Die Praktiken und Rituale finden Sie hier sind Türen, die die inhärente Schönheit und Bedeutung unserer gewöhnlichen Momente offenbaren.

1. Sag Ja zum Leben in all seiner erotischen Leidenschaft.
2. Geh mit dem Fluss der Lebenskraft in und um dich herum.
3. Vertraue dir selbst und erlaube deiner persönlichen Kraft, sich im Leben zu manifestieren.
4. Öffne dein Herz in liebevollem Mitgefühl für das Selbst und andere.
5. Geben Sie Ihrer Kreativität und Ihrer Wahrheit authentisch Ausdruck.
6. Schau hinein, um Klarheit und Einsicht in dein Leben zu erlangen.
7. Übergib dich deiner Quelle und erkenne Dankbarkeit, spirituellen Frieden und eine neue Fähigkeit, in jedem Augenblick mit deinem maximalen Potential zu leben.

Diese sieben tantrischen Schlüssel öffnen können uns bis zu unserer wesentlichen selbst und entfesseln Sie in uns, dass reichlich, freudige Energie - Everyday Ecstasy -, die uns alle zu sein, dass wir als menschliche Wesen mit unseren Partnern und unseren Kindern und in unserer Arbeit sein können , unserer Gemeinschaft, und die Welt. Dabei entdecken wir den Sinn für Eleganz, die Kunst der Erzielung bestmöglicher Ergebnisse bei minimalem Aufwand. Elegante Menschen sind in der Liebe mit dem Leben. Und ihre Liebe nennt sie die Beiträge über die Call of Duty nur machen, sich voll an, um ihre Freuden, Schmerzen, Geschenke und Wahrheiten mit anderen teilen. Und durch ihr Beispiel, erinnern sie uns, dass jenseits unserer sichtbaren Unterschiede, die wir in Geist verbunden sind, wir eins sind.

Meine eigene spirituelle Reise, die mich auf den Weg der EveryDay Ecstasy führte, begann in Paris, als ich achtzehn Jahre alt war. Ich war wild in der Liebe mit meinem Freund, und das erste Mal, wir liebten uns, auf dem Höhepunkt des Orgasmus, mein Bewusstsein erweitert, bis plötzlich, unerwartet, nichts mehr übrig war aber die absolute Gewissheit, dass ich war absolut und völlig kostenlos, und dass diese absolute Freiheit war für mich das Geheimnis des Lebens. Diese Erkenntnis stellte die Weichen in meinem Leben.

Dies mag einer ungewöhnlichen Anfang an viele Leute scheinen. Doch die meisten von uns haben ein unvergesslicher Höhepunkt Moment, der uns verlässt mit einer Sehnsucht nach diesem Gefühl der Ekstase, Ganzheit, oder exquisite aller Ruhe genießen. Leider hat unsere Kultur nicht lehren uns, den Wert solcher Erfahrungen oder die Fähigkeiten, sie zu kultivieren. Aber nach diesem ersten ekstatischen Augenblick wusste ich, ich wollte herausfinden, wie man Spiritualität mit Sexualität in meinem täglichen Leben zu integrieren.

Meine Studien und Abschlüsse in Psychologie und Philosophie an der Sorbonne in Paris brachte keine Antworten auf meine Suche. Später scheiterte meiner Praxis als Therapeutin, um meinen Hunger für Erlebnispädagogik Weisheit zu befriedigen. Ich wandte mich dem Studium der Karosserie Therapien und Selbst-Entwicklung Gruppen: Bioenergetik, Encounter-Gruppen, Rolfing, Gestalttherapie, Arica, Integralen Yoga. Und trotzdem fand ich keine direkten Antworten, die die Verbindung zwischen Sexualität und Spiritualität erklärt.

Ich machte mich auf eine Reise in die Traditionen der heiligen Sexualität auf der ganzen Welt zu erkunden. Ich wurde bald zum alten östlichen Wissenschaft des Tantra eingeführt, wie Yoga, Zen und Sufismus, Tantra ist ein spiritueller Weg zur Erleuchtung. Aber im Gegensatz zu den meisten mystischen Pfade beinhaltet Tantra Sexualität als Tor zu Ekstase und Erleuchtung. Die Essenz der tantrischen Lehren kann wie folgt zusammengefasst werden: Wählen Sie mit dem Bewusstsein, was Ihnen Freude, und es wird Ihnen, Geist führen. Ein besonders attraktiver Ansatz, dachte ich, für uns Westler so tief beeindruckt von der puritanischen jüdisch-christlichen Tradition, die der Freude begreift nicht, wie eine Tür zum Himmel, sondern vielmehr als Abkürzung zur Hölle beeinflusst!

