Bild von Jill Wellington
Die tägliche Inspiration von InnerSelf
21.-22.-23. Juni 2024
Der Fokus für heute und das Wochenende liegt auf:
Ich bewege meinen Körper und tanze, um Stress abzubauen,
Entzündungen lindern und die Gesundheit des Gehirns fördern.
Die heutige Inspiration wurde von geschrieben Lana Ruvolo Grasser:
Stress und Traumata leben im Körper. Daher ist es sinnvoll, dass Bewegung durch angeleitete Übungen genutzt werden kann, um Geschichten zu erzählen, Emotionen zu verkörpern und freizusetzen und Menschen dabei zu helfen, „vorwärtszukommen“. Körperliche Bewegung an und für sich hat nachweislich eine Vielzahl von Vorteilen – darunter die Verringerung des wahrgenommenen Stresses, die Verringerung von Entzündungen im Körper und sogar die Förderung der Gehirngesundheit.
Unsere Forschung und die anderer zeigen, dass Tanz- und Bewegungstherapie das Selbstwertgefühl stärken, die Fähigkeit zur Regulierung von Emotionen und Reaktionen verbessern und die Fähigkeit zur Überwindung von Hindernissen stärken kann. Ähnlich wie Yoga und Meditation konzentriert sich Tanz- und Bewegungstherapie im Kern auf die tiefe Atmung durch das Zwerchfell.
Tanz- und Bewegungstherapie können für Kinder, Erwachsene und ältere Patienten wirksam und geeignet sein. Und sowohl bei gesunden Personen als auch bei Patienten war Tanz- und Bewegungstherapie am wirksamsten, um die Schwere der Angst zu verringern. Die Forschung unseres Teams hat auch gezeigt, dass Tanz- und Bewegungstherapie vielversprechende Vorteile bei der Verringerung der Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung haben.
WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
Können Sie Ihre Angst, Depression und tieferen psychischen Wunden wegtanzen?
Geschrieben von Lana Ruvolo Grasser, Wayne State University.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.
Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag voller Bewegung und Tanz (heute und jeden Tag)
Kommentar von Marie: Ich liebe es zu tanzen. Tanzen ist eine so befreiende Aktivität. Ich spreche hier nicht von choreografiertem Tanz oder Tänzen, bei denen man bestimmte Schritte befolgen muss. Ich meine, dass Sie Ihren Körper zur Musik bewegen, Ihren Geist schweben lassen und die Freude, die in Ihrem Inneren wohnt, zum Vorschein kommen und strahlen lassen. Sie können tanzen, während Sie Hausarbeit machen, an Ihrem Stehpult sitzen oder in anderen Situationen. Lassen Sie Ihr Herz und Ihren Geist tanzen und lassen Sie Ihr inneres Kind zum Spielen herauskommen. Tanzen wie der Freigeist, der Sie wirklich sind, wird Ihnen neue Energie geben und Sie heilen.
Unser Fokus für heute: Ich bewege meinen Körper und tanze, um Stress abzubauen, Entzündungen zu lindern und die Gesundheit des Gehirns zu fördern..
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Über den Autor der heutigen Daily Inspiration
Lana Ruvolo Grasser ist Doktorandin im fünften Jahr (5) an der Wayne State University. Sie ist Mitglied der Stress-, Trauma- und Angstforschungsklinik sowie des Jovanovic Lab und wird von Drs. Arash Javanbakht und Tanja Jovanovic. Ihr vom NIMH finanziertes Dissertationsprojekt „Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth“ versucht, mögliche biologische Indikatoren traumabezogener Psychopathologie bei Jugendlichen zu identifizieren, die zivilen Kriegstraumata und erzwungener Migration ausgesetzt waren. Sie können ihre beruflichen Arbeiten und persönlichen Abenteuer auf Twitter, @ScientificRuvvy, verfolgen.
