BEJAHUNG: Ich begrüße mich in der Schönheit der Stille und erlaube mir, ruhig und gelassen zu sein. Ich schätze das Geschenk der Einsamkeit, wenn ich meinem schöpferischen Selbst erlaube, sich von der Geschäftigkeit des Lebens in meinen eigenen persönlichen Raum des Friedens und der Gnade zurückzuziehen.

Setzen Sie sich jemals einfach an einen ruhigen Ort und lassen Sie es sich einfach gefallen Sein, ohne auf eine Zeitschrift zu schauen oder Musik zu hören, ohne fernzusehen oder ein Buch zu lesen? Findest du jemals einen ruhigen Ort und lädst dich ein, nicht an einen bewussten Gedanken zu denken, sondern dich treiben zu lassen und dich darin zu entspannen, gar nichts zu tun?

Die Wahrheit ist, das ist eine sehr wichtige Sache zu tun, aber irgendwie scheinen wir uns diese Art von Ausfallzeiten nicht zu geben. Sich Zeit für uns selbst zu nehmen wird oft von denjenigen als egoistisch betrachtet, die unsere ständige Aufmerksamkeit wollen, aber wenn wir zu unserer kreativen Essenz erwachen und ein Leben beginnen, das zu uns ruft, werden wir bald entdecken, dass das Schaffen von Einsamkeit eine lebensrettende Handlung ist.

Einsamkeit ist der Zustand des Seins allein und weg von anderen, ohne irgendein Gefühl von Reue, Schuld oder Einsamkeit zu empfinden. Zeit in Einsamkeit zu verbringen ist sehr selbst-nährend und eine Übung, die wir alle annehmen müssen. Wenn wir mit den hektischen Aktivitäten unseres Lebens so beschäftigt sind und ständig unsere Zeit anderen überlassen, werden wir erschöpft und erschöpft, wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, uns wieder aufzufüllen. Das Leerfahren kann nur so lange dauern.

Genauso wie wir unsere Fahrzeuge tanken müssen, die uns von hier nach dort bringen, müssen wir uns auch in Geist, Körper und Geist auftanken, damit wir glücklich, produktiv und gesund sind. Ja, wir möchten großzügig und freundlich in unserer Fürsorge für diejenigen sein, die wir lieben, aber wir müssen sicher sein, zuerst unsere eigene Sauerstoffmaske anzubringen, bevor wir anderen um uns herum helfen können.

Wir schätzen uns ebenso wie andere

Wir müssen lernen, uns selbst zu schätzen und nicht in eine fehlgeleitete Denkweise zu geraten, dass es eine tugendhafte Sache ist, für alle anderen da zu sein und gleichzeitig unsere eigenen Bedürfnisse aufzugeben. Wenn wir entdecken, dass das, was wir tun wollen, in Konflikt mit den Wünschen derer steht, die wir lieben, und wir uns ständig auf ihre Bedürfnisse und Bedürfnisse einstellen, werden wir schließlich innerlich frustriert und wütend werden.

Im Laufe der Zeit werden wir, wenn wir uns selbst weitermachen, eine emotionale Gehirnerschütterung erleiden oder einen langsamen, langwierigen Tod des Geistes erleiden, indem wir fortwährend ein Leben voller Kompromisse und Mittelmäßigkeit führen. Wir müssen uns bewusst werden, dass wir, wenn wir so weitermachen, Gefahr laufen, unsere essentielle Individualität den Bedürfnissen und Bedürfnissen anderer zu entziehen, und dies ist eine sehr unkluge und schwächende Sache.

Einsamkeit ist eine wesentliche Zutat im Leben jedes Menschen. Doch wie viele von uns fühlen sich wirklich wohl, alleine zu sein, ohne Ablenkungen und Aktivitäten, die uns beschäftigen und beschäftigen? Wir brauchen Zeit, um alleine zu sein, damit wir uns entspannen, nachdenken und ein Gefühl von Frieden in uns schaffen können. Wir brauchen Zeit allein, damit wir unser Leben untersuchen, sehen können, was gehen muss und was wir bleiben wollen.

Es ist wichtig, das Durcheinander zu beseitigen, das in unserem Leben Platz einnimmt und nach und nach Dinge zu tun, die wir wirklich lieben. Sich die Zeit zu nehmen, über diese Dinge nachzudenken, ist ein sehr wichtiger Schritt, und wir müssen sehr vorsichtig sein, um niemandem oder irgendetwas in die Quere zu kommen.

