Achtsamkeit

Wenn Menschen von Mitgefühl sprechen, beziehen sie sich meistens darauf, Mitgefühl für andere zu haben … für diejenigen, die weniger Glück haben als sie selbst. Jedoch...

Wenn Menschen von Mitgefühl sprechen, beziehen sie sich meistens darauf, Mitgefühl für andere zu haben … für diejenigen, die weniger Glück haben als sie selbst. Jedoch...

1985 hatte ich einen Traum. Ich hatte die Graduate School abgeschlossen und war nach Santa Cruz, Kalifornien, gezogen, was viele als das Mekka des spirituellen Materialismus bezeichneten, was ich voll ausnutzte.

Achtsamkeit ist heutzutage scheinbar überall. Eine von mir im Januar 2022 durchgeführte Google-Suche nach dem Begriff „Achtsamkeit“ ergab fast 3 Milliarden Treffer. 

Manchmal birgt eine kurze Pause das Potenzial für eine große Transformation. Indem Sie nicht sofort auf eine Situation reagieren und sich stattdessen Zeit nehmen, um mit Ihren Gefühlen vollständig präsent zu sein, befreien Sie sich für einen Perspektivenwechsel. Dieser Wandel könnte ein tiefgreifender sein.

Manchmal birgt eine kurze Pause das Potenzial für eine große Transformation. Indem Sie nicht sofort auf eine Situation reagieren und sich stattdessen Zeit nehmen, um mit Ihren Gefühlen vollständig präsent zu sein, befreien Sie sich für einen Perspektivenwechsel. Dieser Wandel könnte ein tiefgreifender sein.

Was auch immer wir nach Vergnügen suchen, indem wir uns auf äußere Dinge verlassen, die uns das High oder ein Gefühl der Euphorie geben, laufen wir Gefahr, uns selbst vorzumachen, dass wir die Kontrolle haben, wenn wir es nicht sind.

Was auch immer wir nach Vergnügen suchen, indem wir uns auf äußere Dinge verlassen, die uns das High oder ein Gefühl der Euphorie geben, laufen wir Gefahr, uns selbst vorzumachen, dass wir die Kontrolle haben, wenn wir es nicht sind.

Der Welttag der Güte, der alljährlich am 13. November begangen wird, ist eine gute Gelegenheit, über das heilende Potenzial großer und kleiner Freundlichkeiten nachzudenken.

Ein Bodhisattva bringt Heilung in diese Welt, nicht aus Angst vor Krankheit und Tod, sondern um die Menschen zu ihrer wahren Natur, ihrer ursprünglichen Reinheit, zurückzubringen: dem inneren Licht ihrer eigenen Seele, ihres Herzens und Geistes.

Ein Bodhisattva bringt Heilung in diese Welt, nicht aus Angst vor Krankheit und Tod, sondern um die Menschen zu ihrer wahren Natur, ihrer ursprünglichen Reinheit, zurückzubringen: dem inneren Licht ihrer eigenen Seele, ihres Herzens und Geistes.

Laut einer neuen Studie erhielten gefährdete Kinder mehr als eine Stunde Schlaf pro Nacht, nachdem sie an einem Achtsamkeitslehrplan in ihren Grundschulen teilgenommen hatten.

Wir sind in unserem essentiellen Zustand reines Bewusstsein. Reines Bewusstsein ist reine Potenzialität; es ist das Feld aller Möglichkeiten und unendlicher Kreativität. Andere Attribute des Bewusstseins sind...

Sinnesfähigkeit ist die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten zu beobachten. Es macht Sie auch auf andere aufmerksam und gibt in Echtzeit Feedback darüber, wie sich Ihre Gefühle und Ihr Verhalten auf andere auswirken - es hemmt oder lädt Nähe, Empathie, Toleranz, emotionale Intimität, Vernetzung und Einheit ein.

Im 17th Jahrhundert hat der französische Philosoph René Descartes die "Erklärung für alles" gefunden: Ich denke, also bin ich. Diese Aussage war die Quelle von Debatten im Philosophieunterricht. Es war das existenzielle "was zuerst kam" -Dilemma: das Huhn oder das Ei?

"Unsere Ergebnisse zerstreuen den Mythos, dass achtsamkeitsbasierte Interventionsergebnisse ausschließlich das Ergebnis von Achtsamkeitsmeditationspraktiken sind, und legen nahe, dass soziale gemeinsame Faktoren einen Großteil der Auswirkungen dieser Interventionen ausmachen können", schreiben Forscher in einer neuen Studie.

Diese Zeiten der Unsicherheit, Angst und überwältigenden Informationen bedeuten, dass viele von uns nach einem Gefühl der Ruhe suchen. Eine Achtsamkeitspraxis - der einfache Akt des Pausierens, Atmens und Bewusstwerdens unseres Geistes, Körpers und Herzens - kann eine gewisse Ruhepause sowie eine Möglichkeit bieten, den eigenen Handlungswunsch zu unterstützen.

Ich behaupte, dass die Lehre im Herzen des Films darin besteht, dass das Leben in der Gegenwart gelebt werden muss, nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere, weil wir niemals auf morgen zählen können. Letztendlich gibt uns der „Groundhog Day“ eine Lektion in Achtsamkeit.

Wir füllen unsere Ohren ständig mit Lärm, Fernseh- und Radionachrichten, Podcasts und natürlich der Vielzahl von Geräuschen, die wir ununterbrochen in unseren eigenen Köpfen erzeugen. Denken Sie darüber nach: Wie viele Momente pro Tag verbringen Sie in völliger Stille? Die Antwort ist wahrscheinlich sehr wenige.

Es scheint, als ob "nicht genug Zeit haben" ein immer wiederkehrendes Thema ist ... Wir verbringen unsere wachen Stunden damit, Dinge auf unserer Liste der "Dinge, die zu tun sind" zu tun und nicht die Zeit zu haben (oder zu nehmen), die unseren Geist nähren würden und das würde uns am besten gefallen.

Unsere Handelskultur schreit uns an, gehen, gehen, gehen und kaufen, kaufen, kaufen als Weg zum Glück, aber genauso wie zu viele Süßigkeiten uns krank machen, zu viel Zeug und ein volles Programm uns gestresst, ängstlich und unfähig machen die Fülle zu schätzen, die wir haben.

Laut neuen Forschungen hilft Achtsamkeit Menschen möglicherweise nicht dabei, „die kleinen Dinge zu schwitzen“. Die Ergebnisse, mit denen die kardiovaskulären Reaktionen von 1,001 Teilnehmern bei stressigen Leistungsaufgaben gemessen wurden, stehen im Widerspruch zu früheren ...

Die Elemente des Bewusstseins umfassen bewusstes Wissen, die Fähigkeit, Herzen zu lesen, eine heilende, liebende, mitfühlende Gegenwart zu sein, die sich im Jetzt befindet. Sie umfassen auch praktische Weisheit in jeder Situation, die Fähigkeit, die Perspektive zu erweitern, andere zu bekräftigen und den Dialog und den gegenseitigen Austausch zu fördern.