Geringes Selbstwertgefühl kann Menschen aus allen Lebensbereichen stark beeinträchtigen, ihre Selbstwahrnehmung verzerren und ihre persönliche Entwicklung hemmen. Dieser Artikel untersucht die Ursachen von geringem Selbstwertgefühl, wie es sich in verschiedenen Lebenssituationen äußert und welche Schritte Betroffene unternehmen können, um ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

In diesem Artikel

• Was sind die Kernprobleme im Zusammenhang mit geringem Selbstwertgefühl?
• Wie prägen Kindheitserfahrungen das Selbstwertgefühl?
• Welche Methoden können helfen, ein geringes Selbstwertgefühl wiederzuerlangen?
• Wie können Einzelpersonen Strategien anwenden, um ihr Selbstwertgefühl zu verbessern?
• Welche potenziellen Risiken birgt die Behandlung von niedrigem Selbstwertgefühl?

Eines Kindes Blick auf sich selbst beginnt, sobald das Kind geboren wird, zu bilden. Basierend auf den Dingen, die sie erzählt wird, die spezifischen Situationen erlebt sie, und wie sie behandelt wird, entwickelt sich ein Bild von ihr "Selbst". Wenn sie gelobt und ermutigt, sie fängt an, wahrscheinlich gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln: Wenn sie jedoch konsequent kritisiert wird, lächerlich gemacht oder gesagt, dass sie nicht tun kann, was rechts ist, beginnt sie ihre Kompetenz und Angemessenheit fragen, ob ihre Gefühle sind ignoriert sie beginnt zu fühlen, unwichtig, ob sie beschämt wird, beginnt sie zu fühlen, unwürdig.

Jane wurde in einer Umgebung aufgewachsen, in der sie an ihrer Angemessenheit und Kompetenz zweifelte, als sie noch ein Kind war. Entmutigende Bemerkungen, Spott und Kritik stellten die Bühne für den Film ihres Lebens dar, in dem der stechende Biss der Missbilligung ihrer Eltern ein Schlüsseleinfluss blieb.
Verzweifelt auf ihre Unterstützung und Bestätigung bedacht, kämpfte Jane darum, ihr Selbstwertgefühl zu beweisen, indem sie sich in Musik, Sport und Scholastik auszeichnete, aber unzählige Situationen erlebte, die ihr sagten, dass sie nicht gut genug war. Die Narben bleiben und jetzt, immer noch verwirrt und voller Zweifel, bewertet sie sich weiterhin auf der Basis dieser zahlreichen vergangenen Ereignisse, besonders wenn sie erneut Kritik erhält.

Familiären Umfeld Einfluss Self-Esteem

Wie wir durchs Leben gehen, speichern wir unsere Erinnerungen und unsere Interpretationen, wenn auch nicht unbedingt die Fakten rund um diese Erinnerungen. Aus diesen unzähligen Erinnerungen, wir haben das Zeug zu einem Film unseres Lebens. Jane denkt in der gleichen Weise ein Videorecorder funktioniert - es wird zurückgespult und Replays vergangene Veranstaltungen. Diese Analogie kann helfen, erklären, wie sie ihre Ansichten von sich selbst, und wie diese Ansicht ist die Grundlage für ihr Verhalten gebildet.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben das Schlimmste über sich selbst glaubte so stark und so lange, dass sie ohne weiteres zu verwerfen jede Rückmeldung, die ihren Glauben widerspricht. Sie sind unfähig, Komplimente und Lob zu vertrauen und oft unwissentlich solche Kommentare zu verdrehen, um das Gegenteil bedeuten. Allzu selbstbewusst, werden sie leicht verlegen, wenn sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen.

Wenn denjenigen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, gesagt wird, dass ihr Prozess der Selbstevaluation unrealistisch negativ und ungenau ist, glauben sie es nicht. Wenn sie an andere Informationen erinnert werden, die ihrer negativen Sichtweise widersprechen, finden sie einen Weg, diese Informationen zu ignorieren; Der Vorschlag, dass die Art, wie sie sich selbst beurteilen, falsch sein könnte, ist für sie schwer zu verdauen. Wie können sie denken, dass die Sichtweise, die sie von sich selbst haben, möglicherweise nicht wahr ist, auf die sie ihr Leben gegründet haben?

