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In diesem Artikel:

  • Warum „Einfach Nein sagen“ für echte Veränderungen nicht ausreicht
  • Die Bedeutung der Schaffung einer Vision, um alte Gewohnheiten zu ersetzen
  • Wie konkrete, positive Maßnahmen den Wandel vorantreiben können
  • Warum das Ersetzen des Negativen durch ein „Ja“ für Vorwärtsdynamik sorgt
  • Wie Sie Positivität und Selbstvertrauen nutzen, um authentischer zu leben
      

Sag einfach Ja! Wie man das Leben genießt

von Marie T. Russell, InnerSelf.com

Nancy Reagan ist bekannt als Initiatorin der Sag einfach nein! cKampagne. Die Idee war, dass das Problem verschwindet, wenn man einfach Nein zu Drogen sagt. Doch Nein zu sagen ist nicht genug oder vielleicht sogar nicht die richtige Entscheidung. „Just Say No“ war zwar eingängig, aber echte Veränderung kommt erst, wenn wir von ganzem Herzen Ja sagen – zu Freude, Gesundheit und zum Leben selbst.

Was wäre, wenn wir einfach Ja sagen würden! Ja zu Gesundheit, Ja zum Leben, Ja zur Kreativität, Ja zum Glück, Ja zu einem lebenswerten und vergnüglichen Leben? Wenn wir uns auf das Negative oder das Unerwünschte konzentrieren, fokussieren oder nähren wir gleichzeitig das Unerwünschte. Es ist wie beim Autofahren: Man landet dort, wo man hinsieht, deshalb sollte man den Blick auf die Straße richten. Wenn man in eine andere Richtung will, muss man seinen Blick – oder seinen Fokus – in diese neue Richtung lenken.

Nein sagen! Ist einfach… aber nicht genug

Es ist leicht, Nein zu sagen! Das schaffen selbst Zweijährige! Doch Ja zu sagen, erfordert viel mehr von uns. Es erfordert Kreativität und Vorstellungskraft. Es erfordert, einen besseren Weg zu finden als den, den wir gewohnt sind, und gleichzeitig den Wunsch, etwas hinter uns zu lassen. Es erfordert eine neue Einstellung. Eine neue Vision.

Und das ist der schwierige Teil. Nein zu sagen ist leicht. Aber man muss etwas haben, um die Lücke zu füllen, die das hinterlassen hat, was man aufgegeben oder hinter sich gelassen hat. Man braucht ein Ziel, eine Vision, eine neue Lösung für die Situation. Und genau hier ist es wichtig, sich auf die innere Weisheit zu besinnen, denn von dort kommen die neue Vision, die neue Richtung, die neuen Möglichkeiten. Der Geist oder unsere Führung können auch durch äußere Quellen zu uns sprechen, aber es ist immer gut, sich mit der inneren Führung zu vergewissern, dass dieses „Ja“ mit dem eigenen Inneren im Einklang steht.

Finden Sie Ihre „Nein“-zu-„Ja“-Herausforderung

Einfach nur Nein zu sagen, führt nicht weiter. Es bedeutet, in der Routine zu verharren und zu versuchen, nicht in alte Verhaltensweisen, alte Überzeugungen und alte Einstellungen zurückzufallen. Ja zu sagen bedeutet, auf ein neues Ziel, einen neuen Traum, eine neue Vision zuzugehen.

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Wenn Sie sich also entschieden haben, zu etwas in Ihrem Leben oder in der Welt Nein zu sagen, fragen Sie sich, wozu Sie Ja sagen werden, um die entstandene Lücke zu füllen. Es ist allgemein bekannt, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, oft feststellen, dass sie die Zigarette in ihren Händen (und im Mund) durch etwas anderes ersetzen müssen … sonst greift der Körper wieder auf das Vertraute zurück.

Die Natur verabscheut ein Vakuum

Wir haben im naturwissenschaftlichen Unterricht gelernt, dass die Natur ein Vakuum verabscheut. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass, wenn man etwas wegnimmt, etwas anderes einspringt und es ersetzt. Wenn wir Gewohnheiten, die wir aufgeben, nicht durch etwas Positives, Lebensbejahendes und Erfüllendes ersetzen, wird die alte Gewohnheit zurückkehren und die Lücke füllen, die ihr Wegfall hinterlassen hat.

Wozu wirst du also Ja sagen? Sei konkret. Ja zur Gesundheit zu sagen ist großartig, aber vielleicht etwas zu allgemein. Sei konkret: Sag Ja zu einem täglichen Spaziergang, sag Ja zu mehr Blattgemüse, sag Ja zu täglichem Trampolinspringen. Finde Dinge, zu denen du Ja sagen kannst, die dich deinem Ziel näher bringen.

Und wenn Sie mit dem, was in Ihrer Nachbarschaft und Gemeinde passiert, nicht zufrieden sind, sollten Sie sich nicht nur beschweren (was so viel heißt wie „Nein“ sagen), sondern etwas finden, zu dem Sie „Ja“ sagen können. Sagen Sie „Ja“ zu einer positiven Handlung. Engagieren Sie sich vielleicht ehrenamtlich in Organisationen, um der Negativität entgegenzuwirken, zu der Sie „Nein“ sagen möchten.

Und das Gleiche gilt auch für andere Lebenssituationen. Sind Sie mit Ihrem Job nicht zufrieden? Dann suchen Sie entweder nach Möglichkeiten, diesen Job zu einem zu machen, der Sie erfüllt, oder suchen Sie sich etwas anderes, das Sie erfüllt. Als junger Erwachsener blieb ich nie lange in einem Job. Drei oder vier Monate schienen mir eine Zeit lang das Maximum zu sein. Warum? Weil mir langweilig wurde. Der Job erfüllte mich nicht. Also suchte ich mir etwas anderes.

