Sie mögen die Bräune bevorzugen (die meisten Aussies tun dies), aber nicht, wenn Ihre Haut vorzeitig gealtert ist. von www.shutterstock.com

Für den Sonnenschein gibt es viel zu sagen - beides gute und schlechte. Es ist unsere Hauptquelle für Vitamin D, das für die Knochen- und Muskelgesundheit unerlässlich ist. Bevölkerungen mit höherer Sonnenexposition haben auch einen besseren Blutdruck und eine bessere Stimmung und weniger Autoimmunkrankheiten wie Multiple Sklerose.

Andererseits wird geschätzt, dass eine übermäßige UV-Exposition dazu beiträgt 95% von Melanomen und 99% von Nicht-Melanom-Hautkrebs. Diese Hautkrebserkrankungen machen einen satten Eindruck 80% aller neuen Krebsarten jedes Jahr in Australien.

Wie jede Medizin, die Dosis zählt. In Australien ist unsere UV-Dosis vor allem im Sommer so hoch, dass selbst kurze zufällige Expositionen - wie beim Aufhängen der Wäsche oder beim Gehen vom Parkplatz in die Geschäfte - eine enorme Lebensdosis bewirken.

Glücklicherweise ist der Rat beim Bräunen klar: nicht. Eine UV-Dosis ist das hoch genug, um eine Bräune zu erzeugen ist bereits viel höher als die für die Vitamin D-Produktion erforderliche Dosis. EIN vierjährige Studie 1,113-Patienten in Nambour, Queensland, fanden keinen Unterschied im Vitamin-D-Gehalt zwischen Sonnenschutzbenutzern und Sonnenschutzmitteln.

Was passiert in der Haut, wenn ich eine Bräune bekomme?

Bräune bildet sich, wenn ultraviolette (UV-) Strahlen der Sonne zu viel Energie in unsere Haut abgeben, wodurch Membranen, Proteine ​​und vor allem DNA beschädigt werden. Die überschüssige Energie der UVB-Strahlen (ein Teil der UV-Strahlung, die in die oberen Hautschichten eindringt) verhindert, dass die DNA korrekt kopiert wird, wenn sich die Zellen vermehren, was zu Mutationen führen kann.

UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen, können einen reaktiven und schädlichen Prozess auslösen (bekannt als oxidativer Schaden durch freie Radikale), der nicht nur die DNA, sondern auch viele strukturelle Komponenten der Haut schädigen kann. Es wurde geschätzt, dass die Sonneneinstrahlung eines einzigen Tages verursacht werden kann bis zu einer Million DNA-Defekte in jeder Hautzelle.

Überschüssige Energie aus UVB-Strahlen führt zu einer fehlerhaften Verknüpfung von DNA-Basen, was das genaue Kopieren erschwert und zu Mutationen führt, die Krebs erzeugen können. NASA / David Herring

Sobald ihre DNA-Reparaturmechanismen große Schäden erkennen, signalisieren Hautzellen pigmentproduzierenden Zellen (Melanozyten), zusätzliches Melanin zu produzieren, das Pigment, das unserer Haut, Haaren und Augen ihre Farbe gibt.

Das zusätzliche Melanin wird parzelliert und in andere Hautzellen transportiert, um den Teil der Zelle, der die DNA enthält, zu überlagern und zu schützen. Dadurch werden einige UV-Strahlen gefiltert und gebräunte Haut wird braun. Aber diese Bräune bietet nicht viel Hilfe - sie ist nur so schützend wie SPF 2 Sonnencreme.

Falten, Flecken und kaputte Kapillaren

Zwei von drei Australiern wird im Laufe des Lebens an einem Hautkrebs erkranken, hauptsächlich aufgrund der durch UVB-Strahlen verursachten DNA-Schäden. Eine vorzeitige Alterung ist jedoch eine weniger bekannte Wirkung von zu viel Sonneneinstrahlung.

UVA-Strahlen dringen tief in die Dermis, die untere Hautschicht, ein und erzeugen reaktiven Sauerstoff, der die Hautstrukturen schädigt. Im Laufe der Zeit verursacht dies solare ElastoseDort, wo sich unregelmäßig verdickte Klumpen elastischer Fasern bilden, zerfallen sie zu unorganisierten, verworrenen Strukturen.

