In diesem Artikel:
- Was ist die alte hawaiianische Praxis Ho'oponopono?
- Wie Ho'oponopono Ihr Leben verändern kann
- Die Kraft der Vergebung und der Beseitigung innerer Blockaden
- Persönliche Geschichten der Heilung durch Ho'oponopono
- Schritte zur Integration von Ho'oponopono in Ihr tägliches Leben
Nachricht an mich selbst: Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
von Michelle Madrid.
I liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
Diese vier einfachen Sätze haben mein Leben verändert. Ich möchte Ihnen eine alte hawaiianische Vergebungspraxis vorstellen, die dabei hilft, die inneren Blockaden und Auslöser zu beseitigen, die Ihrer emotionalen, geistigen und körperlichen Freiheit im Weg stehen können. Sie ist einfach – tiefgründig in ihrer Einfachheit – und sie funktioniert. Diese Heilpraxis ist als Ho'oponopono bekannt.
Wenn wir dieses hawaiianische Wort analysieren, sieht es so aus: Hoo bedeutet „Ursache“ und Ponopono bedeutet „Perfektion“. Das Wort lässt sich im Englischen einfach mit „Korrektur“ übersetzen.
Null Grenzen Vergebung
Dieser uralte Problemlösungsprozess der Versöhnung und Vergebung wird durchgeführt, um etwas wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder ein Unrecht wieder gut zu machen. Er wird in der hawaiianischen Kultur häufig eingesetzt, um gute Familienbeziehungen wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Diese Praxis basiert auf dem Glauben, dass die Außenwelt reagiert, wenn wir unsere inneren Blockaden lösen.
Von dieser Praxis habe ich zum ersten Mal in einem Buch mit dem Titel „ Zero Limits von Jim Vitale. Das Buch erzählt die wahre Geschichte eines Psychologen, der eine ganze Station psychisch kranker Krimineller heilte, ohne je einen einzigen Patienten gesehen zu haben.
Der Psychologe überprüfte die Akten seiner Patienten und arbeitete dabei durch diesen Prozess des Ho'oponopono an sich selbst. Er sprach diese vier lebensverändernden Sätze, während er die Krankenakten der Patienten auf der Station durchsah. Er sprach sie innerlich als Opfergabe. Er bot diese Worte Gott, dem Universum, dem Göttlichen an:
Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
Was ist hier wirklich passiert?
Als der Psychologe die Krankenakten seiner Patienten durchsah, empfand er offenbar Gefühle wie Verlegenheit, Wut, Zorn, Schuld und eine Reihe anderer. Er beobachtete genau, was in ihm hochkam, während er sich darauf konzentrierte, diese Stellen in seinem Inneren zu klären. Er versuchte nicht, den Patienten zu heilen; stattdessen versuchte er, die Gefühle zu heilen, die der Patient in ihm auslöste.
Während er seine Emotionen heilte, verband er sich wieder mit dem Geist – dem heiligen Raum der Nullgrenzen, in dem alles möglich ist. Als er diesen Ort des inneren Friedens erreichte, reagierten die Patienten mit ihrer eigenen Heilung.
Sie können sich mit diesem spirituellen Ort in Ihrem Inneren verbinden, diesem heiligen Raum der Nullgrenzen, in dem alles möglich ist – und dabei grenzenlose Wahrheiten in sich selbst erwecken, Ihr enormes Potenzial zur Heilung Ihres Lebens erkennen und über die Schmerzpunkte der Adoptiverfahrung hinauswachsen.
Wenn wir uns darauf konzentrieren, unsere innere Welt zu reinigen, verändert sich die Energie unserer äußeren Welt. Wohin wir uns konzentrieren, fließt Energie. Diese Praxis, die sich auf die Heilung unserer inneren Welt konzentriert, kann von großem Nutzen sein.
Die volle interne Verantwortung übernehmen
Wenn Sie die volle Verantwortung für alles übernehmen, was Sie in sich selbst bemerken, sagen Sie im Grunde, dass ein Teil von Ihnen dazu beigetragen hat, das zu erschaffen, was Sie bemerken. Denken Sie einen Moment darüber nach. Denken Sie daran, dass Sie für Ihren eigenen inneren Garten verantwortlich sind. Wenn der Garten aus dem Gleichgewicht gerät, muss der Gärtner sich um den Boden kümmern und das beseitigen, was die Fähigkeit des Gartens, zu heilen und zu wachsen, behindert.
Wenn wir die volle Verantwortung für alles im Boden unseres inneren Gartens übernehmen, bedeutet das, dass wir letztlich für die Heilung jedes einzelnen Schmerzpunktes verantwortlich sind, der in diesem Boden gesät ist – für jedes Gefühl, unwillkommen zu sein, für jeden Kummer, für jede Verleugnung der Wahrheit, für alle Angst vor Zurückweisung und den Schmerz des Misstrauens, für den ganzen Verlust einer verbannten Biologie, für jede Tendenz, es den Menschen recht zu machen, und für jeden Moment, in dem es an Transparenz mangelt.