Was ist Tantra?

Viele Menschen heute glauben irrtümlich, dass Tantra ist ein spiritueller Bastardisierung für Sexualtherapie, ein Vorwand, um in sinnlichen Spielen frönen, eine Sucht nach Stunden des sexuellen Orgasmen. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt. Der tantrische Weg lehrt uns zu umarmen und zu vereinheitlichen die gewöhnliche, die erotische und die heiligen Dimensionen des Lebens, die alle haben ihre Wurzeln im Geist.

Die Schönheit und Weisheit des Tantra ist, dass sie umarmt Sexualität als Tor zu den "ekstatischen Geist der Großen Glückseligkeit". Wahrlich, auf dem Höhepunkt der Orgasmus, wir durchbrechen die Illusion der Fragmentierung und Trennung, und Einblick in die Einheit und Verbundenheit aller Wesen. Und durch die andere - unsere Partner - wir verlieben sich in das Leben.

Weil Sex hält diese ein großes Potenzial für die Öffnung unseres Seins auf die Erfahrung der Ekstase, hat Tantra seit Jahrtausenden gelehrt, den Anbau von sexueller Liebe als Kunst, als eine geschickte spirituelle Praxis. Damals wie heute, fordert Tantra den Glauben von den meisten spirituellen und religiösen Wege, die wir zu unterdrücken oder zu transzendieren unsere Sexualität zu meditieren oder zu wecken unser Geist gefördert. Tantra stellt sich in Rebellion gegen diese asketische und Lebens-negierenden Glaubensbekenntnisse. Es erkennt an, dass Sex ist die Wurzel des Lebens und dass die menschliche Sexualität und Erotik Union machen eine Form der Anbetung und Meditation ist es, Ehrfurcht vor dem Leben zu praktizieren, führt uns direkt über das Vergnügen der Sinne zu spiritueller Befreiung.

Tantra lehrt, dass wir nicht Meister wünscht, durch die Vermeidung von ihnen aber durch Eintauchen uns selbst in ihnen. Sobald bekannt und erlebte tief, können sie überwunden werden. In der Tat lehrt Tantra, dass nichts von unserem Verständnis der Wirklichkeit ausgeschlossen ist. Wir brauchen nicht leiden, durch Verzicht auf Vergnügungen. Wir können sie als Chancen für Erwachen zu kultivieren. Tantra lehrt uns, jeden Augenblick in unserer Gesamtheit zu umarmen, um Körperverletzungen zu reagieren, fühlen sich von Herzen, wahrnehmen, mit Klarheit und voll präsent sein für andere und für das Leben.

Tantra ist ein Sanskrit-Wort von der Wurzel tan abgeleitet, "to expand" verschrieben. Im Zuge meines Studiums und der Praxis des tantrischen Kunst, entwickelte ich diese Definition: Tantra ist die Kunst des Webens, die oft widersprüchlichen Aspekte unseres Selbst oder Persönlichkeit zu einem einheitlichen Ganzen, zum Zwecke der Erweiterung unseres Bewusstseins. Scholar Ajit Mookerjee definiert Tantra als "Wissen von einer systematischen, wissenschaftlichen und experimentellen Verfahren, welches die Möglichkeit der Erweiterung des menschlichen Bewußtseins und Fakultäten, ein Prozess, durch welchen die einzelnen innewohnende spirituelle Kräfte realisiert werden können bietet."

