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In diesem Artikel:

• Was ist das interne Regelwerk und welche Auswirkungen hat es auf uns?
• Wie verstärkt das plappernde Gehirn emotionale Reaktionen?
• Warum Bewusstsein der Schlüssel zur Überwindung unbewusster Auslöser ist
• Wie Meditation und Achtsamkeit helfen können, mentale Regeln neu zu schreiben
• Praktische Tipps, um Positivität und Belastbarkeit in Ihr Leben zu bringen

So lassen Sie sich nicht länger von Ihrem geschwätzigen Verstand kontrollieren

von Alexandra Leclere.

Alles in unserem physischen Leben wird in der Regel in unserem Unterbewusstsein gespeichert, in dem, was ich unsere Internes Regelwerk. Warum nenne ich es Regelbuch und nicht Hauptbuch? Weil der Inhalt unser Leben bestimmt.

Wir haben keine Kontrolle darüber, was aufgezeichnet wird. Es geschieht automatisch und beginnt, wenn wir noch ein Fötus sind. Alles, was wir hören, fühlen oder erleben, wird automatisch in unserem Unterbewusstsein aufgezeichnet, während wir das Leben erleben – und zu jeder Aufzeichnung wird ein Werturteil hinzugefügt. Dadurch entstehen Regeln, die uns Freude, aber auch Angst und Sorge bereiten.

Ursprünglich geschah dies, um unseren tierischen Körper zu schützen. Wenn ein Fötus laute Stimmen hörte, die stritten, wie zum Beispiel wenn Mama und Papa sich stritten, lautete die Gleichung laute Stimmen gleich Gefahr. Diese Gleichungseinträge wurden zu Regeln, die wir dann automatisch befolgten.

Alle unsere zukünftigen körperlichen und emotionalen Reaktionen werden davon beeinflusst, was wir in der Vergangenheit erlebt haben, wie wir diese Ereignisse wahrgenommen haben und ob wir sie als positiv oder negativ, sicher oder gefährlich empfunden haben.

Um zu überleben, sind Emotionen als Mechanismus für unmittelbare Reaktionen in unserem inneren Regelwerk fest verankert. Wir müssen nicht darüber nachdenken, was wir tun; unsere Emotionen diktierten unsere körperliche Reaktion. Das Ergebnis ist, dass wir sofort auf einen Reiz reagieren, bevor wir bewusst einschätzen können, was vor sich geht.

Das interne Regelwerk in Aktion

Unser inneres Regelbuch kontrolliert ständig unsere Emotionen und umgeht dabei unseren logischen Verstand vollständig. Wenn ein Ereignis eintritt, ordnet unser inneres Regelbuch ihm eine Emotion zu. Das bedeutet, dass wir in unserem täglichen Leben, bevor wir es merken, glücklich, traurig, bekümmert oder gereizt sind. Plötzlich klopft unser Herz vor Freude oder wir sind wütend. Oder vielleicht sind wir völlig deprimiert.

Es dauert eine Weile, bis unser Verstand aufgeholt hat, aber bis er es geschafft hat, sind wir von einer Emotion überwältigt und können oft „einfach nicht klar denken“. Das liegt daran, dass unsere Gedanken durch unsere Emotionen gefiltert werden, die von unserem inneren Regelwerk erzeugt werden. Infolgedessen kann es passieren, dass wir ein Ereignis völlig falsch analysieren und dann unter der falschen Emotion leiden.

Der Chatter Mind in Aktion

Mit unserem internen Regelbuch ist ein automatisches Warnsystem verbunden, das mit unserem Bewusstsein kommuniziert. Es ist eine separate Stimme, die dafür sorgt, dass uns ständig zufällige Gedanken durch den Kopf gehen. Ich nenne diese Stimme unser „plapperndes Gehirn“, weil es unaufhörlich alles kommentiert.

Das plappernde Gehirn ist die Stimme unseres inneren Regelbuchs und wie wir wissen, bewertet das innere Regelbuch alles, was uns passiert. Wir wachen morgens auf und sofort erinnert uns unser plapperndes Gehirn an die Regeln, die dem entsprechen, was gerade passiert. Sind wir zu früh oder zu spät aufgewacht? Darauf folgt normalerweise entweder Lob dafür, dass wir zur richtigen Zeit aufgestanden sind, oder, häufiger, Schelte dafür, dass wir zu lange im Bett geblieben sind oder sogar zu früh aufgestanden sind und deshalb nicht genug Schlaf bekommen haben. Wir denken über unsere Tagesordnung nach und das plappernde Gehirn meldet sich mit Meinungen zu allem zu Wort.

