Es gibt einen dreistufigen Prozess der inneren Heilung, dass ich gefunden habe, als sehr hilfreich in meinem Leben. Obwohl es ein einfaches Verfahren ist, kann es sehr wirkungsvoll sein.

Hier sind die drei Schritte:

Schritt 1. Wir sind ehrlich anerkennen, einige unserer dunklen Gedanken und Gefühle.

Schritt 2. Wir bieten diese Dunkelheit zu Gott und den Willen aufbringen, um sie freizugeben.

Schritt 3. Nachdem geklärt einen Raum haben wir jetzt zu einem inneren Erlebnis von Komfort und Liebe zu öffnen.

Das innere Erleben der Liebe Gottes ist das, was Ein Kurs in Wundern ruft ein "Wunder". Es ist das Ziel des dreistufigen Prozess.

Einfach bedeutet nicht unbedingt einfach

Obwohl diese drei Schritte in der Theorie einfach, sie sind nicht immer leicht zu praktizieren. Allerdings finde ich, dass sie sich sehr greifbaren Ergebnissen führen.

Lassen Sie mich eine Darstellung der drei Schritte, um sie zu klären.

Vor kurzem fand ich mich in einem Konflikt mit einem Geschäftspartner von mir. Er war mehrere Wochen zu spät in die Unterzeichnung einer Vereinbarung, und ich fühlte mich aufgeregt. Statt mit Quetsch unten meinen Sinn für Störungen, oder "Entlüftung" es zu meinem Mitarbeiter, entschied ich mich durch dieses Drei-Stufen-Prozess ausgeführt.

Um zu beginnen, setzte ich mich hin und nahm Kenntnis von meinen Gefühlen.

"Ich fühle mich ärgert im Moment", sagte ich mir. "Ich bin auch ungeduldig zu fühlen."

Ich identifizierte dann einige der Gedanken hinter diesen Gefühlen.

"Ich denke, dass dieser Typ nicht reagiert und unhöflich ist", sagte ich. "Ich wette, dass er diese Vereinbarung absichtlich hinauszögert. Das sind ein paar meiner unfriedlichen Gedanken."

Dass ehrliche Anerkennung meiner Gedanken und Gefühle abgeschlossen Schritt eins. Dann zog ich weiter zu Schritt zwei. Ich brachte diese Gedanken und Gefühle zu Gott, um geheilt zu werden.

"Gott", sagte ich, "Ich biete euch diese Überlegungen. Ich würde eine neue Art der Betrachtung dieser Situation gerne. Ich bin bereit, diese alten Gedanken loslassen."

Ich verbrachte einige Zeit der Übergabe meiner dunklen Gedanken zu Gott, als wären sie Objekte in meinen Händen waren. Als ich das tat, fühlte ich einen Blitz in meinem Herzen.

Dann ging ich weiter zu Schritt drei.

"Gott", sagte ich, "ich bin offen für eine neue Erfahrung dieser Situation. Bitte inspiriere eine klarere, liebevolle Perspektive."

Als ich das gesagt habe, versuchte ich, meinen Verstand zu halten, um etwas Neues zu öffnen. Ein Gefühl der Beruhigung entstand in mir, und ich fing an, meine Mitarbeiter in einem wärmeren Weise zu sehen. Mein Gefühl der Verärgerung über die Situation wurde allmählich mit größerer Geduld ersetzt. Wie meine Einstellung verschoben, fühlte ich mich wohl, meine Mitarbeiter mehr Zeit zu reagieren.

Das war ein einfaches Beispiel des Drei-Stufen-Prozess. Durch die Anerkennung einiger meiner dunklen Gedanken und Gefühle (Schritt eins), immer bereit, sie zu Gott frei (Schritt zwei), und die Öffnung der Zufluss von warmen Gedanken Gottes (Schritt drei), stand mein Entschluss getröstet.

Der ganze Vorgang dauerte nur eine Minute oder zwei. Aber es inspirierte ein klareres Konzept für die Situation. Wenn ich meinen Sinn für Not ignoriert hatten, oder "genommen it out" auf meiner Mitarbeiterin, würde ich im Dunkeln geblieben. Aber durch den Austausch von Gedanken für meine unfriedliche liebevolle Ersatz Gottes, war mein Gemütszustand verbessert.

