Bild von Iqbal Nuril Anwar

In diesem Artikel:

• Welche Rolle spielen Vorstellungskraft und Visualisierung beim Akzeptieren des Alterns?
• Wie können Sie sich Ihren Weg in ein weiseres, erfüllteres Leben im Alter erträumen?
• Warum ist das Führen eines Traumtagebuchs ein wirkungsvolles Mittel zur Selbsterkenntnis und Entwicklung?
• Wie wird aus einer Herausforderung eine Chance, wenn man das Altern akzeptiert?
• Welche praktischen Schritte können Sie unternehmen, um mit Ihrem inneren älteren Selbst in Kontakt zu treten?

Wie man mit Traumtagebuchschreiben gut altert

von Cait Johnson.

Wenn Sie nicht jung sterben, werden Sie alt. Sie können schreiend und strampelnd ins Land des Alters gehen, Tausende dafür ausgeben, jung auszusehen (was genau das ist, was die Anbieter von Ihnen wollen), sich über jede Falte, jedes schlaffe Haar oder jedes graue Haar den Kopf zerbrechen und kämpfen, kämpfen, kämpfen, bis Sie schließlich vor Frustration und Erschöpfung besiegt umfallen. Oder Sie könnten neugierig darauf sein …

Wenn Sie sich einen Pyjama-Tag gönnen (oder einen Nachthemd-Tag, wenn Ihnen das lieber ist), kann das eine gute Gelegenheit sein, sich Ihren Weg ins Ältersein vorzustellen. Die folgenden Fragen können Ihnen dabei helfen:

Welche positiven Dinge möchte ich aus dem Älterwerden lernen? Wie kann ich im Alter Trost finden?

Wer sind die Führer, Lehrer, Göttinnen, Tiere oder Engel, die sich um mich kümmern?

Was kann ich im Alter an mir lieben? Wie kann ich mit Kraft und Elan altern? Wie kann ich mit dem Altern Frieden schließen?

Was möchte ich in der nächsten Phase meiner Reise erreichen? Wie kann ich mich selbst schön und wertvoll fühlen?

Träume von deinem älteren Ich

Wir wissen, dass Bären in ihren Höhlen schlafen, aber träumen sie auch? Wie würden die Träume eines Bären aussehen?

Wie können Sie mit der Kraft Ihrer Vorstellungskraft und Ihrer tiefen Träumereien spielen, um sich Ihre eigenen weisen Jahre vorzustellen? Sie können damit beginnen, sich einige Vorbilder zu eigen zu machen. Wenn Sie an Bücher, Filme oder Fernsehsendungen zurückdenken, in denen ältere Frauen auftraten, welche haben Sie am meisten bewundert?

Oder vielleicht kannten Sie eine oder zwei außergewöhnliche ältere Frauen, die Sie in Ihrer Jugend begleitet haben. Was mochten Sie besonders an ihnen? Ihre Frechheit? Ihre pragmatische Einstellung? Ihre Freundlichkeit und Großzügigkeit? Ihre magische Weisheit? Ihre tiefe Intelligenz? Ihre Ehrlichkeit? Ihre Kreativität? Ihr Wissen? Ihre tiefe Schönheit? Ihre Wärme? Ihren Humor? Ihre Stärke? Ihren Mut? Ihr Engagement? Ihre Fürsorge?

Wenn Sie versuchen, sich die Art ältere Frau vorzustellen, die Sie sein oder werden möchten, welche Eigenschaften dieser Vorbilder würden Sie wählen?

Selbstvisualisierung für Ältere

Nehmen Sie sich zum Spaß ein paar Minuten Zeit, wenn Sie niemand stört, und gehen Sie mit Papier und Bleistift an einen ruhigen Ort. Entspannen Sie sich mit geschlossenen Augen für ein paar Atemzüge, während Sie sich an diese älteren Frauen und das erinnern, was Sie an ihnen geliebt haben. Wenn Ihnen niemand einfällt, denken Sie an die Eigenschaften, die Sie an einer Person am meisten bewundern. Öffnen Sie nun Ihre Augen und beginnen Sie, eine Beschreibung der alten Frau zu schreiben, die Sie sein möchten. Beginnen Sie jeden Satz mit „Ich bin ...“ und füllen Sie die Lücken mit allen positiven Eigenschaften aus, die Ihnen einfallen.

Nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit und stellen Sie sich ein magisches Zuhause vor, das zu Ihrer Seele passt – eine Hütte im Wald, ein Schloss am See, ein Tempel auf einem Hügel, eine Höhle an den Wurzeln alter Bäume wie meine – was auch immer Ihr Geist Ihnen eingibt. Schreiben Sie eine kurze Beschreibung davon.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich vorzustellen, was Sie dort tun: kochen, lesen, malen oder was auch immer. Wenn sich andere Menschen in Ihrem spirituellen Haus befinden, achten Sie darauf, wer sie sind und wie Sie mit ihnen interagieren. Stellen Sie sich vor, Sie strahlen vor all den positiven Eigenschaften, über die Sie zuvor geschrieben haben. Bewahren Sie diese Aufzeichnungen dort auf, wo Sie sie erneut lesen und sich daran erinnern können. Und beginnen Sie, diese Eigenschaften bewusst in Ihrem täglichen Leben zu leben.

Für tiefere, magischere Träume

Unsere nächtlichen Träume sind wie magische, schwer fassbare Fische: Sie haben nach dem Aufwachen nur wenige Minuten Zeit, sie einzufangen und aufzuschreiben, bevor sie wieder in Ihr Unterbewusstsein abtauchen. Sie können sie später vielleicht noch einmal sehen, aber all die lebendigen, faszinierenden Details werden verschwunden sein. Und das wäre ein großer Verlust. Diese Traumfische stammen aus einem alten, weisen Teil von Ihnen und tauchen jede Nacht voller Geheimnisse und Botschaften auf. Denn selbst wenn Sie sich nicht an sie erinnern, hat die Forschung bewiesen, dass Sie do träumen.

Träume zeigen Ihnen ein Bild dessen, was tief in Ihnen vorgeht. Sie haben oft einen Sinn für Humor, erzählen Witze, machen Wortspiele und bieten manchmal sehr spezifische Anleitungen. Viele sind nur eine Aufarbeitung der Ereignisse des Tages, während andere so lebendig und bedeutsam sind, dass sie sich realer als real anfühlen. Aber auch Ihre alltäglichen Träume sind wertvoll und es lohnt sich, sie zu verfolgen. Denjenigen unter Ihnen, die sich nie an ihre Träume erinnern, garantiere ich, dass Sie damit beginnen können.

Tipps, um ein weiser Träumer zu werden

• Nehmen Sie sich vor, sich an Ihre Träume zu erinnern. Nachdem Sie sich ins Bett gelegt und die Augen geschlossen haben, sagen Sie sich: Heute Nacht werde ich träumen und mich an meine Träume erinnern. Dies wird Ihr träumendes Selbst darauf aufmerksam machen, dass Sie wirklich bereit sind, aufmerksam zu sein. Dies muntert das träumende Selbst oft ungemein auf. Wenn Sie ein bestimmtes Problem haben, das eine Traumführung gebrauchen könnte, könnten Sie sagen: Träume, bitte gib mir Führung über ... (Füllen Sie die Lücke aus).

• Führen Sie ein Traumtagebuch. Suchen Sie sich ein kleines Notizbuch, legen Sie es neben Ihr Bett und gewöhnen Sie sich an, gleich nach dem Aufwachen alles aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern können, auch wenn es nur Bruchstücke sind. (Wer nicht gerne schreibt, kann versuchen, in das Aufnahmegerät seines Telefons zu sprechen, aber viele sagen, dass der Klang ihrer Stimme die Träume vertreibt.) Schreiben Sie Ihren Traum in der Gegenwartsform („Ich gehe einen dunklen Flur entlang …“). Geben Sie ihm einen Titel – das lebendigste Bild oder die lebendigste Handlung des Traums („Steinfrosch“ oder „Nach Hause rennen“). Versehen Sie ihn mit einem Datum.

• Nachdem Sie Ihren Traum aufgeschrieben haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken. Seien Sie nicht zu schnell, um eine Bedeutung zu finden, und vermeiden Sie die Verwendung von Traumwörterbüchern, die für alle passen – Ihre Träume sind einzigartig für Sie, und die Assoziationen, die Sie mit Bildern und Symbolen haben, können ganz anders sein als die Ihres Nachbarn. Um Ihren Traum besser zu verstehen, sollten Sie folgende Fragen stellen: Welche Gefühle löste der Traum bei mir aus? Woran erinnerten mich die Handlung oder die Bilder darin? Diese Art der Erkundung kann Sie immer tiefer führen.