Darauf könnten unangenehme Bemerkungen folgen, dass wir unsere Arbeit nicht besonders gut machen, weil wir zu unorganisiert oder nicht schlau genug sind oder eine andere negative Überzeugung. Der plappernde Geist scheint zu allem etwas zu sagen zu haben! Er kann auch jedes Ereignis oder Gespräch nehmen und daraus eine ganze Geschichte machen. Diese Geschichte kann angenehm oder extrem verstörend sein.

Ursprünglich war das Chatter Mind, wie das interne Regelbuch, ein nützliches Werkzeug, das uns beim Überleben half. Wenn uns beispielsweise beigebracht wurde, zu warten, bis die Ampel für Autos rot und für Fußgänger grün wird, wird es uns immer schwerfallen, bei Rot eine Straße zu überqueren, weil unser internes Regelbuch unserem Chatter Mind befiehlt, uns daran zu erinnern, dass wir eine gefährliche Regel brechen. In diesem Fall ist unser Chatter Mind unser Freund.

Doch allzu oft ist unser Quasselstripper nicht unser Freund. Wir Menschen neigen dazu, sehr kreativ zu denken und haben das fragwürdige Talent, auf der Grundlage unseres Quasselstrippers und unseres internen Regelbuchs falsche Geschichten zu spinnen. Ehe man sich versieht, ist ein unwahrscheinliches Szenario entstanden.

Beispiel aus dem echten Leben: Das plappernde Gehirn stört

Sarah und Sam waren seit einem Jahr zusammen und wollten bald zusammenziehen. Sarahs Chatter Mind war damit beschäftigt, ihr zu erzählen, wie wundervoll es wäre, mit Sam zusammenzuleben, und erinnerte Sarah daran, dass es der erste Jahrestag ihres ersten Dates war. Ihr internes Regelbuch und Chatter Mind ließen Sarah in verträumte Glückseligkeit versinken, in der sie sich eine Romanze vorstellte, während sie mit ihrem geliebten Sam zusammenlebte, der immer der perfekte Mann in ihrem Leben sein würde.

Voller Erwartung seiner liebevollen Antwort – eines Lächelns oder vielleicht eines Kusses – sah sie Sam liebevoll an und bemerkte: „Heute ist der erste Jahrestag unseres ersten Dates.“ Als Sam an seine erste Begegnung mit Sarah zurückdachte, erinnerte er sich daran, dass er auf dem Weg war, die Rückrufeinstellung an seinem Auto vornehmen zu lassen, aber weil er Sarah begegnete, wurde er abgelenkt und vergaß es, sodass es nie passierte. Dann wurde Sam klar, dass er es vergessen hatte und die Rückrufeinstellung immer noch nicht vorgenommen hatte! Er war entsetzt und wütend auf sich selbst.

Sams inneres Regelbuch und sein plappernder Verstand übernahmen die Kontrolle, als er die Stimme seines Vaters hörte, der ihm einen Vortrag darüber hielt, wie wichtig Rückrufaktionen des Herstellers seien. Sams Gesichtsausdruck wurde beunruhigt, als er seinem plappernden Verstand zuhörte. Sarah hatte unterdessen erwartet, dass Sam lächeln und etwas Nettes zu ihr sagen würde, aber als sie seinen Gesichtsausdruck sah, dachte sie nun, dass er sie vielleicht doch nicht wirklich liebte. Ihr inneres Regelbuch und ihr plappernder Verstand erinnerten sie an ihren früheren Freund, der sie plötzlich und kurzerhand abserviert hatte.

„Du ziehst nächste Woche bei mir ein!“, sagte Sarah mit scharfer Stimme.

Sam, der immer noch darüber nachdachte, wann er den Rückruf durchführen könnte, schreckte aus seinen Gedanken hoch und murmelte: „Was?“

„Was? Du fragst ‚Was?‘ Wir haben zwei Monate lang darüber gesprochen! Es war deine Idee. Du hast es angesprochen!“, knurrte Sarah.

„Habe ich? Ich meine, ich habe es. Ich habe es“, murmelte Sam, immer noch ein wenig in das Gespräch vertieft.