Die Liebe Gottes

Das eigentliche Ziel des Drei-Stufen-Prozesses ist es, unseren Geist (oder Herzen) zu einer Erfahrung der Liebe Gottes zu öffnen. Wie ich es sehe, ist es die Liebe Gottes, die uns heilt. Unser Job ist es einfach, den Weg für sie zu löschen. In dem dreistufigen Verfahren identifizieren wir unsere dunklen Gedanken, sich bereit, sie zu lösen, und öffnen uns zu einem Zufluss an Komfort.

Als ich die Arbeit mit Ein Kurs in Wundern begann, wusste ich nicht wirklich verstehen, die Bedeutung dieser Praxis. Zu der Zeit wurde ich von spirituellen Ideen verzaubern. Ich liebte es, philosophische Einsichten zu sammeln. Aber ich verstand nicht, dass es einige aktive innere Arbeit zu tun.

Nach Jahren Lesedauer Ein Kurs in Wundern und anderen spirituellen Schriften, erkannte ich, dass ich muss etwas falsch machen. Ich verstand die Ideen recht gut, aber ich war so unglücklich wie eh und je. Es war an diesem Punkt, dass ich die Arbeit zu tun, dass der Kurs beschreibt begann - diese aktive Arbeit der Austausch von meiner dunklen Gedanken für liebevolle Ersatz Gottes. Plötzlich, wie ein Auto im Schlamm stecken seit Jahren, begann ich, nach vorne näherte.

Ich möchte klarstellen, dass ich bin noch ein Anfänger in dieser Praxis. Ich kann mir vorstellen, dass viele von uns sind. Allerdings finde ich, dass Anfänger können sich gegenseitig gut unterstützen. Mein Ziel beim Schreiben dieses Buches ist es, den Prozess in drei Schritten zu erkunden, meine Erfahrungen zu teilen, und bieten einige einfache Übungen zum Üben.

Mehr Details zu diesem Prozess

Lassen Sie mich zu erkunden jeden der drei Schritte in etwas mehr Details. Wie mit allem, was ich schreibe, möchte ich Sie ermutigen, um durch diese Ideen zu lesen und passen sie dann in welcher Weise auch immer fühlt sich für Sie von Bedeutung. Ich finde, dass Flexibilität notwendig in dieser Art von Arbeit ist.

Lassen Sie mich rekapitulieren die drei Schritte:

Bei Schritt eins erkennen wir einige unserer dunklen Gedanken und Gefühle. Dazu kann auch die Ressentiments, Sorgen, selbst Urteile, oder andere Formen der Überraschung.

In Schritt zwei, bieten wir diese dunklen Gedanken und Gefühle zu Gott, um geheilt zu werden.

In Schritt drei, öffnen wir uns zu einem Zufluss von der Liebe Gottes, oder Wunder.

Lassen Sie mich nun einen tieferen Blick in jeder der drei Stufen.

Schritt eins:

Wir erkennen an, einige unserer dunklen Gedanken.

Bei Schritt eins, werden wir ehrlich über unsere dunklen Gedanken und Gefühle. Wir sagen: "Ich habe eine Beschwerde gegen diese Person zu haben", oder "ich mir Sorgen mache, so-und-so", oder was sonst so mit einem Gefühl von Frieden stören.

Dies kann eine schwierige Schritt sein. "Bringing up" unfriedlichen Gedanken und Gefühle können unbequem sein. Es kann schwierig sein, zum Beispiel zugeben, dass wir fühlen gegenüber jemandem, nachtragend, oder Angst eifersüchtig. Aber wenn wir mutig und mit großer Selbst-Akzeptanz, erhöhen diese Gedanken und Gefühle auf unser Bewusstsein, können wir sie für die Liebe Gottes auszutauschen.

