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Der Buddha war ein Wissenschaftler und ein Biologe

Wes „Scoop“ Nisker By Wes „Scoop“ Nisker
Wes „Scoop“ Nisker

Buddhastatue mit einem jungen Mönch, der davor steht

Buddhistische Meditationspraktiken und wissenschaftliche Forschung offenbaren zwei Arten des Wissens. Mit der wissenschaftlichen Methode suchen wir außerhalb von uns selbst nach der Wahrheit. Währenddessen richten wir unsere Aufmerksamkeit mit der Meditation nach innen.

Steigern Sie Ihre Entscheidungsfähigkeit mit Achtsamkeitsmeditation

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
Robert Jennings, InnerSelf.com

Achtsame Meditation 5 30

Tauchen Sie ein in die Kraft der Achtsamkeitsmeditation und ihren tiefgreifenden Einfluss auf die Entscheidungsfähigkeit. Verbessern Sie Ihre geistige Klarheit und emotionale Stabilität und steuern Sie die Entscheidungen Ihres Lebens mit neuen Erkenntnissen.

Meditation und Achtsamkeit können zur Behandlung bestimmter Erkrankungen genauso wirksam sein wie Medikamente

Hilary A. Marusak By Hilary A. Marusak
Hilary A. Marusak

Vorteile der Meditation 1 12

Viele Menschen achten auf Ernährungstrends oder neue Trainingsprogramme – oft mit fragwürdigem Nutzen – um gesünder ins neue Jahr zu starten. Aber es gibt eine Strategie, die immer wieder gezeigt wird, um sowohl die Stimmung als auch die Gesundheit zu verbessern: Meditation.

Wie man meditiert und warum

Josef Selbi By Josef Selbi
Josef Selbi

ein junger mann meditiert draußen

Meditation verschafft uns einen besseren Zugang zu nichtlokalen Realitäten: erhebende und harmonisierende Emotionen, Intuition und Kreativität und eine Fülle an gesundheitsfördernder Lebenskraft.

Meditation hat das Potenzial, Kinder zu behandeln, die an Traumata, schwierigen Diagnosen oder Stress leiden

Hilary A. Marusak By Hilary A. Marusak
Hilary A. Marusak

 Kinder und Meditation 9 9

Kinder, die aktiv meditieren, erfahren eine geringere Aktivität in Teilen des Gehirns, die an Grübeln, Gedankenwandern und Depressionen beteiligt sind, wie unser Team in der ersten Gehirn-Bildgebungsstudie mit jungen Menschen unter 18 Jahren herausfand.

Wie Meditation das Gehirn für lebensverändernde Erfahrungen neu verdrahtet

Josef Selbi By Josef Selbi
Josef Selbi

Baumsilhouette in Form eines Gehirns

Wir sind so viel mehr als wir wissen. Wir haben Zugang zu einer reichen Quelle von Vitalität, Kreativität, Erfüllung und Wohlbefinden direkt in uns selbst.

Meditation für Gesundheit, Frieden und Wohlstand

José Stevens, Ph.D. By José Stevens, Ph.D.
José Stevens, Ph.D.

entspannen und meditieren 6 7

Der Zweck des Universums ist es, Ihnen zu lernen. Wohlstand ist die Haltung, die Sie haben, was Sie wollen in diesem Universum kann. Deshalb Wohlstand ist eines der Dinge, sie sind hier um zu lernen. Dies ist eine Meditation, die das Lernen erleichtert.

Wie Sie diese kindlichen Qualitäten, die noch in Ihnen sind, zum Vorschein bringen

Shakti Gawain By Shakti Gawain
Shakti Gawain

Dein inneres Kind kontaktieren 6 5

Manchmal, obwohl wir die meiste Zeit unseres Lebens damit verbracht haben, nicht mit unserem inneren Kind in Kontakt zu sein, wird unser erster Versuch sehr einfach sein. Das Kind hat auf uns gewartet und wollte diesen Kontakt mit uns haben. Aber manchmal ist das Kind noch nicht bereit, uns zu vertrauen, also kann es ein wenig Geduld erfordern ...

Was sind die Vorteile der Vipassana-Meditation?

Carlos Warter, MD, Ph.D. By Carlos Warter, MD, Ph.D.
Carlos Warter, MD, Ph.D.

