Zwei verschiedene Ansichten über die Hoffnung – ein Weg nach vorn

eine Zwiebel wächst aus einer Eierschale in den Ritzen des Bürgersteigs
Bild von Congerdesign 


Erzählt von Marie T. Russell.

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Meine Ausbildung hat mich gelehrt, dass es notwendig ist, alle Hoffnung aufzugeben, um die Realität akzeptieren zu können. Das bedeutet, dass Sie alle Hoffnung aufgeben, dass sich Ihr Partner jemals ändert oder zurückkommt oder Sie so sieht, wie er es einmal getan hat.

Dann, wenn du die Hoffnung wirklich aufgibst, aus einem Zustand der Akzeptanz heraus –“Menschen und Dinge sind so, wie sie sind, nicht so, wie sie meiner Meinung nach sein sollten." -- dann bist du in der Lage herauszufinden, was du tun musst, um mehr Freude, Liebe und Frieden zu erfahren. Das heißt, ausgehend von dieser neuen Realität, Welche Maßnahmen muss ich ergreifen? Dieses Aufgeben der Hoffnung geht natürlich weit über unsere persönlichen Beziehungen hinaus.

Eine andere Sicht auf die Hoffnung

Jane Goodall, eine meiner Heldinnen und Autorin des Buches 2021, Das Buch der Hoffnung, ein Überlebensleitfaden für schwierige ZeitenSie nimmt das Wort Hoffnung etwas anders auf. Sie schöpft Hoffnung, wenn sie den Mut, die Tapferkeit und das vorausschauende Denken sieht, die Menschen in schlimmen Umständen und Situationen erleben. Sie schreibt:

"... jedes Mal, wenn ich depressiv werde [über all die Gräueltaten und Konflikte gegenwärtig und in der Vergangenheit], denke ich an all die erstaunlichen Geschichten über den Mut, die Standhaftigkeit und die Entschlossenheit derer, die gegen die "Mächte des Bösen" kämpfen. Denn ja, ich glaube, es gibt Böses unter uns. Aber wie viel mächtiger und inspirierender sind die Stimmen derer, die sich dagegen stellen. Und selbst wenn sie ihr Leben verlieren, schwingen ihre Stimmen noch lange nach ihrem Tod mit und geben uns Inspiration und Hoffnung – Hoffnung auf die ultimative Güte dieses seltsamen, widersprüchlichen menschlichen Tieres, das sich vor etwa sechs Millionen Jahren aus einer affenähnlichen Kreatur entwickelt hat."

Sie ist der Meinung, dass Sie, anstatt den hilflosen/hoffnungslosen Gefühlen in Bezug auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Thema nachzugeben, herauszufinden, was Sie tun können, und sich darauf konzentrieren, es zu tun. Sie kommt zu dem Schluss, dass es noch nicht zu spät ist, wenn wir alle ein Modell verwenden, das diejenigen mit Hoffnung verkörpern.

Jane schreibt:

"Hoffnung wird oft missverstanden. Die Leute neigen dazu zu denken, dass es sich einfach um passives Wunschdenken handelt: Ich hoffe, dass etwas passiert, aber ich werde nichts dagegen tun. Dies ist in der Tat das Gegenteil von echter Hoffnung, die Handeln und Engagement erfordert ... Die kumulative Wirkung Tausender ethischer Handlungen kann dazu beitragen, unsere Welt für zukünftige Generationen zu retten und zu verbessern."

Rezept zum Aufgeben der passiven Hoffnung

Laut Attitude Reconstruction verwandelt unsere unrealistische Hoffnung ein lästiges Merkmal, eine Situation oder ein Ereignis in eine Quelle anhaltender Frustration. Es sind unsere falschen Erwartungen, die uns verärgert, entmutigt, enttäuscht, hoffnungslos oder hilflos fühlen lassen. Hier ist mein Rx, die (passive und unrealistische) Hoffnung aufzugeben, damit wir Maßnahmen ergreifen können, die unserem Wohl dienen.

Was erlebst du?

* Warten, immer hoffend, dass sich jemand oder etwas ändert

* An das "Potenzial" von jemandem gebunden zu bleiben und nicht an die Realität, nicht zu akzeptieren, dass es unwahrscheinlich ist, dass es anders ist

* Sich entmutigt, hoffnungslos, neutralisiert, ausgeliefert fühlen

* In Qualen leben

Der Preis, den Sie zahlen?

* An falschen Hoffnungen festhalten, dass Menschen, Organisationen oder Situationen in Zukunft anders sein werden, wenn Sie nur durchhalten

* Es ist erforderlich, die Maßnahmen zu unterlassen, die Sie in Ihrem Herzen kennen, und geben Sie es auf!