In Schritt eins des Drei-Stufen-Prozess, stellen wir zur Kenntnis darüber, wo wir fühlen uns blockiert - ängstlich, traurig, wütend oder was auch immer. Wir brauchen nicht zu verbalisieren kann es jedem (auch wenn wir wollen ein verlässlicher Partner in diesen Prozess einbeziehen). So oder so, ist unsere Aufgabe, sich ehrlich über unsere dunklen Gedanken und Gefühle. Dies bereitet uns auf den nächsten beiden Schritten, in denen wir veröffentlichen diese Blöcke zu Gott und zu öffnen, um ein Wunder der inneren Heilung.

Ich habe festgestellt, dass Menschen, die auf "positiv bleiben" in ihrem Leben versuchen sie haben Schwierigkeiten mit dem ersten Schritt haben. Der Erkenntnis, eine wütende oder selbst anzugreifen Gedanke mag wie ein Rückschritt empfinden. Einzugestehen, traurig oder einsam kann mit einer Anstrengung, um Konflikte "zu bleiben optimistisch." Es mag besser zu halten, die verborgenen dunklen Gedanken.

Ein Kurs in Wundern, aber bittet uns, ehrlich anerkennen, keine Blöcke, so dass wir schnell zu übergeben Gott geheilt werden. Bei Schritt eins haben wir einfach zu uns, wo wir fühlen, stecken zugeben.

Schritt Eins Vermeidung Tricks

Der Geist kann spielen einige lustige Tricks zur Vermeidung Anerkennung seiner dunklen Gedanken. Ich finde, dass manchmal, wenn ich aufgeregt bin, suche ich jemanden, der "Pin" meine Gedanken auf, anstatt zuzugeben, was drinnen vor sich ging.

Zum Beispiel erinnere ich ein Gespräch mit einem Freund von mir, die wie folgt lautete:

Freund: "Wie geht es dir?"

Ich: "Mir geht es gut aber ich sage dir - ich kenne diesen Kerl ist wirklich ärgerlich sein.."

Freund: "Also du fühlst dich traurig?"

Ich: ".. Oh, nein - ich fühle mich großartig Es ist nur so, dass diese Person handeln lästige"

Freund: ". Ich sehe so, Sie fühlen sich belästigt."

Ich: "Nein, ich sagte Ihnen - ich bin wunderbar Ich fühle mich großartig Es ist nur so, dass dieser Typ handelt dumm..."

In dieser Situation wollte ich nicht auf meine dunklen Gedanken und Gefühle zu erkennen. Ich wollte nicht zugeben, dass ich wütend oder verärgert war. Stattdessen wollte ich eine andere Person als die gesamte Problem zu sehen. Ich entschied mich, auf seinem "störendes Verhalten" statt zuzugeben, dass ich in einem Zustand der Verärgerung war zu konzentrieren.

Diese Art der Kreis kann sich über eine lange Zeit. Der Kurs (und viele Psychologen) nennen das "Projektion". Anstatt zuzugeben, unseren eigenen dunklen Gedanken - zum Beispiel die Tatsache, dass ich genervt gefühlt - wir auf jemand anderes Verhalten zu konzentrieren. Wir versuchen, "projizieren" unsere dunklen Gedanken durch Sehen sie außerhalb von uns.

Schritt eins des Drei-Stufen-Prozess kehrt diesen Zyklus. Es stellt sich unser Fokus auf unsere eigenen Gemütszustand. Um sicher zu sein, es gibt viele Menschen auf der Welt, in unfreundliche Weise handeln. Aber das ist nicht, meiner Meinung nach, was wir uns konzentrieren müssen. Ich glaube, dass wir bis auf die Heilung unserer eigenen dunklen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren brauchen. Bei Schritt eins, identifizieren wir, wo wir in der Notwendigkeit einer Veränderung.

Da wir einige unserer dunklen Gedanken zu identifizieren - unsere Beschwerden, Sorgen, und so weiter - wir brauchen nicht, um sie zu analysieren. Wir müssen uns einfach bewusst von ihnen. Das ist Schritt eins. Sobald wir das getan haben, ist es unerlässlich, dass wir schnell weiter zu Schritt zwei.

Schritt zwei:

Wir bieten unseren dunklen Gedanken zu Gott, und erklären uns bereit, sie freizulassen.

Mit uns aufmerksam geworden dunklen Gedanken und Gefühle in Schritt eins, fragt der Kurs uns, sofort bringt sie zu Gott um geheilt zu werden.