Dies kann schließlich die Form eines aufgerauten oder ledrigen Aussehens, einer tiefen Faltenbildung, dunkler Flecken und sternförmiger weißer Flecken sowie eines insgesamt gelblichen Tons annehmen. Frühzeitig gealterte Haut ist oft leichter verletzt oder hat Kapillaren gebrochen.

Aber ich mag die Bräune. Was jetzt?

Es ist bekannt, dass ein gebräunter Look vielen Australiern gesund und attraktiv erscheint. Neueste Untersuchungen zeigen, dass sich Australier fühlen besonders selbstbewusst über ihren Körper sind eher absichtlich gebräunt, um ihre Attraktivität zu steigern.

Glücklicherweise gibt es eine sichere Möglichkeit, sich der Ästhetik goldbrauner Haut zu widmen: Jede Bräune, die aus einer Flasche mit dem Wirkstoff kommt Dihydroxyaceton. Dies ist ein farbloses Zuckermolekül, das braun wird, wenn es mit Aminosäuren in der Haut reagiert. Es ist sicher zu verwenden, weil es nicht tiefer als die oberste Hautschicht eindringt, wo die Zellen bereits tot sind.

Lassen Sie sich nicht von Solarien und Sonnenliegen verführen, da sie emittieren bis zu sechsmal so viel UV wie die Mittagssonne. Kommerzielle Solarien sind aus diesem Grund in Australien illegal, aber es gibt immer noch private Sonnenliegen. Vermeiden Sie sie um jeden Preis.

Wie bleibe ich so in der Sonne, ohne in einer Höhle zu leben?

In Australien gibt es zwei Aspekte, in denen Sie sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Sonnenschein verlassen können und die Sie davon abhalten, einer der wichtigsten Faktoren zu sein 2.4 Millionen Aussies jedes Wochenende einen Sonnenbrand bekommen.

Erstens sollten Sie jeden Tag 30 + SPF-Sonnenschutzmittel tragen, wenn der UV-Index in Ihrer Umgebung drei oder mehr beträgt. Indem Sie es überall anbringen, was nicht durch das Outfit dieses Tages abgedeckt ist, schützen Sie sich vor den Schäden, die durch kurze Expositionen in Australien in der intensiven UV-Umgebung Tag für Tag angesammelt werden.

Sie sollten Sonnencreme zu einem Teil Ihrer morgendlichen Routine machen, wie das Zähneputzen. Nutzen Sie das Cancer Council kostenlos Sun Smart App Oder überprüfen Sie Ihren lokalen Wetterbericht, um den UV-Index herauszufinden, an dem Sie sich heute befinden.

In den kühleren Monaten im Süden Australiens, wenn der UV-Index oft unter drei liegt, ist es ratsam, an den meisten Tagen einige Zeit in der Mitte des Tages zu verbringen, wobei die Haut der Sonne ausgesetzt ist Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin D-Spiegels.

Diese 70-Jährige hat tiefe Faltenbildung und Hautverdunkelung, die durch langfristige Sonneneinstrahlung an ihrem Hals und einem Teil ihrer Brust durch ihr Hemd hervorgerufen wird, während der Rest ihrer Haut relativ klar und ungefaltet geblieben ist. Autor zur Verfügung gestellt

Ein Mittagsbummel mit aufgerollten Ärmeln ist also eine gute Idee im Juli in Hobart, wo der UV-Index nur einen Wert erreicht. Zur gleichen Zeit in Brisbane, mit einem durchschnittlichen UV-Index im Juli von vier, müssen Sie keine besonderen Schritte unternehmen, um ausreichend Vitamin D zu erhalten.

Zweitens, wenn du bist planen, längere Zeit draußen zu sein, sollten Sie die Slip Slop Slap Seek Slide-Hinweise befolgen. Schlüpfen Sie in ein langärmliges Hemd, tragen Sie Sonnencreme auf, schlagen Sie einen Hut auf, suchen Sie Schatten und schieben Sie eine Sonnenbrille auf. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut auf und verwenden Sie reichlich: Sie benötigen ungefähr einen Teelöffel für Rücken, Brust, Kopf / Hals und jeden Arm und Bein.

Über den Autor

H. Peter Soyer, Professor für Dermatologie, Die Universität von Queensland und Katie Lee, wissenschaftliche Mitarbeiterin, Die Universität von Queensland

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