Wenn es sich einfach nicht richtig anfühlt

Aber manchmal funktioniert es einfach nicht. Man kann endlos im Kopf diskutieren, die Vor- und Nachteile aufzählen, die Dinge auf Dutzende verschiedene Arten logisch durchspielen – doch am Ende siegt etwas Tieferes. Ein Gefühl. Ein Gespür. Eine leise innere Stimme, die sagt: Geh diesen Weg, nicht jenen.

Und wenn es darauf ankommt, vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl. Sie respektieren dieses Wissen. Ganz gleich, was die Wissenschaft sagt. Ganz gleich, was die sogenannten „rationalen“ Stimmen von beiden Seiten der Gleichung schreien. Oder vielleicht haben Sie sich entschieden, dieses innere Wissen zu ignorieren und sich für die rationale oder erwartete Entscheidung zu entscheiden … und später erkannt, wie richtig Ihre Intuition war.

Das unerklärliche Nein

Es gab in meinem Leben schon viele Male, in denen ich Entscheidungen ohne einen einzigen logischen Grund getroffen habe – und das hat in meiner Ehe zu zahlreichen Problemen geführt. Mein Mann denkt eher logisch und rational. Wenn ich sagte: „Nein, das will ich nicht – es fühlt sich einfach nicht richtig an“, fragte er mich nach einer Erklärung. Und ich konnte es nicht.

Und oft kann ich es trotzdem nicht. Denn die Entscheidung kommt nicht aus der Vernunft – sie kommt von einem tieferen Ort. Aus einem Gefühl. Einem Gefühl, das „Nein“ sagt, ohne Erklärung, Begründung oder Pro- und Kontra-Liste – obwohl ich wahrscheinlich eine erstellen könnte, wenn ich müsste. Aber die Wahrheit ist: Ich muss „Nein“ wählen, weil sich „Ja“ in dieser Situation einfach nicht richtig anfühlt.

Und leider wird diese Art, durchs Leben zu navigieren, von der modernen Gesellschaft nicht gefördert, in der Schule nicht gelehrt und in den meisten Systemen nicht vorgelebt. Wir sind darauf trainiert, immer einen Grund zu haben. Rational zu sein. Unsere Entscheidungen mit Beweisen zu begründen. Der Wissenschaft zu folgen.

Aber wir alle haben einen inneren Kompass – dieses tiefe Bauchgefühl – und wir alle haben Zugang dazu. Und je mehr ich meinen Kompass respektierte, desto mehr Frieden fand ich. Selbst wenn er für niemanden sonst – und manchmal nicht einmal für mich selbst – Sinn ergab.

Logik und innere Führung in Einklang bringen

Verstehen Sie mich nicht falsch – ich schlage nicht vor, dass Vernunft und Logik bei Entscheidungen außer Acht gelassen werden sollten. Natürlich nicht. Rationales Denken spielt eine wichtige Rolle.

Ich schlage vor, dass jede Entscheidung – ja, auch die wohlüberlegten, sorgfältig abgewogenen – von Ihrem inneren Kompass geleitet wird. Von diesem stillen Gefühl der Richtigkeit, das nicht auf Anerkennung oder Tradition, sondern auf Ihrer eigenen Wahrheit beruht. Selbst wenn Sie die Vor- und Nachteile abgewogen und den scheinbar besten Weg gefunden haben, gibt es noch einen weiteren Schritt: Hören Sie auf Ihre innere Führung. Fühlt sich die Entscheidung für Sie richtig an?

Nicht richtig für deinen Nachbarn, nicht richtig für deinen Chef, nicht richtig nach deiner Erziehung oder deinem Ruf. Richtig für SieDenn wir sind sehr gut darin, uns mit Plänen zu verkaufen, die auf dem Papier gut klingen – mehr Stunden arbeiten oder die Beförderung annehmen, um ein größeres Haus, mehr Geld und einen höheren Status zu haben. Doch die leise Stimme in uns bietet uns vielleicht eine ganz andere Version des Lebens, in dem Freude und Frieden herrschen. Und der Weg, diese Stimme zu hören, ist einfach: Innehalten, durchatmen und spüren.