Wie ich es sehe, sind unsere dunklen Gedanken wie Splitter, die in uns stecken und verursachen uns Schmerzen. Bei Schritt eins, wir zugeben, dass man uns gerade von dem Gedanken geplagt Splitter - nicht nur die äußere Situation. In Schritt zwei, wir an den Arzt wenden und ihn bitten, die Splitter herausnehmen. Wenn wir bei unserem einfach zu identifizieren dunklen Gedanken (Schritt eins) zu stoppen, würden wir nicht erfahren viel Erleichterung.

Einige Leute an dieser Stelle innehalten und sagen: "Aber ich habe versucht, meine Meinung zu ändern. Ich kann einfach nicht aufhören meine dunkle (wütend, ängstlich) Gedanken." Ich verstehe diese Reaktion. Wenn wir in einem Zustand der Verzweiflung sind, kann es schwierig sein, im Alleingang zu heben uns aus ihm heraus. Allerdings ist Ein Kurs in Wundern uns nicht fragen, um die Arbeit von uns selbst zu tun. Wir werden nicht gefragt, unsere dunklen Gedanken in Begeisterten nur mit unserer eigenen persönlichen Anstrengungen zu ändern. Vielmehr sind wir aufgefordert, Gott mit unserer Finsternis verwandeln und ihm erlauben, uns zu heilen.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, um die Übergabe der Gedanken-Dunkel-Prozess von Schritt zwei zu üben. Ein einfacher Ansatz, dass ich oft ein kurzes Gebet:

Gott, sind hier meine dunklen Gedanken.
Sie werden verursacht mir Schmerzen.
Ich bin mit dieser Person als böse,
Erschrocken über diese Situation,
Und ich fühle mich schuldig, weil ich selbst sehen, als ein Scheitern.
Diese Gedanken und Gefühle sind mir weh.
Ich gebe sie dir.
Vielen Dank für Ihr Wohlbefinden und Heilung.

Der Schlüssel bei Schritt zwei ist der Wunsch, Gott beseitigen zu lassen unsere lieblosen Gedanken, und die Bereitschaft, lassen Sie den Austausch geschehen. Es ist meine Erfahrung, dass Gott antwortet immer auf diese Einladung, wenn wir es sagen und wirklich so gemeint.

Metaphorik

Manchmal benutze ich symbolischen Bildern in dieser "Releasing"-Prozess - vor allem, wenn ich unkonzentriert fühlen. Wenn ich diesen Prozess zu tun, mit einem Freund von mir, bündeln wir unsere Gedanken nachtragend und bieten ihnen an wie ein Haufen von Paketen Gott.

Andere Zeiten fühle ich das Gewicht meines dunklen Gedanken, als ob sie Steine ​​in einem Rucksack, die ich schon seit rund Durchführung waren. Ich versuche zu erfahren, wie belastend meine dunklen Gedanken sind. Dann habe ich die Hand, die Belastung über Gott und fühlte das Gewicht weg von mir.

Wasser kann auch ein hilfreiches Bild sein. Wir spüren Gott Abwaschung unserer schmerzlichen Gedanken wie ein reinigender regen. Oder wir können sehen uns unsere alten Gedanken fallen in einen Fluss, der sie mitnimmt. Wir können beobachten sie schweben flussabwärts, gereinigt aus unseren Köpfen.

Es gibt auch andere Methoden neben der Unterstützung Bildsprache. Ich kenne einen Mann, der eigentlich steht auf und hebt seine Hände während dieses Prozesses, als er laut sagt: "Gott, befreie ich das für Sie." Einschließlich eines konkreten, physischen Bewegung hilft ihm, seine schmerzlichen Gedanken loslassen.

Ich glaube nicht, dass es etwas gibt, "Loslassen"-Format, das für alle das Beste ist. Der Schlüssel ist einfach, die Gedanken zu Gott, dem inneren Heiler bieten, und ließ ihn seine Arbeit tun. Wenn Bilder, Gebete, oder irgendeine andere Technik hilft uns, können wir sicherlich nutzen. Wollen wir nur ruhig erhöhen unsere Bereitschaft, unsere Dunkelheit zu Gott, das ist auch wunderbar zu öffnen.