Zu denken, dass er in all diesen Jahren falsch war, ist gleichbedeutend damit, eine religiöse Person zu bitten, die Grundsätze zu hinterfragen, die die Grundlage für sein Leben bilden, oder einer engagierten, politisch aktiven Demokraten vorzuschlagen, dass sie eine Republikanerin wird. Es ist ebenso unverständlich, der Person mit LSE zu sagen, dass sie ihre Lebensentscheidungen auf verzerrte Interpretationen gestützt hat. Dies ist die dauerhafte und unnachgiebige Natur der Fehlfunktion des niedrigen Selbstwertgefühls.

Wer leidet unter niedrigen Selbstwertgefühl?

Wir können denken, dass diejenigen, die LSE haben, die Richtigen sind, erfolglos in ihren Karrieren und ihren Beziehungen. Dies ist nicht unbedingt richtig, da Menschen mit geringem Selbstwertgefühl in allen Lebensbereichen anwesend sind.

Sie sind Führungskräfte, Fachleute, Unternehmer, Arbeiter, Facharbeiter, Lehrer, Angestellte, Friseure, in der Tat Menschen aus allen Berufen. Sie sind hoch gebildet und minimal gebildet. Sie sind männlich und weiblich, alt und jung, reich und arm; einzeln, gekoppelt und geschieden; Sie sind von allen Nationalitäten. Dazu gehören die religiösen, die Atheisten und die Agnostiker. Sie wohnen in Städten, in Vororten und in ländlichen Gebieten.

Manche suchen Therapie; manche nicht. Einige sind sich bewusst, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. viele sind nicht.

Erholung von einem niedrigen Selbstwertgefühl

Während unsere Lebenssituationen variieren, haben wir beide die Fähigkeit, den Lauf unseres Lebens zu verändern. Wir haben die Fähigkeit, der Kapitän unseres eigenen Schiffes zu werden, der die Übergänge in unserem Leben kontrolliert.

Wir können Maßnahmen ergreifen, die zu wiedergewonnener Hoffnung, stimulierter Motivation und neuem Vertrauen führen: Schritte, die eine neue Perspektive für die Zukunft und ein neues Ergebnis für unser Leben garantieren. Wir können Fähigkeiten erlangen, die noch nicht beherrscht werden; wir können lernen, unseren Ängsten zu begegnen; Wir können uns neue, erfüllende Ziele setzen und die Mittel beschaffen, um diese Ziele zu erreichen. Wir müssen nicht weiter von der Kette des geringen Selbstwertgefühls gefangen gehalten werden.

Was erforderlich ist, ist der Wunsch nach Veränderung, die Sehnsucht und die Bereitschaft, konzentrierte Energie einzusetzen, um sich von den verheerenden Auswirkungen der LSE zu erholen. Einige werden sehen, dass sich diese Notwendigkeit als Herausforderung ändern muss, eine Straßensperre, die ihre Bewegung behindert, aber eine, die sie lösen können; Für andere wird diese Notwendigkeit einer Veränderung eine unüberwindbare Blockade darstellen.

In Wahrheit haben wir alle die Fähigkeit, uns zu ändern, wenn wir es stark genug wollen. Es ist eine Wahl. Diejenigen, die sich nicht dafür entscheiden, auf Veränderung hinzuarbeiten, werden wieder einmal selbstzerstörerische Verhaltensweisen wählen, die sich auf diejenigen auswirken, die ihr Leben verbessern und verbessern können. sie werden beschließen, erstickt, versklavt und elend zu bleiben. Diejenigen, die sich dafür entscheiden, ihr Leben zu verbessern, die aktiv an der Verbesserung ihres Selbstwertgefühls arbeiten, werden die Früchte davon ernten; Jeder Schritt in Richtung Genesung wird einen Link in der Kette des geringen Selbstwertgefühls brechen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Wolf Verlag Co. © 1998, 2006.

Artikel Quelle

Breaking the Chain of geringes Selbstwertgefühl
von Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

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Über den Autor

Dr. Marilyn Sorensen ist klinische Psychologin in Portland, wo sie sich seit über 24 auf Beziehungs- und Selbstwertprobleme spezialisiert hat. Sie ist eine erfahrene nationale Rednerin, Lebensberaterin und Autorin und Autorin von Breaking the Chain of geringes Selbstwertgefühl und Geringes Selbstwertgefühl missverstanden und falsch diagnostiziert, veröffentlicht von Wolf Publishing. Sie kann mit einem Besuch erreicht werden http://www.getesteem.com/

Artikelzusammenfassung

Geringes Selbstwertgefühl betrifft viele Menschen und hat oft seine Wurzeln in der Kindheit. Der Wille zur Veränderung und aktive Bemühungen um ein besseres Selbstwertgefühl können zu persönlichem Wachstum und einem erfüllteren Leben führen.

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