Bild von Fernando ell_bolla 

Tamban-kan ist ein japanischer Ausdruck, der „eine Person, die ein Brett auf der Schulter trägt“ bedeutet. Dies beschreibt jemanden, der die Dinge aus einer begrenzten Perspektive versteht, eine Person, die an einer bestimmten Sichtweise festhält. Es könnte jemanden beschreiben, der sich selbst als Versager sieht, seine Erfolge ignoriert und das Wunder des Lebens ablehnt. Es könnte jemanden beschreiben, der denkt, er sei nur ein gewöhnlicher Mensch, der ein gewöhnliches Leben führt und weder anderen noch der Welt etwas Besonderes zu bieten hat.

Irgendwann, vielleicht oft, sind wir alle ein Tamban-Kan. Daher sollte es in jeder Situation unser Ziel sein, das Brett, das wir auf unserer Schulter tragen, zu entfernen, damit wir sehen, fühlen und erfahren können, dass wir auch heilig, heilig, mit dem Kosmos verbunden und über enorme Fähigkeiten verfügen, einschließlich der Fähigkeit, etwas zu gestalten und beeinflussen unsere gemeinsame Realität.

 Klarheit finden

Klarheit zu finden ist ein Weg, der allen Menschen offen steht, unabhängig von unserer Herkunft oder Identität. Wenn wir das Brett von unserer Schulter nehmen, öffnet sich eine Welt voller Möglichkeiten – die Möglichkeit, sowohl in dieser gewöhnlichen Welt als auch in der Welt der Tiefe und Heiligkeit, der Welt unseres Herzens, vollständig zu leben.

Die Vorteile dieser Arbeit sind vielfältig:

• Es ist ein Weg der Selbstentwicklung, des Selbstverständnisses sowie des emotionalen und spirituellen Wachstums. Durch unsere Beziehungen lernen wir etwas über uns selbst.

• Es ist eine Möglichkeit, unsere Beziehungen zu vertiefen und eine größere Verbindung zu kultivieren. So oft überfliegen wir die Oberfläche unserer Beziehungen, um uns selbst zu schützen oder weil uns die Fähigkeiten oder der Mut fehlen, mehr zu riskieren.

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• Dies führt zu einem effektiveren Arbeitsplatz. Es trägt dazu bei, Maßnahmen mit Ergebnissen in Einklang zu bringen, indem es mehr Vertrauen, Innovation und Zusammenarbeit fördert.

• Es ist ein Weg, eine gemeinsame Vision zu schaffen und gemeinsam zu lernen und zu wachsen.

  Es ist ein zentraler Bestandteil der Schaffung großartiger Kulturen – einer Kultur, die sehr fürsorglich und stark ergebnisorientiert ist.

• Es hilft, Risse, Spaltungen und Konflikte in unseren Familien und wichtigen Beziehungen zu heilen, indem es Fürsorge und Liebe mit Integrität und Offenheit verbindet.

Mein Ansatz: Eine Zusammenfassung und ein Spickzettel

Hier ist ein Spickzettel, um Klarheit zu finden und mitfühlende Verantwortung zu üben:

Beginnen Sie mit dem Stoppen:

Sich selbst zu kennen und zu verstehen erfordert Zeit und Mühe, aber es lohnt sich! Anzuhalten, wirklich anzuhalten – beispielsweise durch eine regelmäßige Meditation oder Reflexionsübung – ist wie das Drücken des Reset-Knopfes. Mit jedem Einatmen nehmen wir unsere Gedanken, unsere Geschichten, unsere Emotionen, Ängste und Wünsche wahr und werden mit unseren Mustern vertraut. Dann lassen wir mit jedem Ausatmen alles los, einschließlich unserer Vorstellungen von richtig und falsch, von gut und schlecht und unseren Vorstellungen davon, wer wir sind, sowie unseren Selbsthilfeplänen für andere. Um Klarheit zu finden, beginnen Sie mit dem Anhalten.

Sich inneren Konflikten zuwenden:

Die Auseinandersetzung mit unseren inneren Konflikten ist ein wichtiger Teil von Wachstum und Entwicklung. Wir alle enthalten viele Teile – Erfolg und Misserfolg, Optimismus und Pessimismus, Introversion und Extroversion. Sich inneren Konflikten zu stellen und sie nicht zu vermeiden, hilft uns, unsere eigene Tiefe, Komplexität und Flexibilität zu schätzen. Das Verstehen unserer Paradoxien und Widersprüche ist der Weg zu Klarheit und Freiheit.