• Wenn Sie in Ihrem Traum ein archetypisches Bild erkennen, sollten Sie es unbedingt näher untersuchen und prüfen, ob die Bedeutung bei Ihnen Anklang findet. Bedenken Sie dabei, dass Ihre persönlichen Assoziationen von den Informationen abweichen können, die Sie in Büchern oder im Internet finden.

• Es kann sowohl unterhaltsam als auch aufschlussreich sein, Ihre Träume noch einmal zu lesen, nachdem Sie sie einige Wochen oder Monate lang aufgeschrieben haben. Manche von Ihnen werden im Laufe der Jahre Dutzende von Traumtagebüchern führen. Suchen Sie nach Mustern oder wiederholten Bildern und Handlungen. Was geschah in Ihrem Leben, als Sie diese Träume hatten? Welche Kommentare oder Erkenntnisse bieten diese Träume?

Gutenachttraumtrank

Beifuß ist ein traditionelles Kraut für tiefe Träume und gilt für die meisten Menschen als unbedenklich (es sei denn, Sie sind allergisch, was selten vorkommt). Es öffnet das dritte Auge auf sanfte, aber geerdete Weise. Rosmarin stimuliert das Gedächtnis, daher sind die beiden eine perfekte Kombination für die Traumarbeit. Trinken Sie eine oder zwei Tassen dieses Tees, bevor Sie zu Bett gehen.

Geben Sie 1 Teelöffel getrockneten Beifuß und 1 Teelöffel getrockneten Rosmarin in eine Tasse. Mit 1 bis 2 Tassen kochendem Wasser bedecken, 10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Nach Belieben Honig hinzufügen und trinken. Ihre volle Blase wird Sie wahrscheinlich nachts wecken, aber das ist gut, denn so haben Sie die Möglichkeit, alles aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern.

Copyright ©2022. Alle Rechte vorbehalten.
Angepasst mit Genehmigung des Herausgebers,
Destiny Books, ein Abdruck von Inner Traditions Intl.

Artikel Quelle

Buch: Hexenweisheiten für magisches Altern

Hexenweisheiten für magisches Altern: Finden Sie Ihre Kraft im Wechsel der Jahreszeiten
von Cait Johnson,

Wir laden Sie in die magische Welt von vier liebevollen, temperamentvollen alten Hexen ein (eine für jede Jahreszeit), die mit Ihnen erdverehrende Weisheiten, Rituale und Zaubersprüche teilen, um Sie auf Ihrer Reise durch die heilige zweite Hälfte des Lebens zu unterstützen. 

Dieses Buch mit spiritueller Anleitung bietet praktische und unterhaltsame Möglichkeiten, das Altern zu einem stärkenden, magischen und transformierenden Abenteuer zu machen, und wird Ihnen dabei helfen, sich selbst während des Alterungsprozesses zu lieben.

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Über den Autor

Cait Johnson ist Künstlerin und Autorin und gibt Workshops zu Tarot, Traumarbeit und Ritualgestaltung. Sie ist Autorin von Tarot für jeden Tag: Ideen und Aktivitäten, um die Weisheit des Tarots in Ihren Alltag zu bringen. Sie lebt im Hudson Valley in New York. Cait Johnson und Maura Shaw sind auch die Co-Autoren von Tarot-Spiele: 45 spielerische Möglichkeiten, gemeinsam Tarotkarten zu erkunden, veröffentlicht von Harper San Francisco. Website des Autors: https://caitjohnson.com/

Artikelrückblick:

Das Altern bietet die Möglichkeit, weiser zu werden und sich mehr mit sich selbst zu verbinden. Durch Visualisierungsübungen, Traumtagebuchschreiben und innere Reflexion können Sie ein erfülltes Leben im Alter voller Kraft, Geist und Selbstbewusstsein führen. Träume und Vorstellungskraft bieten einen Weg, das Altern als bedeutungsvolle Lebensphase neu zu betrachten. Tipps wie Traumtagebuchschreiben, achtsame Visualisierung und praktische Rituale ermutigen dazu, das Altern als Reise zur Selbstfindung und zum persönlichen Wachstum zu betrachten.

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