Eine neue Studie zeigt, dass junge Ärzte - und der Rest von uns - in unseren Jobs besser sein können, wenn wir für eine gewisse "Zeit" so wenig wie 30-Minuten pro Tag beiseite legen.

Die Alternative, so die Studie, ist ein Szenario, in dem der Patient leiden kann.

"Du musst an einem guten Ort sein, um alles einem anderen geben zu können."

Die Studie zeigt, dass aktive Erholungsaktivitäten wie Training und Freiwilligenarbeit den Mitarbeitern helfen können, sich schnell zu erholen und besser auf die Anforderungen ihrer Jobs zu reagieren.

Die Forscher konzentrierten sich auf das Arbeits- und Ruheverhalten von 38-Ärzten aus einem Lehrkrankenhaus im Südosten. Von den Teilnehmern waren 63.2 Prozent männlich und das Durchschnittsalter war 29. Der typische Arzt kann durchschnittlich eine 80-Stunden-Arbeitswoche absolvieren, so dass wenig Gelegenheit für Freizeit und Schlaf bleibt.

"Bewohner sind eine sehr einzigartige Bevölkerung, die Stressfaktoren, denen sie den ganzen Tag ausgesetzt sind, sind viel bedeutender als die eines durchschnittlichen Amerikaners. Daher sind diese Nachschubmomente umso wichtiger ", sagt Nicole Cranley, die leitende Forscherin der Studie. Cranley hat die Forschung während eines Doktoranden in der Abteilung für Verhaltensforschung und Gemeinschaftsgesundheit der Universität von Florida und ist jetzt Postdoktorand an der Universität von North Carolina in Chapel Hill.

Aktive Entspannung

Die Studie beurteilte die Zeit, die Mediziner während der Arbeit verbringen, im Vergleich zu ihrer Zeit für Schlaf und Freizeit, ihre Fähigkeit, sich während der Arbeitszeit von der Arbeit zu lösen und ob sie sich aktiv oder passiv erholen.

Die Ärztinnen und Ärzte richteten Aktivitäten, die sie zu Hause und bei der Arbeit ausübten, danach aus, wie entwässernd oder energiespendend sie waren.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Zeit, in der die frühen Ärzte für die Arbeit ausgegeben wurden, die Zeit für kombinierte Schlaf- und Freizeitaktivitäten überstieg - und obwohl das Essen die am höchsten eingestufte Aktivität am Arbeitsplatz war, wurden sogar Mittagspausen von der Arbeit verbraucht.

"Sie greifen Dinge und gehen, oder sie essen, während sie in der Konferenz sind oder einem Vortrag zuhören. Es gibt wirklich keine Zeit, in der sie nichts mit Arbeit zu tun haben ", sagt Cranley.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Teilnehmer Schwierigkeiten hatten, sich psychisch von der Arbeit zu lösen, und dass sie in ihrer Freizeit außerhalb der Arbeitszeit eher passive Formen der Genesung praktizierten. Während passive Erholung, wie Fernsehen, nicht unbedingt schädlich ist, hilft es auch nicht, Energieniveaus über die Grundlinie hinaus zu steigern, wie aktive Erholungsaktivitäten können.

Annäherung an Burnout

Diese Arbeitsmuster ohne Zeit für die vollständige Wiederherstellung können zu einem Burnout führen.

"Burnout ist ein ernstes Problem", sagt Cranley. "Es hängt normalerweise mit der Tatsache zusammen, dass Sie sich nicht genug Zeit für die Selbstpflege nehmen oder sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen helfen, einige dieser Ressourcen zurückzugewinnen."

Ein höheres Ausgebranntsein führt zu höheren Raten schlechter Patientenversorgung.

"Sie können sich nur effektiv um jemanden kümmern, wenn Sie in guter Verfassung sind. Du musst an einem guten Ort sein, um alles einem anderen geben zu können ", sagt sie.

Eine Möglichkeit, Ressourcen aufzufrischen, besteht darin, sich aktiv außerhalb der Arbeit zu erholen, unabhängig davon, wie wenig Zeit zur Verfügung steht, um sich an diesen Aktivitäten zu beteiligen.

"Es spielt keine Rolle, ob Sie nur 45-Minuten haben, um ins Fitnessstudio zu gehen - Sie nehmen diese 45-Minuten für sich selbst", sagt Cranley.

Sie sagt, dass die Ergebnisse der Studie die Grundlage für die Verbesserung der ärztlichen Selbstversorgung und der medizinischen Ausbildung bilden.

"Es ist eine sehr einzigartige Situation, in der sich die Bewohner befinden, weil von ihnen erwartet wird, dass sie alle Antworten haben, wenn sie es oft nicht tun", sagt sie.

Sie sagt, dass das Ziel der Forschung darin besteht, medizinischen Schulen und Krankenhäusern zu helfen, die Art der Stressoren zu erkennen, mit denen die junge Arztpopulation konfrontiert wird, und sie mit Fähigkeiten auszustatten, mit Stress umzugehen und Anzeichen von Burnout in sich selbst zu erkennen.

"Ich denke, wo wir das Zeichen in der medizinischen Ausbildung vermissen - es ist ein Kulturproblem und wir müssen unseren Gesundheitsfachkräften versichern, dass es in Ordnung ist, sich selbst zu versorgen", sagt Cranley. "Jeder ist wertvoll, jeder muss manchmal auf sich selbst aufpassen. Wir können nicht immer alle 100-Prozente sein. "

Forscher der Universität von Tennessee in Chattanooga trugen ebenfalls zu der Studie bei, die in der Zeitschrift erscheint Psychologie, Gesundheit & Medizin.

Quelle: University of Florida

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