* Sich und seine Bedürfnisse opfern

* Festhalten an Krümel


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Wie ändern?

* Schau der Realität ins Gesicht, gib die Hoffnung auf, dass sich Dinge und Menschen ändern ODER dass sie sich ändern müssen

* Akzeptieren Sie, dass die Zukunft höchstwahrscheinlich die gleiche sein wird wie die Gegenwart

* Schreibe alles auf, was du dir wünschst, anders zu sein, dann nimm die erste Aussage und stelle davor „Ich gebe alle Hoffnung auf, dass…“ wie „Ich gebe alle Hoffnung auf, dass Linda mich jemals so verstehen wird, wie ich es will“ oder „Ich Gib alle Hoffnung auf, dass die Politiker aufwachen und das Richtige tun."

* Wiederholen Sie die Aussage immer wieder, drücken Sie jede Wut oder Traurigkeit konstruktiv aus, unterbrechen Sie Ihr altes Denken und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen. Wenn Sie es "bekommen", wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem nächsten Element und dann mit dem nächsten

* Wenn Sie fertig sind, schauen Sie nach innen, um zu sehen, was für Sie zutrifft und was Sie gerade in Bezug auf die einzelnen Elemente kontrollieren können. Werden Sie konkret, stellen Sie explizite Anfragen, setzen Sie konkrete, angemessene Fristen und Grenzen und kündigen Sie durchdachte und machbare Konsequenzen an

* Sprich laut und handle mit Liebe und Überzeugung, wenn es nötig ist

* Folge dem, was du sagst, oder deine Worte sind leer

Wiederholen und wiederholen Sie noch etwas!

Ich gebe alle Hoffnung auf, dass sich xxx jemals ändern wird.

So ist sie/er/es/ist.

Meine Aufgabe ist es, auf mich selbst aufzupassen.

Die Oberseite?

* Du hörst auf zu wünschen und zu hoffen und lenkst deine Energie in das, was du unter Kontrolle hast und was du willst, anstatt dich durchkreuzt und enttäuscht zu fühlen

* Sie haben ein Ende damit, darauf zu warten, dass sich etwas außerhalb Ihrer Kontrolle ändert

* Du ehrst dich wirklich selbst

* Du durchschreitest deine Angst und erschaffst das Leben, das dir zusteht

Letzte Gedanken zur Hoffnung

Ob auf globaler oder persönlicher Ebene, wir müssen die Hoffnung, die uns ins Nirgendwo führt, aufgeben und Janes und Judes Vision der Hoffnung annehmen. Es ist an der Zeit, den Mut zu wählen, unser bestes Selbst zu verkörpern, indem wir konstruktive Maßnahmen ergreifen.

Wir dürfen niemals aufgeben und uns von unseren Gedanken runterziehen lassen, sondern dazu beitragen, uns selbst und unsere Welt zu erheben.

© 2021 von Jude Bijou, MA, MFT
Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor

Haltung Wiederaufbau

Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben
von Jude Bijou, MA, MFT

Buchcover: Attitude Reconstruction: Ein Entwurf für ein besseres Leben von Jude Bijou, MA, MFTMit praktischen Werkzeugen und Beispielen aus dem wirklichen Leben kann dieses Buch Ihnen helfen, sich nicht mehr mit Traurigkeit, Wut und Angst zufrieden zu geben und Ihr Leben mit Freude, Liebe und Frieden zu erfüllen. Jude Bijous umfassende Blaupause bringt Ihnen Folgendes bei: ?? Bewältigen Sie die unaufgeforderten Ratschläge von Familienmitgliedern, heilen Sie Unentschlossenheit mit Ihrer Intuition, gehen Sie mit Angst um, indem Sie sie physisch ausdrücken, schaffen Sie Nähe, indem Sie wirklich sprechen und zuhören, verbessern Sie Ihr soziales Leben, steigern Sie die Moral der Mitarbeiter in nur fünf Minuten pro Tag, behandeln Sie Sarkasmus, indem Sie sie visualisieren Fliegen Sie vorbei, nehmen Sie sich mehr Zeit, indem Sie Ihre Prioritäten klären, um eine Gehaltserhöhung bitten und diese erhalten, hören Sie in zwei einfachen Schritten auf zu kämpfen und heilen Sie die Wutanfälle von Kindern konstruktiv. Sie können Attitude Reconstruction in Ihren Alltag integrieren, unabhängig von Ihrem spirituellen Weg, Ihrem kulturellen Hintergrund, Ihrem Alter oder Ihrer Ausbildung.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier.. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto von: Jude Bijou ist ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (MFT)

Jude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben.

1982 gründete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikationskurse über die Erwachsenenbildung am Santa Barbara City College zu unterrichten.

Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com 
  

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