Wenn wir nicht durch Leiden wachsen, sterben wir daran. Leiden kann einen Menschen so stark an die dunkle Seite des Lebens binden, dass er Leidenschaft und Lebensfreude fast unmöglich macht. Wenn du in den Tiefen des Leidens ertrinkst, sind die Kreativität und der Ausdruck deiner Seele die letzten Dinge, die dich beschäftigen.

Es ist einfach freundlich zu jemandem zu sein, den du magst. Warum sollten Sie sich bemühen, Verachtung, Verachtung, Elend oder einfach nur Ärger zu lieben?

Ich kenne einige bemerkenswerte Leute, sogar einige, die als große Menschen angesehen werden, aber ich habe nie jemanden gekannt, dessen Herz die ganze Zeit offen ist. Sogar der Dalai Lama spricht von Wut, die entsteht, und von Dingen, die zu seinem Verdruss nie zurückgenommen werden können. Vergebung von sich selbst und anderen ist ...

Wir alle erleben alltägliche Ärgernisse mit den Menschen um uns herum. Was macht eine lästige Eigenschaft, Situation oder ein Ereignis zu einer Quelle anhaltender Frustration? Es sind unsere Erwartungen, unsere "shoulds", die Ärger und Ärger verursachen ...

Vielleicht haben Sie sich gefragt oder beurteilt, ob Sie zu sensibel sind oder sich im Mainstream nicht zu Hause fühlen. Wenn ich mein Seminarpublikum frage: "Wie viele von Ihnen glauben oder wurden mir gesagt, dass Sie komisch sind?" Fast alle erheben ihre Hand.

Mit der Analogie des Hologramms spiegelt nun das gesamte Hologramm meine Entscheidung wider. Zum Beispiel (und ich weiß, dass Sie sich darauf beziehen werden), habe ich mich entschieden, einen Volkswagen zu kaufen. Ich sehe jetzt Volkswagen um mich herum. Sie waren vorher nicht dort, aber jetzt kann ich nicht von ihnen wegkommen!

Victor Frankl sagte: "Es ist die letzte aller menschlichen Freiheiten, die Fähigkeit zu wählen." Wir können wählen, was wir wollen. Wenn wir also schlechte Gedanken über jemanden haben, lassen Sie ihn einfach los und senden Sie Liebe an die Menschen, die Sie stören ...

Ich habe mein Leben damit verbracht, meine Narben zu verstecken. Ich komme so gut zurecht, dass niemand, nicht einmal mein Mann, wusste, wie oft ich täglich damit umging. Die Therapie hat meine tiefsten Verletzungen enthüllt, sie an die Oberfläche gebracht und mich gezwungen, den Schmerz zu erleben, den ich so tief versteckt habe, um ihn endlich loszulassen.

Ich habe mir tiefe Fragen über die nächsten Phasen meiner Arbeit und meines Lebens gestellt: Wie unterrichte ich? Wie lebe ich? Was ist nun meine höchste Berufung, mein tiefster Beitrag zur Schaffung einer friedlichen, freundlichen, mitfühlenden, blühenden Welt, die alles Leben unterstützt und respektiert, menschlich und nicht-menschlich?

Wir müssen lernen, auf uns selbst aufzupassen, uns wieder mit dem zu verbinden, was wir sind und was wir wollen. Indem Sie lernen, Selbstmitgefühl zu üben, können Sie beginnen, sich wie ein Freund zu behandeln und sich die Zeit und die Gegenwart zu geben, die Sie jemandem geben würden.

Wenn Sie sich für die vor Ihnen liegende Arbeit erhalten wollen, hier ein paar Ratschläge: Es spielt keine Rolle, ob die andere Seite Ärger "verdient".

Als Ergebnis jahrelanger Versuche, den Menschen beizubringen, ihre Vorurteile über sich selbst und andere neu zu schreiben, bin ich mir bewusst, wie sich Vorurteile ausbreiten können. Es kann sich zu eingebetteten Überzeugungen entwickeln und übermäßige Mengen an Stress verursachen.