Vipassana-Meditation 5 29

Vipassana-Meditation ist eine buddhistische Praxis, die reine Selbstbeobachtung verwendet, um die vergängliche Natur der Aktivitäten des Lebens zu erkennen. Dies wird erreicht, indem man über die Gedanken, Empfindungen und Gefühle meditiert

So wissen Sie, ob Ihre Praxis der digitalen Buddhismus-Meditation authentisch ist

Gregory Grieve, University of North Carolina – Greensboro By Gregory Grieve, University of North Carolina – Greensboro
Gregory Grieve, University of North Carolina – Greensboro

digitale Meditation 5 20 

Einige Gelehrte haben argumentiert, dass der digitale Buddhismus die westliche Aneignung und Verwässerung traditioneller asiatischer Praktiken verkörpert. 

Wenn Meditation und Spiritualität zu Hürden der Reifung werden (Video)

Marianne Bentzen By Marianne Bentzen
Marianne Bentzen

Frauengesicht umgeben von einem dunstigen Netz 

Viele erfahrene westliche Meditierende haben eine unangenehme Kluft zwischen ihrem „spirituellen“ Aspekt und ihrer alltäglichen Persönlichkeit festgestellt. Für manche ist es verlockend, sich durch Meditation von unangenehmen Gefühlen oder Beziehungskonflikten in eine meditative „Safe Zone“ zurückzuziehen.

Wenn Meditation und Spiritualität zu Hürden der Reifung werden

Marianne Bentzen By Marianne Bentzen
Marianne Bentzen

Frauengesicht umgeben von einem dunstigen Netz 

Viele erfahrene westliche Meditierende haben eine unangenehme Kluft zwischen ihrem „spirituellen“ Aspekt und ihrer alltäglichen Persönlichkeit festgestellt. Für manche ist es verlockend, sich durch Meditation von unangenehmen Gefühlen oder Beziehungskonflikten in eine meditative „Safe Zone“ zurückzuziehen.

Die Gebote und Verbote von Meditation und Trauma (Video)

Marianne Bentzen By Marianne Bentzen
Marianne Bentzen

eine beleuchtete Figur, die von einer halbgeschlossenen Faust umgeben ist

Einige Menschen, die ein schweres und anhaltendes Trauma überlebt haben, berichten, dass sie in ihren dunkelsten Stunden die tiefste Ressource gefunden haben – ein unerschütterliches Gefühl von großer Bedeutung oder ein Gefühl von ...

Die Gebote und Verbote von Meditation und Trauma

Marianne Bentzen By Marianne Bentzen
Marianne Bentzen

eine beleuchtete Figur, die von einer halbgeschlossenen Faust umgeben ist

Einige Menschen, die ein schweres und anhaltendes Trauma überlebt haben, berichten, dass sie in ihren dunkelsten Stunden die tiefste Ressource gefunden haben – ein unerschütterliches Gefühl von großer Bedeutung oder ein Gefühl von ...

Was ist Gehmeditation?

Brooke Schedneck, Rhodes College By Brooke Schedneck, Rhodes College
Brooke Schedneck, Rhodes College

Gehmeditation 2 4

Für Thich Nhat Hanh, den verstorbenen vietnamesischen Mönch, der Achtsamkeit im Westen populär machte, war Gehen nicht einfach ein Weg, um von einem Ort zum anderen zu gelangen, oder eine Aktivität, die einem perfekten Waldweg vorbehalten war.

Zwei Möglichkeiten, Ihre Schmerzen ohne Medikamente zu lindern

Laura Bailey By Laura Bailey
Laura Bailey

Person mit Virtual-Reality-Brille

Zwei verschiedene Arten des meditativen Atmens – traditionelles achtsames Atmen und virtuelle Realität, 3D-geführtes achtsames Atmen – reduzieren Schmerzen, tun dies jedoch unterschiedlich, so die Forschung.

