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In diesem Artikel:
- Warum Selbstgespräche kein Zeichen von Wahnsinn, sondern ein Werkzeug für Wachstum sind 60
- So unterscheiden Sie Ihren inneren Kritiker von wahrer innerer Führung
- Alltägliche Beispiele für die Konsultation Ihres Höheren Selbst
- Die bemerkenswerte Studie von 1939 über Kinder und intuitives Essen
- Einfache Möglichkeiten, Ihre Verbindung zur inneren Weisheit zu stärken
Sprechen Sie mit Ihrem Selbst Noch nicht? Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit!
von Marie T. Russell, InnerSelf.comViele von uns sind mit der Lehre aufgewachsen, Selbstgespräche seien ein Zeichen von Wahnsinn. Wer mit sich selbst redet, sollte zumindest nicht antworten, so die allgemeine Meinung. Doch ist das wirklich ein guter Rat? Wie so oft im Leben kommt es darauf an.
Wir alle reden mit uns selbst. Doch diese Gespräche haben unterschiedliche Qualitäten. Da ist der Kritiker – die Stimme, die die Herabwürdigungen und Urteile widerspiegelt, die du im Laufe deines Lebens von anderen erfahren hast. Auf diese Stimme solltest du definitiv nicht hören. Sie ist gemein und überhaupt nicht unterstützend.
Die Stimme, der ich Sie ermutige, nicht nur zuzuhören, sondern aktiv mit ihr zu sprechen, hat viele Namen: Höheres Selbst, Innere Führung, Intuition, Inneres Selbst, Seele, Geist und so weiter. Diese Stimme ist da, um Sie auf Ihrem Lebensweg zu begleiten. Sie ist hilfreich – nicht aufdringlich. Sie ist liebevoll – nicht wertend oder kritisch. Sie ist da, um Sie bei Ihren Entscheidungen zu coachen und zu unterstützen.
Was ist was?
Wie unterscheidet man also zwischen der Stimme des inneren Kritikers und dem wahren inneren oder höheren Selbst? Nun, das ist eigentlich ganz einfach. Der innere Kritiker ist gemein, widerwärtig und scheint darauf aus zu sein, dich zu verletzen und niederzumachen. Die Stimme des höheren Selbst hingegen ist nicht wertend und bietet Ratschläge, Alternativen und andere Sichtweisen auf eine Situation, die dich möglicherweise beunruhigt.
Ein Beispiel: Nehmen wir an, Sie haben Probleme mit jemandem. Ihr innerer Kritiker könnte Dinge sagen wie: „Er ist so ein Idiot“, „Mit dem/der kannst du einfach nicht gewinnen“, oder „Das hast du wirklich vermasselt.“
Die innere Stimme hingegen sagt Dinge wie: „Er muss einen wirklich harten Tag gehabt haben, um sich so zu benehmen. Vielleicht braucht er ein bisschen Geduld statt Ungeduld.“
Der Unterschied zwischen den beiden Stimmen ist normalerweise wie Tag und Nacht – liebevoll oder hasserfüllt. Es ist wie das sprichwörtliche Bild des Engels auf der einen Schulter und des Teufels auf der anderen.
Wann sollten Sie mit sich selbst sprechen?
Innere Gespräche betreffen mehr als nur herausfordernde Situationen. Sie können auf alles zugreifen, was in Ihrem Leben passiert. Sie fragen sich, was Sie essen sollen? Die wenig hilfreiche Stimme wird sagen: „Iss ruhig eine große Schüssel Eis. Dann geht es dir besser.“ Die andere Stimme – die, die eigentlich auf Ihrer Seite ist – weist Sie vielleicht darauf hin, dass der Zuckerrausch später nur zu einem Energieeinbruch führt und dass Ihnen vielleicht ein paar Nüsse oder eine andere Proteinquelle besser tun würden.
Sie können auch auf diese innere Führung zugreifen, wenn Sie zwischen zwei Möglichkeiten hin- und hergerissen sind und entscheiden müssen, was Sie tun möchten. Ein Freund ruft Sie an und lädt Sie zu einer Party ein. Sie sind müde. Sie hatten einen harten Tag. Eine Seite von Ihnen sagt: „Ja, geh. Du kannst dich betrinken und Dampf ablassen.“ Die andere Stimme rät Ihnen vielleicht, dass Sie eigentlich eine Nachtruhe und etwas nahrhaftes Essen brauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Berater an Bord
Unser innerer Ratgeber ist immer bei uns. Er ist jederzeit bereit, uns zu fragen, was im Moment das Beste für uns ist. Der Ratschlag ändert sich natürlich in jeder Situation. Eines Abends erhalten Sie vielleicht den Rat, doch noch auf die Party zu gehen, um Ihre Stimmung zu heben. Oder Sie stellen fest, dass der innere Rat lautet, sich einfach eine kleine Schüssel Eis zu nehmen und sie langsam zu essen und jeden Bissen zu genießen – so stillen Sie Ihr Verlangen, ohne eine gesundheitliche Krise auszulösen.
Es gibt keine allgemeingültigen Regeln, wenn es um höhere oder innere Führung geht. Jeder Moment in unserem Leben ist anders. Daher erfordert jeder Moment eine andere Lösung. Manchmal müssen wir aufrecht stehen und unsere Wahrheit sagen. Manchmal ist es am besten, die Dinge einfach laufen zu lassen.