Bewältigen Sie äußere Konflikte mit Mitgefühl:

Verwicklungen, Konflikte und Missverständnisse mit anderen bieten Möglichkeiten für Wachstum, Lernen und Intimität. Wir können jede Tendenz erkennen, Konflikte zu vermeiden und uns stattdessen nach vorne zu lehnen. Hören Sie zu. Sei neugierig. Experimentieren Sie mit Möglichkeiten, Konflikte anzugehen, und üben Sie Selbstmitgefühl.

Streben Sie eine Ausrichtung durch Verantwortlichkeit an:

Verantwortung hilft uns, unser Handeln an unseren Zielen auszurichten. Das bedeutet, dass wir uns selbst und andere für unsere Erwartungen und Entscheidungen, für den Prozess und dafür, wie wir unsere Beziehungen respektieren und pflegen, zur Verantwortung ziehen.

Mut kultivieren:

Indem wir Wünsche, Ängste und Vermeidungsmuster loslassen und transformieren, entwickeln wir Mut.

Priorisieren Sie Beziehungen:

Mitfühlende Verantwortung ist eine Praxis zur Pflege von Verbindung, Verständnis, Vertrauen und echter Intimität. Das scheinbare Ziel besteht darin, gemeinsam wichtige Dinge zu erreichen, aber im Grunde geht es darum, gesunde, lebendige und effektive Beziehungen zu pflegen.

Bauen Sie unterstützende Gemeinschaften auf:

Im besten Fall baut diese Arbeit gesunde Gemeinschaften auf, die allen entgegenkommen und sie dabei unterstützen können, gemeinsame Ziele zu erreichen. Dies äußert sich in verschiedenen Kontexten unterschiedlich: am Arbeitsplatz, in der Familie, unter Freunden, in Sportmannschaften, in therapeutischen Umgebungen und so weiter. Teil einer Gemeinschaft zu sein fühlt sich nicht nur gut an, sondern ist auch eine großartige Möglichkeit, Zuhören, Verständnis und Ausrichtung zu lernen und zu kultivieren – selbst inmitten unvermeidlicher Herausforderungen, Fehlausrichtungen und Zusammenbrüche.

Üben! Es ist alles Übung:

In der Stille und in der Bewegung, bei der Arbeit und zu Hause bietet jeder Moment eine Gelegenheit zu lernen, zu wachsen und zu verstehen. Arbeit, Familie und Beziehungen sind hervorragende Kessel für die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Einsicht. Alles in unserem Leben ist Übung.

Erwarten Sie, dass Veränderungen schnell und schrittweise erfolgen:

Wenn es um inneres und äußeres Wachstum geht, hilft es, sowohl geduldig als auch ungeduldig zu sein. Einerseits können wir keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Dauerhafte Veränderungen erfordern Geduld und Fleiß. Warten Sie andererseits nicht. Der Moment ist jetzt. Indem wir ständig nach Veränderungen streben, ermöglichen wir, dass sich diese auf plötzliche und überraschende Weise entfalten.

Kleine Änderungen führen zu enormen Ergebnissen

Wenn ich Google-Ingenieuren Meditation beibringe, wird mir oft die Frage gestellt: „Wie viel Zeit kann ich am wenigsten meditieren, damit es einen Unterschied macht?“

Das sind keine faulen Leute. Viele streben danach, erfolgreich zu sein, und das schon fast von Geburt an. Dies ist eigentlich eine technische Frage zur Hebelwirkung: Was ist der geringste Aufwand, den ich aufwenden kann, der zu den größten Veränderungen führt? Es ist dieselbe Frage, die Archimedes, der große Mathematiker und Physiker der Frühgeschichte, in seinem Beweis des Hebelprinzips untersuchte. Wie er bekanntlich verkündete: „Geben Sie mir einen Hebel, der lang genug ist, und einen Drehpunkt, an dem ich ihn platzieren kann, und ich werde die Welt bewegen.“

Normalerweise antworte ich den Google-Ingenieuren: „Ein Atemzug. Ein einziger Atemzug mit dem vollen Bewusstsein des Atmens und das Loslassen dessen, wer man zu sein glaubt, kann einen enormen Unterschied in Ihrem Leben machen.“

Der Dreh- und Angelpunkt der menschlichen Entwicklung ist die Art und Weise, wie wir unsere einschränkenden und falschen Überzeugungen ändern und unsere Identität verändern. Wenn wir ein kleines Missverständnis über uns selbst beseitigen, könnte sich unsere Identität und sogar unsere ganze Welt verändern. Wir könnten uns von „jemand, der schreibt“ zu „einem Schriftsteller“ entwickeln, von „jemand, der ungeduldig ist“ zu „einem guten Zuhörer“.