Sobald wir eine dunkle Gedanken identifiziert, und bot es Gott entfernt werden, können wir dann gehen Sie zum letzten Schritt des dreistufigen Prozess.

Schritt 3:

Wir öffnen den Geist für den Zufluss von neuen, Gottes inspiriertes, liebevolle Gedanken.

Wie ich es sehe, ist die Liebe Gottes wie ein ewig fließenden Fluss. Es gibt kein Ende, und es will nur in und durch uns fließen. Die Erfahrung der Liebe Gottes kann vorübergehend durch unsere dunklen Gedanken blockiert werden - unsere Beschwerden gegen andere, unsere selbst anzugreifen Gedanken, und so weiter -? aber der Moment werden die Blöcke entfernt fließt der Fluss durch unsere Herzen wieder.

Aus diesem Grund Schritt drei in dem Verfahren erfordert die geringste Menge an Arbeit. Bei Schritt eins, wird uns bewußt von einem inneren Block. In Schritt zwei, bieten wir Ihnen, dass Block zu Gott entfernt zu werden. Schritt drei ist der Lohn Schritt für unsere Arbeit. In Schritt drei, wir einfach öffnen den Geist für den Zufluss von Gottes Liebe, Weisheit und Komfort.

Ich glaube, dass jeder von uns die Erfahrung von diesem Trost braucht. Der Kurs zeigt auf, wie viele Möglichkeiten wir für Komfort außerhalb von uns selbst zu suchen - durch weltliche Akquisitionen, Verhandlungen Beziehungen und so weiter. Ich habe Jahre damit verbracht, die Komfort und Sicherheit durch jene Formen, und habe es nie dort gefunden. Der Kurs verlangt von uns zu erfahren, dass der Komfort, den wir suchen, ist jetzt verfügbar, es muss nur eine Öffnung.

Schritt drei erfordert einige Anstrengung von unserer Seite, aber der Aufwand wird auf die Beibehaltung der Kanal offen gerichtet. Im ersten Schritt, fanden wir das Schleusentor in der Staumauer. Wir warfen ihn offen (mit Gottes Hilfe) in Schritt zwei. Im dritten Schritt beginnen Gottes liebevolle Gedanken zu fließen zurück in. Unsere Aufgabe besteht nun darin, sicherzustellen, dass das Gate geöffnet bleibt.

Wenn A Course in Miracles bezieht sich auf ein "Wunder", heißt es über die Erfahrungen von Schritt drei reden. Als Gottes inspirierte Gedanken uns zu erreichen, sind unsere Gedanken geheilt. Aber das ist nicht alles. Wie Gottes Liebe zu uns zurückkehrt, wird unsere ganze Erfahrung der Welt verändert. Wir mit einem Sinn für Mitgefühl und Frieden gefüllt sind, schwappt die sich von uns in die Welt. Die innere Heilung, die stattfindet in Schritt drei ist wirklich ein Wunder.

Da der Kurs weist darauf hin, kann oder die externe Frage, die unser Bedürfnis nach einer inneren Heilung ausgelöst scheint nicht zu ändern. Doch Äußerlichkeiten werden in den Hintergrund treten, da wir mit einer inneren Erfahrung der Liebe Gottes sind gefüllt. Wir haben festgestellt, und übergab das Kernproblem in Stufen eins und zwei - das Kernproblem dass unsere Ressentiments, unser Gefühl der Einsamkeit, und so weiter. Wir erhalten einen Kern Korrektur in Schritt drei - eine innere, persönliche Sinn für Gottes Fürsorge für uns. Das Heilen-at-the-Kern ist, was der Kurs auf scharf gestellt ist.

Manchmal können wir einen dunklen Gedanken bei Schritt eins zu identifizieren, und Gott zu bitten, es zu Schritt zwei zu entfernen. Aber dann haben wir nicht sofort das Gefühl einen großen Zustrom von Liebe, oder Wunder. Ich halte dies nicht für ein Zeichen des Scheiterns sein. Gottes Liebe kann unser Bewusstsein als einen kleinen Bach auf den ersten geben, so dass wir nicht gerade überwältigt.

