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In diesem Artikel:

• Warum einige Ihrer lebhaftesten Erinnerungen völlig falsch sein können
• Wie emotionaler Schmerz und Egoismus unsere Erinnerungen verzerren
• Die Kraft der Neuausrichtung Ihrer Vergangenheit, um Heilung zu ermöglichen
• Was die Neurowissenschaft über Gedächtnis und Überleben verrät
• Wie Sie aufhören, in der Vergangenheit zu leben und anfangen, Ihre neue Geschichte zu schreiben
  
  

Deine Erinnerungen lügen dich an

von Marie T. Russell, InnerSelf.com

Wir alle haben Erinnerungen. Manche sind gut, manche neutral und manche … weniger angenehm. Doch diese Erinnerungen bilden oft die Grundlage für unser Handeln und unsere Gefühle in der Gegenwart. Wir erinnern uns daran, dass jemand gemein oder unfreundlich zu uns war, also meiden wir ihn – oder reagieren vielleicht sogar unfreundlich. Wir erinnern uns an einen Ort oder eine Person, die wir mit Liebe und Glück verbinden, und allein der Gedanke daran lässt uns leichter werden.

Doch was, wenn manche dieser Erinnerungen falsch sind? Was, wenn sie nicht die wahren Geschehnisse wiedergeben? Was, wenn sie zumindest teilweise ein Produkt unserer Fantasie sind?

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass bei mehreren Zeugen eines Unfalls jeder eine leicht unterschiedliche Version des Geschehens schildern kann. Manche erinnern sich nur an einen Bruchteil, andere an eine ausführlichere Version – eine, die teilweise von der Fantasie geprägt sein kann. Das ist keine Täuschung; so funktioniert das Gehirn. Es füllt Lücken, trifft Annahmen und interpretiert Ereignisse aus persönlicher Perspektive. So können sich zwei Menschen sehr unterschiedlich an dasselbe Ereignis erinnern und dennoch fest davon überzeugt sein, dass ihre Version der Wahrheit entspricht.

Eine persönliche Geschichte, die mich überrascht hat

Ich möchte Ihnen etwas erzählen, das mich wirklich umgehauen hat. Vor einiger Zeit sprach ich mit meinem Ex-Mann, und er erzählte mir, warum ich unsere Ehe beendet hatte. Ihm zufolge war ich auf Reisen, habe jemanden kennengelernt und bin zurückgekommen, um ihm mitzuteilen, dass ich ihn verlasse, weil ich mich in ihn verliebt hatte.

Nur … das ist nie passiert. Nicht einmal annähernd. Tatsächlich sagte ich ihm, dass ich gehen würde, zog in eine andere Stadt und traf etwa drei Monate später jemanden, der Jahre später mein Ehemann wurde.

Woher also kam seine „Erinnerung“? Ich vermute, das Ego – besonders wenn es verletzt ist – kreiert eine Version der Ereignisse, die erträglicher erscheint. Anstatt sich dem Schmerz einer Zurückweisung oder einer gescheiterten Beziehung auszusetzen, ist es leichter zu glauben, dass man für jemand anderen verlassen wurde. Ich glaube nicht, dass er lügen oder dramatisch wirken wollte; er erinnerte sich wirklich so daran. Und wahrscheinlich hat er anderen jahrelang dieselbe Geschichte erzählt.

Wenn die Erinnerung die Realität verzerrt

Ich habe schon mehrere Situationen erlebt, in denen sich zwei Menschen völlig unterschiedlich an ein gemeinsames Ereignis erinnerten. Manchmal erinnert sich jemand an etwas, das nie passiert ist – zumindest nicht so, wie er denkt. Und diese Erkenntnis kann beunruhigend sein. Denn wenn manche Erinnerungen so flexibel sind, wie viele andere könnten dann auch leicht (oder völlig) danebenliegen?

Es ist nicht so, dass wir alle Lügen erfinden – wir erinnern uns durch eine Linse, die verzerrt, bearbeitet und manchmal sogar überhöht. Wenn Emotionen im Spiel sind, geht es in der Erinnerung weniger um das, was wirklich passiert ist, sondern mehr um das, was wir damals geglaubt, gefühlt oder sogar gebraucht haben.