Ruhe schaffen: Eine wunderbare Gelegenheit

Wir müssen uns die Ruhe geben, die wir brauchen. Als kreative Menschen, die wir alle auf unsere eigene Art und Weise sind, brauchen wir Zeit, um uns zu entspannen und zu entspannen, um uns erfrischen und erneuern zu lassen. Es ist wichtig für uns, unsere Spannungen, Ärger und Ressentiments, die wir zutiefst in uns tragen, loszulassen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass viele von uns vielleicht nicht wissen, dass wir diese Art von Gefühlen überhaupt beherbergen, aber wenn wir beginnen, die Zeit für Einsamkeit in unserem Leben zu schaffen, werden wir wahrscheinlich belastenden Gefühlen begegnen, die wir nicht offen waren bewusst. Es ist wichtig zu wissen, dass dies eine natürliche Entwicklung ist und zu erwarten ist.

Ruhe zu schaffen ist eine wunderbare Gelegenheit für uns, damit wir uns in uns selbst zurückziehen und erfrischt und erneuert werden können. Es kann auch eine Zeit sein, alte Wunden und Verstimmungen auf sichere und beruhigende Weise zu heilen. Dies ist ein Ort, an dem wir erkennen werden, dass wir nicht allein und einsam sind, besonders wenn wir alle alleine sind. Dies ist der Ort, an dem wir beginnen können, unser eigener anbetender Freund zu werden und auf die besondere Person, die wir wirklich sind, aufzupassen.

Natürlich haben wir erlebt, wie ein stimulierender Fluss von eingehenden Informationen inspirierend und aufregend sein kann, aber wie bei allen Dingen müssen wir ein Gleichgewicht herstellen mit der Frage, wie sehr wir uns jeden Tag der Hektik der Welt erlauben. Wir müssen uns von unseren Computern, Fernsehern, Handys und all den Aktivitäten, die wir in unser Leben geladen haben, lösen und uns die Möglichkeit geben, uns zu beruhigen, damit wir andere Wege unseres kreativen Ausdrucks erwecken können, um in uns fließen zu können.

Betrachten wir nun einige Möglichkeiten, wie wir diese Einsamkeit und Ruhe, die wir zu Recht verdienen, bequem schaffen können.

PRAXISRuhe und Stille schaffen - die Kunst, nicht zu tun

• In der Natur zu sein ist eines der erholsamsten Dinge, die Sie tun können. Ob Sie in der Nähe von Wäldern oder einem Gewässer leben, oder sogar in einer Stadt, finden Sie einen Ort, an dem Sie allein, frei und ohne Unterbrechung sitzen können. Spüren Sie die beruhigende Wirkung, wenn Sie unter einem Baum, am Strand oder auf einer Parkbank sitzen. Entspannen Sie sich in der Natur, wo auch immer Sie es finden. Lass all deine Gedanken langsam wegdriften.

• Erstellen Sie Ihren eigenen privaten Platz in Ihrem Zuhause, wo Sie sich entspannen und ruhig ohne Unterbrechung sitzen können. Eine Ecke von Ihrem Zimmer oder Schrank wird gut tun. Es ist wichtig, einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen zu haben. Schließe die Tür zu deiner Außenwelt und genieße es, überhaupt nichts zu tun. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gehen zu lassen, nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge und lassen Sie alles los! Das ist deine Zeit.

• Meditation ist eine gute Möglichkeit, die Ruhe zu schaffen, die du brauchst. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um zu meditieren, und bringen Sie sich an einen ruhigen, ruhigen Ort in Ihnen. Nachdem du deine Meditation beendet hast, öffne deine Augen und lass dich einfach in dem ruhigen und entspannten Zustand bleiben, den du gerade erschaffen hast.
  
  
• Journaling ist ein effektiver Weg, die beschäftigten Gedanken loszulassen, die durch unsere Gedanken rasen. Setzen Sie sich mit einem Notebook hin, das Sie ausdrücklich für diesen Zweck verwenden. Nehmen Sie einen Bleistift oder Stift in die Hand und lassen Sie Ihre Gedanken auf das Papier fließen. Schreibe, bis du fühlst, dass du still wirst. Schließe das Buch und begrüße die Einfachheit des Friedens, die folgt.

Die Vorteile von Solitude

Wenn wir uns die Zeit nehmen, die Einsamkeit zu erfahren, geben wir uns selbst das Geschenk des inneren Friedens und die Möglichkeit, in all unseren Handlungen ein wundersames, kreatives Streaming zu erleben. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Vorteile, die uns die Erstellung von Solitude bietet:

• Wir werden die Fähigkeit haben, unsere Beziehungen mit anderen mehr zu genießen, als Ergebnis davon, dass wir uns diese selbsternährende Zeit geben, um ruhig und zentriert zu werden.