Erstellen Sie einen ekstatischen Lebens

Was, wenn Sie jeden Tag begann aus einem Zustand der kreativen Bewusstsein, mit einer klaren Vision von dem, was Sie wollen und wie sie erreicht werden kann? Zum Beispiel, wenn Sie eine perfekte Dinner-Party für gute Freunde erstellen möchten, beginnen Sie mit einer Vision von einem herzlichen Treffen mit inniger Freundschaft, Lachen und gutem Essen gefüllt. Sie beginnen, erste phantasievoll, dann tatsächlich, zu fühlen und schaffen die Atmosphäre - Sie wählen ein Menü, die Beleuchtung, die Speisen werden Sie verwenden, die Musik oder Spiele Sie spielen. Man spürt die Freude des Abends selbst, wie Sie es erwarten, und bereiten sie den ganzen Tag. Unten ist ein Ritual für den Start in den Tag mit Klarheit, indem Sie alle Ihre Zentren.

Ein Ritual für den Beginn der Tag

Zweck:

Um sich daran zu erinnern, dass jeder Tag eine neue Chance, die Heiligkeit des Lebens schmecken repräsentiert; eine Chance, durch das Geheimnis genährt werden, eine Chance, liebevoll beziehen, glücklich, und selbst vor Lachen auf alle um Sie herum.

Zubereitung:

1. Haben Sie eine Kerze, Weihrauch und Streichhölzer zur Hand.
2. Bereite ein gutes Soundsystem mit langsamer, meditativer Musik vor. (Achten Sie darauf, Musik zu wählen, die Ihre Gedanken nicht beeinträchtigt und die nicht ausgeht, bevor das Ritual abgeschlossen ist.)
3. Setzen Sie sich auf ein bequemes Kissen.
4. Wache fünfzehn Minuten früher auf, um dir die Zeit zu geben, dieses Ritual ohne Eile auszuführen.

Praxis:

1. Wenn du aufwachst, öffne langsam deine Augen und schließe sie. Dann öffne sie wieder, diesmal mit Gewahrsein. Atme ein paar Mal tief durch und erinnere dich daran, dass du heute früh aufstehen wolltest, um dieses Ritual durchzuführen.
2. Steh auf, zieh eine Robe an (stelle sicher, dass du warm und bequem bist), dehne dich langsam oder schüttle deinen Körper aus dem Schlaf.
3. Zünde eine Kerze und Räucherstäbchen an, um deinen heiligen Raum zu erschaffen.
4. Spiele deine Musik.
5. Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf Ihr Meditationskissen. Wenn Sie dieses Ritual mit einem Partner machen, sitzen Sie sich gegenüber und halten Sie sich an den Händen.
6. Entspannen Sie sich für einige Momente, Augen geschlossen, beobachten Sie die Bewegung Ihres Atems. Wenn Sie sich ruhig und ruhig fühlen, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
7. Fangen Sie an, sich sanft und mühelos auf den bevorstehenden Tag zu konzentrieren, atmen Sie langsam und tief. Geh durch den Tag und stelle dir jeden Moment vor. Sehen Sie, wenn sich eine schwierige Herausforderung ergibt (zum Beispiel, Sie haben heute zu viel zu tun und nicht genug Zeit dafür, oder Ihr Kind ist krank von der Schule). Schau dir die Gedanken an, als würdest du eine vorbeiziehende Landschaft durch ein Autofenster betrachten. Lass die Gedanken kommen und gehen.
8. Achte auf deinen Körper. Wie reagiert dein Körper auf diese Gedanken? Fühlst du dich an engen Stellen? Eine Verengung in der Brust, Magenkrämpfe, Herzklopfen, eine einfache Anspannung der Kiefer- und Nackenmuskulatur? Vergrößern Sie den Teil Ihrer Tagesschau, der Ihren Körper schmerzt. Das wirst du im Ritual transformieren. (Wenn Sie mehr als eine schmerzhafte Stelle finden, nehmen Sie sie nacheinander. Versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal zu tun.)
9. Atme ruhig und tief. Machen Sie sich ein Bild von dem schwierigen Moment, in dem Sie sich in Ihrer Zukunft fürchten. (Wir verwenden das Beispiel eines stressigen Projekts bei der Arbeit, an dem man mit schwierigen Menschen arbeiten muss.) Nun lass das Bild los, lass es durch deine Chakras wandern und lass die Energie jedes Chakras es transformieren.