Wenn wir diese Dinge akzeptieren, können wir die Kraft finden, sie zu heilen. Wir finden die Kraft, den Frieden in uns zu pflegen, sodass unsere Außenwelt darauf reagiert und um uns herum wieder ins Gleichgewicht kommt.
Indem wir Verantwortung übernehmen und erkennen, dass die in unserem Geist gespeicherte negative Programmierung unser Unwohlsein und unseren Schmerz verursacht, erkennen wir an, dass diese Denkweise umprogrammiert und unser Leben verändert werden kann. Wir können darauf vertrauen, dass die Außenwelt in gleicher Weise reagieren wird, wenn wir dies tun.
Was könnte ermächtigender sein?
Wenn wir Verantwortung für die Vergangenheit und die Gegenwart übernehmen, übernehmen wir auch Verantwortung für die Zukunft. Die Macht geht von ihnen auf mich über. Die Macht, meine Heilung zu steuern, geht von ihnen auf mich über. Die Macht, meine Zukunft zu gestalten, geht von ihnen auf mich über. Die Macht, meine gottgegebene Bestimmung zu entdecken, geht von ihnen auf mich über. Die Macht, über die Schmerzpunkte hinauszuwachsen, geht von ihnen auf mich über.
Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
Ich sage diese vier Sätze, wenn ich morgens die Augen öffne und bevor ich abends die Augen schließe. Ich sage sie den ganzen Tag über und immer dann, wenn ich merke, dass sich eine einschränkende Überzeugung oder ein Gedanke einschleicht, der mir ein schlechtes Gefühl gibt.
Ich wiederhole diese Worte, wenn ich mich durch etwas oder jemanden provoziert fühle. Ich spreche diese Worte der Vergebung zu mir selbst, um die Scham und Schuld meiner Reise loszulassen. Ich flüstere diese Worte und verzeihe die unauthentischen Verhaltensmuster, die manchmal durchschlüpfen.
Ich sage diese vier Sätze und weiß, dass ich dadurch nicht nur mich selbst, sondern auch die Gemeinschaft heile. Ich sage diese Worte und vertraue darauf, dass das Göttliche sie empfängt, während ich loslasse. Klarheit und, ja, Transparenz stellen sich ein.
Der Tod meiner Eltern
Meine beiden Adoptiveltern starben 2016 im Abstand von genau einem Monat. Als sie weg waren, fühlte ich mich wieder völlig verlassen. Es ist, als ob die Gefühle, von meiner ersten Mutter und meinem ersten Vater verlassen worden zu sein, in meinem Körper gespeichert waren und der Tod meiner Adoptivmutter und meines Adoptivvaters all diese Emotionen und Unsicherheiten wieder hochkommen ließ.
Als mein Adoptivvater starb, war ich von Kalifornien aus per FaceTime mit ihm verbunden. Er konnte nicht mehr sprechen und sein Atem war flach. Als mein Vater mich ansah, wusste ich, dass er sagen wollte: „Es tut mir leid.“
Unter Tränen sagte ich meinem Vater, dass alles in Ordnung sei und dass ich wolle, dass er sich ausruhe. Ich begann leise die Worte des Ho'oponopono zu sprechen. Mit den Händen auf dem Herzen flüsterte ich: Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
Nichts anderes war für mich von Bedeutung, als dem Göttlichen all die Zerbrochenheit darzubieten, die noch immer in mir wohnte, damit ich die gebrochenen Teile meines Vaters zärtlich und mitfühlend halten konnte, als er seine letzten Atemzüge tat.
Als ich die Worte des Ho'oponopono flüsterte, wurde mir klar, dass mein Vater mich schon so lange provoziert hatte, nicht nur wegen seines Trinkens, sondern auch, weil er als Kind ebenfalls einen Vater verloren hatte. Dieser verletzte und gebrochene Ort des Verlusts in mir wurde durch meinen Adoptivvater noch verstärkt, mein eigenes Gefühl von Wut und Unsicherheit wurde ausgelöst.
Als mein Vater im Sterben lag, sah ich ihn als kleinen Jungen, der mit elf Jahren seinen eigenen Vater verloren hatte. Zum ersten Mal sah ich meinen Vater als unschuldiges Kind, das nie die Mittel hatte, zu heilen. Deshalb trank er und ließ seine Wut gegen mich und meine Mutter los. Er war wütend auf sich selbst und auf die Enttäuschungen und Verluste in seinem Leben. Er wusste nicht, wohin mit seiner Wut, also überschwemmte sie uns.
Einen Weg finden, zu vergeben
Es lässt sich nicht leugnen, dass die Handlungen meines Vaters mich verletzt haben, als ich aufwuchs, doch Ho'oponopono hat mir geholfen, einen Weg zu finden, meine Programmierung zu klären und zu vergeben. An diesem Ort der Vergebung wurde ich frei, und mein Vater auch. Diejenigen, die sich um meinen Vater kümmerten, sagten mir, dass sein Tod unter all den Hunderten, die sie miterlebt hatten, der friedlichste war, den sie je erlebt hatten. Das habe nicht ich getan. Das hat das Göttliche getan.