• Nach einer Zeit der Stille tendieren wunderbare Ideen dazu, in unser Bewusstsein zu gelangen. Da wir offener und empfänglicher sind, durchdrungen von einem Gefühl der inspirierten Freude, lassen wir unsere Vorstellungen frei fließen.

• Wir werden in Geist, Körper und Geist gesünder, fühlen uns weniger der Zeit beraubt und schweben vor Freude.

• Wenn wir uns ruhig verhalten, führt das oft dazu, dass wir uns rechtzeitig zum Spaß und Spiel, als Kontrapunkt und Balance willkommen fühlen.

• Wir erhalten neue Einblicke in bisher herausfordernde Probleme.

• Wir werden unser Bewusstsein für die Welt um uns herum erhöhen.

• Wir werden ruhig sein, und wenn wir ruhig sind, können wir nervöse, frenetische Energie beseitigen.

PRAXIS-Solitude in Motion: Die Kunst, ruhig selbst zu handeln

Der nächste Schritt, um Einsamkeit für uns selbst zu schaffen, bringt die Stille in sanfte Aktion. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Erfahrung der Einsamkeit zu genießen, wie Sie es in sanfte Bewegung setzen:

• Verbringen Sie Zeit in Ihrem Garten.

• Übe Yoga als Meditation.

• Machen Sie einen schönen Spaziergang in die Natur - Wandern ist eine bewegende Meditation, eine Möglichkeit, Frieden in Bewegung zu schaffen.

• Lesen Sie ruhig durch ein warmes Feuer oder draußen in einer Hängematte.

• Genießen Sie Ihren Kaffee oder Tee am Morgen, lesen Sie oder schauen Sie einfach aus dem Fenster.

• Durchwandern Sie einen Buchladen oder einen anderen Ort, der Sie interessiert - Sie müssen nicht kaufen - Schaufensterbummel kann ebenfalls angenehm sein.

• Nehmen Sie ein langes, heißes Bad oder eine Dusche.

• Höre Musik, spiele ein Instrument, male oder zeichne.

• Tanzen, stricken, formen, mit den Händen bauen.

• Segeln, spazieren gehen, in ein Kunstmuseum gehen.

Fühlen Sie sich frei, diese Liste hinzuzufügen. Schreiben Sie einige Ihrer eigenen Ideen auf.

Die Zeit für die Einsamkeit erstellen

Es ist äußerst wichtig, Zeit für Ruhe und Einsamkeit zu schaffen, auch wenn es in unserem Leben oft nicht möglich ist, Prioritäten zu setzen. Im nächsten Kapitel wird es Übungen geben, um die Zeit zu schaffen, die wir nicht zu haben glauben, damit wir anfangen können, Dinge zu tun, die nicht nur angenehm und bereichernd sind, sondern auch für uns in allen Aspekten des Seins gesund sind.

Wenn wir beginnen, die Zeit für Ruhe und Einsamkeit zu schaffen, werden wir im Moment präsenter und können uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Wir werden lernen, auf das Flüstern in uns zu hören, und uns dazu führen, mutig genug zu sein, um die Zurückhaltung des architektonischen Rahmens, der uns viel zu lange gefangen gehalten hat, freizusetzen.

© 2013 von Heather McCloskey Beck. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Quelle

Nehmen Sie den Sprung: Tun Sie, was Sie lieben 15 Minuten pro Tag und schaffen Sie das Leben Ihrer Träume
von Heather McCloskey Beck.

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Über den Autor

Heather McCloskey Beck ist ein inspirierender Autor und Redner, Musiker und Gründer der globalen Friedensbewegung Peace Flash. Helder ist eine Kolumnistin für The Huffington Post und engagiert sich für die Schaffung von Dynamischem Frieden in unserer Welt. Sie spricht häufig mit Zuhörern in den Vereinigten Staaten und erweitert nun ihre Reichweite auf internationaler Ebene. Mit einer wachsenden Fangemeinde auf ihren Facebook-Seiten, die eine Million Fans übertrifft, bietet Heather sowohl virtuelle als auch Vor-Ort-Workshops und Veranstaltungen an, um Menschen dazu zu inspirieren, ein Leben zu kreieren, das sie wirklich lieben. Hier sind ein paar ihrer Facebook-Seiten: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook