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Forscher haben den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Alleinsein analysiert – und herausgefunden, dass es sich dabei um zwei verschiedene Dinge handelt, die nicht eng miteinander verbunden sind.
Der Studie zufolge fühlen sich Menschen erst dann einsam, wenn sie drei Viertel ihrer Zeit alleine verbringen. Wenn das passiert, wird es schwierig, Gefühle der Einsamkeit zu vermeiden.
In der veröffentlichten Zeitschrift für Forschung in PersönlichkeitDie Studie kommt außerdem zu dem Schluss, dass bei älteren Erwachsenen ein besonders starker Zusammenhang zwischen allein verbrachter Zeit und dem Gefühl der Einsamkeit besteht.
Das soziale Netzwerk der Menschen wird mit zunehmendem Alter kleiner und die Fähigkeit, Zeit mit anderen zu verbringen, nimmt für viele ältere Erwachsene ab, sagt David Sbarra, Professor für Psychologie an der University of Arizona und leitender Autor der Studie.
„Bei Erwachsenen ab 68 Jahren haben wir das festgestellt Einsamkeit hängt stark mit sozialer Isolation zusammen“, sagt Sbarra.
Erwähnung der Empfehlung des US Surgeon General für 2023 Was das Muster der zunehmenden Einsamkeit betrifft, sagt Sbarra, dass sich die Aufmerksamkeit zunehmend auf Einsamkeit als gesundheitsbestimmenden Faktor konzentriert habe.
„Wir erfahren immer mehr über die Bedeutung sozialer Verbindungen für die menschliche Gesundheit, und es scheint, dass Einsamkeit und Isolation verwandte, aber unterschiedliche Konzepte sind“, sagt er.
„Wir brauchten ein gutes Maß dafür, wie viel Zeit Menschen alleine verbringen, und deshalb haben wir mit dieser Forschung begonnen“, sagt Matthias Mehl, Psychologieprofessor und leitender Autor der Studie.
Mehl hat im Laufe seiner Karriere eine Lernmethode entwickelt soziale Aktivität im Alltag. Der Electronically Activated Recorder (EAR) ist eine Smartphone-App, die mit Erlaubnis der Teilnehmer alle 30 Minuten 12 Sekunden lang die von ihnen erzeugten Geräusche aufzeichnet.
EAR sei ein nützliches Instrument zur Beobachtung alltäglicher sozialer Verhaltensweisen, sagt Sbarra. In dieser Studie verwendeten die Forscher EAR, um die allein verbrachte Zeit zu charakterisieren.
„Sich einsam zu fühlen ist etwas anderes als allein zu sein, und EAR ist eine aufregende neue Methode zur Beurteilung der allein verbrachten Zeit“, sagt Sbarra.
Insgesamt verbrachten die Studienteilnehmer 66 % ihrer Zeit alleine und diejenigen, die mehr als 75 % ihrer Zeit allein waren, fühlten sich am einsamsten. Bei der Analyse des Ergebnisses des gesamten Teilnehmerpools gab es nur eine 3-prozentige Überschneidung zwischen Alleinsein und Einsamkeit.
Bei jüngeren Menschen kommt es zu Einsamkeit und Einsamkeit sind einfach zwei verschiedene Dinge, sagt Mehl. Sie fühlen sich möglicherweise einsam in einer Menschenmenge, oder sie fühlen sich möglicherweise nicht einsam, wenn sie alleine sind.
Bei älteren Erwachsenen sei der Fall anders, sagt Mehl. Da bei älteren Menschen das Gefühl der Einsamkeit und das Alleinsein eng miteinander verbunden sind, ist das Zusammensein mit anderen und Geselligkeit ist der Weg, Gefühle der Einsamkeit zu bekämpfen. Der starke Zusammenhang zwischen beiden wurde bei Erwachsenen über 67 Jahren festgestellt, und bei älteren Menschen gab es eine Überschneidung von etwa 25 % zwischen Einsamkeit und Alleinsein, sagt er.
An der Studie beteiligten sich über 400 Teilnehmer mit Archivdaten, die in einer Reihe von Studien gesammelt wurden, die in den letzten 20 Jahren durchgeführt wurden.
„Wir wissen zum Beispiel, ob die Person telefoniert, Auto fährt, fernsieht oder ob sie mit einem Partner oder einer Fremden interagiert“, sagt Mehl.
Obwohl EAR viele Vorteile bietet, ist es für Forscher eine zeitaufwändige Methode, die Kennzahlen des Sozialverhaltens zu quantifizieren. Um stundenlanges Codieren von Sounddateien zu vermeiden und das Alleinsein effizienter zu messen, entwickelt Mehl nun mit einem Team SocialBit, eine App, die analog zu handelsüblichen Fitness-Trackern auf einer Smartwatch läuft.
So wie Fitness-Tracker körperliche Aktivität messen, indem sie Schritte pro Tag zählen, misst SocialBit soziale Aktivität, indem es Gesprächsminuten pro Tag misst, sagt Mehl.
Das Gerät soll in den nächsten Jahren auf den Markt kommen. Die Forscher entwickeln es für Schlaganfallpatienten während der Genesung, da die soziale Isolation nach einem Schlaganfall von Bedeutung sei, sagt Mehl.
„Um mehr soziale Kontakte zu ermöglichen, müssen wir diese zunächst gut messen können“, sagt Mehl. „Methoden wie SocialBit können den Leuten sagen: ‚Du warst zu lange einsam.‘ Es ist Zeit, zu versuchen, ein Gespräch zu führen.‘“
Quelle: University of Arizona
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