder im Stillen zu sagen: „Haltet die Welt an. Ich will aussteigen.“

Ist dieser Moment wichtig?

Atmen Sie tief durch. Jetzt sofort. Fragen Sie sich: Wird das, was ich tue, in zehn Jahren noch wichtig sein? In zehn Wochen? In zehn Tagen?

Bringt mich diese Aktivität dem Frieden näher? Einem Sinn? Oder beschäftige ich mich nur, damit ich nicht still sitzen und der Stille lauschen muss?

So viele von uns sind in Routinen gefangen, für die wir uns nie bewusst entschieden haben. Wir leben auf Autopilot, nach Vorgabe, nicht nach Plan.

Bewusst leben, Minute für Minute

Achtsamkeit erinnert uns daran, in der Gegenwart zu leben. Bewusst zu gehen. Bewusst zu atmen. Bewusst zu essen, Bissen für Bissen. die Auswahl zwischen jede Aktion, anstatt die Aufgaben wie ein Sprinter in einem Rennen zu erledigen.

Zeit ist das Einzige, was wir nicht herstellen können. Man kann mehr Geld verdienen. Mehr Lebensmittel anbauen. Mehr Geräte kaufen. Aber wir können keine 25. Stunde am Tag schaffen. Jeder Tag bietet die gleichen 24. Es geht nicht darum, mehr Zeit zu haben – es geht darum, wie wir sie wertschätzen.

Füllen wir diese Stunden mit Lärm und Bewegung? Oder genießen wir sie, hellwach, lebendig und dankbar für das Geschenk eines weiteren Sonnenaufgangs?

Die Erde als unser vorübergehender Urlaubsort

Denken Sie darüber nach, wie es Ihnen im Urlaub geht. Sie spüren die Brise. Die Farben. Die Aromen. Sie nehmen alles in sich auf.

Du lachst mehr. Du schaust dir den Sonnenuntergang an. Du verzeihst die Unterschiede – in der Sprache, in der Kleidung, in den Bräuchen –, weil du hier bist, um zu erleben, nicht um zu kontrollieren.

Und wissen Sie was? Wir machen Urlaub – einen kurzen Besuch auf diesem bemerkenswerten Planeten. Ob für ein paar Jahre oder viele Jahrzehnte, es ist unser Aufenthalt. Wie also möchten wir ihn erleben?

Genießen wir die Menschen, die Schönheit der Natur und die Attraktionen der Umgebung oder sind wir so sehr mit unserem vollen Terminkalender beschäftigt, dass wir unserer Umgebung überhaupt keine Aufmerksamkeit schenken?

Sind wir so beschäftigt, wir haben vergessen, zu leben und um die Tatsache, bloss lebendig auf diesem wunderbaren Planeten zu genießen? Haben wir unsere Seele im Austausch gegen materielle Komfort verkauft? Haben wir unsere Freude am Leben für das Versprechen der künftigen Leistungen und Prämien gehandelt?

Das sind schwierige Fragen, aber wir sind es uns schuldig, sie zu stellen und zu sehen, wo wir stehen ... und dann unser Leben bewusst zu leben ... Wir können uns dafür entscheiden, bewusst zu leben – und nicht einfach von Aufgabe zu Aufgabe zu springen und in der Schleife von „hierhin gehen“, „das tun“, „dies überprüfen“, „dort antworten“ festzustecken.

Fragen Sie sich also ehrlich: Genießen Sie Ihr Leben? Oder sind Sie zu sehr damit beschäftigt, es zu dokumentieren, zu organisieren und zu verfeinern, um es wirklich mit Freude und Vergnügen zu leben?

Haben wir das Leben gegen einen Zeitplan eingetauscht?

Haben wir Freude gegen Produktivität eingetauscht? Präsenz gegen Leistung? Verbundenheit gegen Vergleich?

Schwierige Fragen. Aber notwendige.

Wie würde Ihr Tag aussehen, wenn Sie ihn so leben würden, als wäre er wirklich wichtig – denn das tut er. Was würden Sie halt tun? Wozu würden Sie Nein sagen? Wozu würden Sie von ganzem Herzen Ja sagen?

Es ist Zeit, eine bewusste Entscheidung zu treffen

Die Welt wird sich nicht stillhalten. Aber wir können innehalten. Durchatmen. Nachdenken. Und entscheiden.

Wenn heute Ihr letzter Tag wäre, würden Sie ihn so verbringen, wie Sie ihn jetzt verbringen?

Wenn Sie eine Woche Zeit hätten? Einen Monat? Ein Jahr? Was würde sich ändern?

Sie wissen vielleicht nicht, wie viele Tage Ihnen noch bleiben. Aber eines wissen Sie: Sie haben den heutigen Tag.

Wie möchten Sie es ausgeben?

Die Entscheidung liegt bei uns. Und das ist die befreiendste und ermächtigendste Wahrheit von allen.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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Ankunft am eigenen Tür: 108 Lessons in Achtsamkeit
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In diesen 108-Auswahlen stecken Botschaften von tiefgreifender Weisheit in einer zeitgemäßen und praktischen Form, die sowohl zur Heilung als auch zur Transformation führen kann. Wir müssen uns so dringend im Bewusstsein drehen, um sicherzustellen, welche wertvolle geistige Gesundheit uns auf diesem Planeten zur Verfügung steht. Wie wir uns tragen, wird die Richtung bestimmen, in die die Welt geht, denn auf eine sehr reale Weise sind wir die Welt, in der wir leben. Unsere Welt wird ständig durch unsere Teilnahme an allem, was um uns herum und in uns durch Achtsamkeit geschieht, geprägt. Dies ist die großartige Arbeit des Bewusstseins. Willkommen an der Schwelle. . . in der Fülle an Ihrer eigenen Tür anzukommen!

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Artikelrückblick:

Dieser Artikel untersucht die tieferen Gründe für unsere unermüdliche Geschäftigkeit und fragt, ob uns all diese Hektik zur Freude führt – oder davon abhält. Durch behutsames Nachdenken lädt er die Leser ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen und sich für Präsenz, Sinn und Frieden zu entscheiden.

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Beschäftigt, beschäftigt, beschäftigt ... Warum sind wir so beschäftigt? Von Marie T. Russell. Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, Sie kreuzen zwar Kästchen an, verpassen aber das Leben? Dieser Artikel hat mich innehalten und die Hektik überdenken lassen. #Achtsamkeit #BewusstesLeben #BurnoutKultur #Innerself.com – Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie entschleunigen und wirklich leben können.