Zu der Zeit sind sie Teenager, mehr als zwei Drittel der Jugendlichen nicht genug körperliche Aktivität machen. Jugendliche verbringen durchschnittlich acht Stunden täglich sitzen, mit 11 bis 15-Jährigen beobachten fast drei Stunden Fernsehen. Die meisten von uns sind sich bewusst, dass solche Verhaltensweisen ihre körperliche Gesundheit schädigen können, aber es gibt ein zusätzliches Problem. ich habe war beteiligt eine neue Forschung, die darauf hinweist, dass zu viel Bildschirmzeit auch die Noten schädigt.

Wir haben die körperliche Aktivität und die Sitzdauer von 845-Teenagern bei 14.5 über einen Sensor gemessen, der Bewegung und Herzfrequenz misst. Wir haben gefragt, wie viel Zeit sie damit verbracht haben, fernzusehen, Computerspiele zu spielen, online zu gehen, Hausaufgaben zu machen und zu lesen. Und am Ende des Jahres 11, als diese Schüler 16-Jahre alt waren, haben wir ihre GCSE-Ergebnisse gesammelt.

Wir fanden heraus, dass Teenager mit höherer Bildschirmzeit niedrigere GCSE-Noten hatten, selbst wenn wir Unterschiede bei den Hausaufgaben und beim Lesen berücksichtigten. Fernsehen, Computerspiele und Internetnutzung waren allesamt mit schlechteren schulischen Leistungen verbunden, aber das Fernsehen war am schädlichsten. Für jede Stunde, die jemand pro Tag beobachtete, zeigten sie einen Rückgang von neun GCSE-Punkten insgesamt - das Äquivalent von zwei ganzen Noten in einem Fach (oder zum Beispiel eine Note in jedem von zwei Fächern). Zwei zusätzliche Stunden waren mit 18 weniger Punkte verbunden.

Obwohl wir nicht festgestellt haben, dass mehr körperliche Aktivität mit höheren Noten verbunden war, wie einige andere Studien habe vorgeschlagenes war auch nicht schädlich für die akademische Leistung. Es ist wichtig, dass diese Botschaft nicht unter den Ergebnissen der Bildschirmzeit verloren geht: Die Schulen stehen unter dem Druck, die Prüfungsergebnisse zu verbessern, da viele nicht der körperlichen Aktivität und anderen Möglichkeiten der körperlichen Aktivität den Vorzug geben.

Der Fall für 60 A Day

Das breitere Bild ist, dass die meisten Teenager die Empfehlungen von Jeden Tag mindestens 60 Minuten moderater oder starker körperlicher Aktivität (Aktivität, bei der Sie schwitzen und schwer atmen). Dies muss sich ändern, wenn wir einen umfassenderen Ansatz für die Bildung unserer Kinder entwickeln wollen. Verhaltensweisen, die in den Teenagerjahren entwickelt werden, werden wahrscheinlich bis ins Erwachsenenalter fortbestehen, und wir müssen jede Gelegenheit nutzen, um das zu verbessern Gesundheit der Nation durch die Bewältigung hoher körperlicher Inaktivität in der Bevölkerung.

Es gibt viele Gründe dafür, dass junge Menschen nicht genug Sport treiben, was für jeden Einzelnen anders ist. Teenager bekommen oft eine schlechte Presse darüber, faul zu sein, aber ich glaube das nicht, und wir sollten der Versuchung widerstehen, sie zu beschuldigen. Selbst als jemand, der zum Beispiel körperliche Aktivität studiert und fördert, fällt es mir schwer, sie in meinen Alltag zu integrieren, und das war für mich in der Schule sicher keine Priorität.

In unserer Forschung wir fragten Jugendliche, wie wir ihnen helfen könnten, aktiver zu sein und weniger zu sitzen. Die überwältigende Antwort war, dass sie nicht herumsitzen wollten, aber keine Möglichkeiten hatten, auf eine Weise aktiv zu sein, die sie interessierte. Sie wollten mehr Abwechslung und Wahlmöglichkeiten bei den Aktivitäten, die sie versuchten. erzähl uns das die begrenzte Bandbreite des Schulsports setzte die meisten davon ab. Diese Abneigung gegen PE in der Highschool könnte das Leben lang belasten. Das Angebot einer Reihe von nicht-traditionellen Aktivitäten - von Kampfsportarten bis hin zu Zumba - über den üblichen Fußball oder Netzball könnte junge Menschen ermutigen, mehr Sport zu treiben.

Ein verwandter Punkt ist, dass viele Strategien sich darauf konzentriert haben, uns über die gesundheitlichen Vorteile von Sport aufzuklären sieht aus wie das geht nicht. Wir müssen stattdessen die Art ändern, wie wir die Nachricht aufstellen. Forscher und Praktiker müssen herausfinden, was Menschen motiviert und nutzen, um sie zu überzeugen, stattdessen aktiv zu sein. Zum Beispiel eine faszinierende studieren gepaart Erwachsene Männer mit schottischen Fußballvereinen für eine Gewichtsabnahme und gesund-lebende Intervention. Das Programm hat es geschafft, diese schwer erreichbare Gruppe zu ermutigen, ihre Gesundheit zu verbessern, weil es sich bei diesen Männern eher um Fußballfans als um gesundheitliche Vorteile handelte

Sei mild mit Bildschirmen

Setzen Sie alles zusammen und eine Win / Win-Antwort beginnt zu entstehen. Solange die Hausaufgaben und die Lesezeit geschützt sind, sollten Schulen und Eltern darauf achten, Jugendliche dazu zu bewegen, die Bildschirmzeit für körperliche Aktivitäten zu tauschen. Und in einer Welt mit mehreren Bildschirmen, in der Teenager häufig ohne Aufsicht navigieren, müssen wir differenzierter darüber vorgehen, wie wir die Zeit, die sie vor den Bildschirmen verbringen, steuern und welche Entscheidungen sie stattdessen treffen. Eine gute Auswahl an körperlicher Aktivität zu stimulieren und zu tippen, was sie tickt, anstatt endlos über Gesundheitsvorteile zu sprechen, scheint ein guter Anfang zu sein. Erreichen Sie dieses Ziel und es sieht so aus, als ob Sie den akademischen Erfolg maximieren und gleichzeitig die Gesundheitsrisiken reduzieren können.

Wir müssen auch darüber nachdenken, was in Zukunft passiert. Bildschirme wachsen und wir werden sie nicht los. Und wir sollten es auch nicht - die Welten, auf die junge Menschen durch Bildschirme zugreifen können, können durch Naturdokumentationen ihr Leben erziehen, informieren und bereichern zu Minecraft. Und mit immer mehr Aktivitäten, die online gehen - einschließlich Bildungsressourcen - gibt es viele unbeantwortete Fragen darüber, wie sich zukünftige Generationen anpassen können. Für jetzt und in der Zukunft besteht die Herausforderung darin, die Teenager aktiver zu machen, so dass sie, wenn sie erst einmal ihre Hausaufgaben gemacht haben, am letzten vor einem Bildschirm sitzen.

Über den Autor

Kirsten Corder ist Senior Investigator Scientist an der Universität von Cambridge. Ihre Forschung konzentrierte sich hauptsächlich auf die Untersuchung von Determinanten der Veränderung der körperlichen Aktivität bei Kindern und Jugendlichen. Sie hat auch an der Entwicklung, Implementierung und Evaluierung einer Mehrkomponenten-Adipositas-Intervention (Project MOVE) gearbeitet, um die Ernährung zu verbessern und die körperliche Aktivität von Kindern und ihren Familien zu steigern.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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