Vorwärtsdynamik schaffen, ein Ja nach dem anderen

Ich erinnere mich an ein Vorstellungsgespräch, bei dem die Geschäftsinhaberin meinen Lebenslauf ansah und sagte: „Man bleibt nicht lange in einem Job, oder?“ Ich antwortete ihr ehrlich: „Ich bleibe, solange der Job herausfordernd und interessant ist.“ Und überraschenderweise stellte sie mich ein! Der Job war herausfordernd und erfüllend, und ich blieb sieben Monate darin – ein Rekord für mich! Und ich wäre vielleicht noch länger geblieben, wenn mir nicht jemand, den ich kannte, einen noch anspruchsvolleren Job angeboten hätte, obwohl es ein fünfmonatiges Projekt war. Und dann machte dieser Job einem anderen Projekt Platz, das acht Monate dauerte.

Ich hatte noch nichts gefunden, wozu ich voll und ganz Ja sagen konnte. Das dauerte noch ein paar Jahre. Doch als ich 1985 das InnerSelf Magazine gründete, wurde daraus etwas Dauerhaftes. Ich hatte etwas gefunden, das mich herausforderte und erfüllte. Und hier bin ich, vierzig Jahre später, immer noch im selben „Job“.

Mein Punkt ist also: Sagen Sie „Ja“ zu dem, wonach sich Ihr Herz sehnt, anstatt einfach „Nein“ zu sagen zu dem, was es lähmt. Sie brauchen etwas, das Sie motiviert, ein besseres, freudvolleres Leben zu führen. Nur „Nein“ zu sagen, ist kein Ausweg. Sie müssen zu etwas anderem „Ja“ sagen, damit die Veränderung vorankommt. Sonst bleiben wir in der Routine stecken. Genau wie das zweijährige Kind, das „Nein“ schreit, aber keine Vorstellung davon hat, was es wirklich will.

Ich habe eine neue Einstellung

Die legendäre Humanistin Mutter Teresa antwortete auf die Frage nach ihrer Teilnahme an einer Antikriegskundgebung, sie werde bei einer Friedenskundgebung dabei sein. Die Botschaft ist also dieselbe: Konzentriere dich auf das, was du willst, nicht auf das, was du nicht willst – in ihrem Fall ging es ihr um Frieden, nicht um Krieg.

Es fällt uns leicht zu sagen, dass uns etwas nicht gefällt oder dass etwas nicht funktioniert. Die Herausforderung besteht jedoch darin, herauszufinden, was funktioniert, was eine positive Veränderung darstellt und dazu beiträgt, unser Leben erfüllend und nachhaltig zu gestalten.

Diese Idee wird wunderbar in Patti LaBelles Hit aus den 1980er Jahren eingefangen, Neue Haltung:

"Ich fühle mich vom Kopf bis zu den Schuhen gut
Ich weiß, wohin ich gehe und ich weiß, was zu tun ist
Ich habe meinen Standpunkt aufgeräumt
Ich habe eine neue Einstellung

Ich habe die Kontrolle, ich habe nur wenige Sorgen
Denn ich habe eine Liebe, wie ich sie nie kannte
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
Ich habe eine neue Einstellung …“

Dieses Lied könnte Ihre persönliche Hymne sein, wenn Sie sich entscheiden, voranzukommen und Ihr Leben zu verändern. Und natürlich kommt die Liebe und die neue Einstellung, die wir brauchen, nicht von außen. Sie ist nichts, was uns jemand anderes gegeben hat. Es ist die Liebe zu uns selbst, die wir entdecken, wenn wir uns selbst, unserer inneren Vision, unserem inneren Wesen treu bleiben.

Als ich vor vielen Jahren ständig meine Jobs kündigte, sagte ich „Nein“ zu Dingen, die mein Herz nicht zum Singen brachten, bis ich, nachdem ich eine Zeit lang „Nein“ zu einer Sache und „Ja“ zu einer anderen gesagt hatte (nur um dann festzustellen, dass auch dieser neue Job nicht „das Richtige“ war), das fand, was mir wirklich zusagte und mein Herz zum Singen brachte.

Die Kraft eines bedeutungsvollen Ja

Schauen Sie sich also Ihr Leben an und überlegen Sie, wozu Sie Nein sagen möchten (oder müssen), und finden Sie dann etwas, zu dem Sie Ja sagen können, das Ihre Augen, Ihr Herz und Ihren Weg erhellt. Und vielleicht ist das nur ein Sprungbrett zu etwas anderem, und so verläuft die Reise des Lebens: von einer Erfahrung, einer Entscheidung zur nächsten.

Also los! Finde eine neue Einstellung, eine neue Vision, eine neue Realität, auf die du zusteuern kannst. Finde etwas, worauf du dich freuen kannst, damit du morgens gerne aufstehst und dich auf einen neuen Tag freust!

Überlege dir heute eine Sache, zu der du Nein sagst – und noch wichtiger: eine Sache, zu der du Ja sagst. Schreibe es auf. Sprich es laut aus. Lass dich von diesem Ja zu etwas führen, das dich begeistert.

Musikalisches Zwischenspiel

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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Artikelrückblick:

Marie T. Russell hinterfragt die veraltete Denkweise „Sag einfach Nein“, indem sie die transformative Kraft eines bewussten und von Herzen kommenden „Ja“ hervorhebt. Durch nachvollziehbares Geschichtenerzählen und spirituelle Einblicke ermutigt der Artikel die Leser, sinnvolle Veränderungen herbeizuführen, indem sie alte Gewohnheiten und Denkweisen durch aufbauende, lebensbejahende Entscheidungen ersetzen.

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