Die Wurzel der Schöpfung

1. Lass dein Bewusstsein im ersten Chakra, in deinen Genitalien wohnen. Entspannen Sie Ihre Genitalmuskeln in die Erde und lassen Sie sie sich lebendig, bereit und geerdet fühlen. Hier werden Sie die Vision generieren.
2. Sieh dir die schwierige Situation in deinem ersten Chakra an, lass sie mitschwingen und beginne die Transformation.
3. Sprich (zu dir selbst oder laut): "Es gibt genug Zeit, Geld, Vertrauen, Liebe, Verständnis, um diese Situation zu heilen."
4. Stellen Sie sich die Szene mit einem Gefühl von Fülle und Auflösung vor. Fühle, dass dies schon wahr ist, dass es passiert ist. Sie sollten keinen Druck verspüren, um dies zu ermöglichen. Wenn Sie diese Vision fest im Blick haben, fahren Sie mit dem nächsten Chakra fort.

Die fließenden Strom

1. Lass dein Bewusstsein in deinem Nabelbereich wohnen. Atme in deinen Bauch ein und milde die Muskeln. Sehen Sie die schwierige Situation in Ihrem zweiten Chakra und umgeben Sie es mit einem Meer aus Flüssigkeit und Flexibilität.
2. Sage dir: "Ich bin offen für Veränderungen."
3. Sieh selbst, wie du den Fluss der Konversation genießt. Sehen Sie, dass jeder den Ort der Flexibilität in der Situation findet, offen für die Veränderung von Meinungen und Positionen ist und sich mühelos an die Energieströme anpassen kann, die Ihre Vision trägt. Wenn Sie ein Bild der durch Offenheit und Möglichkeit transformierten Situation haben, gehen Sie zum nächsten Chakra über.

Die strahlende Sonne

1. Lass dein Bewusstsein in deinem Solarplexus wohnen. Atme in deinen Solarplexus, fühle, wie er sich ausbreitet, entspannt und kraftvoll.
2. Sieh dir die schwierige Situation an, die in deinem dritten Chakra existiert, und fülle sie mit Energie und Kraft.
3. Sage dir selbst: "Ich habe die ganze Energie, die ich brauche, um dieses Projekt abzuschließen."
4. Sieh dich und alle Menschen in deinem Bild lebendig und absichtlich. Sie treffen die richtigen Entscheidungen, Sie sind innovativ und verantwortungsbewusst. Ihre Autorität wird respektiert. Wenn du ein Bild der Situation durch positive Aktion transformiert hast, gehe zum nächsten Chakra.

Der Puls des Lebens

1. Lass dein Bewusstsein in der Mitte deiner Brust, in deinem Herzen, verweilen. Öffne deine Brust und entspanne die Muskeln, die dein Herz umgeben. Fühle dein Herz sich öffnen zu empfangen.
2. Sieh dir die schwierige Situation in deinem vierten Chakra an und umgebe das Bild und alle Menschen darin mit Liebe und Akzeptanz.
3. Sagt euch: "Ich bin bereit, eine gemeinsame Basis zu schaffen". Bleiben Sie nicht bei Erfolgen oder Misserfolgen oder kleinen Widersprüchen, sondern schätzen Sie einfach, was jeder bisher getan hat.
4. Lassen Sie sich sehen, wie viel glücklicher jeder ist, wenn er sich bestätigt fühlt, wie viel motivierter er für positive Ergebnisse ist. Wenn du ein Bild der Situation hast, das durch Liebe und Akzeptanz verändert wurde, gehe zum nächsten Chakra.

Das Lied von der Seele

1. Lass dein Bewusstsein in deinem Hals wohnen. Entspanne deinen Hals, deinen Kiefer.
2. Sieh dir die schwierige Situation in deinem fünften Chakra an und erlaube jedem in der Vision, seine Wahrheit auf kreative Weise auszudrücken.
3. Sage dir selbst: "Ich genieße es, meine kreativen Ideen zu teilen und zu hören, dass andere ihre eigenen ausdrücken."
4. Siehe die komische Seite der Situation. Übertreiben Sie das Bild, wenn Sie müssen. Sehen Sie, wie alle im Büro tanzen, von Schreibtischen abtauchen, Papierflieger über Kabinenwände fliegen. Sehen Sie, wie aus ihren Köpfen Gedankenballons entstehen, gefüllt mit brillanten, witzigen und unverschämten Ideen. Wenn dein Bild durch Lachen und kreativen Ausdruck verändert wird, gehe zum nächsten Chakra.

