Deine Geschichten über deine Vergangenheit, deine gegenwärtigen Umstände und deine Zukunft existieren nur in deinem Verstand, nicht in der Realität. Und wenn du ganz fertig bist bekommen Das heißt, Sie können sich sicherer auf die Notwendigkeit verlassen, ständig zu denken, sich weniger ernst zu nehmen und sich in die Freiheit zu lachen.

Jeder Ort, an dem wir leben, muss eine Reihe von Aktivitäten beherbergen: Geselligkeit, Schlafen, Kochen, Essen, Baden, Entspannen. Aber was ist mit Ruhe allein? Der bekannte Mythologe Joseph Campbell bestand darauf, dass wir alle einen Ort brauchen, "um einfach zu erfahren und hervorzubringen, was [wir] sind und was [wir] sein könnten".

Die Praxis der Achtsamkeit beinhaltet eine sorgfältige Untersuchung und chirurgische Zerlegung dessen, was die Realität von dem darstellt, was von uns projiziert wird. Wenn wir uns einfach etwas vorstellen und wir mit einem ruhigen Geist teilnehmen, neigen unsere Projektionen dazu, wie Nebel unter einer heißen Sonne zu verschwinden. Andererseits...

Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren, kann banale Erlebnisse in Momente der Bewusstheit und Wertschätzung verwandeln. Indem man sich bewusst mit Tätigkeiten wie Geschirrspülen oder Autofahren auseinandersetzt, kann man seine Sinneswahrnehmungen und sein emotionales Wohlbefinden steigern und so letztendlich eine tiefere Verbindung zum eigenen Leben aufbauen.

Menschen, deren "Droge der Wahl" Nahrung ist, neigen dazu, Stress durch Überessen zu bewältigen, wobei sie oft auf Nahrungsmittel bangen. Anders als Drogen oder Alkohol ist es nicht möglich, der Versuchung zu entkommen - wir alle müssen mehrmals am Tag essen ...

Wohnen inmitten der Geschäftigkeit unserer High-Tech-und Low-Touch-Gesellschaft führt uns weg von unserer Erfahrung voll von Tag zu Tag lebt. Wir leben oft auf Autopilot, Dabei ohne erleben. Wir können schnell sein, um zu beurteilen, zu reagieren, widerstehen, weglaufen, oder sich zurückziehen, wenn die Dinge nicht zu tun ...

Achtsamkeitsmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit, unsere Aufmerksamkeit auf den Geist zu richten. Achtsamkeit achtet auf das, was existiert, hier und jetzt. Es verlagert die Aufmerksamkeit von der Erinnerung, Vorstellung, Ideen und Konzepten ...

Wir betrachten oft Gefühle wie bestehende mit nur positive oder negative Werte. Neben der positiven und negativen Gefühlen, gibt es neutrale Gefühle. Wir wollen Spaß, wir wollen nicht, Schmerz, und wir entspannen, wenn wir gleichgültig fühlen. Wenn ein wohliges Gefühl entsteht, oder ist zu erwarten, die Reaktion der meisten ...

Wir verbringen unser Leben in einer Flut von Gedanken und wissen nicht, dass uns eine andere Dimension des Bewusstseins zur Verfügung steht. Es ist eine Dimension, in der wir uns selbst als etwas anderes als Denker kennenlernen. Indem wir einen Schritt zurück machen, werden wir zum Zeugen unserer Gedanken. Dieser subtile aber radikale ...

Während wir leben, tun wir in jedem Moment etwas. Dieses Tun kann schlafen und träumen oder lachen oder spielen oder sehr still in Meditation sitzen oder schreiben oder strecken. Das Leben besteht aus Handlung (oder Stille) von Moment zu Moment. Also auch wenn ...

Ihr Abenteuer beginnt mit einem genauen Blick auf, wie Sie einige zu erwerben, wenn nicht alle, von Ihrem Glauben. Ich könnte fragen: Sind Sie hypnotisiert?  Stellen Sie sich vor, dass ein Bühnenhypnotiseur hat man hypnotisiert. Die Erfahrung wird offenbar ganz real, auch wenn es eine reine Halluzination ist. Stell dir vor du warst ...

Als wir wieder nach Hause kommen nach einem Berggipfel Erfahrung, oft sind wir verpflichtet, mit den verrückten Routinen des Lebens umzugehen. Wäscheservice getan werden muss, Geschirr gewaschen werden müssen, professionelle Arbeit unserer Aufmerksamkeit bedarf, Rasen gemäht werden müssen, müssen Haustiere zu gepflegt werden, und unsere Familien brauchen unsere Aufmerksamkeit, all das ...

von Marie T. Russell. Der Sommer ist vorbei ... und Winter ankommen werden ... noch Frühling zurückkehren wird. Die Jahreszeiten vergehen in der Natur, wie in unserem eigenen Leben. Der Winter Zweifel und Angst nicht vergehen, wie wir wissen, dass niemand da ist, um für die dunklen Zeiten, die wir durchgemacht haben schuld geworden - nicht einmal uns. Diese sind einfach die Prozesse des Lebens, der Wechsel der Jahreszeiten, wie sie waren.