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Erzählt von Marie T. Russell.
"Kampf oder Flucht! Nur so können wir mit Stress umgehen." sagte mein Professor vor Jahren. Seit mehr als sechzig Jahren wird angenommen, dass unser Wettbewerbscharakter mit unserem integrierten sympatho-adreno-medularen (SAM) Reaktionssystem zusammenhängt. Dies ist unser automatischer Alarmzustand, der unseren Körper bis zum Äußersten treibt, damit wir etwas sehr Aggressives tun können, um ein Raubtier oder eine wahrgenommene Quelle von starkem Stress zu gewinnen oder so schnell wie möglich zu beseitigen.
Wenn wir uns herausgefordert fühlen, wird unser sympathisches Nervensystem aktiviert und wir werden unruhig. Es werden Hormone freigesetzt, die dem mittleren Bereich (Medulla) der Nebennieren signalisieren, der wiederum große Mengen an Stresshormonen absondert, die uns helfen, uns zu konfrontieren oder wegzulaufen.
Dieses SAM-System kann verheerende Auswirkungen auf unseren Körper haben, indem es unser Immunsystem schwächt und unser Herz- und Kreislaufsystem überfordert. Es ist ein vollständiges Angriffs- oder Rückzugssystem, und es ist die Wurzel unserer chronischen Konkurrenzfähigkeit.
Anders als Kampf-oder-Flug-Modus?
Der Psychologe Walter Cannon führte die klassische Forschung zur SAM-vermittelten Kampf-oder-Flucht-Reaktion durch. Mit Laboruntersuchungen, die hauptsächlich an männlichen Ratten durchgeführt wurden, zeigte er, dass unser Körper auf Stress durch einen Anstieg des sympathischen Nervensystems und die damit verbundene Freisetzungssequenz von Stresshormonen reagiert. Es wurde angenommen, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion unsere einzige natürliche, intensive Reaktion auf wahrgenommenen Stress ist, aber neue Forschungen der Psychologin Shelly Taylor von der University of California, Los Angeles, und ihrer Kollegen legen nahe, dass das Lernen von männlichen Ratten seine ernsthaften Grenzen hat .
Taylors Forschung zeigt, dass wir uns nicht immer im Wettbewerb mit anderen und der Welt sehen müssen. Egal wie normal die Kampf-oder-Flucht-Reaktion geworden ist, wir haben die Wahl zwischen einer anderen, weniger toxischen Art, mit Stress umzugehen. Sie nennt es die "Tend-and-Befriend-Reaktion", und es hängt mit McClellands RAS (Relaxed Affiliation Syndrome) zusammen.
Taylors Schlussfolgerungen basieren auf der Entdeckung, dass Frauen dazu neigen, auf Stresssituationen zu reagieren, indem sie zuerst daran denken, sich selbst und ihre Kinder zu schützen, anstatt die Bedrohung anzugreifen. Sie tun dies eher durch Pflegen als durch aggressives Verhalten – „Pflegen“ statt „Konkurrieren“. Sie gehen auch eher mit Stress um, indem sie darüber nachdenken, wie sie Allianzen mit einer erweiterten sozialen Gruppe bilden können – „Freundschaft“ statt aufzugeben und zu fliehen.
Wie Frauen wissen, scheinen Männer häufiger zu kämpfen oder zu fliehen, wenn sie sich herausgefordert oder konfrontiert fühlen, während sich die Frauen um das Wesentliche kümmern und dabei Unterstützung suchen.
Eine nicht wettbewerbsfähige Reaktion auf Stress
Evolution eines "zweiten" Art der Reaktion auf Stress kann auf die Art und Weise unserer Vorfahren verbrachten ihre Tage bezogen werden. Während ihre Höhlenmenschen waren damit beschäftigt, im Wettbewerb, Kampf und Flucht, waren Frauen zu Hause Höhle in der Höhle beschäftigt Fürsorge, Pflege und anzufreunden. Ihre Gene - - weiter Sie waren die primären Bezugspersonen der Kinder, getötet und kämpfen oder desertieren ihre Nachkommen durch Weglaufen wäre nicht ihren Kindern erlaubt haben.
Der süßere Erfolg, den ich vorschlage, basiert auf einem selektiveren Stress-Überlebens-Ansatz. Indem wir unsere Fähigkeit zur Teilnahme nutzen, können wir mental die Stressreaktion auswählen, die der Situation am besten entspricht – reflektieren statt nur reagieren.
Obwohl beide Geschlechter darunter leiden, hängt toxischer Erfolg mit der Dominanz der männlichen Art zusammen, dem Leben, der Liebe und der Arbeit einen Sinn zu geben. Sich bewusst zu sein, dass Liebe und Verbundenheit ein ebenso wirksamer Stressmediator sein können wie Konkurrenz oder Hingabe, ist ein hilfreicher Schritt, um zumindest einen Teil der Toxizität aus dem Erfolg zu nehmen.
Mehr denn je glaube ich, dass die Warnung meiner Mutter richtig war. Nur weil "alle anderen es tun" und versuchen, auf normale Weise erfolgreich zu sein, heißt das nicht, dass wir dies tun müssen oder sollten. Wir müssen nicht wie Zeichentrickfiguren sein, die von einer Klippe rennen und die Beine so schnell drehen, dass sie verschwommen sind. Wir müssen uns nicht von der toxischen Erfolgsmischung aus Schwung und Ignoranz über die Spitze treiben lassen.
Wenn wir nicht auf die Giftigkeit des Erfolgs achten, können wir am Ende einen schrecklichen Sturz erleiden. Wenn wir erkennen, dass der hormonelle Wettlauf uns nur eine begrenzte Zeit am Laufen halten kann, wird unsere Dynamik schließlich nachlassen und der Ernst unserer Situation wird uns wieder zu der Erkenntnis zurückziehen, dass wir nicht erfolgreich sind. Stattdessen versuchen wir uns verrückt zu machen.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Innerer Ozean-Verlag, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Artikel Quelle:
Toxischer Erfolg: Wie man mit dem Streben nach Erfolg aufhört
von Paul Pearsall, Ph.D.
Dr. Pearsall stellt viele Selbsthilfekonventionen in Frage, die er nicht als Lösung, sondern als Teil des Problems sieht. Sein Entgiftungsprogramm hat vielen TSS-Patienten geholfen, sie zu versüssen, indem sie ihre Denkweise änderten und ihre Aufmerksamkeit zurücknahmen, sich auf das konzentrieren, was sie brauchen, nicht was sie wollen.
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Über den Autor
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) war ein zugelassener klinischer Psychoneuroimmunologe, ein Spezialist für das Studium des heilenden Geistes. Er hielt einen Ph.D. sowohl in klinischer als auch in pädagogischer Psychologie. Dr. Pearsall hat mehr als zweihundert Fachartikel veröffentlicht, fünfzehn Bestseller geschrieben und ist in der Oprah Winfrey Show, der Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline und Good Morning America erschienen.
Besuchen Sie seine Website unter www.paulpearsall.com.