Ein Blick in die Zukunft

Ich habe kürzlich etwas in einem Roman gelesen – eine Aussage der Romanfigur, die mir sehr im Gedächtnis geblieben ist. Der Vorschlag lautete: Fragen Sie sich, wie Sie sich Ihr Leben in sechs Jahren vorstellen. Nicht das Leben, das Sie gerade zu meistern, zu reparieren oder zu verstehen versuchen, sondern das, in dem sich endlich alles fügt. Das Leben, in dem Sie Frieden finden. Das Leben, in dem Sie meistens glücklich sind. Das Leben, in dem Ihre Seele zur Ruhe kommt, nicht zerstreut.

Hier ist der Ablauf, wie er mir in Erinnerung geblieben ist:

Schließe die Augen. Vergiss dein heutiges Leben. Lass sanft alle Details, Probleme und To-do-Listen los. Stell dir stattdessen einen Morgen in sechs Jahren vor – deinen freien Tag. Du hast gut geschlafen. Dein Bett ist gemütlich, die Bettwäsche weich und sauber. Die Luft ist kühl, genau richtig. Und was noch wichtiger ist: Du bist nicht ängstlich. Du bist nicht einsam. Du fühlst dich... okay. Ganz. Geerdet. Zufrieden.

Erlauben Sie sich, für einen Moment in dieser Version Ihrer selbst zu leben. Fühlen Sie, wie sich dieses Leben anfühlt.

Jetzt schärfen Sie das Bild. Sie drehen sich im Bett um und strecken sich. In der Küche ist ein Geräusch – jemand macht Frühstück. Sie stehen auf und gehen in die Küche. Was fällt Ihnen auf dem Weg auf? Was ist draußen vor den Fenstern? Wer sitzt am Tisch? Was liegt in der Luft – Kaffee, Musik, Lachen? Und wie fühlen Sie sich in diesem Raum, in diesem Leben?

Wenn Sie dann langsam von der Visualisierung zurückkommen, fragen Sie sich: „Was habe ich gelernt?“ Was wollte diese zukünftige Version von Ihnen wissen? Stimmt das Leben, das Sie sich gerade vorgestellt haben, mit der Entscheidung überein, mit der Sie heute ringen? Oder weist es in eine völlig andere Richtung?

Denn manchmal, wenn die Gegenwart verwirrend ist, ist Ihr zukünftiges Ich das Einzige, das klar sprechen kann.

Hier ist eine andere Version dieses Prozesses:

Stellen Sie sich vor, Sie leben in zwei, vier oder sechs Jahren mit den Folgen Ihrer bevorstehenden Entscheidung. Fühlen Sie sich wohl? Sind Sie glücklich? Oder bedrücken Sie Reue? Wenn Sie alles noch einmal machen müssten, würden Sie immer noch denselben Weg wählen?

Wenn die gegenwärtigen Gefühle trübe sind, kann die Projektion in die Zukunft Wahrheiten ans Licht bringen, die wir noch nicht sehen können. Und in diesem imaginären Raum spricht Ihr inneres Selbst vielleicht etwas lauter. Vielleicht sogar so laut, dass Sie es hören müssen.

Wenn die Gegenwart zu laut ist

Manchmal ist man im Nachhinein immer schlauer. Im Moment kann es unglaublich schwer sein, klar zu sehen – besonders wenn uns Emotionen, Ängste, Urteile oder die Erwartungen anderer umtreiben. Ob es unsere eigenen inneren Zweifel sind oder die Stimmen von Familie, Freunden oder der Gesellschaft – all dieser Lärm kann unsere Sicht trüben. Der Weg, der für uns vielleicht der richtige ist, wird durch die Wünsche anderer, unsere vergangenen Erfahrungen und kulturelle Prägungen überschattet. Kein Wunder, dass es schwer ist, sich über irgendetwas sicher zu sein.