Warum wir dazu neigen, uns auf das Schlechte zu konzentrieren

Unser Geist klammert sich oft stärker an das Negative. Es ist ein Überlebensmechanismus – die Erinnerung an Schmerz hilft uns, ihn nicht zu wiederholen. Wir katalogisieren die schlechten Momente, um Warnsignale zu erkennen und uns zu schützen. Die Kehrseite ist jedoch, dass wir unsere gesamte Vergangenheit oft in düsteren Tönen färben, selbst wenn sie nicht nur düster war.

Nehmen wir zum Beispiel die Kindheit. Jede Kindheit hat ihre Höhen und Tiefen. Doch wenn wir uns nur auf das Negative konzentrieren oder die schmerzhaften Momente überbewerten, verlieren wir den Überblick. Wir erzählen uns am Ende vielleicht eine Geschichte, die sich ausschließlich auf Verlassenheit, Traurigkeit oder Traumata konzentriert – und vergessen dabei die Momente der Liebe, des Lachens und des Trostes, die es auch gab.

Meine eigene Geschichte überdenken

Ich dachte immer, ich hätte eine „schlechte“ Kindheit gehabt. Von klein auf wurde ich von anderen betreut – manchmal von einer Tante oder einem Nachbarn – und kurz vor meinem fünften Geburtstag wurde ich auf ein Internat geschickt. Das fühlte sich für mich wie Verlassenheit an. Jahrelang betrachtete ich meine frühen Jahre als ungewollt oder ausgegrenzt.

Doch dann begann ich, mich mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen und traf Menschen, deren Kindheit von Missbrauch, Vernachlässigung und Traumata geprägt war, die alles, was ich je erlebt hatte, noch übertrafen. Ich begann, meine eigene Geschichte zu überdenken – nicht, um meine Gefühle herunterzuspielen, sondern um sie ins rechte Licht zu rücken.

Ich war nicht verstoßen worden. Ich war in die Obhut von Menschen gekommen, die mich aufrichtig unterstützten und förderten. Dieselbe Situation, nur eine andere Sichtweise. Dieser Wandel machte einen gewaltigen Unterschied.

Die guten Dinge wiederentdecken

Danach bemühte ich mich bewusst, tiefer zu graben und glückliche Erinnerungen zutage zu fördern. Sicherlich hatte es welche gegeben. Und ja, es gab sie. Sie waren nur unter den dramatischeren oder schmerzhafteren begraben. Mein Gehirn hatte sie nicht als „wichtig“ fürs Überleben erachtet, also wurden sie abgelegt. Doch als ich anfing, sie wieder hervorzuholen, entstand ein umfassenderes Bild meiner Kindheit – eines voller Liebe, Fürsorge und Freude.

Mir wurde klar, dass ich nicht nur das Kind war, das „verlassen“ worden war. Ich war auch das Kind, das umsorgt, ermutigt, unterstützt und geliebt worden war. Diese Neuausrichtung ermöglichte es mir, beide Wahrheiten zu akzeptieren, nicht nur die schmerzhafte.

Warum es wichtig ist, woran wir uns erinnern 

Manche Erinnerungen können also nicht nur völlig ungenau sein, wie die meines Ex-Mannes, sondern viele sind auch durch Emotionen, Perspektiven und den Wunsch unseres Verstandes, uns zu schützen, verzerrt. Und in diesem Versuch, uns zu schützen, verfangen wir uns manchmal in einer Geschichte, die uns in Schmerz oder Angst gefangen hält.

Doch ähnlich wie ein Herz, das sich abschottet, um Verletzungen zu vermeiden, können auch wir die Freude blockieren. Wenn wir nur unsere negativen Erinnerungen im Vordergrund behalten, sind wir möglicherweise blind für die schönen Momente, die wir einmal hatten – und wieder haben könnten.

Es ist niemals zu spät

Es gibt ein Sprichwort, dass es nie zu spät ist, eine glückliche Kindheit zu haben. Und das stimmt – denn wir können unsere Erinnerungen verändern. Wir können in unsere mentalen Archive zurückkehren, alte Erinnerungen mit neuen Augen betrachten und fragen: War es wirklich so? Oder habe ich mich damals so gefühlt?