Obwohl mein Vater wusste, dass er sein Verhalten mir gegenüber während meiner Kindheit nie ungeschehen machen konnte, war er für meine Kinder ein unglaublich liebevoller Großvater. Er liebte sie mit allem, was er war.
Mein Vater hatte erst später mit dem Trinken aufgehört, und meine Kinder erinnern sich bis heute liebevoll an die liebevolle Liebe ihres Großvaters. Die Praxis des Ho'oponopono hat mir geholfen, mich an diesen Mann zu erinnern, den liebevollen Großvater, und einen Raum der Liebe für den kleinen Jungen in meinem Vater zu schaffen, der sich so lange seines Lebens allein und verloren gefühlt hat.
Als meine Adoptivmutter vier Wochen nach meinem Vater starb, tat sie dies mit Würde und unerschütterlichem Glauben. Ich war an der Seite meiner Adoptivmutter, als sie starb.
Ich weiß, dass sie mich liebte, aber ich glaube nicht, dass meine Mutter mich jemals wirklich verstanden hat. Sie hatte eine Vision davon, wer ich sein sollte. Der Versuch, diese Tochter zu sein, war für mich einfach nicht durchführbar; das war nicht mein wahres Ich.
Ich musste all das werden, was ich sein musste. Ich musste aufhören, dem kleinen Mädchen nachzujagen, das in den Träumen meiner Mutter war. Ich musste mein erstes Ich ehren, denn es war dieses kleine Mädchen, für das ich da sein und das ich zurückgewinnen musste. Ich wurde eine Frau an dem Tag, an dem ich beschloss, meine eigene Vision für mein Leben zu verwirklichen.
Die internen Verschiebungen gehen weiter
Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
Ich hoffe, Sie werden die Worte des Ho'oponopono aussprechen und beginnen, alle Veränderungen wahrzunehmen, die Sie dabei erleben.
Denken Sie nicht zu viel über diesen Prozess nach; lassen Sie sich einfach darauf ein und lassen Sie zu, dass die Worte Ihnen einen Ort des inneren Friedens öffnen. Achten Sie auf die Veränderungen in Ihrer inneren Welt und wie sich diese Veränderungen auf Ihre äußere Welt auswirken. Lassen Sie sich Liebe und Dankbarkeit spüren, während Sie diese Übung zu einem Teil Ihres täglichen Rituals machen.
Ich glaube an die Kraft dieser Worte von Ho'oponopono. Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Danke.
Ich glaube an deine Kraft.
Copyright 2023 bei Michelle Madrid. Alle Rechte vorbehalten.
Gedruckt mit Erlaubnis von New World Library.
Artikel Quelle:
BUCH: Lasst uns größer sein
Lasst uns größer sein: Ein sanfter, geführter Weg zur Heilung für Adoptierte
von Michelle Madrid
Adoption ist für unzählige Menschen eine Lebensader voller Unterstützung und Chancen, kann aber auch Herausforderungen und emotionale Zustände mit sich bringen, die oft verschwiegen oder unbehandelt bleiben, darunter posttraumatische Belastungsstörung, Selbstmordrisiko und Angst vor dem Verlassenwerden. Die Autorin Michelle Madrid hat diese Herausforderungen selbst erlebt.
„Let Us Be Greater“ wurde mit Mitgefühl und Authentizität geschrieben und hilft Adoptierten und ihren Familien, sich gehört, gesehen und verstanden zu fühlen, während sie daran arbeiten, offene, erfüllende und gesunde Beziehungen aufzubauen.
Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, hier klicken. Auch als Kindle Edition erhältlich.
Über den Autor
Michelle Madrid ist der Autor des Lasst uns größer sein: Ein sanfter, geführter Weg zur Heilung für Adoptierte und Gastgeber der Elektrizität von Dir Podcast. Sie ist ein internationales Adoptivkind, ehemaliges Pflegekind im Vereinigten Königreich und eine Lebensberaterin zur Stärkung von Adoptierten, die als Angels in Adoption anerkannt wurde® Preisträgerin des Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) und Aufnahme in die New Mexico Women's Hall of Fame für ihre Arbeit bei der Adoption.
Sie können sie online unter besuchen http://TheMichelleMadrid.com.
Artikelrückblick:
Dieser Artikel von Michelle Madrid untersucht die transformative Kraft der alten hawaiianischen Vergebungspraxis, die als Ho'oponopono bekannt ist. Der Schwerpunkt liegt auf der Botschaft an sich selbst: „Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte vergib mir. Danke.“ Diese Sätze dienen als kraftvolles Werkzeug zur Selbstheilung, helfen dabei, innere Blockaden zu lösen und emotionales und spirituelles Wachstum zu bewirken. Der Artikel beschreibt ausführlich, wie diese Praxis funktioniert, ihre Geschichte und die tiefgreifenden Auswirkungen, die sie auf das Leben eines Menschen haben kann. Anhand persönlicher Geschichten veranschaulicht der Artikel, wie die Integration von Ho'oponopono in das tägliche Leben zu innerem Frieden und Heilung führen kann.