Deshalb kann es so wertvoll sein, sich mental in die Zukunft hineinzuversetzen. Es verschafft Ihnen etwas Abstand – etwas Freiraum. Wenn Sie sich vorstellen, in zwei, vier oder sechs Jahren zu leben, lassen Sie für einen Moment die Bindungen und emotionalen Belastungen der Gegenwart hinter sich. Sie werden zum Beobachter statt zum Teilnehmer. Und aus dieser neutralen Perspektive können Sie einfach beobachten, wie sich die Entscheidung auswirkt – wie eine Szene in einem Film.

Probieren Sie es aus. Stellen Sie sich vor, wie Sie das Leben führen, das sich aus der Entscheidung ergibt, vor der Sie heute stehen. Sehen Sie sich den Film an. Ist es freudig? Ist es friedlich? Fühlt es sich im Einklang mit Ihrem wahren Ich an? Oder fühlt es sich angespannt, unter Druck oder leer an?

Als Beobachter – distanziert und ruhig – werden Sie feststellen, dass die Wahrheit klarer wird. Der Nebel lichtet sich. Der emotionale Griff des Jetzt schwindet, und das, was für Sie richtig ist, beginnt sich zu offenbaren.

Übung macht Frieden

Hier ist eine gute Übung: Fragen Sie sich bei jeder Entscheidung, die Sie treffen: Wie fühlt sich das an? Und ich meine nicht nur die großen, lebensverändernden Entscheidungen. Ich meine die kleinen. Die unbedeutenden. Was ziehen Sie heute an? Was essen Sie? Kaffee oder Saft? Gehen Sie spazieren oder fahren Sie? Das sind alles großartige Momente, um zu üben, sich auf Ihr inneres Gefühl der Richtigkeit einzustimmen.

Denn wie bei allem gilt auch hier: Je mehr du übst, desto besser wirst du. Fang also noch heute an. Mach diese Frage zu deinem ständigen Begleiter und konzentriere dich immer auf sie: Wie fühlt sich das an?

Fragen Sie es nach Ihren Schuhen. Fragen Sie es, wann Sie gehen sollten. Fragen Sie es, bevor Sie zum Telefon greifen, eine E-Mail beantworten oder eine Einladung annehmen. Dann halten Sie kurz inne – atmen Sie – und stimmen Sie sich ein. Warten Sie auf Ihre innere Antwort.

Jeder erlebt dieses innere Gefühl anders. Manche Menschen spüren es aus dem Bauch heraus. Andere spüren eine Art Leichtigkeit oder Freude. Und für manche ist es eine stille Beständigkeit, eine Klarheit, die nicht schreit, sondern sich solide anfühlt. Andere hören oder spüren vielleicht Worte oder spüren, wie sich ihr Körper sanft in einem Ja oder Nein bewegt – wie ein Pendel.

Wie auch immer Ihr Inneres zu Ihnen spricht, diese kleinen, alltäglichen Entscheidungen sind die perfekte Art zu üben. Dies oder das? Jetzt oder später? So oder so? Je mehr Sie fragen, desto fließender wird Ihre eigene innere Sprache.

Und es ist nicht so, dass die eine Wahl unbedingt falsch und die andere richtig ist. Es geht vielmehr darum, was sich für Sie im Moment am besten anfühlt. Wenn Sie beispielsweise entscheiden, ob Sie die rote oder die blaue Bluse tragen, gibt es keine objektiv richtige Antwort. Aber eine der beiden Optionen könnte sich heute etwas mehr nach Ihnen anfühlen. Und das reicht. Das ist eine Orientierungshilfe.

Lass dein inneres Ja genügen

Wir alle haben einen inneren Kompass. Wir lernen nur meist nicht, wie wir ihn benutzen sollen. Aber er ist da. Schon immer. Und je mehr wir zuhören, desto deutlicher spricht er. Ob Sie also einen neuen Lebensweg einschlagen oder nur entscheiden, was Sie zum Mittagessen essen – fragen Sie sich, wie es sich anfühlt. Nicht, wie es aussieht. Nicht, wie es wahrgenommen wird. Nicht, wie es im Vergleich abschneidet. Einfach, wie es sich anfühlt – für Sie.

Denn wenn sich eine Entscheidung richtig anfühlt – auch wenn niemand sonst versteht– das ist es normalerweise.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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