„Du wolltest also bei mir einziehen, aber jetzt willst du nicht mehr!“, erklärte Sarah. „Also, ich will auch nicht, dass du bei mir einziehst!“

Dieses Gespräch zwischen Sarah und Sam ist ein perfektes Beispiel dafür, wie unser inneres Regelbuch unsere Emotionen auslöst und Erwartungen weckt. Sarahs Gefühle der Liebe und Leidenschaft und ihre Erwartung einer liebevollen Reaktion von Sam kollidierten mit Sams Gefühlen der Besorgnis und Wut und seinen Gefühlen der Inkompetenz.

Offensichtlich waren sie nicht einer Meinung – ihre individuellen internen Regelbücher hatten sie an gegensätzliche Orte geführt. Wären sie von dem störenden internen Regelbuch und dem Chatter Mind befreit worden, wäre alles in Ordnung gewesen.

Meditation als Rettung

Viele Experten auf dem Gebiet der Meditation sagen uns, dass wir durch Meditation Zugang zu allen Antworten erhalten, die wir brauchen. Ich glaube, das stimmt.

Das funktioniert so, dass unsere Seele auf alle Informationen zugreifen kann, die wir uns wünschen. Angesichts dessen und der Tatsache, dass Meditation die Kommunikation zwischen Geist und Seele verbessert, fügen wir einfach etwas Energiereinigungsarbeit hinzu und voilà! Wir können den Schaden lindern, den unser inneres Regelbuch und unser plappernder Geist angerichtet haben.

Es stimmt, dass Meditation fernab von der tobenden Menge – sei es in unserem eigenen ruhigen Raum oder bei einem Rückzug in die Natur – die Seelenkommunikation fördert, weil wir so potenzielle Auslöser abmildern können, die ständig von den Reizen um uns herum ausgehen. Aber obwohl Meditation eine wunderbare Möglichkeit sein kann, mit einem emotionalen Auslöser umzugehen und Ihnen dabei zu helfen, den plappernden Geist zum Schweigen zu bringen oder ihn zumindest ein wenig zu dämpfen, wird sie den Schaden, den das innere Regelbuch angerichtet hat, nicht beseitigen, es sei denn, Sie haben bereits die notwendige innere Regel aufgestellt, die besagt, dass Meditation Ihnen Frieden bringt.

Tatsächlich könnte es sein, dass Sie sich die Situation nur noch schwerer machen, wenn Sie inmitten eines emotionalen Tsunamis versuchen, zu meditieren. Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie nicht richtig meditieren, und anstatt Frieden und Ruhe zu finden, könnten Sie das Feuer noch weiter anfachen, indem Sie einen weiteren Grund dafür angeben, warum Sie ein Versager sind: Sie können nicht einmal richtig meditieren!

Der beste Ansatz besteht darin, einen Meditationsprozess zu schaffen, den Sie durchführen, wenn Sie sich gut fühlen. Wenn Sie Ihren eigenen heiligen Raum und vielleicht Ihren eigenen Altar einrichten, könnten Sie einen besonderen Schal hinzufügen, den Sie beim Meditieren tragen. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie auch nur fünf Minuten meditieren, den Schal und denselben Meditationsraum zu verwenden. Stellen Sie sich den Schal als eine schützende Decke vor, die ein Gefühl hoffnungsvoller Ruhe vermitteln soll.

Das Chaos, das wir erleben und das wir beseitigen müssen, wird durch einen Geist verursacht, der allzu oft von Emotionen getrübt ist. Meditation zur richtigen Zeit und in der richtigen Geisteshaltung kann sicherlich helfen, aber was wir wirklich tun müssen, ist ein Paradigma zu schaffen, in dem Hoffnung der alles bestimmende Faktor ist.

In diesem Paradigma ist alles möglich. Es geht darum, aufzustehen, sich einem neuen Tag zu stellen, Erwartungen und Wünsche anzupassen, dankbar zu sein für das, was ist, Dinge und Menschen zu finden, die man lieben kann, und die Liebe zu erkennen und anzunehmen, die einem angeboten wird.

Dies erfordert, dass wir uns ständig darüber im Klaren sind, was in unserem inneren Regelbuch steht. Wenn Sam beispielsweise in der Geschichte von Sam und Sarah sich seiner Gedanken bewusst gewesen wäre, hätte er sich vielleicht gefragt, warum er an die Missbilligung seines Vaters dachte, und hätte aufgehört, zuzulassen, dass seine Gedanken ihn an einen sehr traurigen Ort führten. Dasselbe kann über Sarah gesagt werden. Ihr inneres Regelbuch löste die schmerzhafte Erinnerung an ihren Ex-Freund und die Angst aus, dass Sam sich nicht mehr um sie kümmerte. Bewusstsein ist der Schlüssel.

