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Jenseits des Hype: Achtsamkeit im täglichen Leben haften lassen

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
Robert Jennings, InnerSelf.com

Achtsamkeit 9 20

Achtsamkeit ist ein Konzept, von dem die meisten von uns vielleicht schon gehört haben, aber nur wenige haben es vollständig verstanden.

Warum Achtsamkeit wichtig ist: Unterschätzen Sie ihre Kraft?

Sue Schneider By Sue Schneider
Sue Schneider

Bilder von zwei Gehirnen: eines bunt, eines mattbraun

Angesichts der turbulenten Natur unserer Tage entsteht leicht das Gefühl, dass wir zu klein sind, um etwas zu bewirken. Wir neigen dazu, uns selbst zu unterschätzen.

Ein Spickzettel für mehr Klarheit, Mitgefühl und Verantwortlichkeit

Marc Lesser By Marc Lesser
Marc Lesser

eine leuchtende Glühbirne, die in eine offene Hand fällt

Klarheit zu finden ist ein Weg, der allen Menschen offen steht, unabhängig von unserer Herkunft oder Identität. 

Die Wissenschaft der Achtsamkeit: Das Gehirn verändern und Depressionen reduzieren

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
Robert Jennings, InnerSelf.com

Achtsamkeitstraining 6 15

Durch umfangreiche Forschung haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Achtsamkeitstraining bemerkenswerte Veränderungen in den Gehirnmustern hervorruft und uns einen Einblick in das tiefgreifende Zusammenspiel von Geist und Körper bietet.

Eine Gesellschaft mit fragmentierter Aufmerksamkeit und dem Bedürfnis nach Stille

Pierre Pradervand By Pierre Pradervand
Pierre Pradervand

friedliche Naturszene mit Lichtstrahlen

Eine Stunde tiefer Stille ist eine natürliche Therapie, die vielleicht wirksamer ist als Stunden in der „Psychiatrie“-Büro. Und der einzige Weg, es zu beweisen, ist, es zu versuchen.

Die Kraft von Qigong und anderen Geist-Körper-Praktiken für die Gesundheit nutzen

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
Robert Jennings, InnerSelf.com

Gesundheit durch Bewegung 5 29

Die Vorteile von Qigong, Yoga, Achtsamkeit und Tai-Chi sind vielfältig. Diese Praktiken können Müdigkeit lindern, Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern, insbesondere bei Personen, die sich von schweren Krankheiten wie Krebs erholen.

Kann es das Leiden lindern, wenn man sich mit seinem Schmerz anfreundet?

Wes „Scoop“ Nisker By Wes „Scoop“ Nisker
Wes „Scoop“ Nisker

Frau mit Schmerzen

Die erste Anweisung für Teilnehmer an Schmerzbehandlungskliniken besteht darin, mit dem Erleben ihrer Schmerzen zu beginnen fühlen die Empfindungen, erlauben Sie, ERKUNDEN Them.

Wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl verbessern die psychische Gesundheit

Rachel Goldschmied Turow By Rachel Goldschmied Turow
Rachel Goldschmied Turow

eine Frau, die auf einem Stuhl sitzt und meditiert

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind heute Schlagworte für die Selbstverbesserung. Tatsächlich zeigt eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen, dass diese Praktiken zu echten Vorteilen für die psychische Gesundheit führen können.

Achtsamkeitsmeditation ist ein evolutionärer Sport und wir sind alle im selben Team

Wes „Scoop“ Nisker By Wes „Scoop“ Nisker
Wes „Scoop“ Nisker

Bild einer Person, die in Meditation sitzt und von Licht umgeben ist

Um den Dichter Gary Snyder zu paraphrasieren, ist Meditation ein Prozess, immer wieder in unsere tiefe Identität einzudringen, bis sie zu der Identität wird, von der wir leben.

Dieser Kurs fragt: "Was ist Achtsamkeit?" – Erwarten Sie keine eindeutige Antwort

Kevin C. Taylor By Kevin C. Taylor
Kevin C. Taylor

Dieser Kurs fragt: "Was ist Achtsamkeit?"

 Dem amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn wird zugeschrieben, die Art von Achtsamkeit populär gemacht zu haben, die heute bei Nicht-Buddhisten Anklang gefunden hat, beginnend mit seinem „auf Achtsamkeit basierenden Stressabbau“-Programm in den 1970er Jahren.

Warum Sportler Achtsamkeit entwickeln sollten

Jennifer Megs By Jennifer Megs
Jennifer Megs

Athlet, der bei den Australian Open einen Ball mit einem Schläger schlägt

Athleten auf dem höchsten Niveau ihres Sports stehen vor der Herausforderung, trotz vieler potenzieller Ablenkungen, einschließlich Leistungsangst, Verhalten der Zuschauer, ihrer eigenen und der Erwartungen anderer sowie der Reaktionen ihrer Gegner, konstant unter Druck Leistung zu erbringen.

Die Vorteile der alten Praxis Yoga für Körper und Geist

Herpreet Thin By Herpreet Thin
Herpreet Thin

Yoga der alten Praxis 1 24

Yoga ist heute eine Mainstream-Aktivität in den USA und wird allgemein als gesunde Lebensweise dargestellt. Ich bin Verhaltenswissenschaftlerin und forsche, wie körperliche Aktivität – und insbesondere Yoga – chronischen Krankheiten vorbeugen und sie behandeln kann.

Alltäglicher Schabbat und Achtsamkeit

Matthäus Ponak By Matthäus Ponak
Matthäus Ponak

junge frau mit geschlossenen augen, gesicht zum himmel

Ich bin inspiriert, hilfreiche Techniken aus meiner eigenen Tradition zu teilen, um diese aufkommende globale Achtsamkeitsdiskussion zu ergänzen.

Warum Sie dieses neue Jahr Achtsamkeit schenken sollten

Jeremy David Engels By Jeremy David Engels
Jeremy David Engels

Geschenk der Achtsamkeit 1 3

Der Beginn eines neuen Jahres kann sich für viele von uns magisch anfühlen. Auch wenn die Tage kurz und dunkel bleiben, kann das Umdrehen des Kalenders den Anschein erwecken, dass Neuanfänge mit neuen Vorsätzen möglich sind.

Slow: Die Medizin der Verlangsamung

Julia Paulette Hollenbery. By Julia Paulette Hollenbery.
Julia Paulette Hollenbery.

eine junge Frau, die an einem Baum sitzt und sich ausruht

In dem Versuch, in einer immer schneller werdenden Welt Schritt zu halten, sind wir immer unterwegs, unternehmen ununterbrochen, holen uns Kaffee und eilen zum Mittagessen. . . Wir sind in ständiger Bewegung, Finger aktiv, wenn nicht unser ganzer Körper...

Achtsamkeit: Das Tor zu einem gesünderen und expansiveren Gehirn

Ora Nadrich By Ora Nadrich
Ora Nadrich

Achtsamkeit: Das Tor zu einem gesünderen und expansiveren Gehirn 

So mysteriös das Gehirn auch ist, ich glaube, Achtsamkeit kann uns helfen, mehr über es und die Brillanz, zu der es fähig ist, zu erfahren. 

Haben Sie keine Angst, tiefer in sich selbst zu schauen

Ora Nadrich By Ora Nadrich
Ora Nadrich

Junger Mann sitzt auf den Gleisen und schaut sich die Bilder in seiner Kamera an

Normalerweise kommen wir nicht frei von Gedanken und Sorgen in den gegenwärtigen Moment. Und wir reisen nicht mit leichtem Gepäck ... Ich spreche von mentalem Gepäck.

Wie Achtsamkeit und Tanz die psychische Gesundheit verbessern können

Adrianna Mendrek, Bishop's University By Adrianna Mendrek, Bishop's University
Adrianna Mendrek, Bishop's University

Achtsamkeit und Tanz psychische Gesundheit 4 27 

Der somatosensorische Kortex galt jahrzehntelang nur als zuständig für die Verarbeitung sensorischer Informationen aus verschiedenen Körperteilen. Kürzlich wurde jedoch deutlich, dass diese Struktur auch an verschiedenen Stadien der Emotionsverarbeitung beteiligt ist

Wie effektiv ist Achtsamkeit für die Behandlung der psychischen Gesundheit?

Nicholas T. Van Dam, Universität Melbourne By Nicholas T. Van Dam, Universität Melbourne
Nicholas T. Van Dam, Universität Melbourne

Achtsamkeit als Behandlung für psychische Gesundheit 6 24

Es ist keine Überraschung, dass sich die Menschen nach den letzten stressigen Jahren und ihrer beträchtlichen Förderung der Achtsamkeit zugewandt haben.

Mitfühlendes Denken gegenüber sich selbst und anderen entwickeln

Marie T. Russell, InnerSelf.com By Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marie T. Russell, InnerSelf.com

05 08 Entwicklung von mitfühlendem Denken 2593344 abgeschlossen

Wenn Menschen von Mitgefühl sprechen, beziehen sie sich meistens darauf, Mitgefühl für andere zu haben … für diejenigen, die weniger Glück haben als sie selbst. Jedoch...

Mitfühlendes Denken gegenüber sich selbst und anderen entwickeln (Video)

Marie T. Russell, InnerSelf.com By Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marie T. Russell, InnerSelf.com

05 08 Entwicklung von mitfühlendem Denken 2593344 abgeschlossen

Wenn Menschen von Mitgefühl sprechen, beziehen sie sich meistens darauf, Mitgefühl für andere zu haben … für diejenigen, die weniger Glück haben als sie selbst. Jedoch...

Eine Reise von der Wut zur Achtsamkeit

Ruth König By Ruth König
Ruth König

Lernmittelfülle 4 26

1985 hatte ich einen Traum. Ich hatte die Graduate School abgeschlossen und war nach Santa Cruz, Kalifornien, gezogen, was viele als das Mekka des spirituellen Materialismus bezeichneten, was ich voll ausnutzte.

Achtsamkeit hat viel mehr zu bieten, als die meisten denken

Pierce Salguero, Pennsylvania State By Pierce Salguero, Pennsylvania State
Pierce Salguero, Pennsylvania State

 mehr zur Achtsamkeit

Achtsamkeit ist heutzutage scheinbar überall. Eine von mir im Januar 2022 durchgeführte Google-Suche nach dem Begriff „Achtsamkeit“ ergab fast 3 Milliarden Treffer. 

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