Der Vollmond

1. Lass dein Bewusstsein in deinem dritten Auge wohnen, dem Bereich zwischen deinen Augenbrauen.
2. Fühle die Augenöffnung und betrachte die Szene mit großer Objektivität. Sieh dir die schwierige Situation in deinem sechsten Chakra an und stelle dir vor, dass sich alle in der Szene verbunden fühlen, integriert zwischen Körper, Geist und Geist.
3. Sage dir selbst: "Ich handle, um meine Vision mit Absicht und Absicht zu verwirklichen. Ich bin klar in meiner Handlung und treffe die richtigen Entscheidungen."
4. Jetzt siehst du das große Bild; Sie sind nicht länger von Details verzettelt oder mit Kritik identifiziert. Sie sehen die Situation, sind aber nicht darin verloren. Sie haben ein Gleichgewicht zwischen dem Verständnis des Kontextes und dem Hören Ihrer intuitiven Führung erreicht. Gehe zum nächsten Chakra.

Das Open Sky

1. Lass dein Bewusstsein in deinem Kopf wohnen. Entspannen Sie die Muskeln Ihrer Kopfhaut und lassen Sie dieses Chakra öffnen, wie eine Tasse, die darauf wartet, gefüllt zu werden. Sieh die neu transformierte Situation, die als reines Potential in deinem siebten Chakra existiert.
2. Sprich zu dir selbst: "Ich bin bereit zu empfangen, was ich brauche, um diese Situation zu heilen."
3. Sieh dich selbst mit jedem in deinem Bild auf Seelenebene verbunden. Deine Geister verbinden sich. Sie alle haben in dieser Situation eine Rolle zu spielen, und Sie alle wissen genau, was getan werden muss, um das Projekt weiterzuentwickeln. Sieh, wie du alle deine Ego-Bedürfnisse ("Ich weiß es besser") deinem größeren Ziel hingebe: Harmonie. Du wirst ein Geist. Du respektierst dich. Alles ist gut. Wenn du dieses freudige Bild erschaffen hast, lass es aus deinem Kopf und in das Universum gehen, wissend, dass es bereits vollbracht wurde. Bewegen Sie sich mit Ruhe und Erfolgssicherheit in Ihren Tag.

Abschlüsse

Überprüfen Sie Ihre Meditation. Haben Sie einen fröhlichen, harmonischen Tag erschaffen? Fühlst du dich bereit, um in Ihren Tag mit Leichtigkeit und Vertrauen zu bewegen? Wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, durch die Chakren wieder in Bewegung, um alle verbleibenden Block zu heilen.

Nehmt euch einen Moment zu zentrieren sich. Atmen Sie ruhig und tief für ein paar Momente, und lassen Sie sich wieder bei der gegenwärtigen Augenblick.

Dieser Artikel wurde von Auszügen:

The Art of Everyday Ecstasy: The Seven Keys für tantrische Konzept mit Begeisterung, Geist und Freude in jeden Teil deines Lebens
von Margot Anand.

Auszug mit freundlicher Genehmigung von Broadway, eine Division von Random House, Inc. © 1998 von Margot Anand. Alle Rechte vorbehalten. http://www.randomhouse.com

Für Informationen oder um dieses Buch zu bestellen

Über den Autor

Margot Anand ist ein international anerkannter Lehrer des Tantra und Autor der meistverkauften Bücher Die Kunst der sexuellen Ekstase, Die Kunst der sexuellen Magie und The Art of Everyday Ecstasy. Ein Eingeborener von Frankreich, erhielt Margot ihr Diplom in Psychologie an der Sorbonne in Paris und hat eine umfassende Ausbildung in Gestalttherapie, Tantra-Yoga, Bioenergetik, Massage und Meditation. Ihr Stil als Lehrer und Redner ist eine seltene Synthese von Französisch erotische Stimmung, amerikanischen Pragmatismus und indischen Mystizismus. Sie ist besonders für ihre Fähigkeit, Heilung, Leichtigkeit, Spaß, Leidenschaft und großer Weisheit, ihre Veranstaltungen bringen geschätzt. Besuchen Sie ihre Website unter http://www.margotanand.com.