Bild von Gerhard Gellinger
Ich weiß aus meinem eigenen Leben und als ehemaliger Therapeut, dass familiäre Schwächen und Misserfolge unerträglich schmerzhaft sein können. Für viele von uns ist große Kraft erforderlich, um Wunden aus der Kindheit zu heilen.
Humor hilft.
Ich fragte meine Freundin Anita, wie ihr Erntedankfest mit der Familie gewesen sei. Sie warf den Kopf zurück und lachte und antwortete: "Meine Familie bringt den Spaß in eine Funktionsstörung." Sie erzählte ein paar Geschichten über den Urlaub und lachte, als sie sprach.
Als ich eine Erfahrung hörte, die mich zermalmt hätte, fragte ich: „Wie kannst du über so etwas lachen?“ Sie erzählte mir, dass sie wegen ihrer Kindheitsthemen zur Therapie gegangen war, und entschied während einer Sitzung, dass ihre Familie seltsam und regelmäßig gemein war , aber sie waren hier, um zu bleiben, also würde sie "eine Ente sein".
Anita erklärte, dass eine Ente hilft, sie davor zu schützen, ihre Gemeinheit zu absorbieren, während sie sich vorstellt, wie ihre Ablagen von ihrem Rücken rollen. Grinsend sagte sie: „Nur damit du weißt, ich muss rausgehen und manchmal quaken, um mich daran zu erinnern!“ Mit Bedacht teilte Anita die Entenverteidigung mit ihrer Schwester und sie schlüpfen zusammen nach draußen, wenn es nötig ist. Es ist gut, wenn es möglich ist, einen Humor-Kumpel zu haben.
Eine Humorverbindung haben
Ich erinnere mich an eine Geschichte, die ich zuvor über meine Erlebnisse im Gorilla-Gehege im Zoo von San Diego erzählt habe. Ein großer Gorilla schien wütend zu sein. Er ging auf und ab, knurrte seine Kameraden an, starrte uns voyeuristischen Zuschauern bedrohlich an und warf schließlich Kot auf uns, als er heulte. Wir alle duckten uns, aber es war ein bisschen beängstigend.
Als wir uns zurückzogen, sagte ich: „Oh mein Gott! Das war so, als wäre ich bei Gladys! “(Meine Schwester, die nicht mehr lebt - nicht ihr richtiger Name). Von da an erinnere ich mich daran, dass ich zum Gorilla-Gehege ging, um mich auf Besuche mit Gladys vorzubereiten und besser vorbereitet zu sein, mich zu ducken.
Eine humorvolle Verbindung zu haben, half mir, die Situation, die ich jahrzehntelang zu ändern versucht hatte und die fehlgeschlagen war, leichter zu nehmen. Um mich selbst zu schützen, richtete ich auch eine kotfreie Zone um mich herum ein.
Während deines Tages. . .
* Erkennen Sie an, dass die Heilung von Wunden in der Kindheit nicht einfach, sondern von wesentlicher Bedeutung ist. Sie haben die Kraft und Weisheit, sich selbst zum Glück zu lieben.
* Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie sich möglicherweise nicht auf derselben Seite wie Familienmitglieder befinden, sich jedoch in derselben Bibliothek befinden.
* Wisse, dass es normalerweise Spaß macht, von Familien zu lernen.
Eine dysfunktionale Familie ist jede Familie
mit mehr als einer Person darin.
- Mary Karr
Anderen beibringen, wie man dich behandelt
Zuerst war das Konzept, dass ich anderen beibrachte, wie man mich behandelt, sowohl herausfordernd als auch befreiend. Herausfordernd, weil ich zum einen gerne andere beschuldigte, die mich schlecht behandelt fühlten, und zum anderen hatte ich keine Ahnung, wie ich jemandem beibringen sollte, mich gut zu behandeln.
Als ich aufwuchs, wurde mir beigebracht, wie man mit anderen umgeht, aber, wie ich mich erinnere, wurde das Thema, wie man mit mir umgeht, nicht erwähnt. Zum Glück sieht es jetzt ganz anders aus. Kindern wird beigebracht, wie man andere respektiert und ehrt und wie man darauf besteht, gut behandelt zu werden.
Ich fühlte mich von der Idee befreit, weil sie mir die Kraft gab, Wahl, inspirierte mich, mir bewusst zu werden, was ich wollte und brauchte, und drängte mich, für mich selbst einzustehen. Die Annahme, dass ich das Sagen hatte, zwang mich, mit meiner Familie und meinen Freunden Grenzen zu setzen, und - das größte Problem - Gespräche über Verhaltensweisen zu führen, die für mich inakzeptabel waren.
In erster Linie müssen Sie Sie kennen, um anderen beizubringen, wie man Sie gut behandelt verdienen gut und tatsächlich behandelt werden tun es für sich selbst. Mit anderen Worten, Sie müssen sich selbst so tun, wie es andere Ihnen antun würden, bevor Sie ein überzeugender Lehrer sind. Ich kenne . . . das Herz der Sache scheint immer Selbstliebe und Selbstmitleid zu sein, nicht wahr?
Anderen beizubringen, wie man Sie behandelt, wie Sie es verdienen, behandelt zu werden, kann viele Beziehungen beleben und bereichern. Unabhängig davon, wie fest Sie sich selbst schätzen oder wie geschickt und mitfühlend Sie anderen beibringen, geben manche Menschen keine Feigen, andere nicht wollen Änderungen vornehmen, und andere werden nicht fähig zu liefern, was Sie verlangen.
Es ist immer noch wichtig zu fragen, aber nur weil Sie wissen, wie man unterrichtet, heißt das nicht, dass Sie immer die gewünschten Ergebnisse erzielen. Wenn der Unterricht nicht funktioniert, haben Sie andere Möglichkeiten. Möchten Sie die Beziehung fortsetzen, sich an die Parameter anpassen oder loslassen?
Es sind nicht verhandelbar. Für mich sind Respekt und körperliche Sicherheit Voraussetzung, um in einer Beziehung zu bleiben. Sie haben zweifellos eigene nicht verhandelbare Dinge.
Bitte wissen Sie, dass ich hier nicht über häusliche Gewalt spreche. Wenn Sie in dieser Situation sind, seien Sie ein guter Freund für sich und holen Sie sich Hilfe und finden Sie einen sicheren Ort jetzt an.
Während deines Tages. . .
* Versichern Sie sich mündlich, dass Sie es verdienen, gut behandelt zu werden.
* Wenn Sie dazu neigen, sich selbst schwer zu tun, achten Sie darauf und drehen Sie das Einstellrad auf eine sanftere Einstellung. * Behandeln Sie sich so, wie Sie es sich von anderen wünschen.
Sie bringen den Menschen bei, wie sie mit dem umgehen sollen, was Sie tun
erlaube, was du aufhörst und was du verstärkst.
- TONY GASKINS
© 2019 von Sue Patton Thoele. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit freundlicher Genehmigung. Herausgeber: Conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Artikel Quelle
Stärke: Meditationen für Weisheit, Gleichgewicht und Kraft
von Sue Patton Thoele
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Über den Autor
Sue Patton Thoele ist lizenzierter Psychotherapeut und Autor zahlreicher Bücher, darunter Das Buch der Frau des Mutes und Das Seelenbuch der Frau. Sie lebt mit ihrem Ehemann Gene in der Nähe ihrer Großfamilie. Besuchen Sie die Website des Autors.