Vielleicht war die Liebe, von der du dachtest, du hättest sie nicht, da, nur in einer Form, die du nicht erkannt hast. Vielleicht sind diese Momente der Verbundenheit, der Freude oder der Geborgenheit noch immer in deiner Erinnerung verborgen und warten darauf, wieder ans Licht gebracht zu werden.

Warnung: Manche Erinnerungen sind Saboteure

Manche deiner lebhaftesten Erinnerungen sind möglicherweise nicht ganz korrekt. Sie könnten dramatisiert, übertrieben oder verdreht sein, um in eine bestimmte emotionale Geschichte zu passen. Dein Verstand versucht vielleicht zu helfen – versucht, dich vor zukünftigen Verletzungen zu schützen –, aber dadurch hält er dich möglicherweise davon ab, weiterzumachen.

Die Wahrheit ist: Selbst wenn alles, woran du dich erinnerst, wahr ist … na und? Es ist vorbei. Es ist vorbei. Und es hat dich zu dem starken, weisen und widerstandsfähigen Menschen gemacht, der du heute bist. Meine frühe Trennung von meinen Eltern und meine Zeit im Internat haben mir geholfen, unabhängig, abenteuerlustig und einfallsreich zu werden. Diese Eigenschaften haben mir im Leben gute Dienste geleistet.

Lassen Sie das alte Skript los

Vielleicht ist es an der Zeit, den alten Film Ihrer Vergangenheit nicht mehr ständig abzuspielen. Sie kennen ihn – den Tränenzieher mit dem immer wiederkehrenden Thema „Ich Armes“. Sie haben ihn oft genug gesehen. Es ist Zeit für ein neues Drehbuch. Eine neue Geschichte. Eine, in der Sie nicht das Opfer, sondern der Überlebende sind. Der Suchende. Der Schöpfer dessen, was als Nächstes kommt.

Es ist an der Zeit, nicht jedes Mal, wenn jemand nach deiner Vergangenheit fragt, diese alten Geschichten wiederzuerzählen. Ja, sie waren wichtig. Aber müssen sie dich immer noch definieren? Spiegeln sie immer noch wider, wer du jetzt bist? Willst du das?

Aus dem Jetzt heraus kreieren

Um eine bessere Zukunft zu schaffen, müssen wir uns von den abgedroschenen Narrativen verabschieden, die uns nicht mehr weiterhelfen. Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, prägen unser Leben. Und wenn diese Geschichten halbwahr, verzerrt oder in Schmerz gefangen sind, werden sie zu einem Gefängnis.

Anstatt in der Vergangenheit zu leben, richten Sie Ihren Fokus auf die Gegenwart. Auf die Menschen, die Sie jetzt lieben. Auf das Leben, das Sie sich aufbauen. Auf die Freude, die Ihnen noch immer zur Verfügung steht.

Deine Erinnerungen mögen dich belügen. Aber dein Herz kennt die Wahrheit. Und es wartet darauf, dass du ihm zuhörst.

Schreiben Sie das nächste Kapitel

Du kannst nicht ändern, was passiert ist, aber du kannst ändern, was du damit machst. Wähle die Erinnerungen, die dich aufbauen. Lass die los, die dich belasten. Dein Verstand hat vielleicht versucht, dich mit Geschichten voller Schmerz und Warnungen zu schützen – aber dein Herz kennt einen besseren Weg.

Der beste Schutz besteht nicht darin, Mauern um die Vergangenheit zu bauen. Es geht darum, aus Liebe zu leben. Im Hier und Jetzt zu leben. Im Hier und Jetzt zu sein und das Leben zu leben, das man sich gerade aufbaut – nicht das, das man bereits hinter sich hat.

Denk daran: Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit. Besonders, wenn diese Kindheit in deinem Gedächtnis weiterlebt – du entscheidest, welche Erinnerungen du mit dir trägst. Was wäre das für dich?

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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Artikelrückblick:

Unsere Erinnerungen sind keine makellosen Aufzeichnungen der Vergangenheit – sie sind emotionale Rekonstruktionen, geprägt von Schmerz, Schutz und Wahrnehmung. Dieser Artikel deckt auf, warum viele unserer lebhaftesten Erinnerungen ungenau sein können, und zeigt, wie ihre Neuinterpretation zu Heilung und Freiheit führen kann. Es geht nicht um Verleugnung – es geht darum, zu entscheiden, welche Geschichte Ihr Leben prägt.

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