Der einzige Weg, herauszufinden, welche Handlung im Moment die beste ist, besteht darin, auf Ihre innere Weisheit zurückzugreifen. Regeln, die uns von vergangenen Generationen oder religiösen Führern – früher und heute – überliefert wurden, sind für den aktuellen Moment nicht unbedingt angemessen.
Im Grunde ist die einzige Regel, der Sie folgen sollten, die Ihrer inneren Führung – Ihres Herzens, das Ihre eigene Weisheit ist. Körper und Geist wissen, was das Beste für sie ist.
Sogar Kinder können es
Ich erinnere mich, vor vielen Jahren von einer faszinierenden Studie gelesen zu haben, die die Kraft der inneren Führung – etwas, das selbst die Jüngsten unter uns besitzen – wunderbar veranschaulicht. Diese Studie, die vor fast einem Jahrhundert von der Kinderärztin Dr. Clara M. Davis durchgeführt wurde, wurde 1939 in der Kanadische Ärztekammer Journal.
Dr. Davis wollte erforschen, wie Kinder, wenn sie sich selbst überlassen sind, ihre Ernährung wählen. Täglich boten sie und ihr Team den Kindern eine große Auswahl an Vollwertkost an: Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukte, Fleisch – etwa 34 einfache, unverarbeitete Lebensmittel ohne Zuckerzusatz oder Gewürze. Es handelte sich um Säuglinge und Kleinkinder, viele von ihnen Waisen, die nicht nur frei entscheiden durften, was sie essen, sondern auch wie viel.
Wie Sie sich vorstellen können, sah es auf den ersten Blick etwas chaotisch aus. Ein Kind aß vielleicht ein oder zwei Tage lang nur Trauben. Ein anderes gönnte sich scheinbar ausschließlich Nüsse. Doch mit der Zeit – Tage und Wochen – glichen sich die Vorlieben der Kinder ganz natürlich aus. Ohne dass ihnen gesagt wurde, was „gut“ oder „schlecht“ war, wählte jedes Kind intuitiv Lebensmittel, die seinen wachsenden Körper nährten. Bemerkenswerterweise unterschieden sich ihre Mahlzeiten voneinander, doch jedes Kind deckte seinen Nährstoffbedarf letztendlich auf seine eigene Weise.
Noch unglaublicher ist, dass einige der Kinder Nahrungsmittel zu bevorzugen schienen, die bestimmte gesundheitliche Bedürfnisse hatten. Ein Kind, das sich von Rachitis erholte, griff beispielsweise so lange zu Lebertran, bis sein Körper ihn nicht mehr brauchte.
Dr. Davis kam zu dem Schluss, dass Kinder in der Lage sind, ihre Ernährung selbst zu regeln, wenn ihnen gesunde Alternativen und die Freiheit geboten werden, auf ihre inneren Signale zu hören – ohne äußeren Druck, ohne Überredung, nur durch Vertrauen in die Weisheit des Körpers.
Natürlich enthielt das den Kindern angebotene Essen nicht die suchterzeugenden Eigenschaften der heutigen „modernen“ Nahrungsmittel mit ihrer Vielzahl an Zucker, Salz und Gewürzen – die alle darauf ausgelegt sind, die Sinne zu täuschen und uns auf subtile Weise auf den Weg des übermäßigen Konsums und der Krankheit zu führen.
Diese Studie, die in ihrer Einfachheit eine stille Kraft hat, lieferte erste wissenschaftliche Belege für das, was wir heute als intuitives Essen bezeichnen – und sie erinnert uns daran, dass die innere Stimme, die uns zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden führt, in uns allen steckt, wenn wir ihr nur Raum zum Sprechen geben.
Benutze es oder verliere es
Wie bei vielen Dingen müssen wir üben, bis wir es richtig machen. Und auf unsere innere Stimme zu hören, ist da nicht anders. Je mehr wir lernen, auf sie zu hören, ihr zu vertrauen und das „Risiko“ einzugehen, ihren Empfehlungen zu folgen, desto mehr werden wir lernen, dass sie vertrauenswürdig ist und unser Wohl im Sinn hat.
Im Gegensatz zu der Stimme, die dich zu Exzessen und unkooperativem Verhalten führt, ist die innere Führung gut für dich. Die andere Stimme ist die Stimme des Urteils, der Schuldzuweisungen, der Bestrafung, des Spotts, der Selbstzweifel, des geringen Selbstwertgefühls und der Meinungen anderer. Diese Stimme führt dich nur weiter weg von Liebe, Freude und innerem Frieden.
Sollten Sie also mit sich selbst sprechen? JA! Aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, mit welchem „Selbst“ Sie sprechen. Sprechen Sie mit dem „Guten“ oder dem „Bösen“? Sobald Sie sicher sind, dass Sie sozusagen mit dem richtigen Kanal verbunden sind, können Sie sich unterhalten, fragen, zuhören und diskutieren. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrer inneren Führung auf und lassen Sie sich von ihr dabei helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben für sich selbst – und für Ihre Mitmenschen – zu gestalten.
Musikalisches Zwischenspiel:
Originalsong basierend auf dem obigen Artikel
Über den Autor
Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.
Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com
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Artikelrückblick:
Dieser Artikel untersucht, wie Selbstgespräche, wenn sie auf die innere Stimme und nicht auf den inneren Kritiker ausgerichtet sind, gesündere Entscheidungen und emotionales Wohlbefinden fördern können. Er beleuchtet praktische Beispiele und eine faszinierende historische Studie, die die Kraft des Vertrauens in die innere Stimme belegt.
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