Meditation

Einige Gelehrte haben argumentiert, dass der digitale Buddhismus die westliche Aneignung und Verwässerung traditioneller asiatischer Praktiken verkörpert. 

Viele erfahrene westliche Meditierende haben eine unangenehme Kluft zwischen ihrem „spirituellen“ Aspekt und ihrer alltäglichen Persönlichkeit festgestellt. Für manche ist es verlockend, sich durch Meditation von unangenehmen Gefühlen oder Beziehungskonflikten in eine meditative „Safe Zone“ zurückzuziehen.

Viele erfahrene westliche Meditierende haben eine unangenehme Kluft zwischen ihrem „spirituellen“ Aspekt und ihrer alltäglichen Persönlichkeit festgestellt. Für manche ist es verlockend, sich durch Meditation von unangenehmen Gefühlen oder Beziehungskonflikten in eine meditative „Safe Zone“ zurückzuziehen.

Einige Menschen, die ein schweres und anhaltendes Trauma überlebt haben, berichten, dass sie in ihren dunkelsten Stunden die tiefste Ressource gefunden haben – ein unerschütterliches Gefühl von großer Bedeutung oder ein Gefühl von ...

Einige Menschen, die ein schweres und anhaltendes Trauma überlebt haben, berichten, dass sie in ihren dunkelsten Stunden die tiefste Ressource gefunden haben – ein unerschütterliches Gefühl von großer Bedeutung oder ein Gefühl von ...

Für Thich Nhat Hanh, den verstorbenen vietnamesischen Mönch, der Achtsamkeit im Westen populär machte, war Gehen nicht einfach ein Weg, um von einem Ort zum anderen zu gelangen, oder eine Aktivität, die einem perfekten Waldweg vorbehalten war.

Zwei verschiedene Arten des meditativen Atmens – traditionelles achtsames Atmen und virtuelle Realität, 3D-geführtes achtsames Atmen – reduzieren Schmerzen, tun dies jedoch unterschiedlich, so die Forschung.

Achtsamkeit bezieht sich auf einen mentalen Zustand, in dem man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und den aktuellen Zustand des Geistes und des Körpers ohne Wertung akzeptiert. Achtsamkeitsmeditation ist eine mentale Praxis, die hilft, diesen Geisteszustand zu erreichen.  Umfangreiche Forschung unterstützt den Einsatz von Achtsamkeitsmeditation für eine bessere psychische Gesundheit,

Viele von uns wissen, dass ein paar Momente der Verbindung mit unseren inneren Ressourcen kann dramatische und gesunde Wirkung bei der Wiederherstellung ein Gefühl von Ausgeglichenheit zu einem hektischen Tag zu haben. Aber wer hat schon den Luxus zu verbringen 45 Minuten bis eine Stunde ...

Eine kulturelle Tradition, die sich über Zeit und Ort hinweg verändert hat, ist die Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist ein nicht wertendes umfassendes Gewahrsein der eigenen Erfahrungen, das oft durch Meditation kultiviert wird. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit für die Menschen, die sie auf verschiedene Weise praktizieren, von Vorteil ist.

Meditieren klingt einfach. Sitzung. Atmung. Sich auf eine entspannte Art konzentrieren. Warum machen nicht alle das? Warum tun so viele, die anfangen zu meditieren oder ein Buch zu diesem Thema zu eröffnen, nicht durchzukommen und Meditation zu einem Teil ihres täglichen Lebens zu machen? 

Atmen Sie tief ein und schließen Sie die Augen. Atme ganz aus und erlaube dir, ganz präsent zu werden – genau hier und jetzt. Wir gehen auf eine Reise, eine heilige Reise ins Herz von Machu Picchu.

Atmen Sie tief ein und schließen Sie die Augen. Atme ganz aus und erlaube dir, ganz präsent zu werden – genau hier und jetzt. Wir gehen auf eine Reise, eine heilige Reise ins Herz von Machu Picchu.

Die Auswirkungen der Meditation treten oft so allmählich auf, dass wir sie nicht bemerken. Dann kommt ein Tag, an dem wir plötzlich erkennen, dass wir nicht mehr so ​​sind wie früher. Mit diesem Anbruch des Verständnisses, dass wir nicht der sind, für den wir uns gehalten haben, kommt Verwirrung. Wenn wir Glück haben ...

Die Auswirkungen der Meditation treten oft so allmählich auf, dass wir sie nicht bemerken. Dann kommt ein Tag, an dem wir plötzlich erkennen, dass wir nicht mehr so ​​sind wie früher. Mit diesem Anbruch des Verständnisses, dass wir nicht der sind, für den wir uns gehalten haben, kommt Verwirrung. Wenn wir Glück haben ...

Eine Meditation von Orin & DaBen, die sich darauf konzentriert, loszulassen, was uns nicht mehr dient, und das Neue anzunehmen, um das Leben zu schaffen, das wir uns wirklich wünschen.

Wir sind uns bewusst, dass wir aus optischen Wahnvorstellungen leiden, aber wir leiden immer noch, trotzdem. Wir sehen, dass gab es eine Panne irgendwo auf dem Weg, aber mit welchen praktischen Mitteln werden wir uns selbst heilen?

Als Gesellschaft haben wir Meditation zu etwas Geheimnisvollem und Schwierigem gemacht, aber jeder kann meditieren. es ist einfach. Alles was wir tun müssen ist ruhig zu sitzen oder sich hinzulegen, unsere Augen zu schließen und ein paar tiefe Atemzüge zu machen ...

Fokussieren hält die Augen auf der Straße, aber Bewusstsein lässt Sie die Landschaft genießen. Fast die ganze Befriedigung einer Sitzung kommt nicht von der Beobachtung der Straße, sondern von diesen seitwärts gerichteten Blicken auf die Landschaft. Bewusstsein ist kompliziert, weil ...

Singen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich nach innen zu wenden. Wenn du wirklich chantest, vergisst du dich selbst und in diesem Selbstvergessen beginnst du, Ekstase, Freude, Frieden, Liebe und Mitgefühl zu erfahren. Für diese Momente erkennst du plötzlich das ...

Warum sich die Mühe machen, Meditieren zu lernen? Ist es nicht alles zu schwer? Die kurze Antwort lautet: Meditationslernen hilft ausnahmslos Ihrem Wohlbefinden. Eine der besten Antworten ist, dass Sie die Vorteile fast sofort spüren werden, was definitiv eine der größten ist ...

Wir haben normalerweise eine Hassliebe zu Emotionen. Wenn wir unsere schwierigen Emotionen nicht unterdrücken, lieben wir es, sie zu fühlen und ihre Bedeutung zu erforschen. Wir halten an ihnen fest, erinnern uns an sie, sind sogar besessen davon, wer für sie verantwortlich ist, klatschen mit unseren Freunden darüber, wie schlimm sie sind ...

Ob Sie hartnäckige Schläfrigkeit oder andere Hindernis für Meditation begegnen, wenn Sie nicht bereit sind, gerade jetzt zu meditieren, fragen Sie sich: Warum nicht? Gibt es etwas, das Sie in Ihrem täglichen Leben zu vermeiden sind, verließen einige ungelöste Beziehung? Ironischerweise, wie Sie in dieser Frage sehr freuen, Sie sind ...