Viele von uns haben in jahrelanger Erzeugung dunklen Gedanken und Einstellungen. Es kann einige Übung, bevor die Gewohnheiten, die wir entwickelt haben, neu ausgerichtet sind. Wenn es eine Sache gibt, dass der Kurs hat mich gelehrt, es ist, dass Beharrlichkeit, Freundlichkeit, und eine ruhige, geduldige Ansatz unerlässlich in dieser Art von Arbeit ist.

Abfluss

Es gibt einen zusätzlichen Teil der Stufe drei, die möglicherweise aus könnte als geteilt werden "Schritt vier." Doch im Interesse der Dinge einfach zu halten, würde Ich mag es in diesem Schritt gehören. Der Zusatz ist die Praxis der so die Liebe Gottes durch uns zu anderen Menschen zu erweitern.

Wie ich bereits schrieb, schaue ich mir die Liebe Gottes wie ein Fluss. So wie ein Fluss nicht fließt in unser Land und dort anhalten, so die Liebe Gottes nicht mit uns zu kündigen. Es muss durch uns fließen, für andere.

Aus diesem Grund finde ich es hilfreich, damit die inneren Wunder von Schritt drei - die neuen, inspirierten Gedanken und Gefühle - um nach außen erstrecken, um andere Menschen denke ich, und andere Dinge, die ich zu sehen. Da diese Wunder ausströmen, sie weiterhin zu fließen in.

Als ein Beispiel, sagen wir mal, dass ich während eines Konflikts mit einem Freund, um diese drei Schritte üben pausieren. Ich identifiziere mich einige meiner lieblosen Gedanken (Schritt eins). Ich habe dann an Gott wenden und bieten diese Gedanken zu Ihm (Schritt zwei). Ein Gefühl von Frieden beginnt in mir (Schritt drei) entstehen.

Wenn ich an diesem Punkt aufhören, werde ich in die richtige Richtung bewegt haben. Allerdings, wenn ich wirklich zu halten, der Fluss fließt, will, kann ich aktiv verlängern meiner neu gefundenen Frieden zu meinem Freund - durch Gedanken, Worte oder Handlungen. Selbst wenn ich nur in der Lage, in einem Rinnsal von Frieden lassen, wird es wachsen, wie lasse ich es durch mich zu bewegen.

Der Fluss der Liebe Gottes, wie der Lauf eines Flusses, kann auf zwei Arten blockiert werden. Es kann vor blockiert werden - zwischen uns und der Quelle - oder es kann Downstream blockiert werden, die zwischen uns und andere. Blockaden auf beiden Seiten wird behindern den Fluss.

Zu Beginn des dritten Schritt, deaktivieren wir den Zufluss. Wir tauschen unsere dunklen Gedanken für liebevolle Ersatz Gottes. Aber es ist auch wichtig, dass der Ausfluss klar - diese Liebe fließen durch uns zu lassen. Da lassen wir die Liebe Gottes bei uns erweitern, um andere, wird er weiterhin fließen in.

Während unserer Praxis der Stufe drei, können wir uns noch einmal von einem dunklen Gedanken oder ein Gefühl blockiert - eine Beschwerde oder ein Flash von Angst oder so etwas. Wenn ja, können wir einfach die Schritte eins und zwei zurück. Wir können den Block zu identifizieren, bieten sie zu Gott, und begrüßen die Rückkehr von seiner Liebe.

Nach meiner Erfahrung ist dies eine ständige Praxis. Es ist nicht etwas, was wir tun einmal, und dann werden mit erledigt. Wir werden zweifellos erreichten einen neuen Block, wie wir gehen, oder befinden uns wieder in einem gewissen Dunkelheit. Die Kunst ist einfach, dies zu erkennen, und wieder zu Gott um Hilfe bitten.

Artikel Quelle

Innere Heilung
von Dan Joseph.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Quiet Mind Publishing, LLC. © 2002. www.QuietMind.info

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Über den Autor

Joseph Dan ist der Autor des Innere Heilung und Inspiriert von Miracles, Zwei Bücher inspiriert durch Ein Kurs in Wundern. Dan lädt Sie ein, um sich für seinen kostenlosen monatlichen Newsletter an http://www.DanJoseph.com.