Ätherische Öle sind äußerst vielseitig einsetzbar. Die bekannteste Methode besteht darin, ein oder mehrere ätherische Öle mit einem pflanzlichen Basis- oder Trägeröl zu einem Massageöl zu vermischen. Aromatherapeuten nutzen diese Öle zu medizinischen oder therapeutischen Zwecken und tragen sie üblicherweise bei einer Massage auf. Ein Massageöl kann aber auch einfach wie ein Körperöl, eine Lotion oder eine Creme auf den Körper aufgetragen werden. Kosmetikerinnen verwenden ätherische Massageöle zur Verbesserung des Hautbildes. Zu Hause können ätherische Öle auf beide Arten verwendet werden, doch dies ist nur die Spitze des Eisbergs, denn ätherische Öle bieten unzählige Anwendungsmöglichkeiten.
Verwendung ätherischer Öle im Haushalt
Da bestimmte ätherische Öle antiseptische Eigenschaften haben, können sie warmem Wasser hinzugefügt und als Küchen- oder Badezimmerreinigungsmittel verwendet werden. Diese einfache Methode funktioniert in den meisten Situationen gut und erleichtert die Hausarbeit ungemein, da man weiß, dass man keine umweltschädlichen, künstlichen Produkte verwendet. Außerdem duften ätherische Öle natürlich wunderbar … und das ist noch nicht alles. Lavendel hebt die Stimmung – und heilt Schnittwunden an den Händen! Geranie hingegen beruhigt die Seele und fördert den Kreislauf!
Lufterfrischer mit ätherischen Ölen lassen sich ganz einfach herstellen, indem man sie in eine saubere Pflanzenspritze gibt, die zur Hälfte mit warmem Wasser gefüllt ist. Für einen frischen Duft in der Kleidung geben Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls auf ein Stück Stoff oder Taschentuch und legen es in Schränke oder Schubladen. Lavendel hat außerdem den Vorteil, Motten fernzuhalten.
Ätherische Öle am Arbeitsplatz
Auch Büroangestellte schätzen ätherische Öle. Morgens gibt es nichts Besseres, als eine Dusche mit einem Tropfen ätherischem Grapefruitöl auf dem Waschlappen so aufzufrischen. Allein der Gedanke daran macht mich hellwach! Für ein Vorstellungsgespräch ist Bergamotte – sie verleiht Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen – unschlagbar, während Basilikum für die effiziente Gehirnfunktion ideal ist. Nicht immer ist es möglich, am Arbeitsplatz einen Diffusor zu verwenden, selbst wenn es sich um die tragbare Variante handelt, die weder Flamme noch Strom benötigt, um die aromatischen, flüchtigen Moleküle in den ätherischen Ölen zu aktivieren.
Das ist aber kein Problem. Du kannst ein Fläschchen deines gewählten ätherischen Öls oder deiner Ölmischung mit zur Arbeit nehmen und einfach tief einatmen. Oder träufle etwas davon auf ein Taschentuch, bevor du zur Arbeit gehst, und schnuppere daran, wenn du Lust dazu hast. Nach dem Mittagessen sorgt eine wohltuende Mischung aus Zitrone und Rosmarin dafür, dass du den Nachmittag wach, leistungsfähig und ruhig überstehst.
Ätherische Öle zur Verwendung im Freien und zur Insektenabwehr
Um Insekten fernzuhalten, geben manche Menschen auch reines ätherisches Öl auf ihre Kleidung – zum Beispiel auf Socken und Kragen –, um Mücken fernzuhalten (sie können den Geruch von Lavendel nicht ertragen). Bei einem Stich von einer Mücke, Ameise oder Biene lindert ein Tropfen Lavendelöl den Schmerz und sorgt für eine schnelle Heilung. Ätherisches Pfefferminzöl kann beispielsweise direkt um Türen herum verteilt werden, um Mäuse fernzuhalten. Reisende schätzen auch die Tatsache, dass bestimmte Öle Insekten abwehren, und ein paar Tropfen auf fremde Betten können Stiche von dort lebenden unerwünschten Tieren verhindern. Sogar öffentliche Waschbecken und Toilettensitze können mit einem Tuch abgewischt werden, das ein paar Tropfen antibiotisches ätherisches Öl enthält – eine einfache Prozedur, die viel Trost spendet.
Badeöle und Fußbäder mit ätherischen Ölen
Häufiger werden ätherische Öle in der Badewanne verwendet – vier bis sechs unverdünnte Tropfen auf die Wasseroberfläche, nachdem es eingelassen wurde. Schwenken Sie einfach Wasser und Öl im Bad, steigen Sie ein, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Man sagt, kleine Dinge sind gut, und bei ätherischen Ölen trifft das ganz sicher zu! Bei müden Füßen wirken ein paar Tropfen ätherisches Öl in einem Fußbad wie ein Wunder. Unsere Großeltern verwendeten ätherische Öle traditionell für Dampfinhalationen – Eukalyptus ist bei Erkältungen ein gängiges Beispiel. Geben Sie das Öl einfach auf eine Schüssel mit dampfendem Wasser, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und inhalieren Sie. Und genauso können Sie ein paar Tropfen eines beliebigen ätherischen Öls in eine Schüssel mit dampfendem Wasser geben und diese über Nacht auf dem Boden neben dem Bett stehen lassen.
Ätherische Öle sind so vielseitig, weil sie hochkonzentriert sind. Oft genügt ein Tropfen. Sie sind in kleinen, etwa lippenstiftgroßen Fläschchen erhältlich und leicht zu transportieren. Ätherische Öle sind praktisch überall einsetzbar. Sie können in der Luft verteilt, als Massageöl direkt auf die Haut aufgetragen, mit Wasser auf verschiedene Weise verwendet und in manchen Fällen sogar pur – also unverdünnt – angewendet werden. Wie wir sehen werden, gibt es viele Variationen dieser Grundprinzipien. Später in diesem Abschnitt gebe ich eine Anleitung zu den für die verschiedenen Anwendungsmethoden geeigneten Mengen an ätherischem Öl.
Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch entnommen:
Wesentliche Aromatherapie, © 1995, 2003
von Valerie Ann Worwood.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlags, New World Library. www.newworldlibrary.com
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Über die Autoren
Valerie Ann Worwood ist Aromatherapeutin zu prominenten Persönlichkeiten und Königsfamilien. International als einer der weltweit führenden Aromatherapeuten anerkannt, sie ist die Autorin von fünf Bücher zu diesem Thema, darunter The Complete Book of Essential Oils ein Aromatherapie. Sie hält Vorträge und leitet Workshops auf der ganzen Welt und hat mit der Forschungsprojekte in die Verwendung von ätherischen Ölen.
SUSAN Worwood ist eine professionelle klinische Aromatherapeutin spezialisiert auf Sportverletzungen und chronische Schmerzzustände.