Durch die Veränderung unserer Identität, unserer eigenen Sicht auf uns selbst, gewinnen wir den größten Einfluss, um Gier, Abneigung und Schmerz in Möglichkeiten, Akzeptanz und Zufriedenheit umzuwandeln. In einem Moment können wir von jemandem, der sich festgefahren oder als „Versager“ betrachtet, zu jemandem werden, der lernt und entdeckt. Das Bewusstsein für unsere Muster zu schärfen, nicht nur durch unser Denken, sondern auch durch die körperliche, körperbezogene Atem- und Meditationspraxis, ist eine enorme Möglichkeit, eine Hebelwirkung für Veränderungen in unserer Identität und unserem Verhalten zu schaffen.

Lösung ist das, was mittelalterliche Alchemisten den Prozess nannten, etwas flüssiger zu machen, sodass es praktikabler ist und sich umwandeln lässt. Wenn ein Problem schwierig ist, beschreiben wir es als „schwer“. Wenn es sich verändert hat, sagen wir, es sei „gelöst“. Ein Atemzug, eine Einsicht, eine kleine Veränderung kann so sein, als würde man WD-40 auf die Stellen in unserem Denken und in unserem Herzen auftragen, die verhärtet sind.

Noch eine Frage... Gleiche Antwort...

Eine weitere Frage, die sich mir bei dieser Arbeit stellt – insbesondere mit Einzelpersonen, Teams und Unternehmenskulturen – ist, ob Veränderungen in erster Linie durch spezifische Erkenntnisse und wichtige „Aha“-Momente erfolgen oder sich im Laufe der Zeit durch kontinuierliche harte Arbeit und Übung allmählich vollziehen. Meine Antwort lautet: Ja: Veränderungen erfolgen sowohl plötzlich als auch allmählich.

Der Zen-Lehrer Shunryu Suzuki verglich die Geschwindigkeit der Veränderung oft mit einem Spaziergang durch Nebel. Man merkt kaum, dass etwas passiert, bis man irgendwann überrascht ist, dass man nass ist.

Die Praktiken, Klarheit zu finden und mitfühlende Verantwortung zu übernehmen, erfordern von uns sowohl Selbstvertrauen als auch Bescheidenheit, damit wir mutig voranschreiten, ohne jedoch unbedingt alle Antworten im Voraus zu kennen. Mein Rat spiegelt das wider, was der Buddha gern sagte: Testen Sie diese Konzepte, Werkzeuge und Praktiken und sehen Sie, wie sie für Sie funktionieren. 

Angepasst aus dem Buch Klarheit finden.
Copyright ©2023 Marc Lesser.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library.

Artikel Quelle:

Klarheit finden: Wie mitfühlende Verantwortung lebendige Beziehungen, erfolgreiche Arbeitsplätze und ein sinnvolles Leben aufbaut
von Marc Lesser.

Für Marc Lesser ist mitfühlende Verantwortung der Schlüssel zu gesunden Beziehungen und effektiven Arbeitsplätzen – ein praktischer und trainierbarer Weg, um gemeinsame Erfolgsvisionen zu klären und zu verwirklichen. Zahlreiche Beispiele sind:

• Konflikten begegnen, anstatt sie zu vermeiden, zum langfristigen Nutzen aller.
• Arbeiten mit und durch schwierige Emotionen mit Klarheit, Sorgfalt und Verbundenheit.
• die Geschichten, nach denen wir leben, verstehen und beurteilen, ob sie uns gute Dienste leisten.
• Lernen, zuzuhören und auf eine Weise zu führen, die mit unserer Mission und unseren Werten übereinstimmt.

Hier geht es weiter. Für weitere Informationen und/oder um dieses Taschenbuch zu bestellen. Auch als Hörbuch und als Kindle-Ausgabe erhältlich.

Über den Autor

Marc Lesser, der Autor Klarheit finden, ist CEO, Executive Coach, Trainer und Zen-Lehrer mit mehr als XNUMX Jahren Erfahrung als Führungskraft und unterstützt Führungskräfte dabei, ihr volles Potenzial als Führungskräfte und vollwertige, erfolgreiche Menschen auszuschöpfen. Derzeit ist er CEO von ZBA Associates, einer Organisation für Coaching und Entwicklung von Führungskräften.

Besuchen Sie ihn online unter marclesser.net. 

Weitere Bücher des Autors.