Überwindung des Diktats des internen Regelwerks

Auch wenn es nicht immer einfach ist, die grundlegenden Schritte zum Überwinden der Vorgaben des internen Regelwerks und des Chatter Mind durchzuführen, lauten wie folgt:

1. Seien Sie sich bewusst, dass Ihr internes Regelbuch und der dazugehörige Chatter Mind existieren und sich möglicherweise negativ auf Sie auswirken.

2. Distanzieren Sie sich von diesem plappernden Geist, indem Sie sich klarmachen, dass Sie ihn ignorieren können.

3. Lernen Sie, Ihre Emotionen im Zaum zu halten, damit Sie nicht von einem emotionalen Tsunami überrollt werden.

4. Suchen Sie nach angenehmen Erlebnissen und sehen Sie alles im Leben positiv. Mit anderen Worten: Suchen Sie immer nach dem Silberstreifen am Horizont!

5. Erstellen Sie eine Liste mit fünf Aktivitäten, die Sie alleine machen können, um sich von Wut oder Depression abzulenken. Auf meiner Liste steht Softeis mit Vanilleeis, das in Schokolade getaucht ist, die dann aushärtet. Sie können auch an einen besonderen Ort gehen, eine besondere Show ansehen oder ein lustiges Buch lesen.

Je mehr wir nach fröhlichen und lustigen Dingen suchen, die wir lesen, ansehen oder anhören können, und je mehr angenehme Interaktionen wir mit Familie und Freunden haben, desto mehr nähren wir die Erfahrungen von Freude und Positivität in unserem inneren Regelbuch, die uns in schwierigen Zeiten von Nutzen sein werden.

Copyright ©2024. Alle Rechte vorbehalten.
Angepasst mit Genehmigung des Herausgebers, 
Destiny Books, ein Abdruck von Inner Traditions Intl.

Artikel Quelle:

BUCH: Heilende Weisheit aus dem Jenseits

Heilende Weisheit aus dem Jenseits: Wie man mit der Geisterwelt kommuniziert
von Alexandra Leclere.

Alexandra Leclere gibt Einblicke aus ihrer über zwanzigjährigen Erfahrung als praktizierendes Medium und Energieheilerin und präsentiert Weisheiten aus der spirituellen Welt über die Zyklen von Tod, Leben nach dem Tod und Wiedergeburt. Außerdem zeigt sie, wie die Kommunikation mit Geistern Ihnen dabei helfen kann, Ihren Alltag zu meistern und den Zweck Ihrer Seele zu unterstützen. 

Durch die Präsentation spiritueller Reisearbeitstechniken zeigt Alexandra, wie Sie die negativen Traumata und Erinnerungen beseitigen, die Sie vom Glück und dem Lebensziel abhalten, das Ihre Seele zur Reinkarnation veranlasst hat.

Hier klicken Für weitere Informationen und / oder um dieses Taschenbuch zu bestellen.XXX Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Alexandra Leclere ist ein hellseherisches, hellhöriges und hellfühlendes Medium und Energieheiler mit mehr als 20 Jahren Berufserfahrung. Sie ist die Autorin des Buches Die Toten sehen, mit Geistern sprechen und leitet auch Schwitzhüttenzeremonien. Besuchen Sie die Website des Autors: AlexandraLeclere.com/

Artikelrückblick:

Das innere Regelwerk und der plappernde Verstand bestimmen einen Großteil unserer emotionalen Reaktionen und umgehen dabei oft das logische Denken. Diese unterbewussten Muster können zu unnötigem emotionalen Aufruhr und negativen Selbstgesprächen führen. Um ihren Einfluss zu überwinden, müssen Sie sich dessen bewusst sein, sich von negativen Gedanken distanzieren und durch Meditation und freudige Erfahrungen eine positive Einstellung entwickeln. Praktische Hilfsmittel wie eine „Happy Go-To List“ und die Neuformulierung emotionaler Auslöser können dabei helfen, diese inneren Regeln neu zu schreiben und emotionale Freiheit und Belastbarkeit in schwierigen Situationen zu fördern.

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