Achtsamkeit

Mitfühlendes Denken gegenüber sich selbst und anderen entwickeln (Video)


Geschrieben und erzählt von Marie T. Russell.

Wenn Menschen von Mitgefühl sprechen, beziehen sie sich meistens auf Mitgefühl für andere, für diejenigen, die weniger Glück haben als sie selbst. Und dies ist definitiv eine wunderbare Praxis, aber um Mitgefühl mit anderen üben zu können, müssen wir vielleicht zuerst lernen, mit uns selbst mitfühlend zu sein.

Selbstvertrauen und Urteile ändern

Wir alle haben Überzeugungen über uns selbst ... ob wir denken, dass wir schlau sind oder nicht, gut aussehen oder nicht, sympathisch oder nicht usw. Diese Überzeugungen sind jedoch mehr als nur eine einfache Überzeugung, sie sind normalerweise ein strenges Urteil darüber uns selbst, wir denken nicht nur, dass wir nicht "irgendwas" sind, sondern wir glauben wirklich, dass wir nicht gut genug sind.

Diese Gedanken halten uns davon ab, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren. Vielleicht ist der Ausgangspunkt also, Mitgefühl für unseren Mangel an allem zu haben, was wir glauben, dass uns fehlt … sicherlich Mangel an Perfektion. Machen Sie sich etwas locker. Du bist nicht perfekt! Na und! Niemand ist perfekt! Sogar diejenigen, die perfekt erscheinen mögen, haben ihre eigenen inneren Zweifel und Dämonen.

Habe Mitgefühl für die unvollkommene Person, die du bist, und gib dir Raum zum Wachsen, indem du deine Überzeugungen und Urteile über dich selbst änderst. Sei mitfühlend zu deinem menschlichen Selbst mit seinen menschlichen Fehlern. Du bist schließlich ein work in progress...

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Musik von Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Artikel inspiriert von:

BUCH: Das Schüchternheits-Arbeitsbuch

Das Arbeitsbuch zur Schüchternheit: Übernehmen Sie die Kontrolle über soziale Ängste mit Ihrem mitfühlenden Geist
von Lynne Henderson.

Buchcover von The Shyness Workbook von Lynne Henderson.Schüchternheit hat sich über Tausende von Jahren als Emotion entwickelt und kann unter bestimmten Umständen hilfreich sein. Zum Problem kann sie jedoch werden, wenn sie Lebensziele beeinträchtigt, sich zu einer sozialen Angststörung entwickelt oder zu „erlerntem Pessimismus“, leichten Depressionen und sogar „erlernter Hilflosigkeit“ führt. Auf diese Weise halten uns Schüchternheit und Scham oft davon ab, unser Potenzial zu erkennen und uns von ganzem Herzen auf andere einzulassen.

Es ist nichts falsch daran, schüchtern zu sein – es ist eine natürliche Emotion, die jeder erleben kann. Aber wenn Schüchternheit Ihr Leben negativ beeinflusst, kann The Shyness Workbook Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier.. Auch als Kindle Edition erhältlich. 

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com


   

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