Wie Sie Ihre psychische Gesundheit mit kurzen täglichen Meditationsdosen verbessern können

Julia Kam, Universität Calgary, et al By Julia Kam, Universität Calgary, et al
Julia Kam, Universität Calgary, et al

So verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit mit täglichen kurzen Meditationsdosen

Achtsamkeit bezieht sich auf einen mentalen Zustand, in dem man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und den aktuellen Zustand des Geistes und des Körpers ohne Wertung akzeptiert. Achtsamkeitsmeditation ist eine mentale Praxis, die hilft, diesen Geisteszustand zu erreichen.  Umfangreiche Forschung unterstützt den Einsatz von Achtsamkeitsmeditation für eine bessere psychische Gesundheit,

Got A Minute? Meditation ... Express Style

Nancy L. Butler-Ross und Michael Suib By Nancy L. Butler-Ross und Michael Suib
Nancy L. Butler-Ross und Michael Suib

junges Mädchen, von hinten gesehen, auf einer Schaukel sitzend

Viele von uns wissen, dass ein paar Momente der Verbindung mit unseren inneren Ressourcen kann dramatische und gesunde Wirkung bei der Wiederherstellung ein Gefühl von Ausgeglichenheit zu einem hektischen Tag zu haben. Aber wer hat schon den Luxus zu verbringen 45 Minuten bis eine Stunde ...

Achtsamkeitsmeditation kann einige egoistischer und weniger großzügig machen

Michael J. Poulin, außerordentlicher Professor für Psychologie By Michael J. Poulin, außerordentlicher Professor für Psychologie
Michael J. Poulin, außerordentlicher Professor für Psychologie

Mittelfülle machen etwas Egoismus 07 20

Eine kulturelle Tradition, die sich über Zeit und Ort hinweg verändert hat, ist die Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist ein nicht wertendes umfassendes Gewahrsein der eigenen Erfahrungen, das oft durch Meditation kultiviert wird. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit für die Menschen, die sie auf verschiedene Weise praktizieren, von Vorteil ist.

Die Meditation: Eine heilige schamanische Reise nach Machu Picchu

Vera Lopez und Linda Star Wolf Ph.D. By Vera Lopez und Linda Star Wolf Ph.D.
Vera Lopez und Linda Star Wolf Ph.D.

Lichtstrahl auf Machu Picchu

Atmen Sie tief ein und schließen Sie die Augen. Atme ganz aus und erlaube dir, ganz präsent zu werden – genau hier und jetzt. Wir gehen auf eine Reise, eine heilige Reise ins Herz von Machu Picchu.

Die Meditation: Eine heilige schamanische Reise nach Machu Picchu (Video)

Vera Lopez und Linda Star Wolf Ph.D. By Vera Lopez und Linda Star Wolf Ph.D.
Vera Lopez und Linda Star Wolf Ph.D.

Lichtstrahl auf Machu Picchu

Atmen Sie tief ein und schließen Sie die Augen. Atme ganz aus und erlaube dir, ganz präsent zu werden – genau hier und jetzt. Wir gehen auf eine Reise, eine heilige Reise ins Herz von Machu Picchu.

Elf Ängste und Missverständnisse über Meditation

Victor N. Davis By Victor N. Davis
Victor N. Davis

kleiner Junge mit Sonnenbrille meditiert auf offenem Feld

Meditieren klingt einfach. Sitzung. Atmung. Sich auf eine entspannte Art konzentrieren. Warum machen nicht alle das? Warum tun so viele, die anfangen zu meditieren oder ein Buch zu diesem Thema zu eröffnen, nicht durchzukommen und Meditation zu einem Teil ihres täglichen Lebens zu machen? 

Die Auswirkungen der Meditation: Übergang von Schmerz zu Freude

Turīya By Turīya
Turīya

Die Auswirkungen der Meditation: Übergang von Schmerz zu Freude

Die Auswirkungen der Meditation treten oft so allmählich auf, dass wir sie nicht bemerken. Dann kommt ein Tag, an dem wir plötzlich erkennen, dass wir nicht mehr so ​​sind wie früher. Mit diesem Anbruch des Verständnisses, dass wir nicht der sind, für den wir uns gehalten haben, kommt Verwirrung. Wenn wir Glück haben ...

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Verändere deine Welt mit 7 Prinzipien, um die Zeit zu meistern

Zeit kann einer unserer illusorischsten Besitztümer sein. Wir alle neigen zu bestimmten Zeitpunkten dazu, zu denken, dass wir mehr oder weniger Zeit haben, als wir tatsächlich haben.
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