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Der 15. April ist in den USA der nationale Steuertag, der nicht sehr beliebt ist. Aber es ist auch der Nationale Radiergummitag. Der Radiergummitag bezieht sich auf den Radiergummi am Ende eines Bleistifts. Aber ich beziehe mich auf die Möglichkeit, Groll in unserem Leben auszulöschen, damit wir ein freieres, offenherzigeres Leben führen können.
Als ich aufwuchs, hatte ich nur einen Großelternteil, der drei- bis viermal im Jahr mehrere Wochen lang bei unserer Familie lebte. Mein Vater spielte viel mit mir, las mir abends Geschichten vor, lachte und scherzte und war ein wunderbarer Vater. Barry ist so ein Mann, der immer spielt, unsere beiden Enkel liebt und an sie glaubt.
Mein Großvater war nichts davon. Er war streng und verbittert. Früher in seinem Leben hatte er zusammen mit seinem Bruder ein Unternehmen geführt und hatte das Gefühl, dass sein Bruder ihn betrogen hatte. Er war oft besessen von dieser vermeintlichen Ungerechtigkeit, selbst mir gegenüber als kleines Mädchen. Er wollte, dass ich jedes einzelne Detail kenne.
Ich erinnere mich, dass ich da sitzen und zuhören musste, wie er mir alle Einzelheiten erzählte. In seiner Stimme lag so viel Bitterkeit. Mein Vater erzählte mir, dass die Geschichte mit jedem Erzählen schlimmer wurde und dass er nicht sicher war, ob sein Onkel meinen Großvater tatsächlich betrogen hatte. Meine Eltern glaubten daran, die Ältesten zu ehren, und so durfte mein Großvater diese Geschichte weiter erzählen, auch wenn keiner von uns sie hören wollte.
Einen Groll hegen
Eines Tages rief sein Bruder an und meine Mutter nahm den Hörer ab. Der Bruder erzählte ihr, dass er im Sterben liege und zu unserem Haus kommen und meinen Großvater besuchen möchte, um sich zu verabschieden. Seine Tochter würde ihn fahren. Meine Mutter war so glücklich und ging, um es meinem Großvater zu sagen, der sich weigerte, ihn zu sehen, weil er wahrscheinlich dreißig Jahre zuvor alles getan hatte, um ihn zu betrügen. Meine Mutter argumentierte mit ihm und sagte ihm, dies sei eine Chance, sich von diesem schrecklichen Groll zu befreien.
Es war das einzige Mal, dass ich hörte, wie meine sanfte schwedische Mutter ihre Stimme gegenüber einem Ältesten erhob. Mein Großvater weigerte sich immer noch, seinen Bruder zu sehen, und meine Mutter ging zurück, um die enttäuschende Nachricht zu überbringen.
Meine Mutter war so verärgert, dass sie zu mir kam und mir mit sehr ernster Stimme sagte, ich solle niemals das tun, was mein Großvater tat: „Du darfst niemals einen Groll hegen. Versuche immer, ihn loszulassen. Dieser Groll hat deinen Großvater zu einem sehr großen Menschen gemacht.“ verbitterter Mann."
Dieser Vorfall hatte einen tiefgreifenden Einfluss auf mein beeindruckendes Teenager-Ich und ich erinnere mich an jedes Detail des Ereignisses. Mein Großvater starb einige Jahre später und brachte diesen Groll mit ins Grab.
Bittere Worte, bessere Worte
Fünfzehn Jahre später wurde mir klar, dass ich tatsächlich einen Groll gegen meinen Großvater hegte. Ein Vorfall fällt besonders auf. Ich war siebzehn und hatte ein Date zum Abschlussball. Ich habe mein eigenes Kleid gemacht, weil wir kein Geld hatten, um eines zu kaufen. Am Abend des Abschlussballs kam ich schließlich in meinem neuen Kleid nach unten. Mein Großvater, der mich von seinem Stuhl im Wohnzimmer aus vor den Augen meiner stolzen Mutter und meines stolzen Vaters beobachtete, verkündete ihnen lautstark: „Sie sieht aus wie eine Straßenläuferin“ und benutzte den deutschen Begriff für eine Prostituierte. Meine Mutter und mein Vater waren entsetzt und ich war schockiert und beschämt.
Warum konnte er nicht der herzliche und liebevolle Großvater sein, den die meisten Kinder haben? Ich konnte mich wirklich an keinen Moment von Wärme oder Fürsorge von ihm erinnern. Durch all das Wachstum, das ich gemacht habe, wusste ich, dass ein wirkungsvoller Weg, einen Groll loszulassen, darin besteht, sich auch nur an eine positive Sache an der Person zu erinnern.
Ich dachte und dachte viele Wochen lang nach und kam zu nichts. Er hat mich nie unangemessen berührt und dafür war ich sehr dankbar. Aber ich brauchte eine positive Erinnerung und so dachte ich weiter darüber nach und nach langem Nachdenken und Beten erinnerte ich mich daran, dass mein Großvater, als ich in der High School war und Deutsch lernte, jeden Morgen zum Frühstück herauskam und mir ein neues deutsches Wort beibrachte oder Satz.
Das hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber für mich hat es geholfen, meinen Groll ihm gegenüber loszulassen. Er nahm sich jeden Tag die Zeit, mir ein neues Wort beizubringen, und ich spürte, dass er sich darum kümmerte.
Wann immer ich von da an an meinen Großvater dachte, dachte ich an diese deutschen Worte und den mitfühlenden Gedanken, der in ihnen steckte. Als ich mich an etwas Positives erinnerte, fühlte ich mich leichter und freier. Der Groll war verschwunden. Ja, ich wünschte immer noch, ich hätte einen liebevollen Großvater erleben können, aber ich kann immer wieder auf die Fürsorge in diesen deutschen Worten zurückgreifen.
Ressentiments und Groll loslassen
Wir haben gerade einen Workshop beendet und als eine der Übungen haben wir eine Übung zum Loslassen von Groll geleitet. Es war eine schwierige Aufgabe, aber mit Hilfe der Gruppe gelang es jeder Person, sich an mindestens eine positive Sache zu erinnern, die es ihnen ermöglichte, einen Schritt in Richtung Loslassen ihres Grolls zu machen. Eine Frau in der Werkstatt zitierte das beliebte Zitat: „Einen Groll oder Groll zu hegen ist, als würde man Gift trinken und erwarten, dass die andere Person stirbt.“
Es gibt ein Sufi-Sprichwort: „Wenn du in deinem Herzen Platz für einen Feind hast, dann ist das ein unsicherer Ort für einen Freund.“ Mögen wir alle die innere Arbeit leisten, die Ressentiments und den Groll, den wir hegen, loszulassen und unsere Herzen zu einem wirklich sicheren Ort zu machen.
* Untertitel von InnerSelf
Urheberrecht 2024.
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Über die Autoren)
Joyce & Barry Vissell, ein Ehepaar aus Krankenschwester/Therapeut und Psychiater seit 1964, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, Kalifornien, die sich leidenschaftlich für bewusste Beziehungen und persönlich-spirituelles Wachstum einsetzen. Sie sind die Autoren von 10 Büchern, ihrem jüngsten Werk Ein paar Wunder: Ein Paar, mehr als ein paar Wunder.
Besuchen Sie die Website unter SharedHeart.org für ihre kostenlosen wöchentlichen 10–15-minütigen Inspirationsvideos, inspirierende frühere Artikel zu vielen Themen rund um Beziehungen und Leben aus dem Herzen, oder für die Buchung einer Beratungssitzung online oder persönlich.
