In diesem Artikel:
- Wie macht das Mary-Poppins-Prinzip Aufgaben angenehmer?
- Welche Rolle spielt die Verhaltenswissenschaft bei der Entscheidungsfindung?
- Wie kann das Nudging-Konzept das persönliche und öffentliche Verhalten verbessern?
- Warum werden Aufgaben, die Spaß machen, eher erledigt?
- Welche Strategien aus der Verhaltenswissenschaft können dabei helfen, bessere Gewohnheiten zu entwickeln?
So verändern Sie Ihr Leben zum Besseren
von Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Verhaltenswissenschaft ist ein Bereich, der die Erkenntnisse der Psychologie und der Ökonomie geschickt kombiniert, um ein tieferes Verständnis menschlicher Entscheidungsfindung zu ermöglichen. Dieser interdisziplinäre Ansatz stellt die klassische Wirtschaftstheorie in Frage, die den Menschen als rational handelnde Akteure betrachtet, die immer Entscheidungen treffen, die ihren Vorteil maximieren. Stattdessen erkennt sie an, dass Menschen oft vorhersehbare Fehler machen, die systematisch behoben werden können.
Das Mary Poppins-Prinzip
Eine der faszinierendsten Strategien der Verhaltenswissenschaft besteht darin, notwendige Aufgaben in angenehme Aktivitäten umzuwandeln. Dieses Konzept wird wunderbar durch die Kultfigur Mary Poppins veranschaulicht, die den berühmten Ausspruch sagte:
„Bei jeder Arbeit, die erledigt werden muss, gibt es ein gewisses Element des Spaßes. Man findet den Spaß und – schwupps! – ist die Arbeit ein Spiel.“
Diese zeitlose Weisheit fasst ein wichtiges Prinzip zusammen: Wenn wir alltäglichen oder anspruchsvollen Aufgaben Spaß verleihen, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie angehen und erledigen, erheblich. Dieser Ansatz kann unsere täglichen Routinen und langfristigen Gewohnheiten verändern und die Einnahme von Medikamenten oder regelmäßige sportliche Betätigung attraktiver und weniger belastend machen.
Bei diesem Prinzip geht es nicht nur darum, oberflächlich Freude zu bereiten, sondern unsere Wahrnehmung der Aufgaben grundlegend zu verändern. Denken Sie zum Beispiel an jemanden, der sich damit schwer tut, regelmäßig Sport zu treiben.
Durch die Einbeziehung angenehmer Elemente – wie das Hören der Lieblingsmusik, das Ansehen einer beliebten Fernsehsendung oder das Trainieren mit Freunden – kann sich das Training von einer gefürchteten Pflicht in eine mit Spannung erwartete Aktivität verwandeln. Diese Methode nutzt unsere natürliche Neigung zum Vergnügen und reduziert den Widerstand, sodass es einfacher wird, im Laufe der Zeit an vorteilhaften Routinen festzuhalten.
Die Verhaltenswissenschaft zeigt uns, dass es kein Kinderspiel ist, Spaß an unseren Aufgaben zu haben. Es ist vielmehr eine strategische Möglichkeit, die Motivation zu steigern, die Einhaltung von Aufgaben zu verbessern und letztlich nachhaltige Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen.
Anstoß zu besseren Entscheidungen geben
Das Konzept des „Nudging“ – ein Begriff, der von Verhaltensökonomen geprägt wurde – veranschaulicht, wie kleine Änderungen in der Art und Weise, wie Auswahlmöglichkeiten präsentiert werden, die Entscheidungsfindung erheblich beeinflussen können. Ein Beispiel hierfür ist die Änderung der Anordnung der Speisen in einer Cafeteria, um gesündere Essgewohnheiten zu fördern, indem einfach Salate vor Desserts platziert werden.
Die Verhaltenswissenschaft dient nicht nur der individuellen Verbesserung; ihre Anwendungsmöglichkeiten erstrecken sich auch auf die öffentliche Politik und das Organisationsmanagement. Organisationen und Regierungen können bessere Entscheidungen in ihrer Bevölkerung fördern, indem sie subtile Verhaltensanstöße einsetzen, etwa indem sie die Impfraten erhöhen oder bessere Spargewohnheiten fördern.
Die Kraft und die Gefahren eines Neuanfangs
Untersuchungen zeigen, dass Menschen eher zu wichtigen Anfängen in ihrem Leben – wie dem neuen Jahr oder einem Geburtstag – geneigt sind, persönliche Verbesserungen anzustreben. Diese Momente des „Neuanfangs“ motivieren Menschen, alte Verhaltensweisen hinter sich zu lassen und sich neue Gewohnheiten anzueignen. Sie bringen jedoch auch Herausforderungen mit sich, da sie den laufenden Fortschritt unterbrechen können, was die Notwendigkeit unterstreicht, diese Erkenntnis sorgfältig anzuwenden.
Wenn wir die Dynamik des menschlichen Verhaltens erforschen, wird deutlich, dass wir zur Änderung unseres Handelns mehr als nur Willenskraft brauchen; wir müssen die zugrunde liegenden psychologischen und umweltbedingten Faktoren verstehen, die unsere Entscheidungen beeinflussen. Von der Gestaltung angenehmer Aufgaben über die Nutzung strategischer Anstöße bis hin zur Ausrichtung der Bemühungen auf natürliche Anfänge bietet die Verhaltenswissenschaft jedem, der dauerhafte Veränderungen anstrebt, ein wirksames Instrumentarium.
Die Wissenschaft hinter der Entwicklung besserer Gewohnheiten
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Über den Autor
Robert Jennings ist Mitherausgeber von InnerSelf.com, einer Plattform, die sich der Stärkung von Einzelpersonen und der Förderung einer vernetzteren, gerechteren Welt verschrieben hat. Als Veteran des US Marine Corps und der US Army greift Robert auf seine vielfältigen Lebenserfahrungen zurück, von der Arbeit in der Immobilien- und Baubranche bis hin zum Aufbau von InnerSelf.com mit seiner Frau Marie T. Russell, um eine praktische, fundierte Perspektive auf die Herausforderungen des Lebens zu bieten. InnerSelf.com wurde 1996 gegründet und vermittelt Erkenntnisse, die Menschen dabei helfen, fundierte, sinnvolle Entscheidungen für sich selbst und den Planeten zu treffen. Mehr als 30 Jahre später inspiriert InnerSelf weiterhin zu Klarheit und Stärkung.
Creative Commons 4.0
Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor Robert Jennings, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com
Artikelzusammenfassung
Verhaltenswissenschaftliche Strategien, wie das Umwandeln von Aufgaben in unterhaltsame Aktivitäten nach dem Mary-Poppins-Prinzip, tragen dazu bei, Engagement und Motivation zu steigern. Darüber hinaus führt das in der Verhaltensökonomie beliebte Konzept des Nudging Einzelpersonen auf subtile Weise zu besseren Entscheidungen, indem es die Art und Weise verändert, wie Optionen präsentiert werden. Zusammen bieten diese Strategien wirksame Möglichkeiten, dauerhafte Verhaltensänderungen sowohl bei Einzelpersonen als auch bei größeren Gruppen zu fördern.
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