In meinen Lesungen bestätigte ich oft nur die Verdächtigungen, Einsichten oder Intuitionen, die sie bereits über sich selbst und die Veränderungen hatten, die sie in ihrem Leben vornehmen mussten. Manchmal lösten diese Lesungen einen inneren physischen und spirituellen Heilungsprozess aus.

Während Gefühle eine zentrale Komponente der Fürsorge sind, ist Fürsorge keine völlig emotionale Erfahrung. Es gibt auch eine intellektuelle Komponente für die Fürsorge, eine mentale Haltung, die man aufrechterhalten muss, um dauerhafte Nähe zu schaffen. Diese Haltung ist, dass Ihr Partner vollständig menschlich ist.

Es gibt keinen Zweifel mehr: Hass bricht überall in den Vereinigten Staaten aus, nachdem er lange unter der sozialen Oberfläche gekocht hat. Wie können Sie angesichts solcher Umwälzungen sich darauf vorbereiten, diejenigen zu schützen, die bedroht werden - sich für den Wert und die Würde jedes Menschen einzusetzen, auch wenn es unbequem oder unheimlich ist?

Sie haben einen ständigen Gedankenstrom, der durch Ihre Gedanken fließt, und wir verwenden den Ausdruck "innere Kritiker", um die Gedanken zu beschreiben, die Sie kritisieren oder Ihnen sagen, dass Sie sich schämen sollten oder sich schuldig fühlen, wenn Sie tun, was Sie tun wollen.

In 1960 war ich vierzehn Jahre alt und meine Mutter war die erste Bürgerrechtsaktivistin, die ich kannte. Sie marschierte nicht durch die Straßen. Sie hat ihren Glauben gelebt. Sie hatte fast jeden Sonntag Schwarze, Muslime, Schwule und andere Minderheiten zum Abendessen bei uns.

Wie Fremde und jeder Mensch auf unserem Weg begegnen wir aus einem bestimmten Grund Bekannten und Freunden. Genauer gesagt, wir ziehen sie an. Manchmal erscheinen die Gründe offensichtlich, und zu anderen Zeiten sind die Gründe überhaupt nicht offensichtlich und es kann Monate oder Jahre dauern, bis sie dämmern.

Mein Herz schmerzt für die Trennung und die Angst, die sich bei unseren Wahlen im November gezeigt haben. Das Gefüge unserer Gesellschaft ist in der Tat zerrissen und ich frage mich, ob wir einen Weg zurück finden können?

Während der Grundschule habe ich mich daran gewöhnt, im Kreuzfeuer zweier gegnerischer Lager zu sein. Wenn ein französischer Freund meinen englischen Freund beleidigen würde, würde ich meine Hand heben, nach vorne treten und meine eigene Variation von Martin Luther King Jrs Rede "Ich habe einen Traum" beginnen ...

Wozu wir als Spezies aufgerufen werden, bevor wir uns selbst oder den größten Teil des Lebens auf unserem Planeten zerstören, besteht darin, uns selbst vollkommen zu treffen. Wir müssen den Mut haben, unsere eigenen Vorurteile zu überwinden und jeden einzelnen Ort in uns zu treffen, der eher die Schuld auf sich zieht, als sich dem kollektiven menschlichen Schmerzkörper zu stellen.

Vor ein paar Jahren entdeckte ich, dass ein Freund ihren Partner betrog. Das hat meine Wahrnehmung meines Freundes sofort geschwärzt. Dann fiel mir ein, dass ich einige Jahre zuvor etwas Ähnliches gemacht hatte.

Schuld ist eine schwierige Last, die man mit sich herumtragen kann. Und Schuld verewigt, woran du schuld bist; wie macht es das  Schuld ist eine sehr negative, zerstörerische Energie. Es ist anders als Reue, das Gefühl, das wir bekommen, wenn wir wissen, dass wir etwas falsch gemacht haben und es uns schrecklich leid tut. Im Falle von Reue ...